19 sunne matvarer som kan drepe deg

Vi har blitt bombardert med en lastebil med informasjon om denne nye studien og den nye studien om hvorfor en bestemt type mat anses som sunn og bør konsumeres regelmessig; eller usunn og bør unngås for enhver pris. Mange matvarer som vi alle har vokst opp og tenker å være næringsrike, har blitt disproven for å være slik, og vi blir nå fortalt å holde seg borte fra dem.

Ta f.eks. Frokostblandinger. Hver morgen til frokost vokste vi opp munching på Fruit Loops og Corn Flakes og Lucky Charms blandet med fersk melk fordi reklamefilene sa de var gode for oss. Så ti eller 20 år i voksen alder, finner vi ut at disse kornene er lastet med store mengder sukker og vi blir fortalt at melken strømmer på kreftceller og i siste instans kan føre oss til døden. Så ja, rundt 90% av maten vi har konsumert i vår levetid betraktes som farlig. Med andre ord, maten som er oppført nedenfor, kan angivelig "drepe" deg.

19 Avokadoer

Mens det er sant at avokado har tonnevis av helsemessige fordeler, fylt med næringsstoffer, lastet med fiber, og kan senke kolesterol, kan å spise for mye av det også være farlig for helsen din. Mens det er sant at det er lastet med enumettede fettstoffer, som er bra for deg, er fett fortsatt fett, selv om det er av den akseptable typen. Ifølge en artikkel om popsukker er avokadoer høye i kalorier, en mellomstor en som bringer inn 250 kalorier, sammenlignet med samme størrelse apple, som bare består av 100 kalorier. Å spise det i moderasjon er bra, så lenge du unngår andre fettstoffer også.

18 egg

Den langvarige debatten om egg er bra for deg eller ikke, har pågått i alt for lenge. Basert på en artikkel om Huffington Post, kan egg generelt være næringsrike. De sies å bidra til å senke kolesterolnivået, hjelpe til med vekttap og redusere betennelse. Men dette er bare sant for enkeltpersoner i rosa av helse. Hva med personer som er diabetiker, har en historie med hyperkolesterolemi eller idrettsutøvere som prøver å holde seg trim? Tre egg om dagen for folk i denne kategorien kan i stor grad påvirke helsen eller i tilfelle av utøveren, hindre hans vekttap innsats på grunn av det høye kaloriinnholdet av egg.

17 Mager melk

Vi vet alle at mens den er fullpakket med kalsium og derfor er det beste våpenet for å bekjempe osteoporose, blir melk også fylt med fett. Det er derfor som voksne, vi bytter til lavmett eller ikke-fett eller til og med skummet melk. Men som publisert i Time, er folk som tar fullmektig meieri ikke mindre fare for å få diabetes eller bli overvektig enn de som tar mager melk. Det er fordi filtrering ut fettet i melk kan også fjerne noen av sine essensielle næringsstoffer. Så noen eksperter sier at du kan være bedre å bare ta fullmælk.

16 nøtter

Nøtter i deres bareste og mest naturlige form kan faktisk betraktes som sunn hvis de tas i moderasjon. Men konserverte nøtter belagt i sukker og salt er høyt i fett og kalorier, og det finnes visse typer nøtter som bør unngås, som publisert av Health. De nøtter som kan skade helsen din er de som er pakket i stekt olje på grunn av fettsyrene; macadamia nøtter og pekannøtter på grunn av den høye mengden kalorier, men lave nivåer av protein; og festblanding nøtter.

15 korn barer

Den er plassert som frokostmåltid for folk som er på farten, da det er noe du lett kan gripe og ting inn i vesken din mens du går til jobb eller på skolen. Men en artikkel i telegrafen sier at frokostblandinger kan faktisk være like ille for din helse som croissanter eller sjokoladebarer. En frokostblandingstang sies å inneholde en vanvittig mengde sukker-42% av hele innholdet, og bringer det til nesten halvparten av det. Annonsører fokuserer alltid på barens helkorns ingrediens, slik at de kan markedsføre den så sunn, men de unnlater å nevne at sukkerinnholdet er høyere enn fiberen.

