Hva 13 av dine favoritt trening sier om deg

Det er ingen hemmelighet at hvis du vil leve lenge og føle seg ganske fantastisk i mellomtiden, bør du trene. Det er ikke to måter om det. For noen mennesker er dette ganske enkelt - de har funnet en trening som de absolutt elsker og faktisk ser frem til å gjøre med jevne mellomrom. For andre mennesker er det mye vanskeligere, fordi trening er ikke alltid veldig morsomt. Det er ingen magisk trening som gir deg den nøyaktige typen resultater du vil ha - det er annerledes for alle, slik at du ikke kan forvente en one-size-fits-all slags tilnærming. Ifølge eksperter bør du jobbe minst tre ganger i uken hvis du er seriøs om å leve en sunn livsstil. Men selv om din fave-trening kan være annerledes enn din beste venn, er det noen få vanlige treningstyper som er virkelig inspirerende tonnevis av mennesker å komme i form for en gang for alle. Her er 13 favoritt treningsøkter og hva de sier om deg.

13 Yoga

Ah, yoga. Det er utøvelsen av valg for zenhippier overalt. Yoga er en ganske personlig ting. Noen mennesker elsker det, noen hater det, og de fleste av oss har prøvd det minst en gang. Hvis du er i yoga, kan det være noe du gjør for å slappe av og sørge for at du ikke blir så skadet eller utmattet fra andre former for trening som å løpe. Men for det meste, hvis du er en yogi, er du en yogi for livet, og du liker ikke å blande det opp mye. Du handler om dine tøffe yoga-klasser med styrke-trening som involverer tonnevis av planker og lunges, men du går også en sakte, opprettholdende klasse hver eneste gang. Du er en rolig, fredelig person som tror livet er for kort til å bekymre seg for hver liten ting.

12 Pilates

Pilates er som yoga er mer stresset, eldre søster. Det handler ikke egentlig om å berolige deg selv. Det handler om å jobbe kjernen din og bli så sterk som mulig. Det innebærer absolutt ingen kardio, så noen som er en løper, er kanskje ikke alt som er i det. Hvis du er en pilates slags jente, er du en tøff, no-nonsense person som betyr forretning og ønsker raske resultater fra treningsøkten. Hvis du gjør pilates, var du sannsynligvis en yogi tidligere eller liker å kombinere de to treningsøktene, siden de er så like - de innebærer mye tid å sitte eller ligge på matten din. Men gjør ingen feil, de regner som seriøse treningsøkter, da folk begynner å innse at det går lang tid ikke er det eneste som kan gjøre deg frisk.

11 Barre

Barre klasser har feid Nord-Amerika med storm de siste årene, og deres popularitet ser ut til å være økende. Hvis du er en barre klassenavhengig, er du sannsynligvis en morsom person som liker å være "i vet" og oppdage trender før andre mennesker gjør. Disse klassene involverer rekvisitter som vektede baller, større baller, matter og selvfølgelig ballettbaren, siden treningen er helt ballett og dansinspirert. De fleste lærerne er trente dansere og klassene er vanligvis 60 minutter totalt og inkluderer et morsomt, popmusikk-lydspor. Hvis du er i dette, så tror du at livet og trening skal være super morsomt, og du er ikke i å lide for en varm kropp. Du vil helst bare nyte deg selv.

10 Zumba

Zumba kom før barre og er litt lignende siden det også er en dans-y-type treningsøkt som du gjør i en gruppe fitness-setting på et treningsstudio eller et studio. Det er veldig forskjellig fra barre, men fordi det handler om salsa og latinske danser. Enten det er sant eller ikke, har Zumba en slags rykte for å være moren eller tanteens fave-trening - så hvis du elsker å ta en Zumba-klasse nå og da, kan du være sammen med en eldre kvinnelig slektning. Ifølge The Today-showet har noen middelaldrende kvinner blitt skadet i klassene.

9 Crossfit

Denne treningen er super skummelt hvis du aldri har gjort det før. Det er populært blant folk som følger Paleo livsstil (kutte ut bearbeidet mat, korn, gluten, bønner og noen ganger meieri) og er en super intens, super hard treningsøkt. Du er en seriøs treningsutøver og helseflukt hvis du er i Crossfit. Ingen burde noensinne rote med deg, fordi du mener forretninger. Folk som gjør Crossfit ser ut til å bli helt og helt besatt, så du mest sannsynlig tilhører et Crossfit treningsstudio og bare ta kursene.

8 Kjører

Running har vært en super populær måte å få og holde seg i form til for alltid, siden det er en slik bærbar form for trening. Du trenger ikke å gå på treningsstudio eller melde deg på klassetider som kanskje ikke fungerer med timeplanen din - du kan bokstavelig talt kaste på noen løpesko og ta ut leilighetsdøren din. Hvis du er en løper, er du en del av en gruppe mennesker som er avhengige av "løperens høye" (den rushen av endorfiner som du får når du har intens kardio). Du vil aldri gi det opp, og du setter i utgangspunktet på dine løp flere ganger i uken. Du er en ambisiøs, målrettet type person, og når du vil ha noe, går du ut der og gjør det skje.

