15 Kjære som sverger ved yoga
Yoga er som den gamle bestemoren som nekter å gi opp selv i nittitallet. Hva mer vil du kalle denne gamle åndelige vitenskapen som holder seg tilpasset kravene til den moderne livsstilen? Fra den tradisjonelle Hatha og Kundalini Yoga til den meget intensive Power and SUP Yoga, er det noe som er satt til å rocke i århundrer framover. Hvis du trodde at yoga ikke var kult nok for deg, vil du snart finne ut hvilke kjendiser som tilskriver alt fra deres platte abs til fab holdning til yoga-økter. Og hvis du hadde lurt på hvor disse kjendiser får sin ungdomskilde, er det sannsynligvis deres yoga matter.
Har du ikke prøvd yoga? Denne artikkelen kan forandre tankene dine, da fordelene ikke bare er for din fysiske velvære, men ditt sinn også. For de av dere som ønsker å slappe av og virkelig slappe av etter en hard dag eller uke, er dette øvelsen å prøve. Her er 15 kjendiser som sverger ved yoga. Nyt!
15 Jennifer Aniston
Jennifer Aniston er som en fin vin fordi hun bare blir bedre med alderen. Denne 47-årige Venner-stjernen vet sikkert hvordan han skal flaunere en tonet og skulpturell kropp, noe hun skylder på hennes yoga-regime. Aniston krediterer hennes venn og instruktør Mandy Ingber for å holde henne i god form. Ingbers program, som hun deler i 2013-publikasjonen. Yogalosofi: 28 dager til Ultimate Mind-Body Makeover, er en kraftig kombinasjon av tradisjonelle yoga- og fettforbrende kardioøvelser. Ifølge en NY Daily News-artikkel er det dette programmet som ga Aniston den perfekte kroppen for hennes film. Vi er Millers hvor hun spiller en eksotisk danser. Rapporter sier også at Aniston vendte seg til yoga mens han preket til bryllupet hennes til Justin Theroux. Skuespilleren teller imidlertid på yoga av grunner utover hennes kondisjon og den perfekte silhouetten.
14 Lady Gaga
The Born This Way-stjernen, like kjent for albumene hennes og opprørende antrekk, er en stor yoga-fan. Hun har ofte blitt sett på et Bikram yoga studio i New York City. Så hva er hennes takeaway fra hennes yoga leksjoner? Sangeren-sangskriveren forteller: "Min yogalærer Tricia sier alltid: Prøv hver dag å ha 15 minutters medfølende tanker selv." "Lady Gaga måtte gjennomgå en hipoperasjon i februar 2013 og var rullestolsbundet for ganske tid etter det. Men hun var tilbake til hennes yoga økter bare etter noen måneder, i april. Det ser ut til at sangeren var helt ærlig da hun skrev: "Yoga helbreder meg", i et notat forlot hun sin yoga instruktør. Mens hun bortskjemte hennes sjel, glemte Lady Gaga imidlertid ikke å holde paparazzi underholdt. Ikke rart, hun kom opp i litt mer enn lacy undertøy for hennes yogaklasse, som forståelig nok hevet noen øyenbryn i hennes Lower East Side yoga studio.
13 Britney Spears
Internett gikk gaga over et Instagram innlegg som Spears delte denne siste januar. Det viste popprinsessen å gjøre en håndstand og kysse hennes bror Sophia Alexandra Spears. Fra Spears 'rosa sportbh og shorts av samme farge til lille Sophia, og det opp ned og ned, er bildet en overbelastning av cuteness. Men det som stjeler showet er superstjerneens slanke kropp. Sangeren krediterer hennes yoga økter for hennes supertonede bod og til og med delte hennes rutine i et intervju med Shape magazine. Hennes Los Angeles-baserte instruktør gjør henne til å gjøre en blanding av yoga poser i 60 til 90 minutters økter, to ganger i uken. Og gjett hva, hvis hennes bilder skal troes, er Spears 'yogi ferdigheter langt utover begynnernivå. Hun skrev på hennes håndsett Instagram bilde, "Yoga yoga ... føler deg bedre og kommer tilbake på matta". Sikkert, Spears regner med yoga for å holde kroppen hennes så god!
