15 ting du ikke bør gjøre hver dag
Alle har sin egen daglige rutine. Kanskje det våkner, dusjer, spiser frokost, bruker sminke, bytter klær og løper ut døren til jobb. Så kom hjem, spis middag, og se Netflix til du tar av sminke og legg deg til sengs. Det kan virke enkelt nok, kanskje til og med kjedelig og verdslig fordi det er det samme hver dag, men om du vet det eller ikke, kan din daglige rutine være mer spennende enn du tror! I det ... kan det være positivt riddled med vaner som virker uskadelige på overflaten, men er egentlig ganske skadelig for deg.
Det er riktig! Ting du gjør hver eneste dag i livet ditt, kan gjøre mer skade enn godt, enten mentalt eller fysisk. Men vær ikke bekymret! I det minste kan du fikse det ganske raskt! Når du gjenkjenner mønstrene som har en negativ innvirkning på livet ditt, er du klar over og klar til å endre dem til en bedre, sterkere deg.
Hvis du hele tiden forsøker å forbedre livet ditt og deg selv, fortsett og sjekk ut de femten tingene du definitivt ikke bør gjøre hver eneste dag! Du vil finne at du vil bli lykkeligere og sunnere på et blunk ved å justere rutinen og vaner.
15 Ta en fin varm dusj
Etter å ha hørt dette, kunne andre dusjhattere gå, "JA!" Hevder pumpene i luften mens de forbereder seg til å starte seg inn i det andre rommet og rope på naggers, "IN YO FACE!" På den annen side, folk som elsker renslighet ( de som blir ropt på) vil sannsynligvis gråte i fortvilelse - men viser seg at det er sant. Dusj hver dag er ikke bra for helsen din, det er bare en samfunnsnorm. Hyppige dusjer, ikke bare avløpsvann, men også irriterer huden ved å strippe den av sin naturlige olje og gjøre den mer sårbar for kontraktsinfeksjoner og lignende. Du blir til og med kvitt flink bakterie! Ikke fortvil, skjønt! Det er andre måter å holde rent på. Vaskekontaktpunkter i kroppen din som armhulen og lyskenområdet med en fuktig vaskeklut kan være nok, og det finnes hårprodukter som arbeider for å holde håret mindre fet på dine dager. Og det er også bidet ...
14 Bruk høye hæler
Høye følelser er fab, sikkert, og de legger til både holdning og høyde - men de har også vondt som helvete og er super ubehagelig. Til tider som disse, bør du virkelig lytte til kroppen din! Høye hæler bør bare brukes kanskje et par timer om dagen og definitivt ikke hver dag. De kan føre til mange alvorlige kroppsspørsmål. De skifter vekten til forsiden, så det er mye press foran kroppen, noe som fører til bein og nerveskade. Disse killer skoene er også dårlig generelt for musklene, sener, hofter, knær, kalver og nedre rygg. De kan få kroppen til å føle seg og se ujevn, særlig ettersom en hæl blir slitt ut mer enn den andre. Visst, de ser bra ut, men et annet resultat av for mye slitasje er uønskede edderkoppårer. Til slutt kan skoene øke kroppsstillingen din mens du har på seg dem, men når du ikke er, vil din faktiske stilling bli alvorlig lider! Gå for komfort!
13 Bruk kontaktene hele dagen og dagen
Mange mennesker bærer kontakter hele dagen hvis de ikke liker brillene sine, men det er egentlig ikke så bra å bruke dem så ofte. De burde virkelig bli brukt i ca åtte timer om dagen, og du bør nok ta en dag eller to av i en uke. Mange legger dem på etter å våkne opp og ta dem av før de sover hver eneste dag. Noen mennesker bærer dem selv til å sove! Men det er egentlig ikke bra for øynene dine og kan til slutt føre til skade. Din hornhinne trenger oksygen, men kontakten dekker det helt. Hvis det brukes for lenge, strammer kontakten i hovedsak hornhinnen og forverrer synet ditt. I ekstreme tilfeller kan det føre til tap av syn ved å bruke kontakter for lenge. Mange lider også av tørrhet og irritabilitet som følge av kontaktene, men øynene dine fortjener å bli behandlet bedre!
12 Legg håret ditt i en hestehale
HORROREN! Som noen som hater hår (hår kile i nakken, håret blir vindkastet, håret riper opp mot mitt allerede oljeholdige ansikt), er ponytails mirakuløse - min go-to frisyre som gjør at jeg bare kan få alt ut av veien, så jeg kan Gjør ting fredelig og komfortabelt. Så forestill deg grupen da jeg fant ut at ponytails er ganske dårlige for deg, spesielt daglig. Og jeg kan kanskje ikke liker håret i veien for alt, men det jeg ikke liker enda mer, er ideen om balding. Det viser seg, ifølge en forsker, at ponytails kan føre til midlertidig hårtap ... først. Hvis du kronisk legger håret inn i en hestehale, kan det bli permanent. Jeg har allerede hørt ordene "fem-hode" og "avtagende hårlinje"; Jeg trenger ikke å høre "skallet med 50" ... og derfor sier jeg mine tårlige farvel til ponytails.