7 gange

Hvis du elsker å gå og gå på lange spaserturer rundt nabolaget eller byen på kveldene eller helgene, så er du en veldig rolig, meditativ, gjennomtenkt jente. Du liker å jobbe gjennom dine problemer i hodet ditt før du tar beslutninger som er store og små. Folk vet at du er litt forsiktig og ikke en spontan person i det hele tatt. Du går ikke inn i gymkultur eller trener i nærheten av andre mennesker. Du vil bare gå og gå og gå. Du kan til og med hate ekte øvelse. Jo, turgåing teller som trening, men ifølge eksperter må det være en "rask tur".

6 klatring

Klatring treningsstudioer dukker opp over og denne nye treningsøkten blir ganske trendy. Hvis du elsker å gå til et klatrere, så er du en fryktløs slags kvinne. Du elsker å ta risiko og du elsker eventyr. Du er sannsynligvis en travel buff, også, og du har ikke noe imot å komme ned og skitne. Du liker sikkert å spille og se på sport også. Som Crossfit er fjellklatring en veldig intens form for trening og involverer egentlig hele kroppen din. Du vil ha super ømme armer etter, men vil være helt passform og buff.

5 boksing

Hvis du bokser regelmessig, tar du absolutt ingen crap fra noen og følger alltid din egen sti. Du er super trygg og vet hvordan du går etter det du er interessert i. Dette er ikke en trening for slemme, svake mennesker, og du liker å ta ut aggresjon og stress på boksene. Det er en god ting. Du er sunn, ikke bare fordi du får regelmessig trening, men fordi du vet at stressavlastning er en viktig del av å holde tankene dine skarpe og stressfrie. Sunt sinn, sunn kropp.

4 HIIT

Hva er HIIT? Den står for High Intensity Interval Training og er best for kvinner med supernuts tidsplaner som ikke har tid til å gjøre det til treningsklasser på et treningsstudio eller et studio. Du kan finne videoer på nettet og trene i ditt eget hjem eller på kontoret. Du kan få plass i så lite som 15-20 minutter - ja, virkelig! Hvis du elsker disse treningsøktene, så er du så full av arbeid og liv at du ikke har 60 minutter å spare for lengre treningsøkter, så du liker å få trening og komme deg ut.

3 Bruke tredemølle

Oh, tredemølle. Hvis du eier en tredemølle i leiligheten din eller i kjelleren i huset ditt, hvis du bruker en på treningsstudioet eller i leiligheten til ditt leilighetsbygg, så er du en tradisjonell jente som liker å komme tilbake til det grunnleggende når det gjelder å holde seg i form. Kjører, jogger eller bare går på tredemølle er en super klassisk form for trening. Du kan forstørre det når du vil, ved å bruke vekter eller bare holde det enkelt. Hvis du sverger ved tredemølle, kan du ikke ha massevis av tid til å gå på treningsstudioet, eller du vil ikke skille ut for et fancy gym-medlemskap. Du kan til og med frilans / jobbe hjemmefra og vil ha noe enkelt, raskt og praktisk.

2 Ansette en personlig trener

Hvis du ansetter en personlig trener, betyr det at du har virkelige helse- og treningsmål som du vil oppnå. Du kan være interessert i å miste vekt eller bare lære å gjøre beveger seg riktig. Du kunne selv blitt skadet i fortiden, så vil du sørge for at du gjør alt slik du burde være. Siden du beskjærer penger for dette, er du virkelig seriøs med helsen din. Du har kanskje ikke mye tid på denne måten, treneren din kan komme til huset ditt når det fungerer for deg, eller du kan møte dem på treningsstudioet eller på et praktisk tidspunkt. Du er ikke i gruppe fitness klasser - du vil ha og trenger litt personlig oppmerksomhet for å virkelig sørge for at du blir i form.

1 Svømmer eller spiller sport

Noen foretrekker å bli sunn ved å komme seg ut (eller hvis det er vinter hvor du bor akkurat nå). Svømming eller å bli involvert i sport er både morsomme, interessante måter å oppnå ditt treningsnivå på. Hvis du spiller sport som en form for trening, så er du en super selvsikker person som tror på kraften i lagarbeid. Du trives under press og elsker å være involvert med andre. Hvis du er i svømming, er sjansen du er mer av den sterke, stille typen som bare konkurrerer med deg selv. Du nyter terapien som vannet gir deg. Hei, alle de suckers kan ha sine treningsstudioer og tredemøller - du vet hvor kul det kan være å komme under vann og vurdere det å trene.