15 grunner går Paleo er ikke så skummelt som du tror

Så du har sikkert hørt om denne hele Paleo livsstilen nå. Kanskje en av dine beste venner nå følger Paleo dietten, og for deg synes det å være galskapelig å ikke spise fullkorn, å sverge franskfries fordi de ikke er tilberedt i riktig olje, eller å gi opp gluten og meieri. Livet er vanskelig nok, ikke sant? Hvorfor vil du ærlig gjøre det til deg selv? Er det ikke nok beslutninger å gjøre hver eneste dag uten å legge så mye fokus på hva du spiser? De er alle helt legitime og vanlige tanker å ha, men sannheten er at Paleo dietten handler om så mye mer enn bare mat ... og du trenger ikke å være veldig redd for det. Det kan faktisk gjøre mer bra enn skade, og det kan være det beste du noensinne gjør for deg selv. Her er 15 grunner til at Paleo ikke er så skummelt som du tror.

15 Det er en faktisk livsstil

Du pleier å fokusere på ideen om Paleo som å gå glutenfri, kutte ut junk food og sværge av sukker. Ja, disse tingene er definitivt en del av det, og det er ganske mye en overhaling av hele dietten. Du trenger ikke å ta disse tingene lett, og du bør absolutt ikke. Men Paleo er en livsstil. Det handler om mer enn bare hva som står på tallerkenen rett foran deg. Å være Paleo handler om å sove riktig og få nok hvile, ikke å gjøre galne treningsøkt hvis de ikke fungerer for deg, finne et treningsprogram som du egentlig har det gøy å gjøre, danner nære vennskap og tilkoblinger, og mest av alt, ikke stresset den store eller små ting. Hvis du kan tenke på å gå Paleo som å gjøre ditt daglige liv bedre og få det til å fungere for deg mye mer, vil det skifte din tenkning.

14 Det handler ikke om dinosaurer

Den første stereotypen om Paleo? At det handler om dinosaurer, å spise som våre forfedre, og være cavemen. Nei, det er ikke tilfelle i det hele tatt. Det er ganske mye blitt en lystig vits blant Paleo-samfunnet at folk som spiser denne veien og bor på denne måten, prøver å være som hule og hulefrø. Um, nei. Ikke engang eksternt tett. Først og fremst må du unngå å spise kjøkkenutstyr (som gafler og skjeer og kniver!) Og kjøper heller ikke noe i en matbutikk ... siden, selvfølgelig hadde ikke hule og hule kvinner tilgang til dagligvarebutikker. I tillegg kan du aldri få din fancy mandelmel og mandelmelk og alt det fra hele matvarer eller et annet lokalt økologisk marked. Så nei, det handler ikke om noe av det. Det er bokstavelig talt bare om å ta vare på kroppen din og mate den med god mat.

13 Det er ikke lite karbo

Mange tror at fordi Paleo betyr å gi opp hele korn, betyr det at du bytter til et helt lite carb diett. Folk er bekymret for "carb-influensa" som kan skje når du bytter fra et høyt eller moderat karb diett til et lavt. Men du trenger ikke å gi opp karbohydrater helt hvis du går Paleo ... og du burde egentlig ikke. Fordi du er sulten hele tiden og har null energi til å leve, jobbe eller trene er ikke moro, og det er ganske mye hva som skal skje hvis du slutter å spise karbohydrater. Så bare gå for Paleo carbs, enten det er søte poteter eller andre rotgrønnsaker. Noen Paleo-spisere går til og med for hvit ris og vanlige hvite poteter noen ganger, og vi vet alle at de har karbohydrater i dem.

12 Du trenger ikke behandlet mat

Tingen om Paleo? Du må kaste ut all bearbeidet mat i huset ditt, enten det er i skapet, pantry og / eller kjøleskap og fryser. Det er bare den ærlige sannheten. Kostholdet / livsstilen elsker ikke akkurat bearbeidet mat og junk food, og du vet hva? Det er bare bra. Du trenger ærlig talt ikke junk food. Du tror kanskje at du gjør det - spesielt etter en hard dag på kontoret når alt du vil ha er potetgull eller en oppbrudd når det er ganske normalt å kreve Ben og Jerry noe hardt. Men kropp og sinn og helbred vil takke deg hvis du slutter å spise junk food og behandlet matvarer. Tenk fersk mat som er i hele staten, ikke noe som kommer ut av en pose eller en eske (foruten frosne grønnsaker, selvfølgelig - de kommer fortsatt i en pose og er fortsatt veldig, veldig bra for deg).

