12 ganger er vi ikke riktig rengjør oss selv
Prøv som du kanskje for å unngå dem, du vil møte endeløse bakterier på daglig basis. Enten du bruker offentlige vaskerom, kjører på t-banen, eller bor i ditt eget hjem, er disse bakteriene uunngåelige. Vi vet alle grunnleggende hygiene: vasker hendene, børster tennene, dusj regelmessig, men sannheten er at upåklagelig hygiene går langt utover det, og det er sannsynligvis flere måter du ikke rengjør deg riktig. Dette gjør absolutt ikke deg urent eller uhygienisk, men hvis det var måter å være enda renere, ville vi ikke alle velge å gjøre dem?
Hvis du ikke ser behovet for bedre hygiene, vil disse fakta kanskje skifte seg: bruk av hodetelefoner multipliserer bakteriene i øret 700 ganger; bakterier fra hoste eller nyser kan reise tre meter hvis du ikke dekker ansiktet ditt; Antall bakterier på fingertuppene ALLE dobler hver gang du bruker toalettet. Hvis det ikke gjør at du vil hoppe i dusjen og skrubbe deg ren, hva vil det? Her er 12 måter du kanskje ikke rengjør deg riktig, og hva du kan gjøre for å fikse det!
12 Håndvask
Vi har alle glemt håndvask til tider i våre liv når vi vet at vi ikke burde. Kanskje det var etter å ha brukt på badet, håndtering av rå kjøtt, eller før vi lagde fram eller serverer mat. Det er en stygg sannhet, men en ubestridelig en for sikker. Hvis vi alle visste hvor effektiv håndvask er å forebygge mange sykdommer og til og med dødsfall, ville vi være langt mindre tilbøyelige til å avstå fra dette kritiske trinnet: Opptil 50% av diarrérelaterte dødsfall er antatt å kunne forebygges hvis riktig håndvasking benyttes og annen forskning tyder på at over en million dødsfall i året kan forhindres ved god håndvasking. Historiens moral? Aldri, aldri hopp over dette mest grunnleggende hygieniske trinn!
11 Fjerne sminke
Bruke sminke til huden din lokker naturligvis visse bakterier bak den som gjør at bakteriene kan formere og smitte huden ved å forårsake kviser eller andre infeksjoner. Så sliten som mulig, på slutten av dagen, er det svært viktig å fjerne sminken din på slutten av dagen. Når du fjerner sminken din, fjerner du også mye av de fangne bakteriene i ansiktet ditt, og huden din vil takke deg! Ett eksperiment som involverte en kvinne som ikke fjernet sminken hennes i en måned, resulterte i at hun skulle bli eldre med ti år! Hennes hud var rå, sprukket og sint, og alt dette kunne vært unngått ved å rense ansiktet og fjerne sminke.
10 Hvordan du tørker av
Formålet med dusjing er å rense deg selv og fjerne ubehagelige lukt, smuss og bakterier av huden din. Hvis du kommer ut av dusjen og bruker et skittent eller mildt håndkle, slipper du av med rengjøring du har gjort i dusjen. Bytt dusjen din etter hver 3-5 bruk, og sørg for at den er hengt opp for å tørke riktig. Videre må du sørge for at du bruker håndkleet til å tørke områder som dine armhuler som vil hjelpe til med å gni bort noen ekstra bakterier dusjen ikke fanger. Hvis du ikke tørker deg selv (ikke for grovt), fjerner du heller ikke overflødig fuktighet som kan bære bakterier og til og med forårsake gjærinfeksjoner!
9 Overrensning av ørene
Vi tror vi rengjør oss selv ved å stikke en bomullspinne i øret og fjerne overflødig voks, men du kan gjøre det motsatte. Øre voks er utformet for å beskytte ørekanalen mot støv, fremmede partikler og skadelige bakterier eller mikroorganismer. Ved å fjerne for mye av voksen, lar du øret ditt sårbart for infeksjon, og du risikerer også å presse voksen videre og påvirke den, eller til og med ødelegge den delikate ørekanalen. Graden av ørerengjøring du trenger å gjøre, er bare å rengjøre ytre øret, da kroppen din naturlig vil presse voksen ut og det vil slough av når du rengjør den ytre delen.
8 Hvor mye tannbørste er nok?
Du tror kanskje å gi tennene en god børsting når du legger deg til sengs, det er nok, men du bør faktisk børste tennene minst to ganger om dagen, men etter hvert måltid er best. Biter av mat som er fanget i tennene dine, er avl grunnlag for bakterier på grunn av det fuktige og mørke miljøet. Når bakterier vokser i munnen din, er dårlig ånde det minste av dine problemer! Du risikerer tannkjøttsykdom, infeksjoner og hulrom ved ikke børsting. Videre studier viser sammenheng mellom dårlig tannpleie og økt risiko for demens, diabetes, hjertesykdom, graviditetskomplikasjoner og til og med kreft. Hvis du noensinne trengte motivasjonen for å holde tennene så rene som mulig, er det det.
