15 Små ting du kan gjøre for å forbedre livet ditt
I løpet av en gitt dag har vi alle våre oppturer og nedturer. Vi elsker opptredener og vil heller ikke ha noen av nedturene. Selv om nedturene er en del av livet, vil du oppleve vanskeligheter, men mest av alt handler det om hvordan du håndterer dem i stedet for å se dem som noe vanskelig. Hvis du lar disse typer situasjoner komme til deg, kan det ødelegge løpet av en hel dag uten at du engang vet det. Livet jobber med energi, jo mer negativt du føler, desto mer sannsynlig er det at alle dine problemer begynner å hakke opp.
Denne artikkelen tar en titt på bestemte måter å avhjelpe slike typer hendelser. Vi vil også ta en titt på ting du kan gjøre som ikke bare vil forbedre din dag, men også livskvalitet. Vi anbefaler alle våre andre Talko-lesere til å praktisere disse 15 små tingene daglig og fortelle oss hvordan de fungerer for deg. Du vil virkelig bli overrasket over hvor små ting kan gå langt.
Så nå uten videre, la oss komme til det, her er 15 små ting du kan gjøre for å forbedre din dag og ditt liv, ta en dyp pust, nyt på din favorittdrikk og nyt!
15 Tro på deg selv
Alltid morgen, før du gjør noe annet, må du tro på deg selv og tro at alt er mulig, vil dette umiddelbart føre til en bedre livskvalitet.
Å ha en vanvittig tro på seg selv kan føre til fordeler i hele livet ditt. Se på noen av de mest vellykkede menneskene i verden som startet som vanlige mennesker, men delte en galskap i seg selv. Ta Jim Carey, han er en av de mest populære aktørene på heltid, med en nettoverdi på $ 150 millioner. For ham begynte alt med en enkel tro på at han ville være en stjerne en dag. Da Jim egentlig ikke hadde penger til navnet hans, ville han gå til de finere stedene og visualisere seg å nyte disse innkvarteringene, han ville se seg selv i de mest luksuriøse scenariene og forestillte følelsene av alt som om det allerede hadde skjedd.
Kort tid etter avsluttet Jim sin første million dollar lønnsslipp etter at han filmet den legendariske komedien, "Dumb and Dumber".
Uansett hva du tror på, tro alltid det kan skje, og det vil skje. Kvaliteten på livet ditt vil bli bedre hver dag hvis du holder denne tankegangen.
14 Visualiser hver dag før det skjer
Det er virkelig skummelt å tenke på det, men bildene vi holder i våre tanker, dikterer virkelig måten vår dag skal gå. Hvis du tenker negativt, vil flere negative situasjoner bli kastet. Så hvordan kan vi rette opp dette og ikke tenke negativt?
I kveld, før du legger deg til sengs, visualiserer du nøyaktig hvordan du vil at ting skal gå neste dag. Bild din ideelle dag, og visualiser virkelig hvert trinn av det. Du vil bli overrasket over hvor godt dagen din vil gå på grunn av disse bildene.
Visualisering bidrar til å gjøre tingene enklere når det gjelder din ideelle dag. Det kan også bidra til å organisere hendelsene som går i motsetning til en rotete dag. Når du visualiserer hvert øyeblikk, går det ikke bare jevnt, men du føler deg ikke overveldet når du gjør dem. Visualisere og planlegge fremover er et viktig skritt å ta for å øke produktivitetsnivåene og bringe deg et skritt nærmere mot din ultimate visjon.
13 Overvåk tankene dine
Overvåke dine tanker kan ikke bare forandre løpet av dagen, men til slutt endre kvaliteten på hele livet ditt til det bedre.
Det kan virke vanskelig først, men til slutt vil alle de dårlige tankene gå bort. Tenk på det for et sekund, bare tenk hvor mange tanker du går gjennom hodet ditt i løpet av en dag, sjansen er at det er mange av dem, så ikke føler at det vil skje det lett.
I stedet ta et første skritt og virkelig forstå hvilke tanker som forbruker deg. Du vil bli overrasket, men noen ganger kan du være mer negativ enn du trodde, dette kan til slutt føre til en nedadgående spiral som fører til mange flere negative tanker.
