15 typer mat som gjør at du lukter dårlig

Vi kan klandre det på en tøff trening, ikke å dusje eller vaske håret vårt så mye som mulig, eller være super stresset (siden svette forårsaket av stress lukter langt verre enn svette forårsaket av anstrengelse), men det er også ganske sannsynlig at dietten din er skylden for å gjøre deg stinkende. Noen av matene på denne listen kan være åpenbare for hvorfor de gjør deg stek (som egg og bønner), men andre er litt mer subtile med den ødeleggelse de har på pusten, huden, svettekjertlene og til og med dine private områder.

Å legge fornærmelse mot skade er det faktum at mange av disse matvarene er super sunne for deg! Det er et virkelig spark i buksene når du prøver å overhale kostholdet ditt og ende opp med å lukte til høy himmel på grunn av det. Det er fordi ting som fiber og visse proteiner kan ta lengre tid å fordøye, eller kan frigjøre visse stinkende forbindelser som kommer ut på mindre enn smigrende måter. Vi sier ikke å unngå disse 15 matvarer som er ute for å gjøre deg stinkende, men kanskje noen skal spises i moderasjon (eller kombinert med andre ting for å avbryte deres foul-smelling egenskaper). God appetitt!

15 sukker

Nå og da, vi alle trenger litt noe søtt. Men når det gjelder raffinert hvitt sukker, finner du liker i din favoritt candy, kan du oppdage skyldige din dårlige kropps lukt. Ikke bare er din candy vane dårlig for midjen din, men sukkeret i den fremmer en overgrowth av gjær, som omdanner det sukker til alkohol. At gjæren overtar de gode bakteriene i tarmen og kommer ut i en moden stank i dine svette steder. I tillegg kan alt som gjær forårsake oppblåsthet og fordøyelsessykdom, noe som betyr at du ikke bare stinker i armhulene, men også på noen ikke-så-diskrete steder! En annen ting å huske om å spise for mye sukker er hvor ille det gjør munnfølelsen. Du vet allerede at for mange søtsaker er dårlig for tennene dine, men det lader vanligvis også munnen din lukte litt surt. Absolutt ikke duften du leter etter hvis du går inn for et kyss!

14 hvitløk

Denne skal være en no-brainer, men yep, hvitløk gjør deg definitivt stink - og ikke bare pusten din. Har du lagt merke til at etter å ha oppfylt ditt ønske om en ekstra bestilling av hvitløkbrød eller graving i en super garlicky pasta, begynner du å lukte nellikene på kroppen din også? Hvitløk er i stand til å sive ut av porene dine fordi når det er hakket eller knust, frigjør det noe som heter allicin, et stoff som forårsaker bakterier å blande med svetten din, og har du som et italiensk kjøkken neste dag (eller dager)! Dessuten kan hvitløk produsere svovelholdige gasser som liker å stikke rundt kroppen din for en stund, noe som betyr at lagring av hvitløk til etter en dato ikke forhindrer deg i å stinke. En urt denne sterke kan ta en stund for systemet ditt å behandle, og mens det er definitivt velsmakende, kan det være en type mat du vil lette på hvis du tilbringer tid med dine betydelige andre kort tid etterpå.

13 asparges

Ja, vi vet alle at spising asparges kan gjøre tisse lukten morsom, men visste du hvorfor? Det er alt på grunn av et enzym kjent som metylmercaptan som metaboliserer raskt, noe som betyr at det kun kan ta 15-20 minutter etter at du har spist ned asparges for at du skal begynne å stinke opp toalettet. Men ikke alle sitter fast og må dekke opp den merkelige lukten, fordi stinkende kisse etter asparges skjer bare hvis du har et bestemt gen som fordøyer metylmerkaptanet i asparges i en svovelforbindelse, som - du gjettet det - er den stinkende delen ! (Ikke bli for begeistret for ikke å ha genet selv, fordi de fleste av oss gjør.) Men asparges er veldig bra for deg, så lenge ingen stikker sitt ansikt på toalettet, er det bare en lukt du må håndtere alt på egen hånd, så i det minste må du bare stinke privat!