7 Problemet med neseplukking
Når du velger nasal slimete, aka boogers, ut av nesen din med en god gammeldags finger, tror du sannsynligvis at du gjør kroppen din til en tjeneste ved å rydde ut disse grønne godbiter, men avhengig av hvordan du gjør det, kan du være veldig feil. Ved å introdusere en finger (som sannsynligvis er lastet med bakterier) i nesehulen, kan et område som er sårbart for infeksjon, få noen skremmende konsekvenser. Det er viktig at du bruker et vev eller et lommetørkle når du renser ut nesen din, eller du risikerer hudinfeksjoner som kan spre seg til hjernen, neseblodene, kviser, koker og follikulitt.
6 Nysing og hosting
Ingen liker å bli nyset eller hostet på, og en nylig studie fra MIT har gitt ytterligere drivstoff til den brannen med noen skummel funn av hvordan hoste og nysepartikler reiser. Studien fant at de gassformige skyer som hoster og nyser produserer, kan reise mye lenger enn det man en gang trodde. Studien viste også at jo mindre en ensom partikkel produsert fra en av disse kroppslige tiltakene kan reise mye lenger enn en større. Dette betyr at mens du kanskje ikke ser disse dråpene, kan de fortsatt nå deg. Pass på at du dekker deg selv når du nyser eller hoster, at du vasker en del av deg selv som du nysgjerret på og at andre rundt deg gjør det samme, og du vil redusere sjansene dine for å spre bakterier.
5 Hvor ofte vasker du arkene dine
Vi tilbringer omtrent en tredjedel av våre liv som sover, og hvis du ikke holder sengetøyet rent, kan resten av kroppen din betale prisen. Sengetøy samler en mengde stygg ting, inkludert døde hudceller, støv, svette, hår og andre bakterier. En studie fant at flertallet av folk bare vasker arkene hver 10-14 dager (og noen går så lenge som tre til fire uker mellom vasker - yikes!), Når du faktisk skal vaske arkene dine i varmt vann i det minste en gang i uken for å kvitte dem med alle de tingene de samler inn. Mens det kan virke som mye ekstra arbeid for deg, går du ikke til sengs når du har ferskt vasket ark bare føler deg så mye bedre?
4 Er sminkeborene dine rene?
Nå som du vet om alle bakterier som ansiktet ditt kan havne, er det på tide å ta opp sminkebørstene du legger på det hver dag! Hvis børstene har bakterier på dem, overfører de bakteriene til ansiktet ditt og får deg til å bryte ut. Dette betyr at så hardt som du prøver å holde huden ren, kan skitne sminkebørster angre all din innsats! Når sminkebørster har sminke fast til dem, kan de vokse mange bakterier ganske raskt, og deretter neste gang du går for å bruke på nytt sminke, legger du alle bakteriene til huden din. Pass på at du vasker sminkebørstene minst hver annen uke og la dem tørke riktig ut for å holde ansiktet ditt fri for overflødige bakterier!
3 Ikke glem fotene dine
Når du står i dusjen, er føttene en av de eneste delene av deg som holder deg våt hele tiden, slik at du kanskje tror de blir ganske rene uten mye arbeid, men det er rett og slett ikke sant. Dine føtter blir ofte fylt inn i sko og sokker som ikke lar dem puste slik at de blir sittende i svette dag etter dag. Dette er spesielt problematisk når du vurderer hvor grov huden på føttene pleier å være og hvor godt den holder på ting. Mens dusjing sikkert hjelper føttene til å holde seg rene, må du også skrubbe dem for å fjerne døde hudceller, og når du er ferdig, må du tørke dem veldig bra for å hindre atletes fot eller andre infeksjoner.
2 Hva du gjør etter (eller under!) Barbering
Når du barberer, fjerner bladene håret, men de fjerner også hudceller og lar kroppen din være mer utsatt for infeksjon. Hvis du fjerner kroppshåret ditt fordi du synes det virker skittent å ha det, kan det være like uren å fjerne det hvis du ikke renser barbermaskinen eller huden din riktig. Razors som har samlet rust og bakterier fra ikke å bli erstattet eller rengjort nok, kan spre hepatitt, soppinfeksjoner, gjærinfeksjon, staph-infeksjoner og ringorm. For å forhindre inngrodd hår i følsomme områder, sørg for at du desinfiserer området du barberer før og etter å ha fjernet håret.
1 kontaktlinser
I en nylig undersøkelse av over 400 kontaktlinser ble forskerne sjokkert over å finne ut at kun 2% av deltakerne renset sine kontakter riktig. De fleste begikk store no-nos i kontaktlinsene som å svømme, dusjer og sove med dem i - alt som kan føre til farlige øyeinfeksjoner! En annen måte at folk ikke rengjør kontaktlinsene på riktig vis, er ved å ikke bytte linsekassen, eller bare fylle opp desinfeksjonsmiddelet i stedet for å tømme det og erstatte det. Komplikasjonene som kan oppstå ved ikke å rengjøre kontaktlinsene dine, inkluderer pseudomonasår, pus-fylte sår og til og med blindhet