12 Gisele Bundchen
Internett fikk noe mer å kaste seg over da den brasilianske supermodellen Gisele Bundchen skrev inn sine yogabilder på Instagram i mai 2013. Skuddet, som ble et øyeblikksslag, viste to med vennen sin med å praktisere denne antikke kunsten med vakre tropiske trær som danner perfekt, rolig bakteppe. Kildeteksten sa, "En fin måte å starte om morgenen ... Ønsker deg en hyggelig dag!" Bundchen har vært en stor yogafortaler og har ofte snakket om hennes lidenskap for Anusara og prenatal yoga. Faktisk regnet hun tungt på yoga under begge svangerskapene. Hvorfor? Fordi hun tror at yoga forbereder hennes kropp så vel som hennes sinn.
11 Christy Turlington
"Jeg kan ikke forestille meg livet uten yoga. Det er mer enn bare en fysisk praksis - det handler om å være i nåtiden og lære å akseptere hva du må nå ditt fulle potensiale ", sa 90-tallet supermodellen i et intervju med Marie Claire. Hun har vært en yogi siden hennes tenåringer og har aldri stoppet. Som Bundchen, teller Turlington på yoga under graviditeten. Rapporter sier at hun brukte yoga pusteteknikker for å håndtere arbeidssmerter under hennes naturlige fødsel. Yoga er vanligvis en del av hennes morgenplan, rett etter at hun har slått barna av i skolen. På andre dager trives hun utendørs. Turlington begynte å praktisere yoga da hun var 18 og har prøvd ganske mye alle de populære variasjonene som er der ute. Hun er spesielt en fan av inversjonene - opp-nedstillingene som sies å være gode for de indre organer og huden. "Øvelsen får meg til å føle meg bra og hjelper meg å opprettholde balanse og helse fra innsiden", sier hun.
10 Michelle Williams
Her er en mor som ønsker å spre fordelene av yoga til alle andre mødre gjennom hennes Single Mom Project, som hun co-grunnla med sine to venner i 2010 i Boston. Hun skjønte hvor dyrt det kunne være for mødre å ordne en barnevakt bare for å delta på en yoga-økt. Tanken inspirerte henne så mye at hun gikk videre og skapt dette prosjektet. I et intervju med Marie Claire-magasinet sa skuespillerinnen: "Ideen bak programmet er at hvis du kan rydde tiden, gjør vi resten. Det gir barnepass mens mamma er i yogaklassen, og det er helt gratis. "Williams mener at yoga har gjort henne til en bedre person og en bedre mamma. Hun tror også at det har hjulpet henne med å takle døden til sin tidligere partner Heath Ledger. "Yoga ga meg lettelse som ingenting annet," sier Williams.
9 Hillary Clinton
Året 2016 har vært spesielt tøft på den tidligere første damen. Så, hvordan styrer hun? Kilder sier det er yoga. Selv om ingen vet sikkert hva slags yoga utgjør Clinton praksis, tror mange eksperter at det må være Hatha yoga, den enkleste og mest populære typen. I en pressekonferanse i mars 2015 hevdet statssekretæren at blant de mange daglige tingene som var der i hennes slettede e-poster (fra hennes private konto) var hennes yoga-rutiner. Selv om Clinton krediterer yoga og svømmer for fitness og energi, ser politiske kommentatorer klart noe annet bak hennes relativt nye kjærlighet til denne gamle øvelsen. Veteran demokratisk strateg Joe Trippi mener at yoga gjør Clinton "mer relatable". Med andre ord bringer den henne på en delt plattform med alle de menneskene som velger yoga-økter, spesielt kvinner. Mange tror at Clinton prøver å få politisk kjørelengde gjennom hennes yoga-økter, men ifølge Yoga Journal snakket hun mannen sin til yoga en stund tilbake.
