15 forferdelige oppløsninger du aldri bør gjøre

Det er offisielt 2017, og du vet hva det betyr - mange mennesker gjør (og bryter) deres nyttårs resolusjoner. Nå er ideen om et nytt års oppløsning stort, i teorien - et nytt år, en ny start, en bedre deg. Hva er ikke å elske om selvforbedring? Men oftere enn ikke, blir oppløsninger en ting du vil huske i april, tingen som ødelegger hele måneden i januar ved å ta over livet ditt. De er ikke noe som mange mennesker holder - og før du begynner å føle deg dårlig om å bryte dine oppløsninger år etter år, ta trøst i dette - en av årsakene til at mange mennesker feiler på deres vedtak, er fordi de gjør det forferdelige oppløsninger til å begynne med!

På The Talko handler vi om å bli ditt beste selvtillit (og hengive kjærligheten din til kjendiser og humor), så vi skal hjelpe deg med å unngå oppløsnings skyldfelle i 2017. Hvis du allerede har gjort dine oppløsninger for år, ikke bekymre deg - du kan sannsynligvis implementere noen få tweaks og lage en oppløsning du er langt mer sannsynlig å faktisk lykkes i å oppnå.

Enten du vil tone opp eller lære et nytt språk, om du vil jobbe med dine relasjoner eller karriere, er det en løsning for deg - bare sørg for at du unngår disse 15 forferdelige.

15 Bli med på et treningsstudio

Det er grunn til at det er så mange vitser om at treningsstudioet er opptatt i januar, og en grunn til at nesten hvert treningsstudio har en spesiell spesiell januaravtale for nye medlemmer. Det er fordi det er så mange som bestemmer seg for at de skal komme i bedre form og finne ut at det å være med på et treningsstudio er den beste måten å nå det målet på. Ja, hvis du ender opp med å trene på treningsstudioet, er det definitivt en god investering i helsen din. Men treningsstudioer er ikke for alle - noen mennesker foretrekker kanskje å kjøre ute, og vil bli bedre servert ved å investere i et flott par løpesko og et armbånd for å bære melodiene dine. Andre kan foretrekke morsomme klasser, og bør bruke sine hardt opptjente dollar på Zumba og Pilates klasser. Mens et treningsstudio kan definitivt hjelpe deg med å komme i form, hvis det ikke passer for deg, vil du ikke ende opp med å gå - som mange som registrerer seg for medlemskap i januar vet.

14 Stopp å spise * Sett inn hver mat du elsker *

Se, vi får det - januar ruller rundt etter at du har gorging hele desember på familie sammenkomster og venners middagsselskaper, feasting på alle dine favorittferier. Det kan være fristende å ønske å løpe i motsatt retning, og bare drikke grønne smoothies og spis steames grønnsaker. Men det er ikke en bærekraftig forandring - og hvis du gjør det til en beslutning om å kutte ut nesten alle matvarer du liker, har du en elendig måned, og vil trolig fylle ansiktet ditt med burgere og iskrem i februar. Nå er det ingenting galt med å prøve å gjøre sunnere valg - det er en fantastisk oppløsning som kan ha en positiv innvirkning på så mange aspekter av livet ditt. Men tenk på det som å legge til - i stedet for å si at du skal kutte ut hver søt ting, fortelle deg at du noen ganger bytter din kveldsskål med is til en bolle frukt i stedet, eller bestil salaten sammen med din burger i stedet for frites. Baby skritt, det er du.

13 Tilbring mer tid med familie og venner

Dette er en fantastisk oppløsning å gjøre på overflaten, men hvis du graver ned litt, vil du innse bare hvorfor det er så forferdelig - det er altfor altfor vakt. Hør, alle ønsker å prøve å gjøre mer tid for sine venner og familie - ingen forsøker å gi opp tid til å le og trives med BFF-ene dine. Grunnen til at folk finner at de ikke bruker så mye tid med sine kjære, er fordi de ikke gjør tiden, eller at de bare er for utmattede etter å ha jobbet med endeløs overtid at de ikke vil gjøre noe annet enn floppen på sofaen på slutten av dagen. Så, for å gjøre denne oppløsningen til en god, må du være mer konkret om det - kanskje det er noe spesifikt, som å love deg selv, at du skal skille ut to timer hver søndag morgen for brunsj med vennene dine, eller bestemme deg vert en middag for familien din en gang i måneden.

