13 ting å huske når du har den verste dagen noensinne

I morges våknet du opp tjue minutter senere enn forventet fordi vekkerklokken din fungerte feil. Hele rutinen ble rushed, slik at du føler deg litt mindre enn perfekt. Når du prøvde å lage kaffe, skjønte du at du hadde løp i går. Likevel presser du deg selv til å forlate huset til tiden, men når du endelig kommer til bilen din og prøver å slå den på, finner du at batteriet er dødt. Du må ha forlatt den på går kveld. "Oh bra," tror du. Hvis resten av dagen er noe som din stressfulle morgen, vet du at det ikke kommer til å bli en god dag. I det hele tatt. Men ikke bekymre deg, det er der vi kommer inn. Bare fordi morgenen suger, betyr ikke resten av dagen vilje. Hvis du har en dårlig dag (eller til og med går gjennom en vanskelig tid), ta litt tid til å huske disse 13 tingene, og vi garanterer, du vil føle deg litt bedre (minst vi håper).

13 Det er midlertidig

Jeg vet, det kan virke som om resten av livet ditt er over, men det er egentlig ikke. Faktisk er den dårlige dagen du har, mest sannsynlig over på mindre enn tjuefire timer. I morgen får du en ny start. Sjansen er, uansett hva du går gjennom, i morgen skal du føle deg mye bedre om noen hindring eller vanskelig situasjon du måtte være i. Heck, du kan til og med føle deg bedre før du går og legger deg. Ikke glem at når tiden går, så gjør alt annet. Alt du trenger å gjøre er å vente på det.

12 Det skjer til det beste av oss

Virkelig skjønt. Kan du tenke på en enkelt person som du kjenner i verden som ikke har hatt en dårlig dag? Hvis du kan, er vi alle sjalu av den personen. La oss være ærlige, alle går gjennom vanskelige tider, akkurat som alle går gjennom gode tider. Og mens vi ikke sier at andres kamp skal få deg til å føle deg bedre, bør de i det minste gi deg håp for fremtiden. Hvorfor? Fordi det er bevis på at du kommer igjennom hva det er, går du gjennom, akkurat som de gjorde. Du er ikke alene, vi har alle vært der. Det er bare en del av livet.

11 Du kan ikke kontrollere alt

Det er riktig. Så mye du kan prøve å kontrollere ting, kan du ikke. Ting som vær, trafikk, defekte alarmklokker etc. er helt utenfor rekkevidde. Selv måten andre behandler deg, er utenfor din kontroll. Derfor gi deg selv en pause i stedet for å bruke tid på å slå deg selv eller bli sint på ting som kan ha gjort dagen din verre. La det gå. Du vet hvorfor? Fordi du blir sint på dem selv, og selv andre mennesker vil ikke fikse noe, og det er sikkert som helvete, vil ikke gjøre dagen bedre.

10 Pusten din

Når vi blir engstelige eller opprørt, har vi en tendens til å holde pusten vår. Jeg sjokkerer ikke, det er en normal menneskelig reaksjon på stressende situasjoner. Og hva holder pusten vår? Det får oss til å være mer stresset, føle seg mer pent opp, og for ikke å nevne - det får oss til å eksplodere. Derfor er det ekstremt viktig å huske å puste når du har en dårlig dag. Lukk øynene og ta noen dype innåndinger og utandringer. Ikke bare vil dette bidra til å berolige nervesystemet ditt, men det vil også bidra til å lindre spenninger du kan holde inne. I tillegg hjelper prosessen med å puste og fokuserer på pusten din.

9 Din følelse av humor

Alvor. Vi vet. Det er virkelig, veldig vanskelig å huske din sans for humor når alt ser ut til å gå galt. Men hvis du ikke kan le av alle de forferdelige tingene som skjer, hva mer kan du gjøre? På et tidspunkt, spesielt hvis dagen din er noe i tråd med dette: Du våkner opp til forferdelige nyheter, bare for å finne ut at kjæresten din vil forlate deg for en annen kvinne, og da blir du avskåret fra jobben din - du er egentlig bare må kaste hendene opp i luften og le. Ikke bare vil le øyeblikkelig få deg til å føle deg bedre, men også fordi ... vel, fordi hvem andre har så uflaks?