8 Katy Perry og Russell Brand
Det var splittet med sin ex-ektemann Russell Brand som inspirerte Katy Perry til å vende seg til yoga. Hun tweeted om en åndelig reise i september 2012 hvor popstjernen sa at hun ba og deltok i en gruppemeditasjon. Dette var bare to måneder etter at det tidligere paret fullførte sin skilsmisse. Hun oppfordret til og med hennes fans til å donere til David Lynchs transcendentale meditære veldedighet, samtidig som han regner med den dype innvirkningen det hadde på henne. "Transcendental meditasjon forandret livet mitt," tweeted hun. Som Perry hevdet selv sin tidligere mann at han hadde nytte av yoga. Han krediterer selv yoga for å hjelpe ham med å bekjempe rusmiddelavhengighet. Han har blitt ofte sett på et Los Angeles yoga studio. Rapporter sier at han har tatt en yoga lærer kurs og planlegger å åpne sitt eget studio.
7 Adam Levine
Her er en yogaforesøker som mener at noe sted er bra for yoga. Ikke rart at det alltid er et rombackstage merket 'yoga' på enhver Maroon 5 konsert. I tillegg, i et 2013-intervju med Menneskes helse, avslørte Maroon 5-fremmanden at han gjør minst en times yoga før hver forestilling. For Levine handler det også om fokus og konsentrasjon. Han tror selv at yoga har aktivert ham med kraften til klar tenkning og evnen til å ta bedre beslutninger. Rapporter sier at denne Grammy-vinneren klemmer i to timer med yoga i sin daglige rutine. Det som fascinerer Levine mest om yoga, er den utrolige naturen. Alt du trenger er en matte og litt klar plass. Og ifølge super-utøveren er det som gjør yoga passer for folk som han som reiser mye.
6 Madonna
Denne sangfølelsens makrobiotiske diett gir så mye nyheter som hennes musikkalbum. Alvorlig, å være en kjendis er en vanskelig jobb! Men hvordan klarer denne diva alt? Ja, du gjettet det riktig, gjennom yoga selvfølgelig. Madonna er en stor beundrer av Ashtanga yoga, som hun begynte å praktisere like etter fødselen til datteren Lourdes i 1996. Hun er så dypt påvirket av yoga stilen at hun selv chanted åpningen Ashtanga mantra i hennes album med tittelen Ray-of- Lys. Hun ble til og med sett å spille en Ashtanga-trener i The Next Big Thing. Til Madonna handler yoga om å finne seg selv, en komplett pakke som nærer sinnet, kroppen og sjelen. "Yoga er en metafor for livet. Du må ta det veldig sakte. Du kan ikke haste ... Du må bare puste og slippe, sier sangeren.
5 Gwyneth Paltrow
Holde opp med en opptatt tidsplan og oppdatere nyhetsbrevet GOOP må beskatte nok. Vi vil ikke engang spørsmålet hvorfor Paltrow vendte seg til yoga. Skuespilleren som treffer overskriftene så mye for hennes filmer som hennes livsstilsvalg og foreldrespørsmål, praktiserer yoga om morgenen, seks dager i uken. Rapporter sier at hun selv våkner klokka 4:30 hver morgen for å trene yoga. Bortsett fra helsemessige fordeler av yoga, er det beroligende effekten som appellerer til henne mest. For å sitere Paltrow, "... har yoga helt forandret meg. Jeg prøver å gjøre det hver dag, og effekten er fantastisk. Det er ikke bare i løpet av de timene jeg praktiserer. Det handler om hvordan det filtrerer gjennom til resten av livet mitt. Det gjør alle de andre tullene ikke tapt. Hvem jeg er, har dukket opp, og alt annet har gått ved veikanten. "Hun støtter også lidenskapelig veldedighet som heter Bent on Learning som gjør yoga tilgjengelig for NYCs offentlige skoler.