12 Vær en mer ryddig, organisert person

Ok, denne oppløsningen har det samme problemet som hele "tilbringe mer tid med dine kjære" -oppløsning - det er bare så uklart at det er helt overveldende! Hvis du lover til deg selv den 1. januar at du blir en helt organisert person, vil du sannsynligvis finne deg selv på slutten av uken en uke senere når du prøver å bestemme hvor du skal begynne. Akkurat som du trenger å bryte målene i mer overkommelige trinn, må du bryte oppløsningene dine i mindre trinn som faktisk er konkrete og oppnåelige. For eksempel, hvis du drømmer om å ha et alltid rent hus, en hvor du ikke trenger å scramble rundt å skyve ting inn i skap og under sofaer minuttet du får uventede besøkende, start små. Fortell deg selv at du legger fra deg frakk og sko når du kommer hjem hver dag, eller at du ikke vil la søppelposten stå opp på disken. Du må starte et sted, og de små trinnene vil etter hvert føre til at du oppnår større resolusjoner.

11 Stopp stress 

Se, vi får det - resolusjoner er ment å være løfter for deg selv for å takle problemene du ser i livet ditt som du vil fikse. For mange mennesker innebærer dette å forsøke å håndtere stressbelastningen som har blitt et overveldende dyr i livet ditt. Men bare å si at du vil slutte å stresse, kommer ikke til å fungere - hvis det gjorde det, ville alle bare gi seg en mental påminnelse da de følte stresset kommer på og deretter fortsette med livet, helt avslappet. Den eneste måten å forsøke å håndtere stresset på er å håndtere de tingene som forårsaker det - det betyr å ta en god titt på livet ditt og prøve å finne ut hvor du enkelt kan gjøre endringer. Hvis du finner ut at det å prøve å finne de riktige antrekkene spenner ut, kan det være en fordel å splurge en gang på en personlig shopper for å sette sammen en kapsel garderobe. Hvis du er stresset fordi du ødelegger jobben din, kan det være på tide å begynne å se på dine andre alternativer og planlegge en karriereendring. Hvis det bare er generell stress, vil det kanskje være nyttig å forsøke å trene hver morgen. Det handler om å gjøre oppløsningen mer håndterlig og effektiv.

10 Miste en viss mengde vekt ASAP

Mens noen mennesker som løser å gå ned i vekt virkelig bare trenger å tone opp og gjøre noen sunne valg, er det mange mennesker som har betydelig vekt å kaste for å bli deres sunneste selv. Men å løse å miste 50 pounds kommer sannsynligvis til å mislykkes, bare fordi det virker massivt overveldende. 50 pounds er mye vekt å miste, og når uken eller to av hardt arbeid bare gir et ubetydelig et pund vekttap, er det så lett å bli motløs og bare gi opp helt. Hvis oppløsningen din er knyttet til vekttap av noe slag, kan du prøve å gjøre det litt mindre - for eksempel løse for deg selv at du mister to pund i måneden. Beløpet er lite og håndterbart, og mens det kan virke som en dråpe i bøtte med dine større mål, stoler på oss - før du vet det, vil du være godt på vei til ditt vekttapsmål uten å stresse så mye som om du hadde oppgitt deg selv med et gigantisk mål.

9 Spar mer penger

Ok, hvis oppløsningen er å spare mer penger, la oss være ekte - selv om du kanskje lykkes i begynnelsen, i februar, vil du finne deg selv rettferdiggjort hver søt kjole og bestselgende bok som et nødvendig kjøp. Før du vet det, vil du være tilbake til firkant en fordi, vel, hvorfor vil du spare for en abstrakt grunn når du konfronteres med veldig ekte, veldig fristende kjøp? For virkelig å lykkes, må folk flest ha minst i tankene at de sparer for - selv om det er langt i fremtiden. Kanskje du allerede vet at du vil pensjonere tidlig, så du vil begynne å bidra til dette målet ASAP. Kanskje drømmer du om å eie ditt eget hjem, komplett med et hvitt hakk og gjerd, så du prøver å spare opp en viss forskuddsbetaling. Det gjør det mye mer motiverende å se balansen i kontoen din tommer høyere når du kan forestille deg nøyaktig hva du sparer for.