11 multitask
Du ser det igjen og igjen - spesielt når du ser etter jobber. Det er stor betydning for muligheten til multitask - men det er egentlig ikke en god egenskap i det hele tatt. Det er dårlig for både medarbeider og selskapet, faktisk. Multitasking har blitt oppdaget å være dårlig for hjernen fordi hjernen ikke fungerer bra på å dekke mer enn en oppgave om gangen. Det er ineffektivt fordi hele hjernen gjør at man går frem og tilbake mellom små oppgaver i korte sprekker, noe som kan til og med redusere IQ med ti poeng! Det er heller ikke så effektivt som det kan virke; det gir følelsen av å oppnå over hver liten oppgave som er gjort, og som fører til multitaskeren, søker kontinuerlig små oppgaver å fullføre med følelsen av å bli mye ferdig, da det faktisk er en større oppgave ved hånden som blir ignorert. Å splitte oppmerksomheten i så mange små stykker kan ikke være bra for sinnet og for fokuset, og det blir ikke så mye gjort som folk kanskje tror!
10 Sove og våkne når du føler deg som den
I dette tilfellet er det faktisk godt å innlemme en mer stiv rutine. De fleste går til sengs når de føler seg som det, eller etter å ha fullført alle de tingene de må gjøre om dagen, men dette er faktisk ikke bra. Det er bedre å gå inn i rutinen for å gå til sengs samtidig på hver kveld. Hvis hjertet vet når kroppen skal hvile, vil hjertet gjøre en bedre jobb for å bli kvitt stresshormonene mens du sover. Det er bare hvordan det fungerer! Det er derfor hvis søvnplanen din er over alt, har hjertet en vanskeligere tid med det fordi timeplanen er så uforutsigbar, noe som fører til økt risiko for hjertesykdom. Det samme gjelder for å våkne opp samtidig. Prøv å være mer vanlig med sovemønsteret ditt!
9 Bruk telefonen før sengetid
Det er så lett å bare ligge tilbake i sengen og slappe av mens du er på telefonen din (tråkker armene dine som du prøver veldig hardt, ikke å la det falle på ansiktet ditt). Du rulle gjennom dine sosiale medier, se på nyhetene, se på YouTube, etc. - men dette er faktisk en veldig dårlig vane som må stoppes. Det er så vanskelig å bryte seg fri fra det, men å bruke telefonen før sengen din forstyrrer evnen til å sovne. Selv om det ikke kan spesifikt forårsake disse problemene, har folk som bruker telefonen før søvn blitt avslørt å lide av søvnløshet og tretthet oftere. Undersøkelser viser at lyset fra telefonene kan forstyrre hormonet melatonin fra å bli sluppet, og holde hjernen våken i stedet for å la den gå av i det hyggelige fårlandet. I stedet for å plukke opp telefonen, velger du å lese en bok når du er i sengen!
8 Tvil deg selv
Vær tryggere! Du, spesielt som en kvinne i en manns verden, kunne bruke mer selvtillit, så ikke tvil deg selv. Hvis du gjør en feil, gjør du en feil - og så lærer du av det, som er nøkkelen. Tvil om deg selv er motproduktiv på så mange måter. Det fører til wishy washy indecisiveness og bor selvtilfreds. I stedet for å tenke at du ikke kan gjøre det eller du ikke er god nok, vær mer selvsikker - og det betyr ikke at du må være en dårlig person. I stedet gi deg selv små endringer som å si "beklager" mindre! Erstatt det med "takk". For eksempel, i stedet for å be om unnskyldning for å være forsinket, takk den andre parten for å vente på deg. Et annet tips er å gjøre Wonder Woman Power Pose! Du kan gjøre det for bare noen få minutter alene, og du vil føle deg som en superhelt.
7 Påfør varme til hår
Mange vet dette, men de gjør det likevel! Jenter, du dreper håret ditt! Men det er ikke bare fra krøllejernene og strykejernene, det er også fra å tørke håret ditt. Det er riktig! Hvis du lytter til de første rådene, bør du ikke tørke håret ditt hver dag, uansett, og det vil sikkert hjelpe, men la meg bore dette hjemmet: Du burde egentlig ikke være å tørke håret ditt så ofte. Dette er vanskelig for meg personlig om vinteren fordi det er så kaldt og hodet mitt føles som om det kommer til å bli syk på et øyeblikk når håret mitt er vått, men det er virkelig bedre og sunnere for håret ditt for å la det lufttørke. Du kan også vurdere å få et fuktighetsgivende produkt for håret ditt for å hjelpe deg med å unngå de irriterende splitte endene og uopprettelig skade.