4 Jessica Biel
Selv om yoga ikke er det eneste i treningsprogrammet, er fru Timberlake sterkt avhengig av å holde seg i form. Hun foretrekker å delta på et par yogakurser hver uke. Hun velger for jogging, boksing, fotturer og vektløfting for å fullføre treningsregimet, men yoga er fortsatt hennes støttespill. I et intervju med Elle i 2011 forklarte skuespillerinnen, "yoga er en konstant for meg fordi det holder musklene mine lange og fleksible." I september 2014 skakket skuespilleren spøkende: "Etter at jeg har spikret en ny yoga pose, vil jeg skryte av det, noe som er snilt av motsetningen til yoga. Ups. "Selv om mange av hennes etterfølgere krevde bilder for å bevise poenget, vet vi at hennes varme bud er det største beviset på det hele. Elaborating på hennes lidenskap for yoga Biel fortalte Fox 411, "Jeg har ikke noe liv ... Jeg tilbringer mye tid i yogaklassen."
3 Robert Downey Jr
Den tøffe Iron Man hadde et ganske vanskelig personlig liv. Han tilbrakte mye av sine yngre år med å kjempe mot rusmiddelavhengighet. Heldigvis vant han alle disse slagene, og ikke uten hjelp av yoga, som han hevder enormt bidratt til hans helseforbedring og velvære. Downey Jr. er veldig vokal om rollen som yoga spiller i sitt liv, og har åpnet opp det flere ganger i intervjuene hans med TIME magazine og Men's Fitness. Han sier at han trenger mye støtte, noe som yoga gir ham. For ham er det mer enn bare et treningsregime, det er hans overlevelsestrategi. Skuespilleren praktiserer med kjendis trener Vinnie Marino, og synes å like det ganske mye. "Vinnie er den ultimate yoga instruktøren ... dyktig, noen ganger brutal, likevel medfølende og vittig", sier skuespilleren. Av alle yogatypene, foretrekker han de mer dynamiske strømflytningsklassene.
2 Sting
Yoga har forbedret ham som en utøver og har brakt ham og hans kone nærmere som et par. Det er hva sångeren Sting ardently tror etter å ha lidenskapelig øve yoga i mer enn 20 år sammen med sin kone Trudy. Han føler at yoga har beriket sitt profesjonelle liv også ved å direkte påvirke sin produktivitet og kreativitet. Han forklarer at hans ulike yogaklasser har økt sin lungekapasitet, noe som resulterer i at han kan holde visse notater lenger enn noen gang før. Sting praktiserer yoga i 60 til 90 minutter hver dag. Selv om han foretrekker morgenen, før han har frokost, har han ikke noe imot å skifte den til den senere delen av dagen, spesielt når han er på tur. I motsetning til mange andre yoga-advokater var Sting ikke alltid en fan av yoga da han foretrukket mer strenge treningsøkter. "Selvfølgelig var jeg helt feil. Ashtanga yoga krever mye fysisk og mental innsats, og det var ikke lenge før jeg ble hekta ", innrømmer utøveren.
1 Reese Witherspoon
For alle oss som klager på å ikke ha tid til å trene, er det litt inspirasjon. La oss introdusere deg til Reese Witherspoon, skuespillerinne, mor, entreprenør og fitnessfreak. Så hvor får hun all sin energi? Ser på hennes rutine, ser det ut til å være et direkte utfall av hennes tre til fire løp sesjoner hver uke sammen med strenge yogaklasser. Skuespilleren er ofte oppdaget med sin yoga matta, flytting inn og ut av yoga studioer. Hun praktiserer med instruktør Kirschen Hagenlocher, som også trener Eva Mendes, Julia Roberts og Isla Fisher.
Bortsett fra 90 minutters økter, elsker hun også å øve yoga i sitt hjem. Ifølge en InShape-artikkel ble hun oppdaget med Naomi Watts som strekker seg ut sammen på et studio i Los Angeles. På nesten 40 vet denne stjernen hvordan å balansere kondisjon og liv.