15 grunner til at T.O.M er fantastisk

Dun dun dun. Det er den fryktede tiden på måneden igjen. Du føler at huden din blir sint, din innside kramper opp og humøret ditt blir galere enn Britney Spears circa 2007 (Google det hvis du ikke får referansen). Dine beste venner heter nå Kotex og Tampax, og du tror at et balansert kosthold består av kakedeig og ostebro. Du har handlet jeans for joggebukser og sminke for acne krem. Dine venner og familie (og definitivt dine betydelige andre) holder deg nok i armlengden. Det stemmer: du har strømmen din. Nesten hver kvinne jeg kjenner, inkludert meg selv, loathes denne tiden av måneden med en brennende lidenskap. Frykt ikke mer, vennene mine. Jeg er her for å fortelle deg at selv om det ikke er alle glitrer og regnbuer når du er damen i røde, så er det heller ikke dårlig heller. Bruk dette som en veiledning for å finne sølvfôr av ditt røde doom.

15 Kostfrihet

Å spise sunt er noe som hver person har en annen filosofi om. I disse dager er det ganske vanskelig å våge seg ut i verden eller gå på Instagram uten å se noen forkynne om "riktig måte" å spise. Mens jeg dag og dag spiser jeg ganske rent og sunt, når god ol tante Flo kommer til byen som alle går ut av vinduet. Jeg er noen som bruker T.O.M som en unnskyldning for å gjøre alle de frie tingene som jeg normalt ville (unødvendigvis) skamme meg for. Mens jeg normalt ville skyld meg selv for å spise en stor ettermiddag froyo eller sen kveldsmat og ost, i løpet av min T.O.M, griper jeg livet ved setet av sine (svette) bukser og går for det. En lil 'calorie blast skade aldri noen, og det er ekstra gøy å hengi seg når du føler deg icky. Gjør ting og ring opp Postmates sent på kvelden når du trenger deres kjærlighet. De vil ikke fortelle noen;)

14 Rengjør spiseskuddstart

Å holde på temaet mat, men på hele motsatt ende av spekteret, får under din T.O.M å inspirere deg til å spise sunnere ... hvis du lar det. Det har vist seg at mat som fullkorn (quinoa, brun ris) og sunne fettstoffer (avokado, valnøtter) kan bidra til å lette månedlige symptomer. Selv om kroppen din, egentlig hjernen din, kanskje ikke forteller deg at det er trang til dem, er de det beste drivstoffet du kan gi deg selv i løpet av denne tiden. Det anbefales også at du tar inn matvarer med høyt vanninnhold, for eksempel vannmelon og agurker fordi de hjelper til med fordøyelsen og forebygging av oppblåsthet. Til slutt bør du spise så mye vann som du kan for å holde huden ren, magen flat og systemet renset. Hvis du er flittig om disse rutinene i løpet av uken av strømmen, kan det være en enkel start for å legge dem regelmessig til din daglige rutine. Dissiplin for seieren!

13 Aktiver aktivitet

Når du har å gjøre med Tante Flow og selv de få dagene før, kan du føle deg sløv og sløv. Ofte kan ditt første instinkt være å ligge rundt og gjøre mye ingenting. Jeg støtter definitivt denne beslutningen som jeg også har vært der mange ganger. Men hvis du kan mønstre styrken, stå opp og flytte kroppen din. Enten det er en rask spasertur, danser rundt i huset eller en full treningsøkt, trener kroppen din veldig bra på denne tiden av måneden. Det har vist seg at fysisk aktivitet er en fin måte å lindre kramper på. Det kan også hjelpe til med å lette oppblåsthet og stress forbundet med T.O.M. På samme måte som å spise sunt, er dette et flott spark begynner å skifte og holde med en daglig rutine med trening. Det handler om konsistens og motivasjon, så hvis du kan, mens du føler deg som skit, kan du sikkert holde det oppe!

