13 av de verste hurtigmatbestillingene og hva du bør få i stedet

Hurtigmat har ikke akkurat det beste rykte, og med god grunn folk. Mye av det er crap ... ofte mye crappier enn du selv innser, siden det er så klokt forkledd. Men hvis du skal spise fastmat, kan du like godt vite hva du får inn i. Her er 13 av de beste og verste ting du kan spise på en fast food restaurant, basert på kalori og fettinnhold. Selvfølgelig, bare fordi noe er lavt kalori i en fastfood-restaurant som ikke nødvendigvis betyr at det er sunt. De liker virkelig å pakke i natrium for smak på disse stedene, og du har sikkert hørt om merkelige ting som konserveringsmidler som går ned i hurtigmatberedning for å holde maten så billig. Men når du er villig til å mate trangen (eller du er på en reise med ingen andre alternativer i sikte), er det noen ting å unngå, pluss noen bedre alternativer.

13 Starbucks Eggnog Latte

Ja, Starbucks faller definitivt under fastfood-kategorien fordi du ikke bare drikker kaffe når du bestiller disse spesialdrikkene, du drikker også et måltids kalorier verdt. Ganske mye noe smaksatt kaffe drikk skal ha mye mer sukker enn du trenger, men eggnog latte er en spesielt dårlig lovbryter. En venti-størrelse har 620 kalorier med 29 gram fett. Du ville være bedre å få en latte og faktisk spise noe med næring, som deres Protein Bistro Box som inneholder et hardkokt egg, ost, brød med peanøttsmør, eple skiver og druer ... alt for bare 370 kalorier.

12 Burger King Tendercrisp Chicken Sandwich

Burger King's Tendercrisp Chicken Sandwich har 800 kalorier og 46 gram fett. Kylling er ofte et sunnere alternativ enn annet kjøtt, men ikke når det er sprø med breading og toppet med saus. Hvis du kan gå med Chicken Whopper JR uten mayo i stedet, vil det bare sette deg tilbake 270 kalorier. Selv biff Whopper JR-sandwich uten mayo er fortsatt bare 290 kalorier. Pair enten med en salat sans dressing og bare legge på 25 kalorier til måltidet. Ranch dressing alene er over 200 kalorier, så prøv å unngå det.

11 Kentucky Fried Chicken Pot Pie

En kyllingekanne kan høres ut som et solid måltid for å fylle deg, men det har nesten 800 kalorier og 45 gram fett, hvorav 37 er mettede (skummelt). Det er en $ 5-avtale hvor du får pottepai pluss en drink og kake, noe som bare gjør ting enda verre. Eksperter foreslår at ikke mer enn syv prosent av våre daglige kalorier kommer fra mettet fett, noe som betyr at hvis du spiser et 2000-kalori diett, bør du bare spise 16 gram maks. I stedet grip et par grillede kyllingstanker som bare har 90 kalorier hver og fire gram fett ... pluss proteinet du trenger for å føle deg full.

10 Taco Bells XXL Grillet Stuft Burritos

Når du bestiller XXL Grillet Stuft Burritos på Taco Bell, kan du velge mellom kylling, biff eller biff ... med 830 til 880 kalorier som gjør dem til det verste burritoalternativet på menyen. Hvis du vil ha noe perspektiv, kan du få en chiliostburrito for 370 kalorier, en Cool Ranch Doritos Double Decker for 320 kalorier, eller en svartbønneburrito for 380 kalorier. Du kan bokstavelig talt spise to av disse og fortsatt ikke nå single calorie count av en Grilled Stuft versjoner. Du kan til og med få noen burrito grillet hvis du virkelig føler behov for.

9 McDonald's McFlurry

McFlurry er en morsom idé, og la oss innse det, det er ganske deilig, men en 16-unns McFlurry med M & M har 930 kalorier og 33 gram fett, pluss 128 gram sukker. Strawberry McCafe Shake er nær bak med 850 kalorier og 24 gram fett, og Shamrock Shake har 820 kalorier. Så hva er leksjonen her? Alt du drikker med halm eller en skje på McDonalds er sannsynligvis ikke et godt valg, enten du vurderer det en drink eller et måltid. Noen eksperter sier at kvinner ikke skal gå over 100 kalorier av sukker på en dag, og hvis du får en McFlurry, gjorde du det bare.

8 Taco Bells vulkan Nachos

Det kan virke som bare chips og pålegg, men nei, det er så mye mer. Volcano Nachos på Taco Bell har 970 kalorier og 58 gram fett. Det er bare ikke nødvendig (eller til og med eksternt sunt) å spise nesten 1000 kalorier i et enkelt måltid. Du må spise ti gode størrelse epler i et sittende for å komme i nærheten av det. Taco Bell har faktisk mange alternativer for lavt kaloriinnhold, men husk at de er høye i natrium. Det er selvsagt hvorfor de smaker så bra. Alle fresco tacos er under 170 kalorier, en side av svarte bønner er 80 kalorier, og hvis du trenger chips, par dem med pico de gallo for 230 kalorier.

