15 grunner FOMO er dårlig for deg

De aller fleste av oss millennials får tilgang til sosiale medier daglig. Når vi går på Facebook eller Instagram og lignende, blir vi rammet av et sperre av bilder og statusoppdateringer, som viser oss våre venner og tilkoblinger har det bra og i det vesentlige på sitt beste. Du vet at disse innleggene viser dem på sitt beste, fordi hvem skal skrive en status som "Watching Netflix og å spise informasjonskapsler for den tredje natten på rad fordi jeg er smertefullt singel"? Snarere legger våre forbindelser inn om deres helgetur eller deres søte baby, sammen med deres mest smigrende bilder.

Det er lett å bli sjalu på grunn av alt dette. Du ser på profilen til en venn som bor i en storby, blir knust med vakre mennesker på vakre steder. Det er lett å tenke, "Hvorfor er ikke mitt liv slik?" Og det er egentlig hva FOMO er, vennene mine. En frykt for at livsstilen din ikke er opp til på grunn av hva du ser andre gjør på sosiale medier. Du skjønner kanskje ikke hvor dårlig ditt FOMO-nivå er, og hvor mye det kommer deg ned. FOMO har så mange negative effekter på så mange mennesker, bare ta en titt:

15 Det kan gi deg fryktelig hjemlengsel

Min søster gikk ut på college i en annen by for et par år siden, og dro hennes familie, venner og kjæreste bak. Hun begynte å bli veldig trist da hun så bilder av familien å ha en latter på puben og vennene hennes går ut på Facebook. Det gjorde henne så trist at hun ikke virkelig ønsket å være på college lenger. Jeg forsikret min vakre søster at det bare var FOMO, og hun skulle bruke energi på å ha det gøy på college. Heldigvis er hun flyttet forbi den fasen nå og rive opp på hennes høyskoleby. Men det går for å vise hva FOMO gjør til en person. College burde være tiden av livet ditt, ikke en tid spente over hva som skjer i din galne hjemby.

Du kan få FOMO hvis du beveger deg av en eller annen grunn, ikke bare for college. Du kan få hjemlengsel når du virkelig skal nyte det som skjer rundt deg. Inntil vi begynner å bli klonet, kan vi ikke være overalt på en gang, så vi bør prøve å ikke la de negative følelsene krype inn.

14 Det forhindrer deg i å leve i øyeblikket

Vi har alle sett opptak av konserter der nesten hver eneste person har sin telefon i luften som filmerer skuespillet på scenen. Og hvis du er på en slik konsert, kan du ikke engang se scenen på grunn av tullene som vifter telefonene sine foran deg. Du vet for et faktum at konsertfilmene Rihanna bare gjør det, så de kan legge inn sine videoer på Facebook etter konserten; ikke slik at de kan se det tilbake senere og reminisce. Det er latterlig.

På grunn av denne FOMO-virksomheten er alt du vil gjøre, å legge ut spennende ting på sosiale medier, for å bevise at du også har det bra. Bokstavelig talt, når du gjør noe gøy, som å gå på en konsert, nyter du ikke egentlig deg selv fordi du er for opptatt av å prøve å få utdrag av video for Snapchat-historien din.

13 Det gjør at ditt ansvar ser ut som mye verre

Vi har alle våre egne ansvar, mine er for det meste bare frilansarbeid og husker å pusse tennene hver dag - ikke så ille. Noen mennesker har mer ansvar, for eksempel unglingskollegium og en jobb, slik at de ikke kommer inn i for mye gjeld. Eller de hever barn, som ikke er en sjel i seg selv fordi det er en vakker ting, men de har så mye å gjøre i veien for matlaging, rengjøring, barns bursdagsfest osv. Du vet når du har ting å gjøre, det er ingenting verre enn å se vennene dine ute å ha livet av livet på en ping pong bar.

Du blir så jaloux og begynner virkelig å fornekte det faktum at du har ansvar. Du vil helst være på bordtennisbaren enn å lese en akademisk dagbok om språkets opprinnelse. FOMO gjør ditt ansvar og forpliktelser virker så mye vanskeligere å opprettholde enn de egentlig er.

12 Du kan gå glipp av den

La oss si at du er en virkelig søt fyr eller jente, og ting går bra. Du har det gøy sammen, og du finner hverandre så varmt som en krydret burrito. Men du kan ikke skape følelsen av at det kan være noen bedre der ute for deg, noen varmere og noen du har mer felles med. Så du gir deg den personen du daterer og kommer tilbake på Tinder.

Det er FOMO som gjør at du føler deg på denne måten. Fordi du kan pose et ubegrenset antall datoer på Tinder eller andre datingapps, har du en konstant frykt for at det er noen bedre der ute, og du går glipp av det. Paradoksalt sett er du mer sannsynlig å gå glipp av å fullføre med personen du ser for å se etter noen andre. Det er som et spill show hvor du kan ta den skinnende nye bilen eller velge mysterieprisen. Men mysterieprisen kan vise seg å være en DVD-spiller.