Tren hjernen din og tenk godt på gode tanker, tenk på ting som spenner deg og ting du vil tåle i løpet av dagen. Glem aldri, du kontrollerer hvert utfall, og tankene dine er ruten til alt vi gjør og tenker på. Å endre sinnet ditt kan være stort og i siste instans kan forandre livet ditt umiddelbart.
12 Sett tid til side for å gjøre noe som gjør deg glad
Å være lykkelig øker generelt produktiviteten og viktigst av alt det du gjør. Bare se tilbake til tider hvor arbeidet ditt led, kan du si at du var glad mens du gjorde det? Sjansen er du ikke var.
Med dette i bakhodet er det viktig at du tar deg tid fra din stressende dag og gjør noe som gjør deg glad, det virkelig opphisser deg. At noe kan variere fra en rekke ting, enten det tar en fin tur og å puste inn den friske luften, lytte til favorittlåten din ettersom din ånd unnslipper deg eller til og med visualiserer ting som spenner deg som et fremtidig hjem, bil eller ferie. Den følelsen vil øke din energi og føre til en større dag og bedre livet i det hele tatt. Produktivitet vil virke så mye lettere, og du får sannsynligvis så mye mer arbeid med disse tankene i bakhodet. Pass på at uansett punkt i livet du er inne, er det det spesielle noe som alltid setter deg på ditt lykkelige sted.
11 Løs feilene hver kveld
Før du går og legger deg hver natt, spiller du ut hele dagen fra det øyeblikket du åpner øynene dine, for øyeblikket legger du hodet på puten din om natten. Nå, tenk på alt du kanskje ville ha ønsket å forandre og bilde det i den ideelle tilstanden. Å gjøre det vil øke sannsynligheten for en større morgen og et større liv på veien.
Å fikse disse feilene er stor, dette er i siste instans som skiller gode mennesker fra flotte mennesker. Se på hver utfordring som det, en utfordring. Hver situasjon i livet handler om hvordan du håndterer det, noen kaster i håndkleet og unnlater å angripe et problem mens andre krever disse typer scenarier. Noen ganger må du virkelig være på bunnbunnen for å bygge et solid fundament. En stor del av det fundamentet er din evne til å håndtere visse problemer og overvinne dem til det bedre. Å fikse disse små feilene vil ikke bare forbedre ditt daglige liv, men det vil føre til større god i fremtiden.
10 Fysisk aktivitet
Vi bytter nå fokus på et fysisk aspekt av livet som også kan spille en avgjørende faktor i dine mentale evner, tro det eller ikke. Fysisk aktivitet er faktisk en stor stressavlastning som kan betale umiddelbar utbytte. Det kan også hjelpe selvfølelsen stor tid.
Å være lykkelig i din egen hud fører til jo større god, energinivåene dine vil gå opp og du vil føle deg ustoppelig som det ideelle selvet ditt.
Fysisk aktivitet kan også bidra som en stressavlastning og kan faktisk legge oksygen til hjernen din. Fysisk aktivitet trenger ikke å være begrenset til et treningsmedlemskap, du kan også bli med i en klasse eller spille på et lag. Fitness er vanligvis det ideelle valget som det bare deg, dine tanker og musikk som fører til gode resultater.
Hvis du leter etter måter å forbedre din dag og ditt liv, kan fysisk aktivitet være svaret!
9 Embrace Fear
Som det gamle ordtaket sier "Det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere". Å sette deg i ubehagelige situasjoner er en del av veksten du vil opprettholde i løpet av livet ditt. Bare tenk tilbake på noen ubehagelige øyeblikk du var så redd for, og hvordan du følte deg en gang du var ferdig? Sjansene er at du følte alle høye og mektige etter hva det var som du gjorde. Disse situasjonene fungerer som vekst og til slutt øker kvaliteten på hverdagen og kan sette opp enda større muligheter i fremtiden. Din håndtering av disse fryktede situasjonene vil være en opplevelse, og en som vil tillate deg å vokse videre i dine fremtidige bestrebelser.
