15 Mulige årsaker til blodsukkeret ditt annet enn PMS
Det har skjedd med alle. Du er ute med vennene dine når plutselig din mage vokser tre ganger i størrelse, ubehagelig og plagsom gass begynner å bygge opp, og buksene dine synes ikke å passe så godt som de gjorde for en time siden. Oppblåsthet er en irriterende ting å skje, spesielt når du er ute og ikke har tilgang til ditt hjem eller svettebukser for å lette ubehag. Mange mennesker vil avvise deres oppblåsthet, krite det opp til PMS eller bare tenke at de spiste noe som forårsaket den midlertidige oppblåstheten (mange klandrer hvitløk og bønner!). Hva folk ikke skjønner er at noen tilfeller av oppblåsthet ikke er så vanlige som de tror.
Kroppen kan være svært følsom og enkelte individer vil finne at de er mer følsomme enn andre. Menneskekroppen er noen ganger ikke i stand til å håndtere visse ting, som da vil føre til oppblåsthet. Årsaken til oppblåsthet kan være allergi, følsomhet, eller til og med en intoleranse! Det er viktig å være klar over hva kroppen din forteller deg slik at du ikke forårsaker smerte eller skade i fremtiden.
Sørg for at du bor komfortabelt uten å måtte kjøre hjem til dine elastiske bukser, og nyt livet uten å måtte bekymre deg for oppblåsthet.
Her er 15 mulige årsaker til blodsukkeret ditt annet enn PMS. Disse hjelpsomme tegnene vil hjelpe deg med å finne ut om din hyppige oppblåsthet er noe som krever mer oppmerksomhet enn du tror.
Hvis oppblåsthet er ledsaget av noen av følgende symptomer, er det sannsynlig at noen endringer i livsstil er nødvendig.
14 Trenger en nødsituasjon
Er oppblåstningen din tvunget til å finne et bad? Mange mennesker kan bare oppleve dette noen ganger i sitt liv, hvor de spiser noe som ikke sitter akkurat, og de blir tvunget til å bli hjemme i vaskerommet. En liten gruppe individer vil oppleve dette daglig! Hvis du er en av disse personene, og oppblåsthet er ledsaget av gass, diaré og forstoppelse, kan dette være et tegn på at oppblåstheten din ikke er normal. En vanlig lidelse kalt Irritable Towel Syndrome (eller IBS) er en som vil forårsake slike symptomer. Det er noe som vil ta tålmodighet til å håndtere og kan også inkludere endringer i kosthold, men det er noe som kan løses. Hvis du tror dette kan være noe som ligner på det du opplever, må du huske å skrive ned symptomene dine og maten som synes å utløse det, slik at du kan diskutere det med legen din!
13 Gass kan gjøre det for deg
Elsker du bare det store glasset melk sammen med en stor bolle iskrem? Finner du at noen timer senere bestemmer kroppen seg for å slå på seg selv? Mange individer vil finne at de har lav toleranse for melkeprotein eller laktose. Resultatene av å ha for mye vil føre til forferdelig oppblåsthet. Vanligvis vil denne oppblåstheten gå hånd i hånd med høye mengder gass eller til og med diaré. Hvis du finner ut at når du har meieriprodukter, har du andre tarmproblemer sammen med oppblåsthet, du kan ha en viss grad av melkintoleranse. Andre kan oppleve at de har en mer seriøs reaksjon på melk og meieri og sammen med oppblåsthet opplever de oppkast, kramper eller kløe. Hvis det er tilfelle, er oppblåstheten sannsynligvis ikke normal. Det kan være at kroppen din har det vanskelig å håndtere melken. Hvis dette er tilfelle, snakk med legen din! Det kan bety at du må unngå meieri, avhengig av hvor alvorlig intoleransen din er, men det finnes andre løsninger, som laktosepiller, slik at du fortsatt kan få din meieriprodukter til rette uten dårlig oppblåsthet!
