The One Thing Hver Zodiac Sign kan gjøre for å kjempe angst

Nesten alle opplever en form for angst på et eller annet tidspunkt i deres liv, men for noen mennesker er det mye verre enn for andre. Noen mennesker vil ende opp med å bo på negative tanker og snakke seg ut av aktiviteter de kanskje har hatt glede av på grunn av deres bekymringer. Andre mennesker kan få svette palmer, riste hender, og føler at de plutselig er svake og svimmel. Og så er det de som kan føle at de trenger å overkompensere for deres angst ved å være super glad, positiv og vennlig hele tiden, og de vil aldri sette seg ned for å håndtere problemene deres.

Det er ingen tvil om at angst kan være vanskelig å håndtere, selv om du bare føler på denne måten hver eneste gang.

Det er en veldig ubehagelig følelse. Heldigvis finnes det mange metoder for å håndtere angst, og du er sikker på å finne en måte å takle det på. Når du har funnet ut hvordan du håndterer din angst på en sunn måte, kan du noen ganger stoppe det før det begynner! Lurer du på hvilke triks som kan fungere for deg? Her er noen av de beste måtene å bekjempe angst, basert på dyrekretsen din.

16 Brannskilt (Vær, Leo, Skytten):

Du kan bli overrasket over å høre at brannskiltene opplever angst, akkurat som alle andre. "Men de er så sosiale og glade hele tiden," kan du tenke. "Hvordan kunne folk som er så selvsikker selv føler seg engstelige."

Vel, sannheten er at engstelige følelser kan slå noen, selv de mest uavhengige og sikre mennesker på planeten.

Så hvis du er et brannskilt og følte deg forvirret første gang du la merke til deg å bli engstelig, ikke vær så snill, det er helt normalt, og det skjer til alle på et tidspunkt. Nå vet vi hva ditt neste spørsmål er: hvordan på jorden behandler jeg dette? Hold deg rolig, vi har ryggen din. Det er noen forsøkte og sanne taktikker for brannskilt som må sparke sin angst.

15 Væren: Se noe som gjør at du ler

Væren, du er normalt et ganske bekymringsløst tegn, men dessverre gjør dette ikke deg immun mot angst. Du kan føle deg engstelig av en rekke årsaker: kanskje har du kommet i en kamp med noen du virkelig bryr deg om, og din stædighet hindret at dere to fra å nå en løsning. Eller kanskje en av dine spontane eventyr kom i veien for noen viktige planer, og du forsømte noen av dine ansvarsområder og må nå spille inn igjen. Uansett hva som skjedde, har vi noen nyttige råd. Sett på en film, TV-show, eller stå opp med en komedie som alltid får deg til å le. Bare la deg ligge, slappe av, fnise og blåse av en liten damp. Du vil føle deg mer kjølt ut og tilbake til ditt gamle selv på kort tid.

14 Leo: Ta en lang, behagelig nap

Leo, når du opplever angst, er det vanligvis fordi du har presset deg altfor hardt. Du pleier å legge massevis av press på deg selv for å gjøre alt og gjøre det bra. Yup, du kan si at du er en perfeksjonist! Det begrepet oppsummerer i utgangspunktet Leo personligheten med ett ord.

Derfor er du faktisk mer sannsynlig å oppleve angst enn de andre brannskiltene.

Du kan ikke hjelpe det - det er i naturen å holde deg selv til en høy standard, og du har en tendens til å slå deg opp når du blir kort. Hvis du har presset deg for hardt, og du virkelig føler følgene, gi deg selv en pause og ta en fin, lang lur. Sjansene er at du er mentalt og fysisk oppbrukt, og du må hvile opp før du takler noe annet.

13 Skytten: Gå til en yoga klasse

Skytten, når du føler deg engstelig, må du flytte! Du kan ikke stå i følelsen av angst - det er slik "ikke deg". Du er vanligvis en slik tilbaketrukket person at når du får deg til å bo på negativitet og jobbe opp over små ting, vet du at du må senke og fikse tankene dine med en gang. Ellers vil du bare ikke føle deg selv. Den beste kur for din angst er definitivt yoga. Dette gir deg både fysisk og mental trening - du kommer til å bevege kroppen din, få en fin treningsøkt i, og ha litt tid til å reflektere over hva som skjer i livet ditt. Du vil la din yogaklasse føles super avslappet og oppdatert, klar til å ta på seg hva livet kan kaste på deg neste!