8 Lag mer penger

Denne oppløsningen er bare forferdelig fordi vel, hvem på jorden ikke vil tjene mer penger? Sikker, penger sikkert ikke kjøpe lykke, men det kan kjøpe mange ting som gjør livet ditt mye lettere, så hvorfor vil du ikke øke inntektene dine så mye som mulig? Vel, mens målet er en mange har, er oppløsningen forferdelig fordi det ikke er klart nok. Kanskje å tjene mer penger betyr å finne en jobb som betaler litt bedre. Kanskje det innebærer å finne en sidekast som du elsker. Kanskje det innebærer å ta noen klasser for å lære en lukrativ ny ferdighet du tror du senere kan forvandle til et høyere inntjeningspotensial. Hvert individ har et annet ferdighetssett, et annet sett med omstendigheter og en annen karrierevei - så du må finne ut hva som gjør mer penger til deg, og skape noen konkrete mål enn å bare fortelle deg at du vil ha mer . Tross alt kan du ikke bare plante et penger-tre og høste det måned etter måned.

7 Start ditt drømprosjekt

Som de fleste ansvarlige voksne vet, er det en forskjell mellom å ha en drøm og å ha nok til å betale regningene. Sikker på at det kan være utrolig tilfredsstillende å forestille seg å bli en gründer som står til roret for en svært vellykket bedrift. Men igjen, denne oppløsningen krever mange mini-oppløsninger for å få det til å skje. Hvis du har en viss stor drøm om at du alltid har ønsket å realisere, ville det være ærlig litt dumt å bare hoppe inn i den dype enden og prøve å få det til å skje - sikkert, det fungerer noen ganger for noen mennesker, men for mange andre, det er en god måte å tømme bankkontoen din med ingenting å vise for det. Hvis du virkelig ønsker å forfølge et lidenskapsprosjekt i det nye året, kan du prøve å bryte det ned i mindre trinn - kanskje du begynner med å gjøre noen gigs på siden mens du jobber med regelmessig 9 til 5 eller løfte for å hengive hver lørdag å jobbe med drømmen din.

6 Ta ting til neste nivå i forholdet ditt

Det er visse forhold og kjærlighetsrelaterte mål du definitivt kan jobbe med, for eksempel å løse for å bli en mer effektiv kommunikator i forholdet ditt er en fantastisk oppløsning. Men å gjøre en beslutning for å få noen form for engasjement ut av partneren din er, vel, litt forferdelig. Ingen liker et ultimatum, og vær ærlig med deg selv - vil du være så glad for å få et forslag når du vet at det for det meste skjedde fordi du har satt press på fyren din? Svaret er sannsynlig nei. Hvis du virkelig føler at du sliter bort tiden din og du vil vite om ditt langsiktige forhold faktisk skal gå et sted, må du løse for å ha noen alvorlige samtaler i løpet av året med partneren din til å lage sikker på at du er på samme side - et forpliktelsesforslag vil oppnå ingenting, unntatt å gjøre alle involverte ulykkelige, og det gir absolutt ingen fordeler.

5 trene hver. enkelt. dag.

Se, treningsbaserte oppløsninger er helt fantastiske - hvem kan noen gang si noe dårlig om å inkorporere mer aktivitet i livet ditt og skape sunne vaner? Å gjøre regelmessig trening en del av livet ditt er et fantastisk mål og vil gi deg så mange fordeler, bortsett fra de fysiske endringene du ser i kroppen din. Men å løse for å trene hver eneste dag er en forferdelig oppløsning fordi du er et menneske og du har et liv. En dag må du holde deg sent på jobben og ikke kunne klemme i kveldsøvelsen, eller du vil skade kneet på en løp og kunne forverre skaden ved å forsøke å fortsette din grusomme tidsplan uten å ta deg tid til å hvile. Løsning til å trene med jevne mellomrom er en god oppløsning, men å trene hver eneste dag er ikke - du må lære å lytte til kroppen din. Hvis du føler deg fantastisk og ønsker å trene flere dager på rad, er det helt fint - men hvis du forteller deg at du absolutt ikke kan hoppe over en enkelt dag, vil du sannsynligvis slå deg opp når livet forstyrrer seg og du ikke klarer deg å treffe treningsstudioet en viss dag.