12 løk

En annen form for mat som har svovelforbindelser (kilden til de fleste ting stinkende), løk er også å skylde på for å få deg til å stinke. Heldigvis, men hvis du foretrekker kokte løk, er du mindre sannsynlig å stinke stedet opp. Det er fordi rå løk er de skyldige for å gjøre deg reek. Når konsumeres, absorberer oljen i løkene inn i blodet ditt, sukker inn i lungene, og kommer deretter ut av pusten. Så som hvitløk, må løk ikke spises umiddelbart før eller etter (eller under) en dato. Har du noen gang lagt merke til hvordan, hvis du skjærer løk, er det nesten umulig å skrubbe lukten av hendene? Det er fordi den stinkende løkluften siver inn gjennom huden din, og det er derfor duften av råløk kan ligge på huden din og pusten. Så gjør deg selv en tjeneste neste gang og lag dine løk hvis du har en hankering for disse pungente små gutta.

11 karri / spiskinn

Kerryretter er helt deilig, men deres sterke blanding av forskjellige krydder betyr at lukten av en velsmakende karri kan ligge lenge. Og ved å sove, mener vi i hår, hud og klær. Takket være krydder som gurkemeie og kummin (begge er veldig sunne, som mange matvarer på denne listen, men er stinkende som helvete), kan karry lukt forbli i lange perioder, noe som gjør sin sterke duft nesten umulig å spre.

Mens krydder i karri er deilig når de spises, lukter de mindre enn hyggelige når de har lingered, spesielt siden de forblir i leveren og tarmen en stund og slipper ut svovelgasser. Dette betyr gass, oppblåsthet og lukter som kommer fra andre steder enn bare porene dine. Noen sier at det ikke er noen måte å unngå karri lukten, bortsett fra dyping av parabolen helt. Men andre sier å prøve krydder og urter som gjør at du lukter bra, som rosmarin og kanel, kan balansere ting ut.

10 egg

Svovel slår igjen! Et rå egg inneholder ca 180 mg svovelholdige aminosyrer, som forblir det samme hvis egget kokes. Men dette tallet er rampet opp til 200 mg hvis egget er stekt. Når kroppen fordøyer disse aminosyrene, kan det stinkende svovel frigjøres i form av skadelig (og pinlig lyd) gass. I tillegg til disse aminosyrene har egg også et makronæringsstoff kalt kolin, noe som er viktig for hjernens utvikling, leverfunksjon og muskelbevegelse. Men hvis du får for mye kolin - det skjer mye, siden det finnes kolin i egg, melk, lever, rødt kjøtt, fjærfe og fisk (og folk får tilsynelatende mer enn dobbelt så høyt anbefalt kolonn i daglig diett) - Du kan ende opp med å lide av råttne, smussende lukt som gir deg dårlig ånde, stinkende urin, stinkende svette og spytt og ekkel luktende damebiter. Ikke akkurat den typen lukt du går for hvis du ønsker å føle deg sexy!

9 kaffe

Kaffepusten er en ekte ting, og det stinker til høy himmel. Faktisk har et par filmstjerner (ahem, Jennifer Aniston) blitt latterliggjort av costars for deres stinkende pust forårsaket av en avhengighet av for mye koffein. Først er det høye surhetsnivået i kaffe mye høyere enn spytten din. Som et resultat tørker innsiden av munnen din ut og lar bakterier vokse der inne, noe som gjør at du får en lukt mye verre enn morgenpusten. Hvis du er den typen person som foretrekker å ha en wake-up kopp om morgenen (og de fleste av oss er), er det godt å vite at mens kaffe hopper opp nervesystemet, sparker det også svettekjertlene inn i giret siden de er begge tilkoblet. Vi vet at du sannsynligvis ikke vil sette ned java-reparasjonen din snart, men det er godt å vite at det er kaffen din som gjør deg til om morgenen, og ikke noe igjen fra natten før (med mindre du har hatt det tilnærmet noe på denne listen).