12 Jordskilt (Tyren, Jomfruen, Stenbukken):

Jordskilt kan virke for å "zen" for å oppleve angst, men gjør ingen feil, disse tegnene behandler definitivt denne følelsen fra tid til annen. Uansett hva skiltet ditt er, kan du ikke unnslippe angst - det er bare en del av den menneskelige tilstanden! Så hvorfor blir jordskilt angst? Vel, som Leos pleier å være perfeksjonister, blir alle jordskilt født perfeksjonister. Det er bare skrevet i stjernene!

Disse tegnene har en tendens til å være ganske ambisiøse (yup, vi ser på deg, Steinbukken!), Og på grunn av dette bekymrer de seg alltid om de faller bak hvor de trenger å være.

De strekker seg utover sine karakterer, jobber, økonomi, fremtid, selv når de gjør det bedre enn gjennomsnittet. Aldri frykt, jordskilt - vi har de perfekte håndteringsstrategiene for dere alle.

11 Taurus: Ha det gøy ute

Taurus, du elsker å være utendørs mer enn noe annet tegn. Du føler deg mest hjemme når du vandrer langs stranden med tærne i sanden, eller henger ut i skogen med gjørme over dine vandre støvler. Når du føler deg engstelig, er det beste for deg å komme ut i naturen. Selv om du bor i en by, bør du i det minste gå en kort spasertur i en park. Å gå innendørs som en blomsterbutikk kan til og med hjelpe! Det kan høres dumt, men ikke slå det til du prøver det. Når tankene dine blir galte å tenke på alt som kan gå galt, bør du først gå på et sted som gjør at du føler deg i fred.

10 Jomfru: Øvelsesmeditasjon

Jomfru, du kan være et veldig kritisk tegn. Dette kan være frustrerende for andre mennesker rundt deg, men hei, vi har alle våre feil, ikke sant? I virkeligheten er personen du kritiserer mest, deg selv. Ikke dine venner, ikke søskenene dine, ikke dine kolleger-selv.

Du bruker ofte mer tid på å sette deg ned enn å bygge deg selv opp.

Dette er fordi du ofte faller i fellen av å tenke at den eneste måten å nå dine mål og oppnå storhet er å kritisere deg selv hvis du gjør en feil. Men sannheten er at dette bare legger til din angst, ikke gjør deg vellykket. Din beste strategi? Begynn å meditere. Dette vil hjelpe deg å holde deg rolig gjennom enhver stressende situasjon, og du lærer å bare godta deg selv som du er.

9 Steinbukken: Gi deg selv dagen

Hei Steinbukken, husk da vi nevnte at Leos har en tendens til å presse seg til sine grenser før de slutter å håndtere sin angst? Vel, du skyver deg selv langt forbi dine grenser. Du vil være på kontoret, utmattet og brent ut, lage deg en siste kopp kaffe bare for å bli i en annen time og få litt mer arbeid gjort, og så sovne med hodet på skrivebordet ditt ved midnatt, lurer på hvorfor du føl deg så hoppet og ut av alt. Stenbukken, når du føler deg engstelig, er din eneste løsning å ta en dag fri jobb - eller hei, kanskje en hel helg - for å få deg tilbake på sporet. Få god søvn, spis sunt, og ikke la deg løfte en finger med mindre du ringer en venn til å henge ut.

8 luftskilt (Gemini, Libra, Aquarius):

Luftskilt pleier å oppleve mye angst. Hvorfor er det sånn? Hva får dem til å føle på denne måten? Vel, de har hver en unik personlighet, og de føler ikke alltid at de passer inn i resten av samfunnet.

De har ikke noe ønske om å blande seg og er fornøyd med seg selv som de er, men føler seg som en utstødt kan ta en toll over tid.

Dette er når luftskilt kan begynne å lure på: hva er galt? Hvorfor forbinder jeg ikke med disse menneskene? Hvorfor kan jeg ikke synes å ha det samme som alle andre? Men ikke tap håpet, luftskilt: du er fantastisk som du er, og det er mange enkle måter å håndtere din angst på. Vi har full scoop for deg, så les videre.

7 Tvillinger: Ta deg tid til å være alene

Gemini, du er kjent for å være en sosial sommerfugl. Det ser ut som uansett hvor du går, du er alltid omgitt av venner - og mesteparten av tiden liker du det på denne måten. Å være ekstremt er i din natur, og siden du var liten, har du hatt en enkel tid å få venner. Men noen ganger, å være "på" som dette så ofte, kan få deg til å føle at du ikke har plass eller tid til deg selv. Du føler deg massevis av press for å underholde alle andre og sørge for at de har det bra, slik at du ender med å forsømme dine egne behov. Det er ingen måte å leve på! Tvilling, når du føler deg engstelig, la deg være alene for en liten stund. Du trenger sannsynligvis bare å lade opp.