11 Du lærer å elske fett

Sunt fett, det er. Hvis det er en ting som Paleo livsstil legger vekt på og absolutt elsker, ville det være å spise nok sunt fett på en dag for å sikre at du har energi, føler deg klar og kan fungere skikkelig. Sunt fett kan ta form av avokadoer (aka alles mat BFF), muttersmør som mandelsmør (peanøttsmør er en no-go), nøtter og frø, olivenolje, kokosnøttolje, smør (smør anses som bra på Paleo dietten , eller du kan gå med ghee som fjerner visse deler av smøret), etc. Det er ikke så skummelt å omfavne fett - det er ikke 80-tallet lenger, og du trenger fornuftige deler av god fôr-du er feit i for å virkelig leve en sunn livsstil. Så gå videre, gå Paleo og lær å bli forelsket i fett. Kroppen din vil bli så glad og du vil føle deg så mye bedre.

10 Du vil kutte ut sukker

Se, kutte ut sukker kan være skremmende i begynnelsen, spesielt når du vurderer hvor mye du elsker informasjonskapsler, kaker, godteri, sjokolade og iskrem. Ok, ja, det høres definitivt ganske skummelt ut ... og ganske vanskelig også. Men å gå Paleo er ikke så ille for det hele fordi å kutte ut sukker er faktisk det beste du kan gjøre for din helse. Ærlig, bør du gjøre dette mesteparten av tiden, fordi sukker er et veldig varmt emne akkurat nå, og ikke av noen gode grunner. Flere og flere mennesker er klar over at raffinert sukker er skjult, er så mange matvarer som salatdressinger og pasta sauser, og at du ærlig kan få alt for mye vekt og bare generelt være veldig usunn ved å spise for mye sukker. Så når du tenker på det så, er det faktisk enda skremmende å fortsette å spise sukker, og det er ikke så skummelt å stoppe.

9 Det er grey area matvarer

Going Paleo betyr ikke å gi opp hver eneste ting du elsker. Som nevnt ovenfor kan du spise hvit ris og hvite poteter hvis det er noe du har. Du trenger ikke å gi opp meieri nødvendigvis heller. Mange mennesker gjør det bra med høyere kvalitet meieri at de kommer fra et bedre supermarked eller høyere-endemarked. Så hvis du fortsatt vil spise ris, poteter og meieri og gå Paleo, er det fortsatt helt greit. Andre greske matvarer på Paleo dietten? De ville være sukker og alkohol. Selvfølgelig er raffinert sukker og typisk hvitt mel og smørbakte varer ganske mye ute på denne dietten sammen med gluten. Men Paleo desserter inkluderer ofte mandelmel eller kokosmel og ja, litt sukker, men vanligvis i form av mindre raffinerte søtstoffer som kokosnøtt sukker, lønnesirup, lønnesirup eller honning. Så det kan ikke være så stor bryter i det hele tatt, siden du fortsatt kan spise karbohydrater, meieri (men bedre kvalitet!), Drikk noen ganger med vennene dine, og bake dine egne sunnere men likevel helt deilige godbiter. Lyder det virkelig så ille?

8 Du lærer å lage mat

Når du blir frisk, uansett hvilken type plan eller diett eller livsstil du følger, betyr det i utgangspunktet at du må få din rumpe på kjøkkenet. Du kan ikke komme seg rundt det fordi du ikke kan spise behandlet eller hurtigmat eller bestille fra en restaurant hver eneste natt. Så hva er ulempen med å gå Paleo og lære å lage mat? Det er bokstavelig talt ingenting. Du kommer til å være så stolt av deg selv når du begynner å lage mat, fordi du vil være næring med god mat og hei, du vil helt ha bragging rettigheter. Dine venner og familie og kjæreste vil bli super imponert over deg, og de vil være der for å høste fordelene selvfølgelig. Det er ingen grunn til å tenke matlaging er en dårlig ting eller å være redd for det, så hvis det hindrer deg fra å endre livsstilen din, ikke la den.

7 Det er super enkelt

Folk elsker Paleo livsstilen så mye fordi det faktisk er super enkelt, og det er definitivt ikke så galt eller rart eller vanskelig som du tror det ville være. Det handler i utgangspunktet om å spise sunn mat som er i sin normale tilstand og bokstavelig talt har en ingrediens. Tenk en søtpotet eller avokado eller eple, ikke potetgull eller frokostblanding eller en pakket granola bar. Det er greit å være nervøs for å starte en ny livsstil eller endre måten du spiser - det ville være ganske rart hvis du ikke følte den måten. Men tenk på det slik: Når du går Paleo, bygger du bare super enkle måltider. Tenk egg, biff eller hjemmelaget kyllingpatties og søte poteter til frokost, salater med protein og avokado til lunsj, biff eller laks med brokkoli og stivelsesholdig grønnsak til middag. Det er ikke så vanskelig å gjøre.

