18 treningsmodeller som gir oss REAL #BootyGains Envy
Helt siden oppfinnelsen av media ser det ut som at vi kvinner er dømt og skildret av merkelige, for det meste uoppnåelige standarder. Vi er aldri tynn nok eller pen nok. Ikke hør på sprøytenarkomanen! Hver kvinne skal føle seg vakker og bemyndiget i sin egen hud. Gjør forandringer for deg selv, og uten annen grunn.
Vi har samlet en liste over flotte kvinner som har slått forventningene og har fokusert på å perfeksjonere sine liv gjennom helse og fitness. En sunn kropp er en vakker kropp, og det er noe du bør alltid minne deg om når du tenker på å gjenoppfinne deg selv eller forandre noe.
Alle har usikkerhet, men du må ta en side ut av disse kvinners bøker og dempe trollene. Livet handler om å leve det fullt ut, på din egen måte. Tilfredsstillende mennesker er ikke på deres gjøremålslister, og det bør heller ikke være på din side. Glem all den støyen der ute, og vær oppmerksom på din kropp og dine behov. Å være sunn synes å være den nye trenden, men det er bare en livsstilbevegelse for disse kvinnene. En perfekt kropp er en sunn kropp. Vi er alle forskjellige, og du kan ikke forvente lignende resultater, selv ved å følge hver treningsrutine hver for seg. Men du vil bli frisk og se helt fantastisk ut. Disse damene er mer enn bare "kroppsmål". De er fulle av motivasjon og inspirasjon for å ta med deg neste treningsøkt.
18 Jen Selter @ jenselter
Queen of booty, Jen Selter gjorde oss hater våre treningsstudier, men elsker våre butter takket være hennes insistering på å inkludere knep i treningsøkten. Tross alt har hun Instagrams mest berømte bakside, så hvorfor ville vi ikke høre på henne ?! Åh, og vi nevnte at hun bare er 23?
Hun har vært omtalt i publikasjoner som Kvinners helse og Cosmo av en grunn ... hun har en berømt bak, og vi vil ha på hvilken rutine hun bruker for å gjøre det! Hvis vi kan omforme og skape våre kropper for å se halvt så godt som hennes, så blir vi solgt. Trening, motivasjon og ernæring møtes i en kvinnes hender. Nå har hun et stort fellesskap av treningsguttre som arbeider for å få lignende resultater. Vi føler deg litt igjen her ute ...
17 Amanda Bisk @amandabisk
Amanda Bisk, en skjønnhet fra nede under og en treningsvindu. Hennes fokus er på fitness og fleksibilitet. Du kan ofte finne bilder av henne som bøyer seg rundt på tropiske utflukter for motivasjon. Hun har til og med vært omtalt i H & M reklamefilmer. Snakk om treningsmål!
Heldigvis har Amanda ingen hemmeligheter fra oss når det gjelder å toning kroppen din. Hun har mange YouTube-videoer av treningsøkter som hun gjør for å vise oss hvordan man oppnår lignende kroppsmål. Ingen to kropper er like, men det ville være fint å kunne bøye seg på stranden, nei? Fitness er Amandas lidenskap. Hun er ikke bare en Instagram-sensasjon. Hun er en trenings trener først, og deretter vår favoritt strandbabe senere. Jeg vil lære å gjøre en splittelse!
16 Kaisa Keranen @kaisafit
Kaisa Keranen er et fitnessfreak å se etter. Hun er en ultimate idrettsutøver, og treningene hennes er ingen vits. Det er derfor hennes kropp har noen syke muskler. Denne damen jobber hardt! Hun har en M.S. i øvelsesvitenskap, atletisk og hjerner for å matche.
Kaisa er ikke sjenert om hvor hardt hun jobber for å oppnå sin kropp. Hun deler ofte sine galne treningsøkter i bilder og videoklipp på sine sosiale medier. Nå og da kommer mannen hennes til å hjelpe henne ut. Jeg må innrømme, hun er litt hardcore for meg, men jeg er definitivt motivert av hvor hardt denne damen fungerer. Hun var også nylig på forsiden av Oksygen magasin. Stå på! Hennes Instagram-mat viser hennes engasjement i å forbli så passform som det kan være.