6 La sengen være et rot
Hvis du noensinne beklager mangel på produktivitet i livet ditt, er det et godt tips! Stopp å forlate sengen din når du våkner! Visst, det er spørsmålet hvorfor bry deg når du bare skal rote det opp igjen senere om natten, men mange har antydet at (i en feng shui-lignende måte) at du forlater sengen din, gir deg et rot for deg resten av dagen! For å avgjøre tankene dine og føle deg mer motivert til å gjøre ting, bør du sørge for at du legger sengen, og det vil starte en kjedereaksjon av produktivitet for resten av dagen. Det er ikke vanskelig å lage sengen - det første øyeblikk av latskap vil hjemsøke deg for de neste 12 timene eller så; Sørg derfor for at du unngår det ved å gjøre den enkle gjerningen ren!
5 Snakk over noen
Lytting er noe som overraskende mange mennesker mislykkes på. Du tror det ville være lett nok, men mange mennesker bare "hører" ting; de "hører ikke" hva den andre personen sier. Alle, inkludert meg selv, bare vent på det perfekte øyeblikk eller pause i pusten for å hoppe inn med sin egen historie eller kommentarer. Det er derfor du må utvikle en vane, for gode lyttere blir virkelig verdsatt, og med god grunn. Det er også bra for deg å åpne ørene dine for nye perspektiver og situasjoner. I stedet for å snakke over noen, som skjer hele tiden, må du bare holde munnen lukket og virkelig ta inn hva den andre personen sier. Stol på meg, han eller hun vil virkelig sette pris på det, og du får noe ut av det selv!
4 svett de små greiene
Det er lett å føle seg overveldet på en dag, spesielt når du har en lang liste med ting du vil gjøre, eller du er bare syk av de samme tingene dag inn og ut. Det er lett å slippe inn alt trykket og stresset i det daglige livet - men det burde du ikke. Stresset er dårlig for deg - mentalt, følelsesmessig, fysisk, du nevner det. For å unngå å føle alt det stresset, vanligvis over trivielle ting som bare bærer deg ut når de kombineres, bør du virkelig ta på sunnere vaner som meditasjon eller en enkel øvelse for å få alt som dopamin flyter. Begge aktiviteter anbefales daglig, vanligvis for så kort som 15 minutter hver! De tar ikke opp så mye tid, og du fortjener å ha litt av den tiden hver dag. Hvis du lar stress komme til deg, kan det være veldig dårlig for helsen din, noe som resulterer i tretthet, depresjon, hjerteproblemer og mer!
3 Bruk overdreven sminke
Gurl, omfavn din indre skjønnhet - og bare ansikt! Det er viktig å gi huden en pause, så sørg for at du ikke går fullstendig sminke-modus hver eneste dag i uken. Du trenger ikke å gjøre fulle dekningstunnel, kontur, utheving, øyenskygge - heck selv eyeliner - hver eneste dag! Det er ganger du virkelig trenger en pause og å huske at du ikke trenger alt det produktet å føle seg vakkert. Det er viktig for ikke bare huden din, men også tankene dine for å ta pusten. Hvis noe, bare bruk noen CC krem eller solkrem og leppestift, topp det med perfekte øyenbryn og voila! Du er ferdig og fortsatt ser søt ut. Like viktig som å la øynene puste fra kontakter en gang til, er det viktig å la huden puste og fortelle deg selv å være trygg uansett hvor mye sminke du har på deg. Lookin er nydelig!
2 Sitt hele dagen
Det er så vanskelig å ikke sitte på deg hele dagen lang - spesielt hvis du har en pultjobb - men prøv ditt beste for ikke å gjøre dette, fordi det egentlig er veldig dårlig for kroppen din! Det legger mye press på lumbalområdet og gjør deg mer utsatt for sykdommer som tykktarmskreft, over produktiv bukspyttkjertel og hjertesykdom. Sitter hele dagen kan også påvirke dine muskler og ben negativt. Prøv å enten få et skrivebord som lar deg stå eller en øvelse ball du kan sitte på i stedet for en solid stol! Pass på at du gjør noen strekninger og korte, men hyppige turer for ikke å sitte fast i sitteposisjon hele dagen. Vær så aktiv som du muligens kan! Hvis du jobber hele dagen på et skrivebord, så ikke fortsett å sitte når du kommer hjem!
1 Gjør en ansiktsmaske hver dag
Folk kan tenke "jo mer jo bedre", spesielt når det gjelder ting som skal være bra for deg - men det er også en ting som "for mye av det gode." Du må finne et godt medium. Ikke bare er det super dyrt å gjøre ansiktsmaske hver dag, men det er heller ikke så effektivt som du kanskje tror eller håper. De fleste produkter anbefaler at du bruker dem to eller tre ganger i uken. Hvis du bruker dem for mye, spesielt leire- eller slametyper, kan du møte bivirkninger. Hvis du har fet hud, tenner ansiktsmasker ansiktet av sin naturlige olje, noe som kan føre til at huden din forsøker å overkompensere ved å produsere enda mer olje. Hei, skinn! Det er selvfølgelig veldig ille for de med sensitiv og tørr hud, da masker kan være irritabel når de brukes for mye. Selv fuktighetsgivende pakker vil ikke gjøre det bra en jobb hvis det brukes ofte (se at pengene går ned i avløpet). Kvalitet over kvantitet!