12 ikke-så-vanlige vaner
Vi har alle våre dårlige vaner, noen av oss mer enn andre. Vi stiller nyttårsoppløsninger for å prøve å gjøre unna med tingene vi gjør, og vi laster ned apper som sporer vår fremgang. Vi er fullt klar over at folk er ufullkomne av naturen, men vi liker fortsatt å leve våre beste liv, og noen ganger betyr det å gjøre store eller små endringer. Men tingen er, noe av det vi ble lært var "dårlige" vaner ikke så slemme i det hele tatt. Vitenskapen har funnet ut mye siden vi var barn ... noe som betyr at hvis du ikke har spist følgende vaner til tross for at du er en fullt fungerende voksen, er det greit! Her er 12 dårlige vaner som egentlig er ganske bra for deg. Score.
12 Tyggegummi
Gum tygging er ikke alltid hensiktsmessig, spesielt i et arbeidsmøte med sjefen din, noe som gjør det til å virke som en dårlig vane. Men noen studier har funnet ut at tyggegummi faktisk kan bidra til å øke oksygenstrømmen til hjernen din, noe som hjelper deg å føle deg mer våken og fokusert på hva du gjør. Når du setter det slik, holder det litt tannkjøtt på skrivebordet ditt og i bilen din som en god, ansvarlig ting å gjøre. Men selvfølgelig er du igjen med å prøve å finne ut hvilken som er den minste onde: sukkeret i normal tannkjøtt eller de gassfremkallende effektene av sukkerfri tannkjøtt. Sukk. Livet er en konstant kamp.
11 Sprakk knusene dine
Å knekke knoklene kan fortsatt være svært irriterende for menneskene rundt deg, men det er ikke nødvendigvis å ødelegge kroppen din som din mor kanskje har hevdet. Knuckle cracking faktisk ikke forårsaker leddgikt eller noe sånt, og det kan faktisk bidra til å øke fleksibiliteten og bevegelsesområdet. Lyden av beinpopping er faktisk lyden av små bobler som brister i synovialvæsken som smører leddene for å redusere friksjonen. En superbestemt lege testet leddgiktsteorien på seg selv ved bare å knuse leddene på venstre hånd i mer enn 60 år ... og det var ingen forskjell mellom hans to hender. Takk kompis.
10 Proscrastinating
De fleste av oss har hatt et øyeblikk hvor vi var som "mann, jeg burde virkelig slutte å forkaste" og så gjorde ikke noe for å rette opp vane. Vel, det kan være bra, så lenge du til slutt håndterer virksomheten din. Å ta pauser i hele arbeidsdagen hvor du ikke svarer på tekst og e-post i noen minutter, kan bidra til å tilbakestille deg slik at du er mer produktiv når pause er oppe. Også når vi kommer ned til ledningen bruker vi i utgangspunktet frykt for å motivere oss til å få ting gjort som kan gi oss litt av et adrenalinforhøyelse som vil få oss til å fokusere og jobbe raskere. Men i stedet for faktisk venter til i siste øyeblikk kan du også bare sette tidsgrenser for deg selv for å få prosjekter gjort slik at du ikke risikerer å bli sparket. Bare en tanke.
9 Ikke vaske håret ditt
Du er en voksen nå, og ingen kan tvinge deg til å dusje hvis du ikke vil. Så kult. Men som det viser seg, hvis du egentlig ikke liker å vaske håret ditt hver eneste dag, er det sannsynligvis en god ting. Det er faktisk sunnere for håret ditt å holde på noen av sine naturlige oljer som holder ting fuktig, og hvis du vasker det hver dag, stopper du den naturlige prosessen.
8 Splurging
Du vil ikke være en fullstendig shopaholic eller noe, men sporadisk splurge kan faktisk være bra for deg. Hvis du er ansvarlig nok med pengene dine, betaler du regningene i tide og har litt penger til side for morsomme ting, kan du belønne deg selv for ditt harde arbeid. Å behandle deg selv kan til og med motivere deg til å fortsette å jobbe hardt. Hvis du aldri bruker noen penger i det hele tatt, kan du ikke være super inn i denne ideen ... eller kanskje du er siden du har sett bankkontoen din, og du vet at du kan pensjonere langt foran spillet.