8 rødt kjøtt

Denne oppføringen vil sikkert gjøre veganer og vegetarianere lykkelige. En undersøkelse i 2006 gjennomført av tsjekkiske forskere testet svetten fra kjøtt-eikere mot deres herbivore-landsmenn og fant at de som var supportere av biff og annet rødt kjøtt, hadde mer av en stinkende lukt, mens vegetarianerne lukte tålelig - nesten attraktive! Årsaken til dette er at rødt kjøtt er vanskelig å fordøye, og ligger i fordøyelseskanalen i lang tid, hovedsakelig rotting bort der inne. Siden det råtner i kroppen din, frigjør det ekkel giftstoffer og foul-luktende gasser. I tillegg tar det lenger tid for kroppen din å fordøye, noe som betyr at du jobber overtid for å få de gode greiene ut av det kjøttet som utløser svettekjertlene. Således var ordet "kjøttsvette" tilstrekkelig mykt! På grunn av alt det grovhet som skjer inni, ser du frem til stinkende pust, stinkende svette og avstøtende tarmbevegelser. Kanskje det er på tide å begynne å bli involvert i Meatless Mondays for å balansere de som lukter ut!

7 bønner / legumes

"Bønner, bønner, musikalsk frukt / jo mer du spiser, desto mer er du toot!" Det handler om oppsummering hvorfor bønner og belgfrukter (som peanøtter) er mer sannsynlig å få deg til å stinke opp! De fleste bønner inneholder et sukker i dem som heter oligosakkarid, noe som utløser all gass som kommer ut i begge ender. I tillegg til det multi-syllabic sukker er bønner og belgfrukter også høy i fiber. Mens fiber er veldig bra for deg og din fordøyelse (og hjelper deg med å holde deg fullere i lengre tid), kan du gi deg alt for mye - spesielt før trening - for å gi deg oppblåsthet, svett og gass, siden det tar mer arbeid å fordøye disse matvarene. Deretter er tarmene i fordøyelsessystemet ansvarlig for å frigjøre en oppbygging av hydrogen, karbondioksid og metangasser, som alle bidrar til "musikalsk frukt" omdømme som bønner har mottatt!

6 Meieri

Ost smaker godt - det er bare et faktum. Og når konsumert i moderasjon, kan meieriprodukter være bra for deg, spesielt for kvinner som er mer utsatt for osteoporose og lav bentetthet. Men med det gode kommer det dårlige, og så er meieri ansvarlig for å stinke opp på stedet når du overgiver seg i sin kaloriske godhet. Det er proteiner i meieri som er ansvarlige for å få ødeleggelse på fordøyelsessystemet og gjør at du lukter dårlig, fordi disse meieriproteiner ikke møtes med bakteriene i magen. Det som ender opp er noen stinkende svovelforbindelser som hydrogensulfid og metylmerkaptan. Hvis du ikke vil lette opp med melkeinntaket ditt (selv om du for det meste av alminnelige helsemessige grunner) bør prøve å synke forbruket ved å drikke mye vann mens du bruker meieriprodukter eller ved å bytte til fett versjoner, siden fettet bidrar til å bryte ned disse meieriproteinene, slik at systemet ditt kan fordøye dem sakte.

5 Fried Foods

Steking av mat i varm olje kan gjøre nesten alt mer deilig, selv om vi vet at det går ned i mat, er kalori-tung olje ikke akkurat bra for deg. Og det viser seg at stekt mat ikke bare er dårlig for arterier og midje, men de bidrar også til å gjøre deg stink! Som mange ting på denne listen, er kroppen din bare ikke god til å fordøye fettene i dypfryst mat, og de oljene og fettene vil holde seg fast i kroppen din, stillestående i systemet ditt før de ruttes bort. Alt som råtner i sin tur gjør deg bratt og passerer gass - og ikke den delikate typen som du kan skylde på noen andre. For mange pommes frites, løkringer eller biter av stekt smør (seriøst, dette er en ting) kan få deg til å stinke opp på stedet. Vi vet at du sannsynligvis ikke vil være i stand til å holde av med å hengive seg i noe fet godhet for lenge, så prøv bare for moderering eller forberede deg på fordøyelsessystemet.