11 Du føler at du må være på Tinder

Alle bruker Tinder, alle snakker om det. Det blir til og med blitt mer intens med oppdateringer som Tinder Boost som tester bildene dine for å se hvilke som får mest trekkraft, dvs. de fleste liker fra andre mennesker. Med alt dette i tankene føler du at fordi du er singel, bør du absolutt bruke Tinder. Og hvis du ikke bruker det, går du glipp av en verden av mulige datoer.

Du får fortsatt FOMO selv når du har Tinder. Jeg leste en artikkel der forfatteren beskriver hvordan hun følte seg massivt skyldig for ikke å sjekke hennes app. Så du føler at du bør sjekke datingappen din til valg hver dag, eller du kommer til å bli singel, og det vil bli din feil. Det er mye press.

10 Du gjør ting du egentlig ikke vil gjøre

På slutten av en hektisk arbeidsuke er du utmattet. Men du vet at vennene dine går på en natt ute. Så du drar deg inn i dusjen og bruker mye concealer for å få deg til å se mindre hektisk ut. Fordi du bare vet at bildene fra natten vil være over Instagram i morgen, og du vil føle deg utelatt. Men når du går på denne kvelden, er det faktisk en dud, bortkastet dine velfortjente penger, og nå er du enda mer utmattet.

Noen ganger må du bare gjøre hva du vil gjøre, uansett hva alle andre gjør. Fester, netter og andre arrangementer kan se tiltalende når du ser bildene på sosiale medier. Men hvordan vet du at folkene i bildene faktisk har det bra? Du kan smile for et bilde, men et bilde viser ikke ostemusikken i bakgrunnen og de irriterende lecherøse mennene som stadig bugger deg og jentene dine.

9 Det gjør deg bitter

Det grønne øynene er et b * tch. Det er sikkert å bakse sitt stygge hode hvis alt du gjør hele dagen, går gjennom andre folks sosiale medier. Hvis alle ser ut som de har en fantastisk tid med sine fantastiske venner på fantastiske steder, og du føler ikke at livet ditt er i nærheten av det interessante så vil du mest sannsynlig begynne å rase.

FOMO i dette tilfellet kan til og med gi deg mening til folk. Du begynner å forlate skyggefulle kommentarer på folks innlegg som, "Åh, du likte virkelig den restauranten? Jeg så mange forferdelige Yelp vurderinger. "I utgangspunktet har du blitt så bitter på grunn av FOMO at du ikke kan være glad for andre mennesker. Men du vil bare ende opp med å føle deg dårligere hvis du bestemmer deg for å kaste skygge på folk på grunn av din bitterhet, og de vil nok vite at det kommer fra et sted av sjalusi.

8 Du begynner å prøve å gi andre FOMO

Problemet med FOMO er at det er en ond sirkel. Du ser at andre antas å ha en fantastisk tid, og du vil også se ut på den måten. Derfor må folk legge inn standardferiefotografiene når de går, for eksempel pølser på stranden eller bilder av cocktails på bordet #mojito. Det får deg til å føle at du ikke faktisk har drakk cocktailer eller vært på stranden hvis du ikke legger inn slike bilder.

Det er også sant at hvis noen ikke har postet noe på Facebook etc om en stund, begynner andre å tenke at de ikke gjør noe med sine liv. Det er derfor du føler at du må poste, det er som en avhengighet. Men det betyr ikke at du ikke gjør noe med livet ditt hvis du ikke legger inn på FB. Du kan ha det så bra at du ikke engang tenker å ta bilder eller sjekke inn på et sted.

7 Det gir deg lav selvtillit

Du ser en status som "Bare legg inn et innskudd på vårt første hus" eller "Så glad at jeg endelig fikk drømmejobben." Eller du ser bilder av noen med deres nye baby eller bilder av noen som reiser i Thailand. Det gjør at du stopper og tenker, vel hva på jorden gjør jeg? Disse karene har gjort noen fantastiske prestasjoner. Jeg er mor til en katt og jobber en 9 til 5 som jeg hater.

FOMO gjør at du føler at du er og har slitt bort tiden din. Du føler at du burde vært mer produktiv og fått en bedre jobb. Du føler at du bør enten bli avgjort i et forhold og ha babyer eller få mest mulig ut av din singledom ved å reise. Mens det du gjør er søppel. Så i sin tur føler du deg søppel, verdiløs.

6 Det gjør at du tar flere farer

Fordi FOMO er så utbredt blant tusenårene har det vært faktiske vitenskapelige studier om emnet. Psykologer ved Nottingham Trent University fant at på grunn av FOMO var folk mer sannsynlig å dele informasjon om seg selv, post oftere, dele flere bilder og venn flere personer. Og det betyr at folk åpner seg mer for online mobbing og trakassering, noe som har en negativ innvirkning på selvtillit. Folk som ønsker å øke selvtillit gjennom å få validering på sosiale medier, gjør det motsatte for seg selv.

