11 grunner til at folk med angst burde reise

Jeg skal reise veldig snart og vil fullføre noen av reisen av meg selv. Som en lidelse av angst er det litt skremmende. Jeg har bodd i utlandet og reist tidligere, men har tillatt meg å gå tilbake til min komfortsone de siste par årene og bygge opp et sikkerhetsnett. Så jeg vet ikke hvordan jeg skal føle når jeg kommer ut der. Men jeg har samlet min beslutning og vil ikke la mine psykiske problemer holde meg tilbake.

Skrive dette er noe katartisk for meg. Det har hjulpet meg til å tenke alvorlig og dypt om årsakene til at folk reiser og hvordan de gjelder for noen med angst. Det har gitt meg litt trøst i å se på alle grunnene til at jeg bare trenger å gå for det, og hvordan man kan reise meg personlig, som noen som bekymrer seg mye mer enn den gjennomsnittlige personen.

Det er noe å si om praktiske ferdigheter når du har angst også. Ja, det handler om å presse deg selv utenfor din komfortsone. Men det handler også om å gjøre det i ditt eget tempo og vite hvilke tiltak du må ta for å presse mot angrep av panikk hvis det skulle oppstå.

11 Ingenting skal holde deg tilbake fra å gjøre hva du vil gjøre

Angst kan være en stor hindring i hverdagen. Det innebærer en konstant strøm av hva hvis, samt katastrofere og analysere nesten alt som skjer i livet ditt. Men du kan selvfølgelig ikke hjelpe det. Av denne grunn kan det være veldig vanskelig å forestille seg å reise, for personer med angst, da mulighetene for "dårlige ting" skal skje (for å si det enkelt) er forhøyet. Men vi kan ikke la angst overvinne oss. Hva hvis det kan skje, kan de ikke skje. Hvis angst er det eneste som holder deg tilbake fra å ha en så utrolig livserfaring som å reise, må du samle din styrke og gjøre det uansett.

10 Du kan overvinne dine sosiale angst ved å møte nye mennesker

Hvis du lider av sosial angst, kan du sette deg selv der ute og møte nye mennesker, være en ekstremt vanskelig oppgave. Likevel er en av de beste måtene å overvinne slike bekymringer, gjennom å gjøre nettopp det, og bygge opp din selvtillit. En vakker ting å reise er å møte likesinnede mennesker, og du vil bli møtt med mange muligheter til å gjøre det.

Men tenk på det på denne måten. Hvis din angst er forankret i ideen om at du kanskje sier eller gjør noe dumt i sosiale situasjoner, eller at folk ikke vil like deg, så er dette noe du egentlig ikke trenger å bekymre deg for når du reiser. Ingen av de menneskene du vil komme over på reisene, kjenner deg, så virkelig, hvem bryr seg om du gjør eller sier noe dumt? Reise er forbigående i naturen, og du kan derfor bare fortsette hvis ting ikke går som du vil ha dem til. På en måte kunne reisen gi en arena for å øve og vokse i dine sosiale ferdigheter.

9 Du må tvinge deg ut av din komfortsone for å overvinne angst

Alle liker ideen om å være trygg og i deres venner, familie og steder som de kjenner. Dette er forstørret for personer som lider av angst. Fordi angst involverer frykt for det uventede, vil alle deler av ditt vesen kreve at du forblir i det du vet, av de forventede. Men hvis du tenker på det, er det egentlig ikke slikt. Vi kan ikke forutsi fremtiden, vi kan ikke vite hva som vil skje. Dette gjør oss bekymret - vi løper gjennom alle mulige hendelser og alle mulige utfall fordi vi ikke gjør det egentlig vet hva som vil skje.

Dermed må vi lære å akseptere det uventede, og det kan være skremmende å selv vurdere slike. Jeg må innrømme at dette er noe jeg fremdeles sliter med mye. Men det er her reisen kommer inn. For å tvinge deg ut av din komfortsone gjennom reisebyrået betyr det å leve det uventede. Hvis du kan komme gjennom denne relativt uskadte, til tross for alle de forferdelige tingene du forventet kan skje, så gå inn i situasjoner hvor du ikke har liten kontroll over og du ikke vet hva som vil skje, vil være en absolutt doddle når du får hjem igjen.

8 Det er enkelt å gjøre hvis du er utstyrt med de riktige tankene og håndteringsmekanismene

Selvfølgelig kan en stor fordel med å reise være den måten den hjelper deg med å bryte grensene til din komfortsone og leve mer fritt som følge av dette. Men hvis du går for langt, kan det noen ganger føre til panikk og skyve deg rett tilbake til firkanten. Så dette betyr at du går ut av din komfortsone med en hastighet som passer deg, og bare du vil vite hvor langt du virkelig kan presse deg selv.

Og hvis du ikke er klar til å presse deg for langt ut av din komfortsone. så tro det eller ikke, du kan fortsatt reise. Alt du trenger å gjøre er å vite hva som gjør at du føler deg komfortabel. Det kan være et stort antall ting du er engstelig for, for eksempel hvis du er redd for sikkerheten til dine eiendeler, ta deretter fotokopier av dokumentene dine og bruk sikkerhetsboksene. Hvis du er engstelig for folkemengder, ta deg av og til fra det slagne spor fra tid til annen og unngå rushtidstog og så videre.