15 Emily Skye @emilyskyefit
Det er en grunn Emily Skye har 10 millioner sosiale etterfølgere. Ja, ikke tusen, jeg sa million! Du kan kanskje kjenne Emily Skye fra å transformere kvinners kropper over hele verden. Hun er en treningsmodell med en F.I.T. Program som har endret kvinners liv. Og du kan også kjenne henne for å ha utrolig abs og lår. Glem fitspo, kanskje alt du trenger å gjøre er å følge Emily Skye for å få tankene dine på riktig sted.
Glem plattformens hæler for å forme bommen din, Emily vet hemmelighetene for å få en fin tonet støvletter som vil vise til og med i leiligheter. Plus, du vil føle deg trygg nok til å faktisk ha de avlingene mens du er ute og om. For ikke å nevne, deler hun alltid sine tilhengeres fremdriftsbilder og historier.
14 Massy Arias @ massy.arias
Massy Arias hevder å forandre kroppen din i 8 uker ... og med henne som bevis, hva holder deg fra å melde deg på utfordringen? Massy er en svært ettertraktet helse trener og en ny mor! Ja, hun er en av de mirakelhistoriene som mammaene fikk igjen sine babyer i løpet av få uker. Imidlertid hevder Massy å skylde sin utrolige sprette tilbake for å trene før og under hennes graviditet.
Hun er en sertifisert personlig trener som har tatt sin kompetanse på nettet, for å utvide sin livsstil og vokse sitt samfunn. Kvinner som ønsker å forvandle kroppene, er avhengige av Massys programmer og utfordringer. Hvis du ikke er en av dem allerede, så er jeg sikker på at du ruller gjennom hennes sosiale feed vil forandre deg. Hun er en skulpturell gudinne.
13 Karena og Katrina fra Tone It Up @toneitup
Dette er en dobbel fordi personlige trenere Karena og Katrina fra Tone It Up er enten begge eller ingenting! Disse to damene er ikke bare treningsmål, men også beste vennmål! De to kom til berømmelse via deres enkle å følge, hverdagslige treningsøkter på YouTube. Vanligvis damerfilmen på den nydelige stranden, noe som gjør oss til å føle at vi er der med dem på en tropisk flukt.
De hadde en kortvarig serie på Bravo, men disse damene fortsetter å være sterke på sosiale medier og YouTube. Katrina gikk gjennom sin egen transformasjon, en gang var litt overvektig. Hun deler sine dokumenterte metoder og treningsøkter med Karena som har resultert i mange andre kvinners lignende resultater. De bestierte har også en bikini-serie som de slipper ut før sommeren som vil få deg badetøy klar.
12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj
Jenelle Salzar er administrerende direktør i Bodied by J. Den tidligere modellen har jobbet seg til en morderlegeme. Selv gravid er hun fortsatt superformet. Hvis det ikke overrasker deg så antar jeg at jeg ikke vet hva som vil. Jenelle er kurvete og elsker det, men det betyr ikke at hun ignorerer treningsøktene sine. Hun er en fitness ekspert og en må-følge hvis du liker å trene, men vil holde kurver.
I tillegg elsker vi at det er nesten ni måneder gravid, har ikke stoppet henne fra å trykke på treningsstudioet eller filme treningsøktene for å hjelpe andre gravide kvinner til å oppnå sine treningsmål. En ting vi ikke ser nok er gravide fitnessmodeller. De er vanskelig å komme forbi, men takket være Jenelle kan du spike treningsøktene dine fra tre måneder til ni måneder.
11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez
Lyzabeth Lopez er en prisbelønt personlig trener, holistisk ernæringsfysiolog, treningsinstruktør, tv-vert, og social media influencer. En kvinne som har mange hatter, må du elske det! Er det noe hun ikke kan gjøre - eller i dette tilfellet gjør det ikke? Ikke egentlig. Lyzabeth handler om å slå sine mål ut av parken, og så noen.
Hun handler om å bli frisk og holde kurver. Hun har en "Hourglass Workout" -rutine, og du kan trene med henne på nettet for å lære henne "opprørt bygningshemmeligheter". Registrer deg! Dette barnet har en berømt rump, men hun handler om hardt arbeid og ernæring. Lyzabeth skifter alltid sin rutine og deler snacks og dessertoppskrifter for de av oss som bare ikke kan passere dem.