12 infeksjoner
Infeksjoner er ikke morsomme. Uansett hvor de er i kroppen, er de irriterende og noen ganger kan være smertefulle. Det samme gjelder tarminfeksjoner. En tilstand som kalles Giardia er en tarminfeksjon på grunn av svært liten parasitt som ofte finnes i vann. De vanligste symptomene som oppleves vil være (vår favoritt) oppblåsthet, tretthet, kvalme og gass. Giardia kan oppstå hvis du har reist til utlandet og spist noe eller drakk vannet med den mikroskopiske parasitten i den. Hvis din normale oppblåsthet utvikler seg og består av noen av disse andre symptomene, kan det ikke være normal oppblåsthet lenger. Nå ut til legen din og la dem få vite hvilke steder du har reist til og dine symptomer. Hvis du har Giardia, er det medisiner som kan hjelpe deg til å føle deg bedre og jobbe som et antibiotikum for parasitten. Du kan bare håpe at hvis du har det, venter det å presentere seg selv før ferien er over!
11 Celiac Disease
Når du opplever oppblåsthet, finner du at du har noen alvorlige magesmerter og vil være syk i dager? Dette kan bety glutenallergi. Glutenforbruk kan forårsake tarmskader hos personer som har allergi eller intoleranse. Det høres skummelt ut, men det påvirker mange mennesker og har tvunget dem til å endre deres livsstil og spisevaner rundt seg. Hvis oppblåsthet er smertefullt etter å ha spist et måltid fylt med gluten, kan det være mulig at du kan ha kølsyktesykdom. Rådfør deg med legen din, og du vil kunne gjøre noen tester for å se om gluten er årsaken til ubehagelig oppblåsthet. Hvis det er det, er det mange alternativer og kokebøker som kan hjelpe deg med å flytte dietten til glutenfri! Det vil være tøft, men bedre det da arbeider med smertefull oppblåsthet hver dag! Du kan til og med legge merke til noe vekttap etter bytte til et glutenfritt kosthold.
10 Vannretensjon
Noen ganger kan kroppen gjøre noen dumme ting. Når det er uken din og PMS har kommet og banker på døren din, vil mange kvinner oppleve vannretensjon. Det kan være irriterende, men håndterbart for uken, og da går det tilbake til det normale. For andre kan vannet opprettholdes og bli et hinder for dagliglivet. For mye vannoppbevaring kan være et resultat av et ubalansert kosthold som mangler bestemte næringsstoffer eller vitaminer, eller en diett som inneholder for mye salt. Hvis oppblåsthet oppstår rundt din periode og oppblåstheten blir for mye slik at du ikke kan forlate huset, kan det skyldes kroppens vannoppbevaring. Det kan være noen enkle endringer for å rette opp dette problemet, for eksempel å gjøre små endringer i kostholdet ditt og legge til en treningsøkt i dagen. Hvis du føler at vannet er fortsatt uutholdelig, selv etter endringene du har gjort, må du snakke med legen din og de kan foreslå en medisin som vil lindre ubehag i disse tider!
9 Dehydrering
Du hadde en helg borte og hadde det bra å spise og drikke med venner, men når du kommer tilbake til vanlig mat og vann, blir du oppblåst! Hvorfor det? Det er ironisk at oppbevaring av vann kan føre til oppblåsthet, men også mangel på vann kan føre til oppblåsthet også! Kroppen er en morsom ting. Ofte, når du har hatt en helg borte, og du drikker og spiser usunn mat, glemmer du å drikke vann. Når du endelig husker at du bør bli hydrert og få tarmene tilbake på en tidsplan, pound du litt vann. Merkelig nok har kroppen din allerede blitt vant til ikke å ha vannet, og når du plutselig legger tonn av væsken inn i kroppen din, vet den ikke hva du skal gjøre med det med en gang, og så sitter den i nærheten av magen. Selv om oppblåsthet ikke sannsynligvis holder seg for lenge, er det sannsynligvis best å unngå å dehydrere kroppen din, slik at du ikke trenger å håndtere denne typen oppblåsthet. Sørg for å drikke vann hver dag for å unngå oppblåsthet på grunn av dehydrering!