6 Libra: Skriv i en tidsskrift

Vekten, du føler ofte presset for å være perfekt. Du er veldig lik Leo og Steinbukken i denne forbindelse. Du kan ikke hjelpe det - du vil bare snakke med alle, og du vil definitivt ikke la noen være nede. Så hva er en jente å gjøre?

Du har alltid en mile lang oppgaveliste, og halvparten av den er fylt med oppgaver som andre mennesker trenger hjelp med.

I tillegg opplever du også angst knyttet til utseendet ditt. Du vil alltid se pen og feminin fordi du er redd for å bli dømt for å se mindre enn ditt beste. Vekten, du trenger absolutt å bruke en journal for å arbeide gjennom disse vanskelige følelsene. Skrive i en journal vil gi deg en plass til å få alle disse engstelige tankene ut av hodet og ned på papiret.

5 Vannmannen: Les din favorittbok

Vannmannen, til tross for at du er en veldig trygg person, opplever du angst på en jevnlig basis. Dette er sannsynligvis fordi du ikke passer inn med mange mennesker - og selv om du gjorde fred med det for lenge siden, liker du likevel ikke følelsen av å være alene i et overfylt rom. Når du har å gjøre med angst, kan du ende opp med å stille spørsmål til deg selv og de valgene du har gjort, og lurer på om du skal gjøre mer av et forsøk på å samsvare med mengden. I stedet for å tømme over tanker som dette, la deg forsvinne inn i favorittboken din for en stund og bare glem verden. Å lese en god bok vil bidra til å distrahere deg fra alle dine engstelige tanker og ta deg på et eventyr i stedet.

4 Vannskilte (kreft, skorpion, fisk):

Vannskilt er svært utsatt for angst. Faktisk kan kreft, skorpionen og fiskene være de mest engstelige tegnene i dyrekretsen. Det er synd fordi de ofte er veldig søte og talentfulle mennesker, men de har også en tendens til å skille seg ut fra mengden og forfølge unike baner i livet, noe som kan la dem føle seg ensom og utelatt.

Så hvis du er et vannskilt, og du føler deg slik, akkurat nå, ikke panikk.

Du er ikke alene - dine andre vannskilt (så vel som utallige andre mennesker født under forskjellige skilt) er der med deg. Hvis du sliter med angst, ta dypt pust og fortsett å lese. Vi har mange råd som kan hjelpe deg neste gang du føler deg nede.

3 Kreft: Snakk med en nær venn

Kreft, du er så snill, men verden kan være så sterk - og derfor er du veldig sannsynlig å oppleve angst i livet ditt. Men ikke bekymre deg, du vil til slutt lære å takle dette og forstå at det skjer med deg fordi du bryr deg så mye om alle. Hvis du føler deg engstelig, er det første du vil gjøre, å hente telefonen og ringe en nær venn for å få hjelp. Dette er ikke noe du må håndtere på egen hånd, så ikke føler at du må slite deg selv! Dine venner vet hvor søte og sjenerøse du er, så når du er den som er i nød, vil de hoppe for å returnere favør. Du vil alltid ha noen til å vende seg til.

2 Skorpionen: Nå ut for hjelp

Skorpionen, du kan bare være det mest engstelige tegnet i hele dyrekretsen - ja, selv i forhold til de andre vannskiltene. Men siden du er så i kontakt med dine egne følelser, visste du sikkert allerede dette.

Skorpionen, når du arbeider med angst, ikke vær redd for å spørre en voksen om hjelp.

Du trenger ikke å løse dette problemet på egen hånd, og det er alltid folk du kan nå ut til. Du vil kanskje snakke med noen eldre enn deg som har mye erfaring med å angripe og lære å håndtere det. De vil kunne gi deg mye veiledning og bevise at følelsen av sterke følelser ikke trenger å være en negativ ting. Det kan være svært gunstig hvis du har de riktige strategiene.

1 Fiskene: Gjør noe kreativt

Fiskene, du kan oppleve mye angst, men heldigvis har du en sunn måte å håndtere med det: uttrykke dine tanker og følelser gjennom ditt favoritt kreative medium. Du er et av de mest kunstneriske tegnene, men du er også en av de mest sensitive. Når noen rundt deg føler seg ned, eller noe i livet ditt går galt, føler du det dypt, og du trenger et uttak. Enten du vil skrive i en journal, spille et instrument, male, tegne, danse eller til og med eksperimentere med sminke, er valget ditt. Du trenger bare å finne en kreativ kunstform som snakker deg, og når du gjør det, vil du ha et sted å uttrykke alle de dype følelsene du føler deg inne.