13 Crazy Yoga Poses Vi ønsker at vi kan gjøre

Mange tror at yoga handler om å strekke seg: Berør hendene dine mot tærne, forleng halsen, og vri i torso. Og mens ja, dette er en stor del av yoga, det er også en annen veldig atletisk side til yoga, som også grenser i tråd med konkurransedyktig gymnastikk. Det er mange fysisk utfordrende stillinger i det yogiske repertoaret, men her er tretten stillinger som er litt for galte til å forsøke (med mindre du selvsagt er en super yogi selv):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

Oh hei, hamstrings. Det er en glede å møte deg. Denne fremvekkingen er så dyp at hendene dine ikke bare kommer til gulvet, men også tilbake gjennom beina, slik at du pokker hodet ut på den andre siden og legger fingrene bak ryggen. Hofter, skuldre og hamstrings må være gal fleksibel og kjernen må være super tett. Denne firefly posen er ikke så gal å være sikker på.

12 Sayanasana (Variasjon av Scorpion Pose)

Hvis balansen på underarmen ikke er utfordrende nok, hvorfor ikke gjøre posen super cutesy og trekk hendene dine til kinnene dine for et ekstra cheesy smil å gå med det? Å føle deg lei av din enkle super harde inversjon? Kick det opp i hakk ved å balansere utelukkende på dine bølgende albuer. Fordi, hvorfor ikke? Du er også en gal yogi.

11 Yoganidrasana (Yogi's Sleep Pose)

Helloooooooooo hofter! Denne "sovende" posen er alt annet enn det til det gjennomsnittlige mennesket. Forsøk på å plassere begge føttene bak hodet ville sende en tilsynelatende rasjonell person som kjører i den andre retningen. Men talentfulle og fleksible og svært vedvarende yogier trener og trener for å oppnå denne stillingen på en "hvilende" måte. Neste gang du føler deg trøtt, bare skyv begge beinene bak hodet og lukk øynene dine ... det er slik yogi sover, tross alt!

10 Pungu Mayurasana (såret påfuglposer)

Bare hvis du finner det litt for lett å balansere på armene dine i en av de mest utfordrende armene i hele yogic-øvelsen, så heldig for deg, kan du løfte en hånd av bakken. Denne enehånds armbalansen er en utrolig perfekt balanse av vekt. Men det er ikke bare det, det er også en stilling som krever eksepsjonell styrke, balanse, konsentrasjon, og selvsagt mye og praksis og tålmodighet.

9 Kala Bhairavasana (Destroyer of the Universe Pose)

Navnet på denne posen sier alt: ødelegger av universets holdning. Jeg mener, kom igjen, det høres allerede for episk til å prøve. Denne latterlig vanskelige sideplankvariationen krever utrolig fleksibilitet (foten er bak hodet ditt, for guds skyld!) Og utrolig styrke. Ingen knuser med noen som kan holde denne posen for noe over 0.0000001 sekunder. ;)

8 Niralamba Sirsasana (ikke støttet hodeposisjon)

Det er nok av yogier som elsker å invertere. Flip ditt perspektiv og faktisk snu verden og kroppen din på hovedet har så mange fantastiske fordeler. Imidlertid bruker de fleste yogier (veldig smart!) Støtte fra hendene og armene når de bestemmer seg for å vende opp og ned. De fleste yogier. Men de galeste yogiene av alle, slå opp og ned med bare toppen av hodene deres som hvilemotstand mot gulvet. Ikke prøv denne posen hjemme: denne ikke støttede hodebenken tar utrolig kjernestyrke, bandha (eller låser inne i kroppen) kontroll, og selvfølgelig mye og mye øvelse.

7 Urdhva Dhanurasana Variasjon (Chakra Bound Pose)

En solid backbend er bra for kroppen. Den åpner hjertet og utvider forkroppen. Denne stillingen tar imidlertid tilbake til et annet gal nivå. Fleksibiliteten til ryggraden som er så mobil at du er i stand til å komme opp og over og ta anklene dine? Kanskje neste levetid ...

6 Mayurasana Variasjon Med Bhekasana Ben (Påfugl Variasjon)

Ok, men egentlig, hvor skal du til og med begynne med denne stillingen? Det er selvsagt en utfordring i seg selv å balansere hele kroppsvekten på hendene dine. Men hva skjer med bena her og hvordan, å, hvordan, hvordan har hun noen gang fått dem til denne posisjonen i utgangspunktet uten å knuse ut et knekke? Denne gale avanserte varianten av påfuglen står med beina i en froskposisjon er definitivt noe vi alle ønsker at vi engang visste hvordan vi skulle gjøre.

5 Urdhva Dhanurasana Variasjon (Wheel Pose Variation)

Denne dype tilbakekanten kan ikke se så gal ved første øyekast. Men kom igjen, prøv det. Jeg utfordrer deg. Møt skuldrene og overkroppen. Jeg vedder på at du aldri har følt noe sånn før, nå har du det? Butt ned, bryst opp. Butt ned, bryst opp. Du kan bare føle ditt hjerte strekker seg. Eller er det klar til å eksplodere? Fortsett med forsiktighet: Denne stillingen er ikke for svak av hjertet.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (enhånds håndstand)

Som om det ikke er utfordrende å balansere opp ned på hendene, hvorfor ikke løfte en av disse hendene opp fra bakken? Enhånds håndstand er absolutt en yoga pose for proffene. Ikke bare gjør en håndstand en utrolig balanse, armstyrke, kjernestyrke og total kroppskontroll, snu den balansen i sentrum og justere deg selv fra midtlinjen over bare en arm, forandrer spillet helt. Dette er en pose som tar år å mestre og livet for å perfeksjonere.

3 Planche

For de fleste er planken (eller en høy oppstartsposisjon) tøff. Å lage en rett linje fra topp til tå er absolutt ingen enkel prestasjon. Så, bare ideen om å løfte føttene fra bakken og balansere i en plankposisjon mens det i hovedsak leviterer i luften, er et helt annet nivå av gal. Planche pose er en holdning av styrke og balanse og den perfekte motvekten av vekten fra forsiden til baksiden av kroppen for å gi tilskuere illusjonen om levitation. Bare for super yogier. ;)

2 Gandha Bherundasana (Formidable Face Pose)

Hellig ryggrad! Denne posisjonen er en backbend av episke proporsjoner. Så mye fleksibilitet og styrke er nødvendig for å nå bena opp til himmelen bak deg og trekke føttene ned igjen for å nå forbi hodet mot gulvet, slik at du kan ta tak i anklene dine for en søt bildeoppløsning. Bendy er en underdrivelse her. Gumby ville være stolt.

1 Adho Mukha Vrksasana Variasjon (Hollowback Håndstand)

La oss bare snakke om kontroll for en rask sekund. Mengden kroppskontroll som er nødvendig for å oppnå denne frittstående hollowback-håndstandsposisjonen er andre verdenskrig. Ikke bare trenger du ekstremt fleksible rygg og sprø åpne skuldre, men du må også være i stand til å balansere i en rett håndstand for å begynne å kaste av balansen ved å slippe vekten av beina og hofter bak deg. Kontroll er en underdrivelse her. Dette er ren magi.