8 blokkering kan forårsake kramper og oppblåsthet
Kroppens tarmer er ekstremt viktige når det gjelder å absorbere næringsstoffer og passere mat. Noen ganger kan tarmene ha en blokkering som ikke tillater mat eller væsker å passere, slik at du blir ekstremt oppblåst. Dette kan også forårsake plutselige og tilfeldige kramper samt forstoppelse. Den tuggede tarmkanalen kan være forårsaket av vev som ikke tillater stoffene i tarmen å passere. Maten og væsketrykket presser på magen, noe som forårsaker plutselig kramper og oppblåsthet. Hvis kramper og oppblåsthet blir for mye til å håndtere, og du finner ut at din badeplan ikke er så vanlig som det en gang var, bør du bestille en avtale med legen din. Ved avtale, vil du kunne diskutere behandlinger og finne ut årsaken til tarm blokkering, enten det er alvorlig eller mindre, og vil lette ditt sinn og din oppblåsthet!
Galleblære
Selv om det er uvanlig, kan en dårlig galdeblære forårsake oppblåsthet og magesmerter. Galleblæren din er funnet på høyre side av magen under leveren din. Dens jobb er å skape og lagre galle, som deretter slippes ut i tynntarmen. Gallestein kan bygge opp i galleblæren, i noen tilfeller vil gallesteinene ikke påvirke personen på noen måte, men andre kan bli blokkert. Problemer i galleblæren kan føre til oppblåsthet som er ledsaget av skarpe smerter i magen under brystbenet eller til og med i ryggen. Hvis disse smertene synes å vare lenger enn et minutt, kan det være årsaken til gallestein. Legene vil kunne finne ut om du har en gallestein, og heldigvis er galleblæren ikke nødvendig for en person å ha, og den kan fjernes. Bedre å få det sjekket ut og få smerten lettet, slik at du kan gå om dagen din normalt!
7 hjerteproblemer
Overraskende, hjertet kan være årsaken til noen tilfeller av oppblåsthet. En nerve i hjernen som sender signaler frem og tilbake mellom kroppen for å sikre at det er greit, kan noen ganger bli irritert. Når det er irritert, kan det noen ganger føre til kortpustethet, noe som kan påvirke hjertefrekvensen. Overflødig gass i magen er årsaken til at denne nerven noen ganger kan bli irritert. I dette tilfellet, i stedet for noe som forårsaker oppblåsthet, er oppblåstheten irriterende noe annet. Men ikke bekymre deg, beroligende denne nerven kan gjøres på egen hånd. En artikkel av HealDove foreslo at ingefærrot kan hjelpe til med å berolige nerven, så vel som burping kan bidra til å lette press, endre posisjon, probiotika, endring i kosthold og andre enkle løsninger som du kan gjøre på egen hånd! Få hjertet ditt tilbake til sin normale takt og bli kvitt den hovne magen samtidig, og du vil begynne å føle deg bedre å gå om dagen uten stress på oppblåsthet!
6 appendittitt
Har du sett filmene hvor barnet griper magen i smerte og sier at han har vondt mage? Foreldrene hans er ikke så bekymret og tror kanskje at han er syk. Men da når smerten blir verre og barnet gråter for magen, tar de ham til legen eller sykehuset for å finne ut at han har blindtarmbetennelse! Det er vanlig at enkeltpersoner får vedlegget fjernet på grunn av blindtarmbetennelse. Hvis du finner deg selv alvorlig oppblåst i noen dager, og smerten i magen fortsetter å bygge og bli verre, kan det være at oppblåstheten din ikke er normal og at vedlegget ditt er betent. Ikke bekymre deg, ditt vedlegg kan fjernes! Vær sikker på at hvis kramper og oppblåsthet er smertefullt, og fortsett å bli verre, så ser du en lege. Det er viktig å få det vedlegget ut av deg for å unngå vedleggsbrudd. Selv da, når den tingen er ute av deg, kan kroppen din gå tilbake til å gjøre sine normale rutiner så godt som mulig!
5 Divertikulitt
Divertikulitt er når små poser som kan danne på innsiden av tykktarmen din, blir irritert eller betent. Vanligvis påvirker dette individer som er i 40-årene, og kan forårsake smerte nær mageområdet. Noen av symptomene som mennesker med divertikulitt vil oppleve er magesmerter, forstoppelse, og selvfølgelig oppblåsthet. Små endringer i kostholdet kan noen ganger hjelpe til med å lindre smerten hvis saken med divertikulitt ikke er for ekstrem. Hvis oppblåsthet og smerte du opplever er på nedre venstre side (den vanligste siden, men kan også forekomme til høyre) i magen din, vil du kanskje få sjekket ut for å sikre at tarmene dine er oppe til snus og sunn ! Hvis ikke, ikke stress - leger er rundt for en grunn! La dem finne ut hva som fungerer best for deg å sikre at du er på føttene og tilbake til normal!
