7 nyttige måter å bekjempe FOMO mens du er i et forhold

Har du ofte FOMO eller frykten for å gå glipp av livet når du er i et forhold? Slik bekjemper du den fryktede FOMO!

Gresset er alltid grønnere på den andre siden, eller så tror vi. Bare fordi vi tenker noe, gjør det ikke sant. Du tror kanskje du mangler noe fordi du er i et forhold, men det betyr ikke at du egentlig er.

Det er viktig å spørre deg selv hva du går glipp av når det gjelder følelser av FOMO. Føler du at du mangler oppmerksomheten til andre potensielle partnere? Føler du at du mangler aktiviteter med vennene dine? Kanskje du føler at du går glipp av karrieremuligheter på grunn av den tiden du investerer i forholdet ditt?

Hvordan motvirke frykten for å gå glipp av

Når du føler at du mangler hva livet har å tilby, kan du prøve disse metodene for å kjempe mot den fryktede frykten for å gå glipp av.

# 1 Plan aktiviteter. En måte å unngå FOMO i ditt forhold er å lage planer. Hvis du alltid har noe å se frem til, ser ikke nedtidene du har mellom planlagte aktiviteter ut så ille. Faktisk, noen ganger ser du frem til nedetid!

For eksempel, lage en plan for å se ditt favorittbandspill, eller å se et spill en gang i måneden. Å ha noe å gjøre, selv om det bare er en gang i måneden, vil definitivt hjelpe deg med å realisere veldig raskt at du ikke går glipp av det.

# 2 Ikke press dine venner til siden. Bare fordi du er i et forhold, betyr det ikke at du ikke kan henge med vennene dine. Så mange ganger har vi en tendens til å pusse våre venner til siden når de er i et forhold, noe som er feil. Jeg sier ikke at du må ringe eller tekst hver dag, men hvis det er en god venn, bør du i det minste sjekke inn en gang i uken eller så.

Hvis vennene dine ikke vil henge med deg fordi de ikke vil være "tredjehjulet"? eller hvis de aldri vil snakke med deg på telefonen fordi de ikke bryr seg om å høre om forholdet ditt, så gjett hva? De er ikke gode venner i utgangspunktet. Hvis de børster deg til siden, er det et problem de må finne ut av seg selv. Men uansett, vær ikke den som gjør børstingen.

# 3 Hold deg aktiv. Sammen med å lage planer, er det viktig å være aktiv. Å være aktiv og leve en sunn livsstil er viktig for din helse og velvære. Vi vet alle at treningsutslipp endorfiner og endorfiner gjør deg glad. Og når du er glad, hvordan kan du muligens få FOMO?

Sikker på at yoga-øktene eller maratonopplæringsplanene kan kollidere med veiturer eller gjenforeninger med vennene dine, men til slutt kan du alltid omplanere veisturer, men du bør aldri sette en sunn livsstil på vent.

# 4 Dobbel dato. En annen flott måte å knytte forholdet til FOMO er ved å omgir deg selv med andre par. Dobbelt dating er en fin måte å fordype deg med folk, gå ut til byen, og ha de opplevelsene som går ut og hva annet du trodde du hadde mistet.

Du kan ikke bli rammet på venstre og høyre etter midnatt eller blir blackout full, men du vil nok innse at du ikke går glipp av det. Faktisk vil du innse hvor heldig du er, at du har funnet noen til å tilbringe de helgenene med. Du vil også huske hvor utmattende det eneste partiet livsstilen var og være takknemlig du ikke lenger må gå ut for å bli koselig med en fremmed.

# 5 Lag tid for deg selv. Det er viktig å være tro mot deg selv og gjøre ting som gjør deg glad på innsiden. Det er aldri sunt å være rundt partneren din døgnet rundt, da dette kan føre til at du blir syk av hverandre enkelt. I stedet finner du noe å gjøre som ikke involverer partneren din, for eksempel å gå ut på biblioteket, hengive seg i en hobby eller gjøre yoga.

Ikke bare vil du gi hverandre plass i et forhold, men du vil også kunne gjøre ting du liker.

# 6 Sosiale medier vs virkelighet. Sosiale medier har forstørret virkeligheten av hvor mye vårt samfunn søker godkjenning og oppmerksomhet. Men sosiale medier er ikke virkelighet. Vi søker stadig godkjenning, som vi baserer oss på, men mange liker, kommentarer og følgere vi får.

Sosialmedier tillater oss alle å skryte av hva vi gjør * eller hva vi vil at folk skal synes at vi gjør*. Og det er nettopp hvorfor folk alltid legger inn de mest interessante hendelsene som skjer i livet. Men tror du seriøst at deres liv er like morsomme og fargerike som de skildrer?

Grunnen til at sosiale medier intensiverer FOMO er fordi vi alltid vil ha det som andre mennesker synes å ha. Men i virkeligheten har disse menneskene også kjedelige dager der det ikke er noe interessant å poste om. De håper nok å gjøre noe mer moro, akkurat som deg!

# 7 Lag mentale notater. En fin måte å riste din FOMO på er å lage mentale notater av alle de negative tingene dine venner forteller deg om deres datingliv og å være single. Neste gang du henger sammen med vennene dine, eller låne øret for å la dem lufte om å være single og dating, sørg for at du virkelig lytte.

Lytt til alt de sier. Du vil sannsynligvis begynne å legge merke til at de gode tingene i livet ditt og forholdet langt overveier det dårlige, og i hemmelighet være takknemlig at du ikke går gjennom de fryktede bevegelsene til første datoer, online dating flirtasjoner og rotete breakups med flings. Det er utrolig hva du kan lære når du virkelig lar deg lytte.

Saken med FOMO er at det handler om perspektiv. Du vil alltid ha det du tror andre har, men du vurderer ikke alltid nedskrittene til hva de går gjennom. Ja, det er greit å lure på hvordan det er å være single, å reise sammen med venner, for å møte en varm fremmed, og hva andre FOMO-lider synes om.

Men ta det fra meg når jeg sier at det handler om sprøytenarkomanen. Du savner virkelig ikke hvis du er i et sunt forhold til noen som elsker og elsker deg.

FOMO påvirker oss alle, enten vi er single, i et forhold eller et mellomrom. Lær å bekjempe det ved å se på den lyse siden av det du har!