12 baby monitor

Jeg er sikker på at det er mange lesere der ute som ønsker en søt liten munchkin i sitt liv en gang i nær fremtid, men jeg er personlig ikke en av dem. Hver måned når jeg føler den fryktede oppblåsthet og kramper kommer på, prøver jeg å tenke minst på det faktum at jeg er en måned uten barn uten barn. Jeg er personlig på pillen og har ikke en tendens til å stresse på dette, men mange mennesker er ikke og må være forsiktige. Ansvarsfraskrivelse: Du kan oppleve spotting og periodiske symptomer mens du er gravid, så hvis du er bekymret eller har vært litt uansvarlig med din prevensjon, definitivt dobbeltsjekke med legen din, ta en rask tur til Planlagt foreldre eller hente en Hjem-graviditetstest. Men mest sannsynlig, hvis du har fulgt all protokoll, får du strømmen hver måned, og det er en fin måte å overvåke om du er med eller uten barn.

11 eggløsningstasjon

På den andre enden av spekteret er det nok av dere damer der ute som vil ha en baby før i stedet for senere. For deg er det ikke alltid det beste tegnet å få strømmen din. Men se det som et nyttig verktøy! Din T.O.M er en utmerket indikator på når du eggløsning og derfor når du mest sannsynlig blir gravid. Kroppen din går normalt på en 28-dagers syklus. De fleste eggløses halvveis gjennom syklusen, rundt dag fjorten. Du blir fruktbar noen dager før det (om dagen ti) slik at det lille vinduet er når du skal "prøve" hvis du vet hva jeg mener. Forutsatt at du er generelt sunn og ikke har noen reproduktive problemer, bør du til slutt være i stand til å bli gravid hvis du følger konsekvent gjennom dette løpet av handlingen. Dette er ikke en garanti på noen måte, men definitivt din beste innsats så langt som å bli gravid! En stor takk til kroppene våre for å gi oss en så enkel tidsplan å følge!

10 Fordøyelse Perfeksjon

Det kommer til å bli litt ekte og litt stygg her inne, så hopp over dette hvis du ikke er helt nede for å snakke om kroppsfunksjoner. Men, hei, det skjer for oss alle, så lær å være komfortabel å diskutere det. Alle som har fått sin strøm, vet at det på denne tiden av måneden er ting litt ... akselerert. Du kan finne deg selv å gå på toalettet mye oftere og bare ... mye mer. Når kroppen din kaster ut og fornyer livmorforeningen, jobber alle dine interne funksjoner med sin høyeste hastighet. Dette fører til at fordøyelsen din beveger seg raskt og derfor behandler mat raskere og mer effektivt. Denne ekstra "boost" er en flott rens for systemet ditt og enda en gang en annen måte å hoppe på, begynner helsen din når T.O.M slutter. Min unnskyldninger hvis det var for mye for alle, men slike er våre kropper, og slik er livet.

9 Netflix og Chill

Vi har alle det showet på Netflix eller Hulu at vi har vært døende for å se etter dager, uker, måneder, år osv. Det er den som gjør alle vennene dine til å si: "Hva ?! Hvordan har du ikke sett det ?! "Hvis du er som meg, blir du ganske syk og lei av å være ute av løkken, men du kan bare ikke synes å finne viljen eller gratis øyeblikk til å plop deg foran en TV for en lengre periode * av tid. Skriv inn scenen igjen: din tid på måneden. Siden du sannsynligvis allerede er horisontal og foran en slags skjerm, bruk! Mens du er bingeing på junk food, binge et nytt show! Ikke interessert i det store av en forpliktelse? Prøv en miniseries eller noe som bare har vært i luften for noen episoder så langt. Når du føler deg tilbake til det normale selvet, vil du være på sporet med resten av vennene dine og kan endelig se på en fest sammen!