7 sverger
F *** ja. En studie publisert i tidsskriftet Språkvitenskap fastslått at folk som sverger, har et større vokal generelt og er sannsynligvis smartere generelt. Sverige kan også hjelpe deg med å vinne argumenter ved å kjøre poenget ditt hjem (hvis personen allerede er enig med deg), og det kan hjelpe deg med å passe inn på jobben ved å bygge kameratskap i bestemte sosiale situasjoner (som å godta at møtet suges). Sverging kan også bidra til å redusere smerte fordi det når vi gjør det, frigjør det en bølge av kamp-eller-fly-adrenalin som nummer smertesignaler.
6 Gjør ikke sengen din
Å gjøre sengen din gjør rommet ditt til å bli renere, og ifølge noen renser det hele livet ditt. Men når det kommer til støvmider, er det faktisk en bedre ide å forlate sengen din. Når vi sover, kaster vi huden og svetter også på våre ark (brutto, vi vet). Støvmider (som er mikroskopiske men ser ut som edderkopper, FYI ... vi vet at du virkelig ville ha den informasjonen) elsker å mate på våre hudceller av en eller annen grunn. Mange mennesker er allergiske mot støv, så åpenbart å kutte det ned, kunne være i deres beste interesse. De fleste boliger er fuktige nok til å være vert for myggene, uansett om du lager sengen din, så du er bedre i å få madrassdeksler og lage sengen uansett.
5 lure måltider
Gode nyheter: Det kan hende du må bare holde fast i ditt uber sunt kosthold seks dager i uken for å få noen helsemessige fordeler. Forskning har vist at det å la deg være en juksedag, kan faktisk hjelpe deg med å holde deg sunn og spise langsiktig, siden du ikke lager noen matvarer utenfor grenser. Plus, konstant slanking kan gjøre at kroppen din tror det er i sultemodus som kan få det til å holde fast på fett. Stimulering av hormonene dine med noe utenom det vanlige kan holde stoffskiftet stoked. Så fortsett å nyte en juksemiddag som en cheeseburger og pommes frites eller hva du elsker (men vær ikke gal og gjør den til en juksdag, fordi det slår formålet).
4 Drikkealkohol
Drikker i moderasjon har faktisk vist seg å ha alle slags helsemessige fordeler, men problemet er at de fleste av dere ikke akkurat drikker i moderasjon. Binge-drikking er aldri sunn og sletter eventuelle potensielle effekter du kan få hvis du bare hadde et enkelt glass rødvin. Vin i moderasjon (ett glass, folk) kan ha kraftige antioksidanter som skjer og kan gjøre hjertet ditt sunt. Selv øl har noen flavonoider som er sunne og kan redusere nyrestein, og 100 prosent agave tequila kan faktisk hjelpe deg med å gå ned i vekt.
3 Fidgeting
Fidgeting er en av de tingene vi fikk i trøbbel for når barn, og la oss være ærlige, kan det være super irriterende for andre mennesker. Stoppe. Tapping. De. Penn. Forskningen har imidlertid vist at folk som fidget har en tendens til å leve lengre og sunnere liv. Når du fidget, brenner du noen ekstra kalorier, senker stressnivået, lager sterkere minner og har mer effektive tankeprosesser. I utgangspunktet er det dårlig å sitte for lenge, og folk som fidget bryter opp den fysiske monotoni bedre. Så selv om du ikke fidget, kan du få helsemessige fordeler ved å ta små turer rundt pulten eller noe.
2 Bli overrasket over
Dette er ikke et grønt lys å rope på noen, men hvis du er sur og har en rimelig måte å kanalisere den energien, er det ikke alltid en dårlig ting. Oppleve følelsene kan være bedre for deg enn å fylle det, og la deg føle deg oppvarmet i et minutt, og deretter slippe det faktisk kan redusere stresshormonene dine. Tenk mer på linje med å gå for en løp og forestille deg at du stamper ut sinne på fortauet, i motsetning til å sprengte din eks på sosiale medier eller gjøre noe som er garantert å ha konsekvenser.
1 Gossiping
Flere studier har funnet ut at gossipping faktisk kan ha noen positive fordeler, som for eksempel binding med bekjente. Det kan også hjelpe oss med å lære av andres feil. Dette er ikke å si at det er 100 prosent bra, fordi du har sett hva som skjer når du blir fanget spilder hemmeligheter. For å unngå problemer, hold din ekte sladder blant dine mest betrodde venner og hold deg til celeb foder med dine arbeidskammerater. Det er nok å fortsette med Kardashian / Jenner-familien for å holde deg opptatt for en stund. Visste du at hvis Rob Kardashian og Blac Chyna blir gift og Tyga og Kylie Jenner blir gift med at Kylie vil være både stepmom og tante til Blac og Tygas sønn King Cairo? Der går du.