7 Du vil nesten ikke føle deg så engstelig som du forventer når du reiser

Etter min erfaring, som det vil være opplevelsen av de fleste, er forventningen om et arrangement som gjør deg engstelig alltid farligere enn faktumet. Dette vil nesten sikkert være sant å reise også. Avhengig av ditt valg av reise, kan det virkelig være ganske motsatt av en angst-riddled opplevelse. Det kan være avslappende og forfriskende selv. Du kan få muligheten til å ta en pause fra hva det er som gjør deg engstelig hjemme, noe som kan være arbeid eller en hektisk livsstil for eksempel. Du kan fullføre dine reiser revitalisert og klar til å takle dine bekymringer. Ikke alt skal være skummelt og elendig, la deg selv sette pris på din erfaring med å reise for hva det egentlig er.

6 Reise kan føre til noen fantastiske ting i fremtiden

Som du kanskje allerede har opplevd, må du takle angst noen ganger, og bygge opp tilliten din sakte, og bli vant til nye ting. Så det kan være verdt å ta noen små skritt med hensyn til å reise nå, for å kunne ta større skritt senere. I virkeligheten kan det bety at du reiser lokalt eller ikke for langt unna, slik at du senere har nok styrke til å ta turen halvveis over hele verden som du alltid har drømt om.

5 Du vil få en oppfatning av etterkommere etterpå, og det vil få deg til å føle deg sterkere

Det er vanskelig for andre å forstå måten i hvilken angst kan påvirke hele livet ditt. De forstår ikke at tilsynelatende vanlige ting, for eksempel å gå på fest eller komme på offentlig transport, for eksempel, kan være en stor kilde til apprehension for personer med psykiske problemer. Men det er ikke noe som bør beklage mennesker med angst, fordi det ikke er din feil eller et valg å føle på denne måten. På en måte kan du bevise at du er enda sterkere enn de som ikke lider av psykiske problemer, fordi du gjør de tingene som forårsaker stor angst, til tross for uforklarlig forferdelig måte det får deg til å føle. Reise kan dermed være en måte å bevise for deg selv, og andre, hvor sterk du egentlig er. Du bør føle deg stolt av deg selv som det er en sann prestasjon, og la den følelsen av styrke vaske over deg.

4 Reise tillater personlig vekst på så mange nivåer

Om folk lider av angst eller ikke, har folk som har reist alltid nevnt måten reisen hjalp dem til å vokse i selvtillit. Reise vil hjelpe deg til å bli en mer avrundet person, en bedre person selv, og sikkert det kan bare gi deg mer tillit til deg selv som en person. Dette kan bidra til å øke selvtillit og styrke tifold.

Det avhenger av hva slags person du er, men reiser kan også hjelpe deg med å vokse på et åndelig nivå også. Dette vil bli enda mer fremtredende hvis du spesifikt velger å ta en åndelig reise, selvfølgelig som å lære verdiene av buddhismen på dine reiser for eksempel. Dette kan være så kraftig i den forstand at du kan tilpasse tankegangen din og til og med lære av andre måter å håndtere din angst på som du kanskje ikke tidligere har tenkt på, for eksempel å lære nye realeksjonsteknikker i form av yoga og meditasjon.

3 Du kan utvikle et utvalg av livskunnskaper for å hjelpe deg med å komme hjem

Hva de fleste mennesker som lider av angst lengter etter, er bare en større følelse av letthet generelt. Vi prøver å oppnå den følelsen av letthet gjennom sikkerhetsmekanismer, som jeg ikke nødvendigvis tror er en dårlig ting. Men reiser kan frigjøre deg fra behovet for å ha sikkerhetsmekanismer. Det kan frigjøre deg fra krykkene som du stoler på for å komme gjennom hver dag. Reise kan hjelpe deg med å få ferdighetene til å bli mer ressursfull og uavhengig, som er viktige ferdigheter å ha. Disse er typer ferdigheter som kan hjelpe deg med å leve livet ditt med større letthet når du er ferdig med å reise.

2 Du trenger ikke å bekymre deg for hva andre kan tenke

Folk ser ut til å ha mange unnskyldninger basert på ulike angst på hvorfor de ikke burde eller ikke kan reise (enten de lider av angst eller ikke). En av dem er at de er for gamle eller har for mange ansvar. Disse tingene er bekymringer som egentlig ikke burde holde deg tilbake. Du er aldri for gammel til å reise. Hvis du leter etter en slags inspirasjon til dette faktum, så sjekk ut denne fyren som gikk backpacking på 95 år gammel.

Andre bekymringer kan innebære økonomisk eller jobbsikkerhet. Du har dette enorme ønske om å reise, så du må bestemme hva som er viktigere. Hvis du har den fantastiske livserfaringen som du alltid har drømt om, er viktigere (som etter min mening det burde være), må du presse disse angstene til side. Du vil nesten helt sikkert endre utsikter på livet uansett når du reiser, og derfor kan du ikke bry deg om du har samme jobb som venter på deg når du kommer hjem. Du kan ha en åpenbaring født fra reiser som vil få deg til å ta en ny retning i livet. Hvem vet? Det er en av de mange fantastiske tingene om å reise.

1 Kom deg unna hva som understreker deg og fokuserer på kropp og sinn

Vi jobber hardt, og mange av oss tusenårsdager setter i lange uker på jobben eller bruker mye av vår tid på å studere eller skrive skoleoppgaver. Noen av oss gjør det selv, og dette kan være overveldende. Noen ganger trenger du bare å komme vekk og slappe av og la stressene bare rømme deg, for tiden minst. Og for de av dere som er redd for å reise på grunn av en tung arbeidsbelastning, hvis du kan, bør du. Ifølge Forbes tar de mest vellykkede forretningsfolk ferier, så følg den trenden!

Ta denne gangen for å koble fra alt som stresser deg ut, og fokus på deg og kroppen din, som vil hjelpe deg med å rydde opp ditt sinn. Dette er en tid for de av dere som er fritt å omfavne den nye kulturen som du er omgitt av.