8 Unn deg selv

"Jeg har tre ord for deg: Behandle. Yo. Selv. "Ta et notat fra Parks and Rec og gi deg en liten ekstra TLC denne uken. Din T.O.M er den perfekte tiden til å hengi seg til noe du vanligvis ikke ville splurge på. Kramper opptrer? Gå og få en massasje. Det er spa som kan huse noe budsjett og en svensk vevsmassasje føles UTROLIG når noen deler av kroppen din har smerte. Breakouts kommer ut for å spille? Planlegg en ansiktsbehandling. Mens du ikke bør gå for noe for intensiv, er en dyp rengjøring etterfulgt av en avslappende ansiktsmaske en fin måte å bekjempe pesky hormonell akne på. Hvis du er mer av en DIY slags gal, opprett en hjemme-spa-dag (selv om det etter min mening ikke er noen som har tid til det akkurat nå). Du bør alltid skjemme deg selv som dronningen du er, men din T.O.M er en utrolig tid å starte hvis du ikke allerede har det! Du fortjener det.

7 Brilliant Bedroom Antics

Ja, du har hørt riktig. Hvis du er som mange kvinner der ute, vil du rive på denne neste. Men frykt ikke mer, damer! Å bli fysisk under deg T.O.M kan ikke bare være bra, men kan noen ganger være bedre enn vanlige tider! Fancy det! Når du har din egen personlige hajuke, som noen liker å kalle det, opplever kroppen din en økning i testosteron. Dette intensiverer senere libido, også kjent som stasjonen din. Dette kan få opptatt i soverommet mye mer behagelig for mange kvinner som sansene dine er økt og ditt ønske er forhøyet. Du tenker nok, "hvem bryr seg hvor bra det føles - vil det ikke gjøre noe rot?" Så lenge du tar de nødvendige forholdsregler og er forberedt på mulig opprydding, vil du bare ha det bra. Stol på meg når jeg sier at det ikke er så nært så ille som du tror. La aldri T.O.M komme deg i veien for å bli opptatt, gals! Det kan til og med være ditt beste ennå!

6 Gå din egen vei

Når helgen og min T.O.M sammenfaller, har jeg en tendens til å frykte det uunngåelige "Hva gjør vi i kveld?" Tekst fra mine venner som jeg normalt ville se frem til etter en lang uke på jobben. Når jeg surfer på den krøllete bølgen, er jeg ikke akkurat i det mest sosiale av stemninger. Alt jeg virkelig ønsker å gjøre er å sette på min pyjamas, pust på en ansiktsmaske, og la kjæresten min spille med håret mitt. Dette er faktisk det jeg vil gjøre mye av tiden, men mine venner gjør meg ofte med suksess til å være et menneske og komme ut av huset. En lys side av T.O.M? Det er den perfekte unnskyldningen for å være en eremitt. Ingen kommer til å argumentere når du forteller dem at innsidene dine føler at de har blitt kjørt over med en 4x4, og du vil bare bli hjemme. Hvis du bruker 48 timer i pyjamas og bare samhandler med en leveringsmann, er det feil, jeg vil ikke ha det riktig.

5 Jeg er Feelin 'meg selv

Mellom oppblåsthet, akne og hva andre fysiske endringer kroppen din kan gå gjennom, føler du sannsynligvis ikke det beste eller vakreste i uken av den røde bølgen. Du har sannsynligvis en tendens til å være altfor hard på deg selv generelt, og dette forverres bare av dine høyt spenne og intensiverte følelser. Prøv å finne sølvfôr og bruk denne uken som en mulighet til å finne en ny kjærlighet for deg selv, feil og alle. I stedet for å fokusere på din ubehagelige mage, ros din morderbyte. Snarere enn å shame deg selv for din oljeholdige panne, fortell deg selv at du er glød til gudene, kjære! Hvem trenger highlighter, har jeg rett ?! Du bør alltid elske deg selv på ditt beste og på ditt verste, så dra nytte av denne uken for å virkelig utøve det. Når uken er ferdig, fortsett å spre kjærligheten til deg selv og også til andre, selv når du er tilbake i topp fysisk tilstand.