14 Tunfisk

I motsetning til hva de fleste nyhetsrapporter hevder, er ikke alle former for sjømat helt sunn og trygg å konsumere. Ifølge PETA kan tunfisk faktisk være skadelig for helsen din hvis den forbrukes i store mengder og ikke tilberedes riktig. Nettstedet sier videre at tunfisk akkumulerer kvikksølv i kjøttet og kan føre til kvikksølvforgiftning og forårsake hjerteinfarkt. I tillegg er måten de store tunasene blir fanget på, at de er påfylt på hakkede metallkroker, noe som kan føre til at metallet strammer med fiskens indre, og dermed øker risikoen for matforgiftning for forbrukeren.

13 Deli kjøtt

Vi alle elsker sporadiske forkjølelser, spesielt hvis de serveres med vin et godt utvalg av ost. Og det er generelt sagt at så lenge delikatene er friske og røkt, kan det faktisk være sunt. Men hvor er gni? Ifølge The Star, bør delikatesser bare bli spist noen ganger, et par ganger i uken i beste fall. Grunnen? Flertallet av delikatesser er natrium og konserveringsmidler før de er røkt for å holde dem så friske og velsmakende som mulig. På lang sikt, hvis det brukes daglig, kan det forhøye blodtrykket, forårsake nyreskade, og øke risikoen for hjertesykdommer..

12 Granola

Som kornblandinger er granola-barer tilsynelatende og sjokkerende langt fra næringsrik, ifølge The Daily Mail. Den inneholder mer sukker enn en boks av brus og selv om sukkeret faktisk er annonsert som honning, er det fortsatt sukker. Det kan være lavt natrium, men fettinnholdet i en granola bar er tydeligvis gjennom taket. Mest alarmerende for alt, inneholder kaloriinnholdet mer eller mindre allerede en tredjedel av det ideelle kaloriinntaket som trengs for en dag.

11 Artisjokk spinat dukkert

Det går vanligvis å dyppe når du spiser på en restaurant og vil ha en forrett til å tide deg over til neste kurs kommer. Tilsynelatende, bare fordi de har ordene artisjokk og spinat i dem, betyr det ikke at det er bra for deg. Ifølge Shape inneholder noen skjeer av dukkert hundrevis av kalorier, så vel som masse fett. Det er sikkert sunnere alternativer til denne stadig så populære restaurantprisen, og de kan gjøres hjemme.

10 Fettfri yoghurt

Yoghurt er vanligvis en stift for helsebevisst og er sett på å være et godt alternativ til melk eller annet fett meieri fordi det sies å inneholde mindre fett. Men det samme med hele fettmjólk og lavmattig melkedebat, det samme problemet er oppe i luften for fettfri yoghurt og fettfri yoghurt. Som rapportert i Daily Mail, kan fettfri yoghurt faktisk forårsake mer vektøkning enn den fete yoghurten fordi mens fettet absolutt reduseres, er det mye sukker tilsatt for å kompensere for mangel på fett.

9 Smoothies og fruktjuicer

Det har vært inngrep i hodene våre at fruktdrikker er et mye bedre alternativ til brus eller alkohol, noe som fører til en betydelig nedgang i brus og en økning i fruktjuiceforbruket. Men ifølge The Guardian, fruktjuicer og frukt smoothies kan faktisk være ganske helseskadelig bare fordi ingrediensene inkluderer høye innhold av fruktose og konsentrere. På slutten av dagen sier forskerne at vi er bedre i å spise den faktiske frukten enn å ta den i flytende form.

8 kyllingomslag

Mens generelt anses å være en sunn parabolen, kan kyllingomslag også betraktes som usunn. Det hele avhenger av hvilken type kylling du bruker, typen innpakning, og de små statister du legger til. Som rapportert av SF Gate, forårsaker en vikle som består av kyllingvinge eller lårdeler en økning i kalorier, da disse kyllingdelene består av 240 kalorier sammenlignet med kyllingebryst. Hvite wraps, som hvitt brød, pakker også inn i kaloriene, og gjør hele hvete eller helkorns wraps et bedre alternativ. Og selvfølgelig, ekstrautstyr som ost, majones og ketchup gjør hele pakken en stor kalori maskin.