10 Estelle Archer @estellearcher
Estelle Archer, eller Dawn Estelle, er en treningsguru som nekter å la størrelsen definere henne, og vi respekterer det helt. Størrelsen har ingenting å gjøre med skjønnhet. Hun dokumenterer sitt plantebaserte diett hver dag, og hennes hardcore treningsøkter. Det er ingen faking det. Hun har ført mange kvinner til suksess og har også hjulpet dem med å omfavne kroppene sine.
Estelle er ikke redd for å dele sine tidligere usikkerhet og sliter med vekt. Hun gir deg en veldig play-by-play som ser på livet hennes gjennom hennes sosiale strømmer. Hun deler sine daglige måltider og treningsøkt, slik at du også kan følge med, eller bare ta hennes sosiale innlegg som inspirasjon. Hvis du leter etter plantebaserte oppskrifter og inspirasjon, kan Estelle Archer være din jente.
9 Michelle Lewin @ michelle_lewin
Michelle Lewin er den ultimate treningsmodellen. Trenger de til og med å redigere bildene sine? Hun virker som ren perfeksjon hvis du spør meg. Michelle deler hele tiden sine modelleringsbilder, som er ganske misunnelsesverdige. Men hun delte også sin kondisjonstest med oss på sosiale medier. I mellom sminke er hårskudd store treningsøkter, og jeg må si at etter å ha sett noen av hennes rutiner, er de superintensive.
Hvis du er en mer avansert atlet, så er Michelle en god treningsmodell å følge. Hennes intensitetstrening vil motivere for å komme av rumpa og begynne å bevege seg også. Hvis du ønsker å jobbe med bommen din, så har Michelle ryggen din. Mange av treningene som hun deler, dreier seg om å skulpturere henne bak.
8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee
Hvis du ønsker å tone og skape din butt, så har Brittany Perille Yobe fått deg dekket. Denne damens rumpe er helt misunnelsesverdig. Ikke bare er hennes bunn perfeksjon, men hun er også helt skulpturert resten av kroppen sin også. Hun har en guide bare for glutes, som er verdt å sjekke ut. Jeg vil gjøre alt hun gjorde for å få henne til å få det perfekte bum.
Også, Brittany har nylig født og har fått sin seks pakke helt tilbake på sporet. Hennes treningsøkter er ganske intense også. Hun er ikke noen som skal kopiere hvis du er et nytt ansikt i treningsverdenen. Bretagne er noen du jobber med. Men når du kommer dit, er jeg sikker på at du vil være fornøyd med treningsopplevelsen din. Hun har også en veiledning om å gjenopprette kjernen din etter å ha en baby.
7 Katya Elise @ katyaelisehenry
Katya Elise Henry er en treningsmodell og trener. Denne jenta er utrolig å se på. Noen ganger er hun ved bassenget i et søtt ett stykke, eller alt glammet opp i en kjole, eller på treningsstudioet jobber hun med rumpen - eller i dette tilfellet på. Heldigvis er det ikke bare skjønnhetsskudd med Katya. Hun har et sinnssykt treningsprogram, måltidsplan, utstyr og til og med kosttilskudd. Hun er en godt avrundet treningsguru.
Hvis du ønsker å jobbe på ulike områder av gangen, har Katya et stort utvalg av programmer der hun hjelper deg med å tone alt fra armene til baksiden din. Katya deler ikke bare sin egen fremgang gjennom årene, men også historiene til hennes etterfølgere. Hennes 3 millioner følgere vet hva som skjer.
6 Jessica Arevalo @ jessicaarevalo_
Jessica Arevalo ser søt ut, og har en morder kropp! YouTube-guru har delt hennes treningsstip og -regimer for en stund nå. Det er betalt i over 2 millioner tilhengere. Det er ikke rart at hun har et lojalt samfunn, har du sett henne 8 pakker? Hennes abs er vanvittige, og heldigvis lar hun deg inn i hennes hemmeligheter.
Jessica har alltid hatt en petite ramme, men hun deler sin reise inn i å bli skikkelig og sunn og elsker sin nye tonete kropp. Hun deler gymnastikk ferdigheter, skjønnhet skudd, romantisk liv, måltid prep, og mer på hennes sosiale medier kontoer. Hun er veldig ned til jorden, noe som har ført henne til å få et stort etterfølgende. Ikke bare er Jessicas kropp rocking, men hun er en total sjef babe og deler lurte i hennes arbeidsmoral også.
