13 trinn for å forberede seg på en oppbrudd

Å bryte opp er aldri lett, men ofte gjør vi ting for å forberede seg på en oppbrudd som vi ikke engang innser, bidrar til å avslutte forholdet. Enten du har vært sammen i løpet av måneder eller år, begynner din holdning å endre seg når du bestemmer deg for å bryte opp med din betydelige andre. Du blir mer bevoktet og du er fokusert på negativene i forholdet (eller din partner). Du kan finne deg selv å tenke på hvordan forholdet ditt holder deg tilbake eller legg merke til at partnerkjennskapene dine har gått fra en uformell ulempe til en fullstendig blåst irritasjon for deg. Selv om du prøver å være diskret om de mentale (og fysiske) skrittene du tar i å lede opp til din oppbrudd, kan dine venner, familie og kollegaer merke et skifte i din generelle holdning til forholdet ditt. De som er nær deg, kan kommentere hvordan du og din partner ikke tilbringer tid sammen (eller blir svært plage på felles sammenkomster) og hvordan det ser ut som om du ikke bare er glad i partneren din som du pleide å være. Du kan finne deg selv å være alene eller legge merke til at attraksjonen din til andre er sterkere enn normalt. Når partneren din snakker om din fremtid sammen eller ønsker å lage langsiktige forholdsplaner, blir du engstelig og unngår emnet. Mens det er viktig å ikke være ondsinnet og uhøflig mot partneren din (husk, de oppfylte en viktig rolle i livet ditt i litt tid), når du tenker på å avslutte ting, hjelper disse femten tingene deg til å forberede deg på å avslutte din nåværende forhold.

13 Manglende dato netter

Datokvelder er ment å være en morsom og avslappende måte å nyte kvalitetstid med partneren din. Enten det går ut på middag, fotturer, delta på en fest sammen eller ha en avslappet kveld på sofaen, hjelper datoen netter deg med å minne om alle de egenskapene du elsker om partneren din. Når du tenker på å avslutte et forhold, vil motivasjonen for datoenetter være der og bli ikke-eksisterende. I stedet for å føle deg bummed må du utsette planer med partneren din, du er tydelig takknemlig, du må jobbe sent eller at et parti falt gjennom. Datokvelder er ikke lenger morsomme, de er klossete.

12 Du vil ikke ha din betydelige andre rundt dine venner

I et sunt og blomstrende forhold er det naturlig å ønske å bringe dine betydelige andre rundt vennene dine. Å ha godkjenning av vennene dine og la dem se hvordan du og din partner samhandler er en viktig del av et balansert forhold. Når du begynner å tvile på forholdet ditt og tenker på å bryte opp, er du mer sannsynlig å se på din tid med vennene dine som et tilfluktssted i forholdet i stedet for en velkommen del av det. Å bringe din partner rundt vennene dine når du planlegger å bryte med dem, er vanskelig på alle, da du alle vil føle ubehag og frakobling mellom deg og din partner.

11 Unngå å stille spørsmål om din forholdsstatus

Selv når vi tviler på våre egne motiver eller intensjoner, kan vi vanligvis stole på våre venner og familiemedlemmer for å påpeke inkonsekvenser i våre liv og forhold. Mens du kanskje tror at du er diskret om dine følelser overfor forholdet ditt, vil dine venner legge merke til at det er skift i holdningen din både om partneren din og din tid bort fra dem. Når vennene dine begynner å kommentere din mangel på en dato, spør hvorfor din partner ikke kommer til en hendelse når de vet at han er tilgjengelig, eller du gjør et poeng å gå solo til et par vennlig arrangement, du vet at dine følelser om Mulighet for å avslutte forholdet ditt kan være mer alvorlig enn du hadde skjønt. Unngå samarbeidsspørsmål eller å gjøre unnskyldninger er et klart tegn på at du blir klar til å bryte opp.

10 Søker Forholdsråd

Beste venner har fordelen av å kjenne oss så vel som (eller bedre enn) vår familie, men å ha det utenfor perspektivet på våre liv som gir dem mulighet til å gi konstruktiv kritikk mot problemer vi måtte møte. Når forholdet ditt er surt, i stedet for å vende seg til din partner først for råd om en situasjon, vender du til din beste venn (e) for råd om ditt forhold. Du kan spørre dem ting som "gjør du egentlig tror vi er et godt par? "eller" Hvordan vet du at noen er 'The One'? ". I stedet for å be om positiv forsterkning om forholdet ditt, spør du dine beste venner for å hjelpe deg med å fjerne problemer i forholdet.

9 Forhold Cons Liste

«Han tar aldri ut søppel som han sier at han vil», «Han hører ikke på meg når jeg snakker med ham om noe seriøst», «Jeg føler meg ikke lenger tiltrukket av ham». Høres kjent ut? Å lage en liste (mentalt eller på papir) av "cons" eller dårlige aspekter av partneren din / forholdet er et sikkert tegn på at du beveger deg mot en oppbrudd. I stedet for fokus på dine tanker om at forholdet ditt er positive bekreftelser om hvorfor du er god sammen, gjør du det motsatte. Du legger merke til alle partnerens feil og ufeiligheter i forholdet ditt for å hjelpe deg med å rasjonalisere å bryte opp med dem.

