11 Øvelser Men Finn Hot AF

Før vi kommer i gang, la oss gjøre en ting klar, trene og sette inn en innsatsdag, og dag ut er det sexyeste en kvinne kan gjøre. Ikke bry deg om øvelsene du utfører, å være dedikert hver dag, og gi det alt du har, er mer behagelig enn noen annen øvelse du vil utføre.

Med innsats og dedikasjon kommer hver øvelse på riktig måte. Før noe annet, sørg for at hver øvelse du utfører er gjort riktig, er riktig form et annet eksempel på noe menn finner hot AF i treningsstudioet.

Nå med dette blir sagt, er det øvelser som har en tendens til å få noen menn til å stoppe og ta en topp. Med testosteronnivåer til maks, kan noen menn ikke hjelpe seg selv i det gitt øyeblikk. Denne artikkelen tar en titt på hvilke øvelser som spesielt driver mannlige treningsentusiaster utenfor veggene. Så uten videre, la oss finne ut, her er 11 øvelser menn finner hot AF, nyt!

11 Barbell Deadlifts

Vel, av åpenbare grunner, finner menn denne øvelsen sinnsykt sexy. Det innebærer ganske mye en kvinne som bøyer seg gjentatte ganger, noen menn kan ikke hjelpe seg selv og må bare ta et raskt lite blikk til tider. Ikke bare er denne treningen sexy å se på, men det regnes også som en av de beste kjerneøvelsene der i dag. Dødløftet måler nedre rygg sammen med kjernen din, som inkluderer dine armer, skuldre og glutes. Ikke bare bygger du noen muskler, men din brenner også en hel del i prosessen, denne øvelsen er en av de metabolske kickstarterne. Ikke mange negative når det gjelder denne øvelsen ... det er en vinnevin for alle!

10 Bicep Krøller

Ja, tro det eller ikke, menn finner det ekstremt sexy når kvinner utfører bicepbevegelser. Menn elsker en jente som ikke er redd for å treffe vektrommet og bytte ut en dumbbell krølle. Noen ganger utfører kvinner de samme øvelsene igjen og igjen, så det ser litt ut som et pust av frisk luft for menn å se en jente jobbe med armene sine. Det viser også at du er villig til å forandre ting og diversifisere rutinene dine. Hvis du har et treningsødelag, utfører du denne øvelsen når du er der, vil du ikke angre på det!

9 Glute Thrust

Bare høre navnet på denne øvelsen, det er ikke vanskelig å vite hvorfor menn finner denne bevegelsen sexy, selve navnet alene er sannsynligvis en tur for de fleste menn. Denne øvelsen kan utføres som kroppsvektstrening på en matte eller med en maskin. Jeg advarer deg, hvis du bruker maskinen, vil noen menn sannsynligvis prøve å snike seg en topp. Du kan bruke en benforlengelsesmaskin til å utføre en hoftespenning, den ekstra spenningen vil sikkert fungere dine gluter mye mer enn å utføre denne øvelsen på en matte uten vekt. Uansett, menn elsker denne øvelsen ... når de utføres av kvinner.

8 Lår Abductor Machine

Du vil aldri se en fyr bruke denne maskinen, men du kommer nok til å se ham lurke rundt den. Denne øvelsen innebærer åpning og lukking av beina mens du sitter i oppreist stilling. Sammentrekningen fokuserer på abductors og glutes. Alle vitser til side, utfør denne øvelsen langsomt, går for fort kan resultere i trekking av en ligament. Hvis du vil være fokusert, gå i jenterseksjonen for denne øvelsen.

7 Lat Pulldown

Den latre dunken er hot AF av forskjellige grunner, som alle begynner med en kvinnes startposisjon som innebærer ryggen i en sexy oppreist stilling med en liten kurve til den. For ikke å nevne, opptret perfekt oppreist også. Når du gjør denne øvelsen, husk alltid å holde kjernen din stramt til enhver tid. Også glem ikke å trekke baren på en avslappet og kontrollert måte, husk at du vil kontrollere vekten og ikke la vekten kontrollere deg.

6 Sumo Dumbbell Squat

Ordet squat er noe som umiddelbart kommer i tankene når menn tenker på varme bevegelser kvinner gjør i treningsstudioet. I motsetning til en vanlig knebøy, bruker sumo squat en bredere holdning som legger større vekt på dine glutes muskler. Det er viktig å holde kjernen stram og tilbake rett når du utfører denne treningsøkten. Alt i forhold til et knep vil drive menn utenfor veggene.

5 Leg Leg Curl Machine

Alle menn kan virkelig tenke på når du ser en jente utføre denne øvelsen, er opptatt. Den liggende benkrøllmaskinen er en stor støvler og hamstringbygger. Som andre maskiner, sørg for å utføre representanter sakte og på kontrollert måte. Også, kanskje du vil holde øye med noen lurkers, de synes å være rundt denne maskinen også fra tid til annen.

4 Glute Kickback

Ingen overraskelse her, menn elsker glute øvelser. Glute kickback er en annen treningsøkt, menn finner hot AF. Denne øvelsen retter seg spesielt mot gluten og hamstringene. Du kan utføre denne øvelsen på en matte uten vekt, eller bruke en maskin eller kabel for å legge til motstand mot øvelsen. Glute-kickbacken er en enorm glute-bygningstrening som fortsetter å trene blant fitnessentusiaster, hvis du er ute etter en flott isolasjonsglutebygger, er det ingen bedre enn denne øvelsen.

3 trinn maskin

Ja, selv en kardio-maskin kan kjøre menn utenfor veggene. Tro det eller ei, det er en god del av glute-action som skjer når du utfører denne kardio-maskinen. Ifølge American Fitness Council, step-ups er en av de beste glute bygge øvelsene etter knebøy. Kombinere dette med kardiovaskulær aktivitet er en veldig sterk formel for en effektiv trening. Vinn vinn på denne maskinen, brenner mens du bygger gluten.

2 Bench Press

Elsker det eller hater det, Benkpressen er faktisk noe de fleste menn finner, er det en varm AF. Å utføre denne øvelsen viser to ting som menn finner ekstremt sexy, styrke og selvtillit. Det er ikke så ofte du ser en kvinne utføre denne øvelsen som viser hvor trygg en kvinne er i seg selv. Det tar også en grad av styrke, som knebøy og dødløft, benkpressen regnes som en av de beste kjerneøvelsene som arbeider i ulike muskelgrupper. Det er også en av de beste metabolske kickstarterne, noe som betyr at hvis du vil brenne, er denne øvelsen et veldig godt valg. Hvis du vil prøve noe annerledes, vil du ikke gå galt med en benkpressøvelse i rutinen.

1 Barbell Squats

Ingen trommeløving trengte ... ikke veldig overraskende at knebøyet regnes som den hotteste øvelsen som utføres av kvinner. Ifølge en nylig undersøkelse som spør de mest sexy trenerne rundt USA, sa 44% av dem at de elsker å se kvinner utføre en knep mer enn noen annen øvelse. Deadlift kom i andre om du lurer på.

For å utføre en skikkelig knebøy må du alltid huske at kjernen din må holde seg stram mens ryggen har en oppreist stilling, når dette er låst inn sakte, flytt ned i knebøyestilling. Husk at god form når du utfører en øvelse, er den mest sexy egenskapen til dem alle!