7 Glutenfrie produkter

Hele glutenfenomenet har gjennomgått en sunn livsstil, og noen eksperter sier at mens du har et ikke-gluten diett, kan det være fordelaktig at produkter som er fri for gluten, ikke er mer sunnere enn produkter som inneholder det. En rapport om CTV Canada viser videre utdyper at gluten blir fjernet, betyr også at det er et fravær av hvete, som er en kilde til karbohydrater. Men problemet er, hveten er ofte erstattet av maisstivelse eller rismel, som inneholder enda flere karbohydrater og er derfor mer fettstoffer.

6 Vegetabilsk pizza

Pizza faller definitivt inn i kategorien junk food, men det er for deilig å gjøre uten. Så vi lulled inn i den falske følelsen av trygghet om at hvis vi bestiller vegetabilsk pizza, så spiser vi sunt. Men ifølge Shape inneholder en pizza fylt med grønnsaker også masser av ost for å gjøre opp for fravær av kjøtt eller tomater og oliven som er gjennomvåt i olje, for ikke å nevne at grønnsakene sannsynligvis ikke er friske. Din beste innsats? Lag din egen hjemmelagde pizza med ferske og naturlige ingredienser.

5 vilt sopp

Nesten alle grønnsaker anses som friske, enten friske eller dampet eller bakte. Men hva med vill sopp? Ifølge Mother Nature Network er sopp som selges i dagligvarebutikker og bondemarkeder i stor grad ansett som spiselige og til og med fibrøse, men for de som liker å foraging sine egne sopp i naturen, er det klokt å være oppmerksom på at det er mange villdyr som er uspiselig. Faktisk er noen rett og slett giftige, og har potensial til å forårsake leversvikt eller til og med død hvis de blir konsumert i råvaren.

4 spinatpasta

Pasta er generelt betraktet som fett fordi nudlene er lastet med karbohydrater. Så mange bytter til spinatpasta, som de antar at den vegetabilske delen av den gjør det sunnere. Men en rapport i Huffington Post debunks begrepet. Ifølge artikkelen er spinatpasta faktisk uten fiber og er vanligvis ikke engang laget av ekte spinat, men den hvite pastaen sannsynligvis dyppet i pulverform bare spinat, en dårlig erstatning for den virkelige ting.

3 bønner

Som rapportert av SF Gate, er bønner faktisk ganske sunn hvis de spises i sin naturlige form. Men selvfølgelig ville det ikke være den mest appetittvekkende tingen, og folk blander dem med andre ingredienser for å gjøre dem mer velsmakende. Men avhengig av måten bønnefatene er tilberedt på, kan de noen ganger vise seg å være uønskede for helsen. Bønner som er stekt og blandet med kjøtt, anses i stor grad for å være helsefarlige fordi de inneholder lard og salt, noe som fører til et dårlig tilfelle av urinsyre eller kardiovaskulære sykdommer.

2 Sushi

Fordi den består av fersk sjømat og grønnsaker, er sushi stort sett ansett sunt av mange kjendiser som sannsynligvis sverger ved å holde seg trim. Men en artikkel om The Daily Mail sier helt klart at sushi faktisk kan få deg til å legge på seg i stedet for å miste den. Shockingly, sushi gjennomsnitt rundt 300 kalorier per rulle og har samme mengde karbohydrater som to skiver brød. Og en rulle er ikke nok til å tilfredsstille våre krav, som vi normalt bruker fire på gjennomsnittet hvert måltid.

1 Margarine

Det har vært en langvarig debatt om hvilken meieri er sunnere: smør eller margarin. For en tid sa studier at det var smør. Da sa de at det var margarin. Basert på en artikkel om The Daily Mail, bestemmer dommen til fordel for smør. Selv om margarin blir markedsført som sunn hvis den er i sin ikke-homogene form, er den fortsatt syntetisk og lastet med kjemikalier, for ikke å nevne manglende smak, i forhold til smør, som er uendelig lettere på smaksløkene.