4 ovariecyster
Med å være kvinne er det deler av kroppen som er litt mer komplisert enn de virker. Eggstokkene er bare en av disse tingene. Eggstokkene kan en gang utvikle cyster (sekker som er fylt med væske - cyster finnes på ulike kroppsdeler), i mange tilfeller vil cysten ikke forstyrre personen, men i noen tilfeller kan det irritere og forårsake ubehag. Hvis cysten er stor, kan den noen ganger sette press mot blæren og forårsake følelser av ubehag i buken og oppblåsthet. Det kan også være smerter i tarmene eller bekkenet i noen tilfeller. I visse tilfeller kan cysten bli ventet og vil passere, mens det i andre kan være en god ide å søke en lege for resept for å lindre smerten. Leger kan til og med foreskrive p-piller, noe som kan virke for å hindre andre cyster å virke så vel som å kontrollere perioden, med den ekstra bonusen av ridding av den dratted oppblåstheten!
3 nyre steiner
Hvis oppblåsthet har utviklet seg for å skape smerte i nedre rygg, vil du kanskje snakke med en lege om nyrene dine. Noen ganger kan nyrene skape nyrestein, som er små steiner som utvikler seg fra en opphopning av mineralforekomster. Disse kan skape oppblåsthet, smerte når du pisser, og smerter i ryggen eller ribbenene. Det er definitivt en ubehagelig opplevelse som ingen håper å gå gjennom, men hvis du finner deg selv med en nyrestein, diskuter med legen din. Avhengig av hvor stor nyre steinen er, kan du bare drikke mye vann ved hjelp av å fjerne det. I andre scenarier, hvor steinen er større, er det prosedyrer som kan gjøres for å lindre smerten og bli kvitt stenen. Vær sikker på at hvis det er tegn på at oppblåstheten din ikke er normal og kan foreslå nyrene dine, at du snakker med noen slik at du kan komme tilbake på sporet.
2 Angst
Hvis stresset i livet ditt har bygget opp og angstnivåene dine har økt, kan du oppleve at du oppblåser oftere. Selv om angst ikke er årsaken til alle oppblåst episoder, vil stresset du bærer og angst som fyller tankene faktisk påvirke måten din hjerne fungerer på og kan stenge området som fokuserer på fordøyelsen. Med din fordøyelse fungerer ikke så godt som det burde, vil matvarer bygge opp og ikke fordøye riktig som vil sette press på mage og mage. Dermed oppblåsthet! Du kan også oppleve gass med dette og spenning i andre deler av kroppen din. Jo mer engstelige noen mennesker får, de kan puste mer eller hyperventilere. Den overskydende luften forblir i kroppen din og forårsaker også mer gass til oppbygging. Den beste måten å avlaste denne oppblåstheten på er å finne måter å slappe av og stress på. Hvis det ikke er mulig alene, er det medisiner som kan lindre oppblåsthet eller du kan snakke med noen som kan være i stand til å hjelpe deg med å redusere angst!
1 dårlig spise
Det virker selvforklarende at ofte dårlig mat vil resultere i oppblåsthet, men ofte glemmer folk hvor mye et dårlig kosthold kan påvirke dem. Hvis kostholdet ditt har høye mengder fett, salter og andre overflødige ingredienser, kan du være årsaken til din egen overdreven oppblåsthet. Hvis du opplever oppblåst hele tiden, og er sikker på at ingen av de ovennevnte synes å være relatert til oppblåsthet, kan det være kostholdet ditt. Unngå å spise ute så mye som mulig for å hjelpe til med å redusere oppblåsthet. Å spise ute på fastmat restauranter vil fylle dietten med unødvendige karbohydrater som er vanskeligere å bryte ned, samt sukkerholdige og salte matvarer (som frites eller sauser). Prøv å fokusere dietten med lavt karbohydrater og sørg for at du drikker mye vann. Over tid bør du begynne å føle deg bedre og legge merke til at din oppblåst mage krymper ned til størrelse!