Facial Yoga kan være en viktig del av å bekjempe tegnene på aldring

En nylig studie har vist at engasjement i "Facial Yoga" kan bidra til å tynne huden og etterlater hudfarge som ser ungdommelig og frisk ut.

Begynner å tenke på å bekjempe tegn på aldring er en av de # 1 tegn på at vi faktisk er aldrende, ikke sant? Det er mange forskjellige måter å beskytte oss mot for kamp, ​​fra kremer til masker til frisyrer, og til og med operasjoner, hvis vi er virkelig fast bestemt, men hva om det var en enklere måte? Hva om det var noe vi kunne gjøre raskt og enkelt, rett ved siden av våre vanlige daglige aktiviteter? Gode ​​nyheter for oss - det er!

Yoga har blitt kreditert med å bidra til å bekjempe aldring for år nå, men nylig har ansiktsfokuserte stillinger tatt over samtalen. Takk til Mother Nature Network, vi har lært a mye om denne nye trenden, allment kjent som "Facial Yoga." I hovedsak er det det samme som vanlig yoga, så du får alt det søte, søte stressreduksjonen, men med den ekstra fordelen av muskel-toning som retter seg mot ansiktet ditt!

I mars 2018 ble en klinisk studie utført av dermatologer i JAMA Network tok en gruppe kvinner hvis alder varierte fra 40 til 65. kvinnene ble lært 32 forskjellige ansiktsøvelser som varte i ett minutt og ble bedt om å gjøre dem hjemme. I åtte uker utførte hver av kvinnene daglig ansiktsøvelser, og da gjorde de dem hver annen dag i ytterligere tolv uker.

Til slutt hadde hver kvinne fullere kinn og et fastere, mer tonet ansikt. Tatt i betraktning at denne studien bare tok totalt fem måneder, er det definitivt et fantastisk alternativ til botox eller andre operasjoner. Det kan enkelt brukes i tillegg til anti-aging skjønnhetsprodukter og passer pent inn i hudpleierutine. Tross alt, selv de travleste menneskene kan stikke ut minst et minutt av sin tid!

Du lurer kanskje på hvordan du kommer i gang, men ikke bekymre deg, det har vi også dekket. Hvis du bor i en storby som Los Angeles eller London, kan du jakte på et eget ansiktsgymnastikk, komplett med trenere som kan hjelpe deg med å målrette dine problemer. Men hvis du er i en mer forsted eller landsbygd, er det alltid Internett, som har en mengde forskjellige måter å lære å gjøre omtrent alt.

Her er en video fra Face Yoga Method å komme i gang.

Det er imidlertid ulemper for denne prosessen. Kosmetisk ansikts plastikkirurg Dr. Jeffrey Spiegel sier, "Jo tidligere du start ansikt yoga, jo tidligere får du rynker, du får ikke rynker fra tap av elastisitet i musklene dine; du får rynker i huden din. Og repeterende bevegelse skaper kremer i huden. Det er som å brette et stykke papir. "Det er spesialiserte rutiner for å redusere rynker, og hvis rynker er # 1-tingen du prøver å kjempe på, vil vi definitivt foreslå å se på dem, samt å inkludere litt god rynke -fighting produkter i hudpleie rutinen og prøver å unngå ting som gjør dem verre.

Det er også viktig å huske at aldring er helt naturlig. Å omfavne dine feil og lære å elske deg selv er en av de vanskeligste, men mest givende tingene som noen i alle aldre kan gjøre. Dessuten er det ingen skam å ha latterlinjer eller kråkefødder - tross alt er de bare et tegn på et livs levetid!

NESTE: DETTE KARAKALSMATET SKAL ENDRE HOT YOGA GAME