12 tips for å gå trygt i disse høye hæler

Noen ganger ble disse skoene ikke laget for å gå, men jeg lover deg at jeg skal bruke dem uansett, og jeg vil rocke dem med full tillit til mine fantastiske høyhælv-ferdigheter. Å gå trygt i høye hæler involverer mange komponenter som å ha den rette holdningen, samle styrke og ha en stram kjerne, starte små og øve så ofte som mulig. Etter mange år med å ha på seg, har jeg kommet til The Talko for å dele med deg mine absolutte beste tips for å gå trygt i de himmelhøye hæler!

12 Ta en yogaklasse

Å gå trygt i høye hæler starter med en kjernepunktsbalanse. Å ta en yoga-klasse vil bidra til å styrke og forlenge musklene dine samtidig som du utøve kjernen din og forbedrer både fokus og balanse. Det er så viktig å aktivere kjernen din mens du går i hæl. En sterk kjerne vil gjøre å gå i hælene en bris. Når du har en sterk kjerne, vil du stå oppe rett og du vil bli generelt sterkere, noe som vil hjelpe din tur enormt.

11 Sitt når du kan

Å ta pauser er viktig for å forbedre levetiden til natten på byen. Hvis du tar et sete i noen minutter hver time eller så, vil føttene og skoene dine gi en mye trengte pause, spesielt hvis du skal tilbringe en lang periode på føttene. Sitting med bena som er krysset mens du har på deg, har en ekstra fordel med å la deg vise det flotte paret!

10 Bruk ortodikk / innleggssåler

Ortodikk og innleggssåler er en drøm som går i oppfyllelse. Ortodikk er skoinnlegg som passer perfekt til foten din, og hjelper deg med å tilby støtte og litt pute til skoene dine. Jeg finner dem å være spesielt nyttige i hæler fordi de er generelt så ubehagelige å begynne med. Hvis du ikke er i en avtale med en podiater, prøv å plukke opp noen vanlige gamle innleggssåler fra ditt lokale apotek! Mens innleggssåler passer perfekt til fotavtrykk, tilbyr de litt støtte og komfort på alle de riktige stedene. Ortodikk og innleggssåler vil føle at du går på en sky og lar deg gå i lengre perioder i dine favorittpumper! Jeg liker også å bruke blisterforbindelser før jeg selv får en blister! Pop en av disse tykke bandasjer på baksiden av hælen din for å hindre en blister og alltid holde noen i vesken din i tilfelle du får en. Disse bandasjene legger til så mye pute at du ikke engang kan føle blæren!

9 Grov opp bunnen av skoene dine

En glatt overflate er et worst case scenario for enhver hæl bærer. Kombiner den glatte overflaten med en helt ny sko, og du vil se ut som et mote-rulle mareritt, glide og skyve over alt (du vet nøyaktig hva jeg snakker om - og hvis du ikke gjør det, YouTube det og prøv ditt beste for ikke å le.) Grov opp bunnen av skoene dine med sandpapir, grus eller glidende sjel klistremerker for å hindre en stor hæl faux-pas. Bunnen av skoene dine vil kunne bedre gripe overflaten når de er litt mer slitt inn.

8 Øvelse

Trening er viktig i alle fasetter i livet ditt når det gjelder å leve sunt, men det er spesielt viktig å være sterk mens du går i hæl. Mens benøvelser er avgjørende når det gjelder å bære hæl (selvfølgelig) er det også viktig å ha en veldig sterk kjerne for å holde deg balansert og kontrollert i bevegelsene dine. Prøv å legge ankelsvinger, kalsstrekninger, kalvløftninger, knebøy, bakre superman, kneforlengelser, nedre rygg og kjerneøvelser som planker, crunches og sit-ups til din vanlige treningsrutine for å holde kjernen stram og beina dine sterke . Du vil merke en betydelig forskjell på måten du går på kort tid!