8 Andre mennesker virkelig bryr seg ikke så mye

Ok, nå dine venner bryr seg om deg, men vi snakker om det senere. Når jeg mener "andre mennesker", mener jeg fremmede og kolleger - folk du bare er kjent med. Og de kan bryr seg om din dårlige dag - det er greit, gå videre og vent. Men hva de ikke bryr seg om, går du femten minutter for sent, dine hovne øyne gråt hele morgenen, flekken på blusen din fra din spildte kaffe, eller til og med ditt skitne hår. Få ideen om at "folk dømmer deg" ut av hodet ditt. Sjansene er at de ikke bryr seg mindre. Det er bare du å være selvsikkerhet, vanskelig på deg selv og selv selvdestruktiv. Ikke la din frykt for at andre mennesker dømmer deg for hva du går gjennom, gjøre dagen enda verre.

7 Du er glad i

Selv om du ikke føler deg elsket akkurat nå, er du mest sannsynlig - av noen, et sted. Og selv om du kanskje føler at universet er imot deg i dag, er det egentlig ikke sannsynlig. Vanligvis folk og universet (vi håper), vil ha det beste for deg, spesielt de du er nærmest. Ikke glem at hvis du vil føle deg bedre (selv om det siste du sannsynligvis har lyst til å snakke med venner eller familie), er folkene som elsker deg alltid der for deg. Tvinge deg til å hente telefonen og snakke med den ene personen som vil gjøre noe for å få deg til å le.

6 Du vokser

Det er corny, vi vet. Likevel er det sant. I hver kamp som du overlever eller overvinne, vokser du som en venn, en ansatt, en partner, en datter, eller som en person generelt. Hvis du kan lære av din fortid og forskjellige situasjoner du går gjennom eller kan gå gjennom, vil du bli bedre for det. Selv om din dårlige dag er så enkel som bilen din bryter ned, skal du fortsatt lære hva du skal gjøre i den situasjonen. Derfor, hvis det skjer igjen i fremtiden, vil du være godt forberedt, og du vil ikke la den få deg ned.

5 fremtiden

Så dagen din er forferdelig, og det er så forferdelig at det er det eneste du kan tenke på. Og vi får det, det gjør vi egentlig, men vi vil at du skal ta deg tid til å tenke på fremtiden. Bare lene deg tilbake, slapp av og tenk på det. Hvorfor? Fordi du mest sannsynlig vil innse at fremtiden er spennende. Det kommer ikke til å være nesten like ille som i dag. Hva er bedre er at det venter på deg, rett rundt hjørnet. Alt du trenger å gjøre er å stikke ut litt lenger og så er det alt ditt.

4 Bli ikke blind

Greit. La oss være ekte her, det er på tide for litt tøff kjærlighet. Du har en dårlig dag - men det er alt. Du har fortsatt et tak over hodet ditt, et varmt måltid rett rundt hjørnet og ferskvann for å få deg gjennom dagen. Ikke la din galne dag blinde deg fra alle de andre store tingene du har pågått i livet ditt. Det er lett å fokusere på det negative, men prøv ditt beste for å fokusere på alle de positive tingene du har pågått. Så vanskelig som det kan virke, vil du føle deg bedre etterpå.

3 Du har gjennomgått det før

Virkelig - er dette din første dårlige dag? Sjansen er, selv om situasjonen eller omstendighetene er forskjellige, er dette sannsynligvis ikke din første rodeo. Tenk tilbake til en tid da du trodde du hadde en forferdelig dag og husk hvordan du følte da. Det kan hende du føler at du føler deg ganske lik nå. Nå, innse at det punktet og den dagen i livet ditt har passert. Og på samme måte som du fikk gjennom den tiden, kommer du til å komme gjennom denne vanskelige tiden også.

2 Du kan be om hjelp

Du kan. Du kan spørre noen om hjelp (selv om vi anbefaler å spørre de som du stoler på). Det gjør deg ikke svak, det gjør deg sterkere. Hvis du føler at du har for mye på tallerkenen din og det bare gjør dagen din verre, nå ut til en nabo og se om de kan plukke barna opp fra skolen eller spørre partneren din hvis han / hun kan hjelpe deg rundt hus. Du trenger ikke å gå gjennom livet alene, og folkene som bryr seg om deg, vil ikke at du skal. I dag er dagen til å dra nytte av det.

1 Du er fortsatt fantastisk

Du er. Du kan være trist, ensom, sint, skremt, etc, men til tross for disse tingene er du fortsatt fantastisk. Denne dagen kan være forferdelig, men det betyr ikke at du eller livet du lever, er forferdelig. Faktisk er det sannsynligvis det motsatte. All denne dårlige dagen betyr at du har hatt virkelig, virkelig, uflaks. Ikke la din dårlige dag komme deg ned. Kampene dine definerer deg ikke. Jo, de kan endre dine meninger eller dine følelser, men under alt, er du fremdeles deg og du er fortsatt fantastisk. Som jeg sa tidligere, er din dårlige dag midlertidig, men hvem du er som en person, er det ikke. Husk alltid det.