13 Skilt du er følelsesmessig ustabil

Følelser er helt normale, og en av tingene som skiller mennesker fra, la oss si en datamaskin som er like smart som oss. Det gjør oss ubehagelige når folk ikke uttrykker noen følelser i det hele tatt, og det kan også gjøre oss ubehagelige når folk uttrykker sosialt uakseptable følelsesnivåer i visse situasjoner. Vi kan ikke alltid kontrollere hva vi føler og lære hvordan vi sorterer følelsene våre og kommuniserer våre behov, kan være en livslang læringskurve. Vi føler følelsesmessig selv når vi er helt følelsesmessig sunne, så det er ikke alltid lett å se på at noe er av og når poenget med emosjonell ustabilitet. Men å være følelsesmessig ustabil er ikke et bra sted å være i, siden det har en tendens til å skape mange problemer, så vel som gjør det veldig utfordrende å håndtere ting i dag til dag. I ettertid er det generelt lettere å se. Her er noen tegn på at du er følelsesmessig ustabil.

13 Du kan ikke sove

Alle har en og annen kveld hvor de kaster og snu eller til og med en periode hvor søvn virker unnvikende. Men til slutt kommer dette generelt skift og søvn tilbake siden folk bare trenger å sove. Men hvis det er standard for deg at du ikke kan sove og dette aldri endres, kan det være et tegn på at emosjonell stabilitet er av. Kroppen din er åpenbart sliten bare fra dag til dag, så når du ikke kan sove, er det fordi et overaktivt sinn kommer i veien. Spørsmålet er selvfølgelig hvorfor tankene dine er så overaktive at du ikke kan sove. Noen ganger er det fordi noe spesifikt skjer, men det kan bare være fordi det normale stressnivået ditt er så høyt at du ikke kan tenke på tanken, uansett om du faktisk tenker produktivt som du kaster og vri eller ikke. Sannsynligvis ikke. Det turbulente natthodet er ikke nødvendigvis det mest produktive stedet for å få din kvalitetstanking gjort.

12 Du lyver

De fleste mennesker ligger her og der om ting som ikke virkelig betyr noe. De fleste gjør det selv uten å merke seg, men det er ting som "oh jeg kan ikke ha en legeavtale" for å unngå å få roped i noe som du ikke vil gjøre. Alle har forskjellige meninger om hvorvidt den slags løgn er fortsatt dårlig eller ikke, men det skjer. Men hvis du ofte lytter til større ting og har en bevissthet om det, men ikke vet hvordan du skal stoppe, så er det et tegn på at noe ikke stemmer med deg følelsesmessig. Når du er på banen med følelsesmessig helse, vil du ikke lyve, og du føler deg skyldig når du gjør det. Det er et naturlig svar fordi vi vil være gode for folk. Hvis du er veldig behagelig å ligge, er du A: Ikke super bekymret for andre menneskers velvære og B: Sannsynligvis prøver å gjøre deg selv til å virke som en mer interessant / bedre / smartere person som du føler at du er. Men å vite at du er flott, er virkelig den eneste måten å få andre til å tro at du er.

11 Du er forelsket i noen du ikke kjenner

Vi har alle våre crushes her og der, men det er en stor forskjell mellom en uformell celeb crush og virkelig føler at du har en slags følelsesmessig forbindelse med noen som du ikke vet. Eller føler at du har en følelsesmessig forbindelse med noen som er i et forhold, og du er interessert i dem, til tross for at de aldri viser deg noen interesse. Eller til og med være sikker på at noen er interessert i deg til tross for at de aldri har vist noen interesse. Og deretter fokuserer på det faktum regelmessig. Dette har vanligvis å gjøre med å føle seg ukontrollert eller trenger å vite at det er kjærlighet og aksept i livet ditt, uansett om de nåværende virkelige forholdene dine reflekterer det. Det er ikke det verste i verden hvis du ikke oppfører deg på tankene og impulser, men når de ikke er ekte eller realistiske, er det vanligvis bedre å finne ut hvorfor du ikke er interessert i å finne den slags bånd med folk som er faktisk i livet ditt.

10 Du har vanskelig tid å ta avgjørelser

Beslutninger kan være grove, men sannheten er at mange av de små ikke betyr noe så mye som vi tror de gjør. Sikker på at det er en million måter at hver eneste dag kan gå, og vi bør alltid forsøke å ta de beste avgjørelsene, men hemming og hawing over hva du skal spise til lunsj vil nok ikke ha den varige effekten at det føles som det kan i øyeblikket. Følelsesmessig stabile mennesker har en tendens til å bevege seg gjennom de mindre beslutningene ganske enkelt for noen som har å gjøre med angst, det kan bokstavelig talt føles som den viktigste avgjørelsen i verden. Problemet er at når du er engstelig, fremhever det alt som går galt eller kan gå galt, og jo flere beslutninger du må gjøre desto større sjanse er at noe annet kan gå galt. Å ha problemer med å ta avgjørelser kan faktisk være et godt tegn på at din følelsesmessige stabilitet er litt av.