7 Subway's Foot-Long Spicy Italian Sub

Subway høres ut som et sunnere alternativ enn andre fastfood steder, siden det selger grunnleggende smørbrød som ikke er dypt stekt eller noe gal. Den foten lange Spicy Italian Sub har imidlertid 960 kalorier med 48 gram fett, hvorav 18 er mettede. Ikke fall for den såkalte sunne stemningen du får. Du har det bedre å bestille en seks tommers smørbrød eller splitte foten lang for forretter, og bytte til slankere kjøtt. Tyrkia smørbrød på hvete brød med alle veggies og sennep du kunne ønske kommer bare kommer inn på 217 kalorier. Legg oss som ost selvfølgelig støt det opp, men selv med cheddar og avokado lagt til smørbrød kommer det fremdeles bare inn på 266 kalorier.

6 Panera brødens Mac og OST

Mac og ost-fans, unngå Panera-brødversjonen til enhver pris. Det vil sette deg tilbake 980 kalorier med 61 gram fett, hvorav 26 er mettede, og en tankebøyer 2,030 mg natrium som er nesten den daglige maks. I stedet, gå for noe på deres "You Pick Two" -menyen som vil lage et måltid for deg under 600 kalorier. Du kan få salater, smørbrød, supper, flatbreads og trommeslager, vennligst ... mac og ost! Hvis du blander og passer, får du protein og fiber mens du fremdeles gjør smaken knopper glade, pluss noen god porsjonskontroll.

5 Cinnabons karamellpecanbon

Ok, så Cinnabon er et ganske dårlig valg generelt hvis du prøver å være frisk eller ikke gå opp i vekt, men karamellpecanbon er spesielt dårlig. Den inneholder 1 080 kalorier og 50 gram fett, og rammer 100 prosent av det daglige mettet fettinntaket på 20 gram. For ikke å nevne 147 gram karbohydrater og 76 gram sukker. Når du tenker på det faktum at vi prøver å unngå sukker helt, er det ganske gal. Du må gå i nesten fem timer for å forbrenne kaloriene. Selv Cinnabon Classic har 880 kalorier. Du har det bedre å hoppe over dette helt og på vei til Starbucks i stedet for en 140-kalori chokoladekake pop.

4 McDonalds Big Breakfast Med Hotcakes And Biscuit

Frokost på McDonalds er elsket av mange mennesker, til tross for at vi vet at stort sett alt de tjener er dårlig for deg. Men den store frokosten med hotcakes og kjeks er en av de verste måltidsproduktene når det gjelder kalorier. Egg, pølse, kaker, kjeks og hashbrune kommer inn på 1.150 kalorier og 60 gram fett. Men ærlig talt tenk på det: Trenger du virkelig tre forskjellige typer stivelsesholdige karbohydrater i et enkelt måltid? Ganske mye det eneste som kan passere like sunt i den situasjonen er eggene, så du er bedre i å få et par sider av de i stedet.

3 Chipotle s Carnitas Burrito

Hvis du lager en carnitas burrito på Chipotle som inneholder verk av carnitas, hvit ris, svarte bønner, salat, ost, fajita grønnsaker, majs salsa, salsa, ost, rømme og guacamole, får du 1,365 kalorier og 22 gram med fett, med 3,085 mg natrium. Det vil ikke gjøre. Det er klart at ting som surkrem og hvit ris legger til mange tomme kalorier og fett til måltidet, så ikke bestiller de vil hjelpe. Men du er enda bedre å få en burrito bolle og hoppe over et par ting. En burrito bolle med carnitas, brun ris, fajita grønnsaker, salat, salsa og guacamole kommer inn på 700 kalorier.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Igjen er alle smørbrød ikke nødvendigvis sunne. Sauser er en stor lovbryter, som er høyt fett kjøtt. Den store størrelsen på Quiznos Bourbon Steak sandwich har 1380 kalorier og 54 gram fett. Det er bare ikke nødvendig. Du kan i stedet få en helt kylling mesquite sub for bare 550 kalorier, som har 32 gram protein, eller en kalkun, ranch og sveitsisk sandwich for bare 470 kalorier. Det er bokstavelig talt omtrent en tredjedel av kaloriene til bourbon biff-alternativet, og kommer ikke til å ødelegge dietten.

1 Quiznos tunfisksmelt

Det blir enda verre for sandwich-kjeden! Quiznos tunfisksmelte er selvfølgelig ikke bare dekket med ost, men også en gal mengde mayo. Hvis du får smørbrød uten sjetonger, klokker den inn på 1460 kalorier. Det er bare ikke noe bra som skjer der. Du kan likevel få tunfisk og osteproblemer uten katastrofen, men bare få en tuna sandwich med jalapeno cheddarost av deres under 500 kalorier menyen, og du vil være god å gå. Du får fortsatt å velge en dressing med det alternativet, og midjen din vil definitivt takke deg.