8 Du slutter å kle deg for å imponere (din partner)

Dressing well hjelper ikke bare vår egen selvtillit, men det hjelper oss også til å føle at vi presenterer den beste versjonen av oss selv for våre betydelige andre. Mens det er viktig å føle deg komfortabel med deg selv når du er i dine favoritt, behagelige klær og ikke har på seg noen sminke, er dressing for å imponere din partner en måte å vise deg om hvordan de ser deg. Når du ikke er investert i forholdet lenger, er du mindre sannsynlig å bry deg om hva partneren din tenker på ditt utseende. Hvis partneren din har en favoritt antrekk du har på datoer, kan du finne deg selv å velge et annet utseende bare for å sende den stille meldingen om at du ikke er på samme side lenger, og du prioriterer ikke partnerns oppfatning av ditt utseende som du pleide å.

7 Din (ikke eksisterende) fremtid sammen

En av de største tegnene på at du er klar til å bryte med noen, er din toleranse (eller mangel på det) for å høre folk diskutere fremtiden for forholdet ditt. Enten det er din partner, venner, familiemedlemmer, kollegaer eller baristaen på din favoritt kaffebar, når noen spør deg om din fremtid med partneren din og din reaksjon er å endre emnet så raskt som mulig, vet du at noe er galt i forhold. Når du forbereder deg på en oppbrudd, er du mer sannsynlig å bruke tiden din til å tenke på hva fremtiden har for deg uten din nåværende partner.

6 Visualisere ditt eget selv

Med all den stress og angst som kommer med en initiering av en oppbrudd, visualiserer hvordan livet ditt med å være annerledes etter sammenbruddet, være en av de hyggeligste delene av oppbrytingsprosessen. Enten du leser anmeldelser av den nyeste singlerbaren i byen eller spør venner til nye hangout-steder, er det en av de morsommere og spennende måtene du kan forberede deg på. Du kan også finne deg selv å tenke på ny fritid du må tilbringe med venner eller reise til steder partneren din kanskje ikke har vært så glad i. Alle disse måtene å tenke på ditt nye enkeltliv er tegn du trenger for å bryte opp med partneren din.

5 dårlig sexliv

Når du vet at forholdet ditt kommer til en ende, kan ideen om å knuse være uattraktiv, la ikke si ideen om å ha sex med partneren din. Enten du stadig krangler eller bare ikke gjør tid til å være rundt partneren din, er det sannsynlig at du på dette punktet ditt forhold mangler intimitet. Du kan finne deg selv å gjøre mer enn bare å holde tilbake (eller flate ut å nekte) sex med partneren din, du kan også unngå å holde hendene, se på øynene dine under samtaler, og bare holde en større avstand mellom deg. Denne mangelen på intimitet på et mer grunnleggende nivå påvirker sexlivet ditt ved å gjøre sex ubehagelig, kjedelig, sjeldent eller unfulfilling.

4 Du slutter å dele følelsene dine

Kommunikasjon er en av de største styrkene i et godt forhold. Når du er investert i et forhold og stoler på partneren din, kan du snakke med dem åpent om dine følelser og dele alt som er i tankene dine. Når du vurderer din forestående oppbrytning, er det naturlig å være mer tilbaketrukket eller for å holde samtalene dine enkle og ubetydelige. Enten din mangel på kommunikasjon er fra at du ikke vil dele dine følelser med dem om forholdet ditt eller du bare kjemper for ofte for å være så ærlig, kan det ofte føles lettere å unngå vanskelige samtaler ved ikke å dele dine følelser.

3 Stopp gjemme dine vaner

I stedet for å skjule dine dårlige vaner som du vet er mindre hyggelige (eller kanskje egentlig irritere partneren din), det er lett å gi slipp på dine vanlige høfligheter og hengi deg til dine dårlige vaner når du forbereder deg på en oppbrudd. Du vil kanskje ikke starte argumenter over din tendens til å bruke et nytt håndkle hver dag for å dusje, men på dette tidspunktet vil du ikke la partneren din misforståelse for vaner hindre deg i å gjøre det du vil. Faktisk kan du til og med føle deg litt frigjort for å være mer åpen om vaner du ellers ville unngå, vennligst din partner.

2 Vær mindre oppmerksom på partnerens behov

Selv når du vil være venn med partneren din etter oppbrudd, er det lett å la felles hensyn til partneren din glide så mye at det fører til en stor spalt mellom dere. Selv når det er små ting som å ikke registrere partnerens favorittprogram på DVR eller ikke tilby å hente sin pakke når du har tid til å gjøre det, er det mindre hensynsfullt mot partneren din at du ikke er investert i forholdet lenger. Mens du kanskje vil unngå partneren din, kan du prøve å holde samhandlingene dine så sivile som du kan for å unngå å gjøre selve oppbruddet verre enn det må være.