9 Dine gode stemninger er nesten skremmende gode

Det føles flott å være i godt humør! Spesielt når du tilbringer mye av tiden føler seg humør eller av. Men hvis dine gode humør føler deg så godt at det er nesten alarmerende, kan det være et tegn på at du er litt følelsesmessig ustabil. Et godt humør bør føle at alt er riktig i verden, men det bør ikke gjøre deg så hyped at du faktisk tror du er en super menneskelig og skyver deg til randen av en høy som er vanskelig å komme ned fra. Ebbs og strømmer er normale, men de skal ikke gå så langt i begge retninger at de gjør det vanskeligere å fungere enn din normale tilstand. Når folk føler den normale mengden gode humør, vil de aldri stille spørsmål om hvorfor de føler seg bra. Men hvis du nesten har følt seg litt nervøs for hvorfor stemningen din er så god at det kan være et tegn på at noe er litt ubalansert. Ikke bekymre deg, bare vær oppmerksom og spør noen om råd hvis du føler at du trenger det.

8 Du kan ikke slutte å spise

Spise er fantastisk, vi trenger kalorier og næringsstoffer for å holde oss sunne. Det skjer også å være deilig og morsomt, og treffer de belønningssentrene i hjernen. Men når våre matvaner endres dramatisk og føler seg litt ut av kontroll, er det et godt tegn på at noe er av følelsesmessig. Du vil ikke føle at maten kontrollerer deg. Angst kan utløse oss til å overvære og / eller spise mer matvarer som vi normalt ikke ville spise. Hva skjer er at når du er stresset ut, frigjør kroppen din forskjellige hormoner enn det er når det er sunt og lykkelig. Noen av disse hormonene gjør at kroppen din tror at den trenger mer mat enn den faktisk gjør. Å spise velsmakende godbiter gjør hjernen lykkelig og kan frigjøre noen av dem som føler seg gode hormoner som enhver annen vice. Vi kan bli desperate for det treffet av god følelse, men det er grenser på linjen av avhengighet. Heldigvis kan ting som mosjon også øke de følsomme hormonene, som vanligvis er en sunnere vane enn å overdrive det til middag.

7 Du spiser ikke i det hele tatt

Andre mennesker har en tendens til å miste sin appetitt når de er stresset eller deprimert, som er like ille for et tegn. Noen ganger går det sammen med en generell følelse av ubehag, og at "hvorfor bry" vibe. Andre ganger er det et svar på "kamp eller fly" tingen. Når kroppen din synes det er å forsøke å håndtere en trussel av noe slag, vil den slutte å fokusere på fordøyelsen av mat, noe som vil få deg til å tro at du ikke trenger å fylle opp butikkene dine. Det er i utgangspunktet bare å prøve å være så produktiv som mulig for å sikre at du overlever hva som gjør deg opprørt. Selv om det er noe som sceneskrekk eller gjør deg klar til å bryte med noen. Du vet at det ikke er en fysisk fare, men nervene dine forteller kroppen din en annen historie. Når dette skjer over tid, kan det være et tegn på at noe er langt unna og at dine stressnivåer er super høye.

6 Instagram er livet

De fleste bruker Instagram i disse dager, og mange mennesker er avhengige av det, men hvis det er forbruker hele livet, er det sannsynligvis ikke et godt tegn på at emosjonell stabilitet er på vei. Hvis du er besatt av Instagram, er du også sannsynligvis besatt av å få mange liker, selv om det ikke er en nøyaktig vurdering av noe i livet. Du trenger ikke nødvendigvis å vite hvem som helst som følger deg på sosiale medier, er eller hva de liker om hva du gjør, så det er egentlig ikke en nøyaktig vurdering å også ta hensyn til deres meninger. Mange mennesker blir besatt av konseptet om å holde kontakten med sine "fans" uten å virkelig vurdere hva de fansen er for. Følger de deg for å sjekke inn på lunsjen din? Ikke mye ville skje hvis du tok en fridag og likevel kan konseptet virke overveldende hvis du er avhengig av samspillet.