5 Ana Delia De Iturrondo @anadeliafitness
Ana Delia De Iturrondo er ingen spøk. Denne utrolige kyllingen er en profesjonell kroppsbygger og en internasjonal føderasjon for kroppsbygging og fitnessutøver. Så ja, dette barnet er ganske seriøst om å trene. Vi sier ikke at du må bli kroppsbygger, men det er fint å se en kvinnelig kvinne som elsker fitness, viser oss hennes livsstil.
Hun filmer treningsøkt med venner, og solo treningsøkter. Underveis deler hun intime bilder av henne med familien, noe som virkelig trekker deg inn i hennes fôr. Hun er en tøff skjønnhet, men vi elsker å se henne kledd opp og slå på treningsstudioet. Hun er en sann idrettsutøver og inspirasjon for mange kvinner. Hun er også veldig eventyrlystne, tar oss sammen gjennom turstier og fjellklatring.
4 Caitlin Rice @caitlinricefit
Caitlin Rice er en internasjonal fitnessmodell som vi er besatt av. Ikke rart! Hun er selvsagt nydelig. Med et varmt bud, så lurer hun ikke på det. Jeg må innrømme at hennes mat er fullt av selvskjønne skudd og selfies, men uansett. Hvis du kan komme forbi alt dette, finner du noen virkelig gode treningsideer.
Caitlin liker å ha det gøy, og hun er ikke redd for å vise den på Instagram-feeden. Kan vi gjøre uten det, sikkert? Men hvis jeg jobbet så hardt for å få den kroppen, vil jeg også ta daglige bilder av meg selv også. Det ser ikke ut til begge sine millioner av tilhenger. Fra boksing til trampoliner, endrer Caitlin alltid treningsøktene sine, noe som virkelig lønner seg.
3 Julia Gilas @ juliagilas
Personlig trener, Julia Gilas, fokuserer på helse, fitness og velvære. Hun har en rumpe i flere dager, og er ikke redd for å vise deg hvordan hun oppnår det. Hun er kjent for å gjøre noen galne ting på treningsapparater, men hvis de kan jobbe for henne, melde meg på! Hennes innflytelse strakte seg raskt fra Ukraina til USA takket være Instagram og Twitter.
Julia startet som en modell. Men hun ble lei av å høre kvinners horrorhistorier om hvordan de holdt trim. Hun ønsket å forandre sine liv, så hun vendte seg til personlig trening for å gjøre dette. Hun jobber med kvinner over hele verden for å oppnå sine treningsmål. Hun har et program hvor hun deler tonnevis av treningsvideoer, slik at du kan følge med.
2 Amanda Elise Lee @amandaeliselee
Amanda Elise Lee er mye mer enn bare en blond bomullshell. Hun er en treningsguru som bringer henne godt planlagte treningsprogrammer til resten av oss. Fra treningsstudioet til stranden er Amanda alltid klar til å få trening på henne. Hun er ofte bikini-kledd over sine sosiale medier, men nå og da klemmer seg i et imponerende treningsbilde.
Hennes treningsprogrammer fokuserer spesielt på å bygge en bedre, sterkere bytte. Vel, duh! Amanda har en uslåelig bakside. Hun har en 6-ukers hjemme for å piske rumpen i perfekt form, bokstavelig talt. Det er et trinnvis fotobasert treningsprogram som går deg gjennom hvert treningsøkt som hun har brukt til å bygge sin egen flotte bum. Booty tips fra en ekspert? Jeg tar det!
1 Sommer Ray @sommerray
Denne 20 år gamle treningsmodellen ler hele veien til ryggen. Sommer Ray er også en utrolig modell med en berømt bakside. Hun deler alle hennes modelleringsbilder med oss, samt klip på hverdagens treningsregimer og tips, slik at vi kan få lignende resultater. De fleste av hennes bilder er selvfølgelig tatt bakfra. Men hei, det er fint å se på.
Sommer er en typisk girly jente som elsker å få alt påkledd. Btu hun er ikke redd for å bli skitten i treningsstudio heller, som vi alle kan beundre. Som mange andre treningsmodeller deler Sommer også transformasjonsbilder, og oppfordrer kvinner til å jobbe med å elske kroppene deres og endre hva de ikke elsker med intense treningsøkter.