6 Du kan fortsatt spise din Fave Foods

Visst, du kommer ikke til å spise en sukkerholdig, gluten og hvit mel-fylt smultring eller kake eller kake lenger fordi det ikke er hva Paleo handler om. Men du kan fortsatt ha din fave godbit og måltider ... du skal bare spise dem på en mye sunnere, Paleo-vennlig måte. Du kan finne tonnevis av oppskrifter online / på Paleo blogger eller i Paleo kokebøker for mandelmel eller kokosmjellbaserte tortillas, slik at du fortsatt kan nyte din Taco Tuesday. Du kan gjøre det samme med en Paleo pizza skorpe, uansett om du velger å fortsette å spise meieri og ost. Du kan bake dine egne godbiter og lage sunnere versjoner av morens chocolate chip cookies eller blåbærmuffins. Du kan ganske mye spise det samme, bare bedre og sunnere versjoner av dem. Høres bra ut, riktig?

5 Du vil være mindre lei

Hvem ønsker ikke å føle seg mindre sliten? Selvfølgelig vil du ha dette, ikke sant? Hvis du er lei av å våkne hver dag, føler seg utmattet så snart alarmen går av og kjemper for å holde seg våken på kontoret, så kan Paleo være for deg. Du vil ærlig talt føle deg mindre sliten fordi du skal brenne kroppen din med ekte, ekte mat som er veldig bra for deg, og på slutten av dagen er det ganske uvurderlig. Dine venner vil ikke tro hvor mye energi og livskvalitet du har når du endrer kostholdet ditt, og du vil kunne fortelle dem at Paleo er helt hemmeligheten for din energiske suksess. Det er ganske kjempebra når du gjør en massiv livsstilsendring som faktisk fungerer for deg og får deg til å føle en million ganger bedre enn når du startet.

4 Du vil være en del av et fellesskap

Den kule tingen om Paleo-folk er at de ganske mye har dannet et nettbasert fellesskap. Bare søk på hashtag "paleo" eller "kornfri" på Instagram, og du kommer til å finne mange mennesker som starter på denne helseturen akkurat som deg, og du kan koble til dem og tilby hverandre støtte. Å være en del av et samfunn er en veldig fin ting, spesielt hvis dine venner og familie ikke er nøyaktig ombord med det du gjør. Ingen ønsker å føle seg ensom om noe, spesielt når du først begynner å gjøre noe nytt. Så hvis kjæresten din fortsatt handler om kinesisk mat og pizza, og du bytter ut ting for kylling og grønnsaker og avokado, ikke ta det ut - bare gå til Instagram og finn noen nye folk å følge og engasjere seg med.

3 Du lærer å elske deg selv

Selv kjærlighet og selvtillit kan være ganske osteaktige ting, men de er virkelig viktige deler av livet. Du kan egentlig ikke gjøre mye uten å være trygg. Vel, det kan du, men du kommer ikke til å føle deg bra om deg selv, og du kommer ikke til å nyte ditt daglige liv så mye som du burde. Hvis du følger Paleo diett og livsstil, vil du automatisk se deg selv i et annet, mye mer positivt lys. Du skal ta vare på deg selv bare ved å kutte ut gluten og sukker og junk food, og det kommer til å gjøre deg glad i deg selv mer. Du ser at du har verdi og selvverdi, og du får andre til å behandle deg med kjærligheten og respekten som du vet at du fortjener helt. Det er en ganske fantastisk bivirkning ved å endre måten du spiser riktig?

2 Du skal oppdage nye matvarer

Når du overhaler livsstilen din og begynner å trene mer, sove bedre, likte deg mer og spise bedre, begynner du å prøve nye ting. Du kan selvfølgelig prøve nye treningsøkter, men nummer én ting du skal gjøre er å spise nye matvarer som du aldri engang drømte om før. Kanskje du bare hadde avokado i form av guac (med om lag en million salte tortilla chips for å gå med det, selvfølgelig) og aldri innsett at du elsker ting kuttet opp i en sunn salat til arbeidslungen. Kanskje spiste du aldri grønne grønnsaker før, og skjønner at, ja, du får helt hvorfor verden er så inn i denne kale tingen. Du skal oppdage nye matvarer når du går Paleo, og det er definitivt ikke et skummelt prospekt i det hele tatt. Det er ganske morsomt å prøve nye matvarer, og du skal spise så mye variasjon, du blir automatisk friskere.

1 Du kommer til å falle i kjærlighet

Når støvet slår seg ned og du blir super vant til å spise på denne måten, kommer du ærlig til å falle helt og 100 prosent er forelsket i å være Paleo. Du skal sove bedre, leve bedre, ha energi, være produktiv, og stort sett ønsker å hoppe nedover gaten, syng og dans og le. Ok, kanskje ikke den siste, men du vet aldri. Ønsker du ikke å elske livet ditt, og måten du spiser, og har et normalt forhold til mat? Selvfølgelig, gjør du, ikke sant? Det er stort sett ingen grunn til at du ikke vil ha det. Så glem Paleo frykten din og vurder å endre kostholdet ditt hvis det er det du vil gjøre. Du trenger ikke å være skremt - du skal spise slike deilige måltider og ha så mye moro å lage mat, du vet ikke hvorfor du var så bekymret før. Paleo kunne ærlig endre livet ditt ... hvis du kan komme forbi frykten og slutte å tenke det er for cavemen.