Selv om du kanskje ikke skjønner det, frykter brannstoffene det beste i oss alle, og det handler om hvordan du reagerer på det, noen sprer under press og får frykten til å få dem mens andre trives og omfavner frykten.
På slutten av dagen, vær den personen som tok frykt og overveldet det med letthet! Husk, fryktelige situasjoner er bare i tankene dine!
8 Setter pris på hva du har i øyeblikket
Den uheldige delen av dagens samfunn er det faktum at mange mennesker elsker å dvele på det de ikke har i motsetning til å være takknemlig for hva de egentlig har. Opphold på ting du ikke har eller eier vil føre til et negativt sinnssett som resulterer i et negativt utfall for dagen og kanskje livet, avhengig av hvor lenge du fortsetter å fokusere på ting du ikke har.
Så hvordan kan du fikse alt dette? Det svaret er veldig enkelt og det gjelder å sette pris på hva du har i øyeblikket. En takknemlig holdning er ikke bare sunn for trivsel, men kan føre til bedre dager og bedre livskvalitet i det hele tatt. Selv nå, ta en penn og papir og liste alle de tingene du er takknemlig for i dette øyeblikket, du vil bli overrasket over hvor mange ting du kan liste og hvor raskt din situasjon vil forbedre.
7 Hold deg unna negativitet
Som vi diskuterte tidligere i artikkelen, kan konstant negativitet ikke bare sette dagen tilbake, men livskvaliteten generelt. Den brutale sannheten om negativitet er at noen ganger ikke skjønner at vi er negative, kan faktisk bringe den stemningen uten at du selv vet.
Foruten å tenke positivt gjennom dagen legger du deg i positive situasjoner med folk som er like tenkende. Hvis du stadig er omgitt av negativitet, er sjansene det som til slutt kommer til deg også. Når det gjelder å håndtere det problemet, er det to måter å gå om det; en, vær der for en person på et følelsesmessig nivå, men ikke omfavn negativiteten. For det andre kan du bare fortelle en venn å være mer positiv, sjansen er at de ikke legger merke til hvor pessimistiske de kan være
Disse endringene med jevnaldrende sammen med dine mentale forandringer kan føre til større utfall daglig og i livet ditt helt og holdent. Embrace positivitet og alltid ha et kjølig nivå på hodet på alle tider, det vil betale deg for stor tid at vi kan forsikre deg.
6 Angi mål
Enten du er klar over eller ikke, kan du legge til et mål for å øke spenningen i hverdagen og drive deg så mye mer. Uten et reelt konkret mål er det vanskelig å være motivert dag inn og dag ut. Tenk deg å jobbe en vanlig 9 til 5 jobb uten ytterligere ambisjon eller type mål utenom arbeidet for den saks skyld.
I stedet finner du noe som spenner deg og kjører mot det, det vil holde ting interessant og forbedre livet ditt underveis. Mål kan settes mot omtrent alt om det mister fem pund på treningsstudioet i en måned, sparer penger for et nytt hjem eller en ferie, eller til og med bare å sette et mål å gjøre en god gjerning hver dag. Disse tingene spenner oss og lever en vakker ting.
Tenk bare på et mål nå, som du jobber med den ideelle jobben din, oppfordrer du deg? Sjansene er det sannsynligvis gjør og bør forbli en sentral del av livet ditt uansett hvilket stadium du er på!
Husk alle vellykkede mennesker startet med et mål som virket gal på den tiden!
5 Skrive din egen historie
Skjønnheten i dette livet vi lever, er det faktum at vi er forfatterne og heltene til vår egen historie. Akkurat som når det gjelder å sette mål, kan du skrive din egen historie, diktere nøyaktig hvordan livet ditt skal gå og hva du kan gjøre. Det virker som en cliché på dette punktet, men ser aldri ut som noen sier det er noe du ikke kan gjøre. Du er unik, du er din egen person og alltid husk at du skriver din egen historie og ikke noen andre.