Studien fant også at folk som posterer mer, er mer sannsynlig å lide av FOMO. Du ser den onde sirkelen der - du legger inn mer på grunn av FOMO; Jo mer du sender det verre FOMO er. Psykologene nevnte også hvordan folk prøver å "kompensere for følelser av sosial mangel" ved å ta flere farer på sosiale medier. Det er bare ikke en god situasjon!

5 Alle kjenner din virksomhet

Hvis du er typen til å legge ut flere ting på sosiale medier på grunn av FOMO, prøver du å se kul og interessant. Dette betyr at folk legger til ting som bilder av seg selv galne eller i undertøyet etc. Fair nok hvis du vil gjøre dette, kanskje du føler deg selv eller det er en form for kunstnerisk uttrykk for deg. Men hvis du gjør det for å få flere tilhengere eller se kule på grunn av FOMO så er det farlig. På slutten av dagen kan folk som du kanskje ikke vil se slike innlegg se dem. Det kan være din arbeidsgiver eller din bestemor.

Så er det den andre siden av det. La oss si at du trakk en sicky på jobben, men noen legger bilder av deg ut, slik at du kan komme i trøbbel. Eller hvis du fortalte en venn du ikke kunne gå ut med henne fordi du hadde ærend å gjøre, så legger du bilder med en annen venn bare chilling, så kan du virkelig skade hennes følelser.

4 Det gir deg kroppsproblemer

Hvor ofte ser du kjendiser på Instagram som poserer med deres tettsittende te eller viser sine midje trenere? Og til og med folk som du kjenner, deler sine treningsstudier eller trener videoer. Dette prøver å sende ut en erklæring som sannsynligvis er noe som "Se hvor passform jeg er, jeg går på treningsstudioet!" Jeg forstår det ikke for å være ærlig!

Uansett, på grunn av FOMO ser du disse bildene, og du tror at du gjør noe galt. Du tror at du skal drikke disse detox drinker og trene din midje som en Kardashian fordi det er hva alle andre må gjøre. Det kan ikke være bra for deg. Sikkert midje trening må gjøre litt skade. Alle er forskjellige, vi er alle forskjellige former. Vi burde være sunne, men vi trenger ikke å gjøre alt dette kjeppene vi ser på Instagram.

3 Det gjør at du bruker mer penger

På samme måte ser du folk på Instagram som rocker et bestemt merke av sko eller bruker et Kylie Jenner leppesett. Dette gir deg den samme slags misunnelse du hadde da du var barn og din lille venn fikk en ny sykkel til jul, men det gjorde du ikke. Forskjellen nå er at du har dine egne penger å bruke, slik at du bruker den til å kjøpe ting du ser andre mennesker har på sosiale medier.

Men ganske ofte er det dumme ting som du ikke engang trenger. Du har flere par jeans allerede, slik at du ikke trenger å kjøpe paret du så din fave celeb på seg. Og på slutten av dagen er det bare materielle ting du får på grunn av FOMO, og de vil ikke gjøre deg glad.

2 Det gjør deg trist

Som vi har sett, er det mange måter FOMO kan gjøre deg trist på. Særlig det faktum at det gir deg lav selvtillit, kan føre til enorm tristhet, selv depresjon. Du føler at du ikke er verdig eller god nok fordi alle andre har denne fantastiske ting på gang, og du gjør det ikke. Derfor må vi ta sosiale medier mindre alvorlig.

Vi vet at det folk posterer representerer den beste versjonen av seg selv og ikke nødvendigvis virkelighet. Hvis du finner ut at du blir lei deg, og du tror det kan være FOMO, besøk bare sosiale medier mindre eller slette kontoene dine helt. Det er ikke verdt å komme inn i syklusen for å prøve å få deg til å se bedre ut ved å ikke sette ut en sann versjon av deg selv; Det vil til slutt få deg til å føle deg verre.

1 Du går nok ikke glipp av det

Du kan føle Pang av FOMO når du ser bilder av folk som har mye moro på en natt ute eller på en kul restaurant. Men har du noen gang slutte å tenke at du allerede har gjort det? Og det er mer, du kan enkelt gjøre det greit. Du mangler ikke, du kan gå til en kul restaurant i kveld hvis du virkelig ville. Så hva er poenget i alt opprørt?

FOMO kan være veldig utmattende. Sjalusien og opprøret og bitterheten og raseriet bringer deg mentalt avløp, noe som igjen kan få negative fysiske effekter. Samlet sett er det bare ikke verdt det fordi alle disse følelsene er bortkastede følelser. Stopp og tenk når du ser på folks innlegg. Ikke la de FOMO-induserte følelsene settes inn, stopp dem i sporene sine før de spiraliserer og få deg til å føle deg forferdelig.