5 Du foretrekker å ikke være edru

Mange voksne deltar i å drikke en voksen drikke her og der, men foretrekker å slippe av alkohol eller rusmidler til virkeligheten kan være et tegn på at noe er av følelsesmessig. Det er en forskjell mellom å ha det bra og forsøke å unnslippe de dårlige tider. Noen mennesker er litt unnvikende med deres emosjonelle problemer og vil gjøre stort sett alt for å fortsette å unngå dem. Det er når vi er klare og uten forstyrrelser at vi gjør mye av vår tenkning, og derfor må vi se på hva som ikke fungerer og hva vi gjør feil. Når du ikke er klar til å ta på seg det ansvaret, kan du ende opp med å finne måter å sikre at hodet ditt ikke er klart. En av de vanligste måtene å gjøre dette på, er å sette noen stoffer inn i kroppen. Det er litt vanskelig å finne et bestemt svar på om du drikker for mye, men du vet sannsynligvis allerede om det er sant eller ikke.

4 Du kan ikke slappe av

Vi alle opplever stress, men når vi føler oss følelsesmessig sunne, kan vi finne måter å balansere ting på, slik at vi ikke mister våre tanker. Vi har en stressende dag, og deretter slapper vi av på verandaen. Vi har et stressende år, så vi tar en tur. Den typen ting. Men når stressnivåene blir super høye, kan det være vanskelig eller umulig å slappe av i de "avslappende" tider som bare betyr mer stress for deg, så vel som menneskene rundt deg. Hvis du aldri kommer ned fra dine store stressnivåer, får kroppen ikke en sjanse til å komme seg, og det gjør heller ikke ditt sinn. Mange av oss har blitt trent til å oppnå mye hele tiden og raskt, så når vi prøver å finne ut hva som utgjør en avslappende aktivitet, kan vi finne ut noe av det samme tempoet. Som svært aktive ferier eller drikker mye for å løsne. Men disse tingene behandler ikke kroppen på samme måte som faktisk avslapning gjør.

3 Du er så sliten du kan ikke håndtere

Et stort tegn på ekstrem stress er ekstrem tretthet. Faktisk er det mer vanlig å være utmattet av psykologiske grunner enn det er for fysiske. Hjernene våre krever mye energi til å gjøre alt vi legger dem gjennom. Du vet at dette er sannsynligvis tilfelle når du sover godt gjennom natten, men fremdeles føler at du kan sove hele dagen. Selvfølgelig kan noe av dette skyldes din livsstil eller vaner for å ta vare på kroppen din, men det spiller også i fysisk stress. Noen ganger blir vi utmattet lenge før vi faktisk skjønner hva som ikke har gått rett i våre liv. Men da når du kommer til det punktet hvor du faktisk kan se hva som har gått galt og finne ut noen skritt å ta for å bevege seg i en bedre retning ... kan du kanskje oppleve at søvnig tåke løfter nesten umiddelbart. Det kan være en merkelig opplevelse og en god påminnelse om hvor sterk tankene er.

2 Du er alltid i et dårlig forhold

Noen ganger har vi et dårlig forhold her og der eller en giftig venn, og det kan ta litt tid å finne ut hva vi skal gjøre med dem. Det er ikke lett, og de går ikke alltid helt bort. Men hvis alle dine relasjoner er fulle av drama og ting som bare ikke er bra, kan det være et tegn på at du tiltrekker det eller til og med forårsaker noe av dramaet selv. Det er virkelig vanskelige ting å innrømme, men sannheten er at livet ikke må være dramatisk på den måten. Det er rikelig med generelt drama å håndtere, og du kan aldri bestemme nøyaktig hvordan noen andre skal reagere på deg, så det vil komme opp her og der. Men dramatiske relasjoner bør ikke ta opp mesteparten av tiden din eller til og med dukker opp hver eneste dag. Spør deg selv hvorfor du har slike forhold. Svaret vil ikke være enkelt, men vet at det er et svar.

1 Du kan ikke være alene

Hvis du føler at du ikke kan være alene eller håndtere noe på egen hånd, kan det være et tegn på at noe er av følelsesmessig. Det er naturlig å ønske å tilbringe tid med folk, og det er også naturlig å trenge litt tid til å dekomprimere fra dem og slappe av. Det er ikke naturlig å ikke være i stand til å være alene ute av frykt for hvor tankene dine vil gå. Personlig vekst og ekte stresshåndtering kan komme fra mange reflekterende, være ærlige mot deg selv, og ta ansvar for det som må endres. Men det kommer ikke til å skje på samme måte hvis du aldri kan være alene. Å være sammen med andre mennesker gir rett og slett ikke oss rom til å tenke uten forstyrrelse, og så hvis det føles skremmende å være uten forstyrrelser, betyr det mest sannsynlig at du kjører fra noe. Nøkkelen er å bare akseptere at hva det er som du finner i det vil vise seg bedre når du håndterer det.