4 evig ung

Vanligvis har kvinner en tendens til å leve lengre enn menn og en faktor vi kan tildele det til er vår T.O.M! Mens jern er et viktig næringsstoff for helsen din, brenner det også frie radikaler i kroppen din. Frie radikaler kan øke risikoen for plager som Alzheimers, hjerneslag, hjertesykdom og mer. Ifølge mange leger, det månedlige blodet tap og påfølgende jern tap du utholde under T.O.M er en god ting. Det reduserer din sjanse for å oppleve noen av disse forferdelige sykdommene eller medisinske fall. Mens tiden din i måneden ikke er en garantert måte å unngå disse tingene, hjelper det definitivt. Du er i enda bedre form hvis strømmen din er vanlig og kommer hver måned. Nå, vennligst fortell en lege at vi må finne en måte for våre strømmer for å stoppe vår fysiske aldringsprosess også! Jeg tar en eske med tamponger med en side av rynke reduksjon takk!

3 Hold deg rolig og fortsett

Jeg er definitivt en av de damene som kan være en tornado av terror rett før og under min T.O.M. Mine følelser er over alt, og jeg kan overgå fra lykkelig til trist å gale alt i blink av et øye. Men ifølge kinesisk medisinsk tradisjon kan dette være en god ting. Det antas at din indre energi, eller qi, blir "lagret" i leveren din. Når det ikke er riktig flyt av qi, kan du bli sint, frustrert og spent. Når du får strømmen, sa leveravgivelsene dine qi og kan få deg til å føle en lettelseflod følelsesmessig. Det er derfor så mange følelser kan komme opp med en gang og med så stor intensitet. Prøv å omfavne din rutsjebane av følelser og se den som en ny start. Finn en følelse av ro i ditt nylig rensede hjerte og sinn.

2 helseproblemer

Månedens tid kan gi mange ledetråder om din generelle helse, avhengig av hvordan det varierer hver syklus. For det første, så brutt som det kan høres, bruk dine sanser. Lukten, tekstur og farge på strømmen kan gi nøkkelinnblikk i hvordan kroppen din gjør. Hvis du merker noe utenom det, bør du definitivt kontakte legen din umiddelbart og få sjekket ut. Mange har forhindret forverring av sykdommer og sykdommer ved å overvåke disse faktorene måned til måned. Din flyt er også en fin måte å sikre at hormonene dine er i sjakk. Å få strømmen hver måned rundt samme tid er en fin måte å vite at hormonene dine er balansert og fungerer riktig. Kroppen din går ut av whack de få dagene før T.O.M fordi du mangler hormoner. Hvis du fortsetter å ha PMS-lignende symptomer i lang tid, er dette en annen grunn til å gi legen din en samtale.

1 bedre enn koffein

Ser du noen kvinner på under deres T.O.M som virker peppier enn noensinne, og du spør deg selv, "HVOR ?!" Vel, hvis du ikke er typen jente å føle seg treg under din T.O.M, kan du faktisk føle det motsatte. Mange kvinner vil midlertidig føle at de er energizer kaninen for tilsynelatende ingen grunn i det hele tatt. Vitenskapen bak den er dette: Når du slipper egget ditt hver måned, er østrogenivået lavere enn normalt. Dette hjelper systemet ditt med å brenne glykogen. Glykogen gir oss en jolt eller rask økning av energi. Dra nytte av denne lille stint som du kan få mye gjort! Kanskje du kan prøve den HIIT-treningen du har satt på. Ikke til svetting for øyeblikket? Kanskje du kan støvsuge din leilighet eller gjøre måltid prep for uken. Uansett hva det er som du velger å gjøre, må du definitivt gripe denne korte energien øke og melke den for alt det er verdt.