Å skrive din egen historie kan sikkert skape en hyggelig atmosfære i livet ditt. Så gal som det høres ut, kan du projisere alt utfall i livet ditt så lenge du tror det kan skje og jobbe mot det med riktig hensikt. Dette er virkelig livets skjønn, selv om noen andre i samfunnet er trent til å tro på noe annet. Være dristig, vær en drømmer og mest av alt skape et scenario som ser deg som helten av din lange eventyr som historie.
4 Bygg storhet rundt deg
Tenk på det på denne måten, når du bygger et vakkert hus, må fundamentet justere riktig for å matche hjemets skjønnhet. Det samme gjelder for deg og dine omgivelser, for å leve et vakkert liv må du omgir deg med absolutt storhet. Å bygge storhet er en viktig del av livet, og det starter med de menneskene du samhandler mest med hver dag.
Feil forhold kan føre til en belastning som til tider kan føre til en nedadgående spiral. Selv om det kan virke hardt, er det noen ganger best å gå bort fra de som bringer deg ned og i stedet justere seg med folk som du deler lignende visninger med. Dette er en sterk søyle for å bygge storhet. Kvaliteten på livet ditt vil bli dramatisk ved å gjøre det, og det vil bare føre til større utfall i fremtiden.
3 Hold det ydmyk
Det er sikkert ok å være en liten drømmer og være stolt av deg selv, men husk å gjøre det mens du er ydmyk og enda sulten underveis. Se på noen av de mest vellykkede menneskene i verden, la oss ta The Rock. Dwayne hadde sju dollar til navnet hans på et tidspunkt, han ble brutt som helvete, men visste dypt ned i hjertet at han ikke alltid ville være slik. Raskt frem til nåtiden og Dwayne har ikke bare erobret grensen til World Wrestling Entertainment, men han er også den høyeste grosserer skuespilleren i hele Hollywood for øyeblikket. Ansiktet hans er også en kilde til inspirasjon for millioner over hele verden for å få sliping selv når ting blir tøffe. En konstant for Dwayne gjennom hans økning var hans evne til å forbli ydmyk 24/7. La oss innse det, fyren har all rett til å skryte, går fra sju dollar til en global stjerne, men han har rett og slett ikke og i stedet har valgt å være en rollemodell for millioner på millioner.
2 Live to Service Andre
Å hjelpe andre er en grunnleggende nøkkel når det gjelder dette vakre livet vi lever. Å gi tilbake kan komme i forskjellige former og krever ikke alltid at du trenger å gjøre noe, bare å gi noen råd eller bare å lytte til en venn kan gå langt. Til og med kaste komplimenter noen måte eller fortelle dem hvor takknemlig du er for å ha dem, vil gjøre noe seriøst godt for ditt velvære og det daglige livet.
Vår hensikt på denne jorden om du skjønner det eller ikke, var å betjene andre med vår gave. Enten det ville være å betjene folk med yrket ditt eller bare en lidenskap for å hjelpe deg, er hva det handler om.
På slutten av dagen, se tilbake på noen av dine samspill med mennesker. Føle du at noen ting kunne ha blitt bedre? Kunne du låne mer hjelpende hånd? Å adressere dette spørsmålet vil bare gjøre ting bedre og gjøre deg ett skritt nærmere mot å være det ideelle selvet ditt. Plutselig vil dagen virke bedre og livet ditt vil bli en fylt med overflod som kommer fra overalt.
1 Vær takknemlig
Vi avsluttes med en av de mest avgjørende aspektene ved å forbedre dagen, og dette kan til og med være det enkleste. Ved å bare takke alt du har, kan du snu dagens tidevann. Å være takknemlig, vil tillate ditt åndelige vesen å tiltrekke seg likesinnede mennesker som vil resultere i gode situasjoner. Når ting begynner å bli for stressende eller stemningen begynner å endre, gjør du en liste over alle tingene du er takknemlig for. Selv om det ser ut til å være dumt ved første øyekast, gjør denne øvelsen underverk for ditt velvære, og du vil bli overrasket over hvor mange ting du vil kunne liste på så kort tid.
Enten det begynner dagen, før sengetid, under lunsj eller når ting virker litt hektiske, ta deg tid til å ta dype pust og huske ting i livet du er mest takknemlig for.
Gi oss beskjed om hvordan øvelsen fungerte for deg!