4 Cruciferous Veggies

Mange matvarer på denne listen er ikke så sunne for deg, så det er fornuftig at de vil la deg luktes dårlig. Dessverre kan det også komme noen stinkende lukt når du prøver å bli sunnere. Det viser seg at cruciferous grønnsaker, som brokkoli, kål, spirekål og über-populære kale, er alle rike på stinkende svovel, og derfor gir de deg noen av de nestiest utbruddene av flatulens som du noen gang har opplevd. Svovel har det rottne egg lukten, så selv om du ikke har spist egg, får du fortsatt lukten takket være disse sunne greensene!

I tillegg til å lage ditt bad lukt, kan cruciferous veggies også endre lukten av kroppen lukt så raskt som en time etter å ha spist dem. Men siden de er så gode for deg, kan du nippe noen av deres stinkdannende egenskaper ved å parboiling dem i vann med en klype salt og ved å tygge dem grundig. Dette gjør at fordøyelsessystemet ditt begynner å bryte ned de svovelforbindelsene.

3 Alkohol

Du kan føle deg verre etter slitasje etter å ha drukket for mye natten før, men når folk sier at de kan lukte alkoholen på deg, mener de virkelig det! På samme tid som det tar deg å bli nykter, jobber kroppen din overtid for å prøve å fordøye alle sukkerarter (og overflødig gjær, hvis du har øl) som du har hatt glede av. Og så kommer stanken av alkohol ut i pusten din (selv etter at du har børstet tennene) og gjennom porene dine. Din hud er det største organet i kroppen din, så det blir selvfølgelig innkalt for å hjelpe systemet med å metabolisere alkoholen (selv om det bare bidrar til å få ca 90% av jobben). Resten av alkoholen kan komme ut av deg på andre måter, som gjennom urinen. Men overindulging i drikkevarer kan være vanskelig å dekke opp, og la kollegerne være kloge på at du hadde litt for mye moro natten før.

2 Ingen karbohydrater

Å tenke på at dypkarbohydrater er en god ide å kaste vekt eller bli rask, er egentlig ikke så smart av en beslutning - når du tar hensyn til hvordan det kan få deg til å stinke! Årsaken til dette er fordi når du kutter tilbake på karbohydrater, er det mer sannsynlig at du kommer til protein for å hjelpe deg med å fylle deg og gi deg energi. Når du fyller på protein, slutter du å brenne fett, som frigjør ketoner i blodet ditt, en kjemikalie som kan gjøre pusten din og svette stinke til høy himmel. Noen eksperter har sammenlignet lukten med neglelakkfjerner. Den stinkende lukten vil sannsynligvis holde seg fast så lenge du går carbfri, og det kan derfor være verdt å snakke med en lege før du brenner helt. Eller du kan bare nix de usunde, blekede karbohydrater (hvitt mel, ris, sukker) for komplekse karbohydrater for å holde deg lukter frisk og ser bra ut!

1 Gum

Hvem ville ha trodd at tygge litt tannkjøtt for å holde pusten minty frisk ville faktisk ha nøyaktig motsatt effekt? Når du plukker opp en pakke sukkerfri tannkjøtt (som de fleste er i disse dager), finner du at i stedet for sukker er det kalorier med lavt kaloriinnhold, slik at sorbitol tar plass. Dessverre er kroppen din ikke i stand til å fordøye disse søtningsmidlene fullstendig. I stedet for å holde pusten frisk, tygge sukkerfri tannkjøtt kan faktisk forårsake en opphopning av burps og dårlig ånde fordi bakteriene i tarmene ikke klarer å fungere på sorbitol. Også siden du tygger og blåser bobler med tannkjøttet, tar du også mer luft, noe som kan føre til oppblåsthet og flatulens. Hvis du finner deg selv i behov av noe for å rydde opp feil smak og lukt i munnen din (det kan ha vært forårsaket av noe annet på denne listen), ville du hellere slå en mint i stedet.