7 Ta det sakte

Å gå langsomt gjør det ikke bare lettere å gå i hæler, men det gjør at du ser mye mer casual og sexy ut! Å gå for fort kan være et tegn på usikkerhet, og det kan også påvirke kvaliteten på turen din. Å ta langsomme, små skritt vil tillate deg å bære hælene over lengre tid og lar deg gå videre i dem. Spar New York City-tempoet for joggeskoene dine og handle det for en kul Key West-spasertur i killerhælene dine!

6 Pass på at skoene passer riktig

En riktig passform er nøkkelen når det gjelder høye hæler. Vi er ikke sikker på hva som er verre, en sko som skjærer ut sirkulasjonen og ubehagelig scrunching opp tærne eller et par sko så store at de faller ut midtveis. Bare fordi en størrelse 7 synes å passe deg ordentlig, må du alltid være sikker på å bli målt som du ville før du skulle kjøpe en bh. Hvis skoene dine er for små, er de garantert å gi deg litt smerte, og alle vil kunne se det i turen din. Hvis skoene dine er for store, vil du glide og glide ut av dem som vil bli enda mer åpenbare for ytre øyet. Riktig størrelse er helt avgjørende.

5 Begynn liten

For nybegynnere hæl-wearers, er et par 6-tommers stilettos nok ikke den beste måten å komme i gang på denne nye magiske reisen. Begynn liten ved å ha på seg kattungehæl, prøv deretter et par støvler med en hæl, gå videre til noen kile sandaler, deretter plattformer, og til slutt vil du kunne få på seg de dumme stilettene uten å se ut som Bambi på is. Jeg anbefaler på det sterkeste kiler og støvler med hæl, fordi med kiler trenger du ikke å bekymre deg for å balansere på en liten hæl, og med støvler har du ekstra støtte til en sko helt opp, og legger mindre stress på foten og ankelen din. Jeg kan til og med bruke kile og støvler i lange shoppingdager!

4 Slå dem inn

Å bryte i skoene dine er svært viktig for ensteds (ikke ordspill beregnet) komfortformål. Hvis du finner skoene dine er litt for tøffe, fyll en plastpose med vann, sett posen i skoene dine og kast dem i fryseren. Når vannet fryser, vil det ekspandere i skoene dine og strekke dem ut litt. Du kan gjenta denne prosessen så mange ganger til dine sko passer godt. Praksis å vandre rundt huset som dette er en fin måte å bli vant til dine nydelige nye høye hæler.

3 Ta små skritt

Å ta små skritt er avgjørende når det gjelder å vandre i høye hæler. Når hælen er forhøyet i skoen, er din skritt allerede naturlig forkortet. Det er viktig å gjenkjenne dette faktum og ikke komme forfor deg selv ved å forsøke å ta dine vanlige skritt. Lene litt tilbake er en fin måte å holde skrittene små, slik at beina dine ikke vil være like sannsynlig å komme foran kroppen din for mye.

2 Øvelse

En vis mann sa en gang at den praktiseringen gjør det perfekt, og det sier definitivt ringer sant når det gjelder å lære å gå feilfritt og trygt i hælene. Før en stor natt ute på byen med dine nydelige nye hæler, vær sikker på å øve på å gå i dem minst en uke i forveien. Å vandre rundt i huset i dine hæler kan hjelpe deg med å lære om de tingene du vil, og vil ikke kunne gjøre på din natt ute. Kanskje trappene er en uhell i himmelen dine høye hæler, kanskje du må gjøre mer sitte enn du opprinnelig trodde. I tillegg til å samle noen viktig informasjon om skoene dine, vil du kunne kutte dem litt, gjøre dem mer komfortable og få føttene brukt til materialet og vinklene!

1 Vær trygg

Tillit er nummer én når det gjelder å vandre i hælene. Det er ingenting verre enn å se en vakker jente som tydeligvis ikke er sikker, spesielt når de har et fantastisk par 6-tommers stilettos. Det handler om å fakse det til du gjør det. Den største giveawayen til en nybegynner hæl-wearer er mangelen på selvtillit som de presenterer. Gå alltid inn i et rom som du eier det, og du vil!