4 Si "nei" til å behandle deg selv

Hvis du har lagt merke til at du kan hengi seg litt oftere enn lommeboken din (eller midjen) kanskje vil, kan det være fristende å løse for å slutte å behandle deg selv - du trenger ikke egentlig disse godbitene, ikke sant? Vel, dette er et annet tilfelle av en oppløsning som tar ting litt for langt. Skulle du splurging hver gang du går foten utenom ditt hjem eller leilighet? Absolutt ikke. Men hvis du tar bort hver liten godbit i livet ditt, vil du ende opp med elendighet og sannsynligvis til slutt bryte ut i en stor binge eller shopping spree for å hengi seg til alle de godbiter du har nektet deg selv. Det er en forferdelig oppløsning å kutte ut behandler - en bedre løsning ville være å dekke dine behandler, kanskje på en uke eller en i måneden, for å kvitte seg med noen dårlige vaner uten å kjøre deg helt galskapende av deprivasjon.

3 Gå full gass på en ny hobby

Å utvikle en morsom hobby er en fantastisk oppløsning - mange mennesker finner i dag at de ikke egentlig har en produktiv og tilfredsstillende hobby, og i stedet sløser all sin fritid gjennom sosiale medier eller binge-watching noe på Netflix. Hobbyer er flotte. Imidlertid, spesielt i løpet av sesonger, forplikter mange seg til langt mer enn de burde og biter av mer enn de kan tygge. For eksempel har du lest utallige artikler om de positive fordelene med meditasjon, så du løser meditasjon for en time hver morgen. Yikes. Selv om det kan fungere for noen, vil du sannsynligvis ende opp med å frustrere, prøve å skille ut tiden og prøve å mestre øvelsen, og til slutt oppgi det helt. Det samme gjelder for enhver hobby - hvis du virkelig liker det og finner deg selv omarrangere timeplanen din for å imøtekomme den, flott. Men ikke prøv å slå en hobby inn i hva som egentlig er en deltidsjobb, ved å løse til klokken på et visst antall timer hver uke.

2 Negative oppløsninger

For mange mennesker, når de ser på vaner og atferd, er det enkelt å finne ut ting du vil slutte å gjøre - du vil slutte å spise så mye junk food, slutte å kaste bort så mye tid på internett, stoppe binge-watching timer og timer på TV hver helg, etc. Men å lage en oppløsning som egentlig er en negativ, et krav om å kutte noe ut av livet ditt, er litt av en bummer - det krever at du fokuserer på ting du prøver å unngå , og du vil ende opp med å slå deg selv hvis du feiler. I stedet for å skape resolusjoner om hva du ikke skal gjøre eller konsumere, må dine oppløsninger bli mer positive - i stedet for å si at du vil slutte å spise junk food, løse å innlemme en grønn smoothie hver dag, eller til å lage et sunt, hjemmelaget måltid på minst tre ganger i uken. I stedet for å løse for å slutte å kaste bort tid på internett, må du bestemme deg for å reservere litt av tiden du vanligvis bruker for å engasjere seg i hobbyer eller tilbringe tid med venner.

1 Siste årets vedtak

Hele punktet i nyttårets vedtak er å utnytte hva du vil oppnå i det lyse, friske, skinnende nye året og gjøre noen mål. I utgangspunktet handler det om å prøve å leve ditt beste liv, å drepe i hvilken fasett av livet du vil drepe i det aktuelle året. Det er en ny start. Så, hvorfor på jorden ville du sparke ting ved å grave gjennom fjorårets vedtak? Jo, du kan fortsatt ha noen av de samme bekymringene - kanskje du fremdeles ikke trener så regelmessig som du vil, eller du er fortsatt bortskjemt i noen for mange desserter. Men hvis du løser for å gjøre noe, er det sannsynligvis fordi du ikke oppnådde det i fjor - noe som betyr at du starter det nye året ved å bo på dine tidligere feil. Det er fælt! Gi deg en ny start og minst omdefinere noen av dine tidligere resolusjoner, slik at du virkelig kan kanalisere reservatet med motivasjon som et nytt år kan inspirere.