15 tips for å sikre at du blir frisk der nede
Damer, la oss være ærlige, å snakke om feminin hygiene synes å være et ganske tabuemne. Vi føler oss aldri trygge når vi ikke føler 100% ferske der nede, men vi ønsker heller ikke å spørre noen deres råd eller innrømme til problemet heller. Det er en vanskelig situasjon.
Den eneste prosessen som ser ut til å fungere for å finne de riktige svarene, er å skrive uendelige Google-søk. Hvorfor trenger det å bli en så vanskelig samtale? Vel, vi skal definitivt snakke om det i dag. Alt vi vil vite er hvordan vi kan holde alt rent, sunt og luktende bra!
Derfor lærer du mer om vaginal hygiene i det lange løp. Du trenger ikke produkter for å gjøre din dame blomst lukter godt, og noen ganger kan de minste tingene gå langt for å holde deg ren. Alt du trenger å gjøre er å følge disse tipsene for å holde deg frisk der nede.
15 Unngå produkter med lukt.
Selv om det kan være fristende å bruke parfyme, kan produkter med sterke dufter faktisk være skadelige for helsen din. Disse duftene kan være svært følsomme for vaginal slimhinnen, som kan bygge opp mer dårlige bakterier.
Det er heller ikke en god idé å bruke produkter som feminine kluter eller duftstoffer. Ifølge ulike kilder, vil bruk av disse produktene gjøre lukten enda verre og irritere huden din. Vi foreslår at du ikke kaster bort pengene dine fordi du ikke trenger å lukte som blomster. Det er flere naturlige rettsmidler for å gjøre alt der nede så sunt og rent som mulig.
14 Trim det ned.
Du kan redusere din feminine lukt ved å trimme din pubic hår. Mens de fleste av oss er i trenden med å fjerne alle tepper, kan det ikke være bra for vaginal helse som nevnt i Ledningen. Enhver type fjerning kan føre til hårsekkene dine. Håret er faktisk involvert i å balansere helsen og lukten. Men hvis det går ut av hånd, er det ikke et forferdelig alternativ å trimme det ned.
Hvis du fortsatt har lyst på voksing, er det foreslått at du legger stor vekt på dine lokale skjønnhets- eller vokssteder. En forferdelig reaksjon på grunn av voksing kan føre til usunn bakterier eller andre forferdelige komplikasjoner.
13 Bruk kun vann eller veldig mild såpe for å rengjøre den.
Igjen, produkter med sterke dufter er ikke gode for din dameområde. Hold deg unna kroppen vasker eller veldig duftende såper når du tar en dusj. Du kan bruke den overalt på kroppen din, men enkelte steder kan føre til ubehagelige irritasjoner.
Det er også best å bare rengjøre utsiden av skjeden din og ikke innsiden heller. Womenshealth.gov Nevner rengjøring innsiden kan rote med balansen mellom normal bakterieflyt. Mange leger anbefaler ikke å dusje i det området i det hele tatt. Det kan føre til helseproblemer i det lange løp som bakterielle sykdommer eller problemer med graviditet.
12 Når du på din tid bytter pads eller tamponger ofte.
Så mye som vi hater å ha vår tid på måneden, er det viktig å tenke på å være sanitær under menstruasjonssyklusen. Det høres kanskje skremmende ut, men endrer dine feminine produkter hvert par timer, eller det vil bidra til å holde skjeden din frisk.
Å ta flere dusjer kan også være en god ide også. Det er en spike i bakteriell vekst når perioden oppstår, og selv om du tror det lukter dårlig, kan du være den eneste som merker det. Det er imidlertid fortsatt en god ide å opprettholde områdets renslighet litt oftere i løpet av denne tiden.
11 Spis yoghurt.
Du ville aldri trodd å spise en slags mat som ville holde deg frisk. Men det er sant! Studier har vist at yoghurt er rik på laktobacillus-bakterier. Hva betyr det? Vel, t hjelper med å bekjempe en av de vanligste årsakene til vaginal lukt - candida-infeksjon. Yoghurtens næringsstoffer hjelper i utgangspunktet til å gjenopprette det normale vaginale pH-nivået.
For ikke å nevne, er yoghurt allerede et sunt valg for å inkludere i ditt daglige kosthold. Spis om to kopper vanlig, usøtet yoghurt om dagen. Snart nok vil du vifte farvel til vaginal lukten din og se slankere ut.
10 Bruk 100 prosent bomulls undertøy.
Selv om det noen ganger føles bedre å ha på seg strømpebukser og silkeblokker, har Victoria aldri fortalt deg hemmeligheten om hvordan disse stoffmaterialene blokkerer ventilasjonen. Vi kan sette pris på de forskjellige farger og sexy mønstre som hjelper oss til å føle seg bra, men de kan være årsaken til at de ikke luktes bra.
Hvis du bruker løse bomullsundertøy, kan du åpne luftstrømmen og bli kvitt odde lukter. Vi forteller deg ikke å aldri ha på deg dine vakre truser igjen, men ikke å bruke dem hver dag, vil definitivt hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel og frisk.
9 Ta flere dusjer.
Mens det ikke er anbefalt å vaske håret daglig, sett på en dusjhett og planlegg å ta mer dusjer ut om dagen. Noen få minutter i dusjen daglig vil hjelpe deg til å føle deg renere. Og du trenger ikke engang å skumme deg selv med kroppsvask heller! Du kan bruke en mild såpe til å vaske alt opp. Vann vil være fint å friske opp kroppen din også.
Vask ditt eget område vil bidra til å redusere lukten, og det vil få deg til å føle deg komfortabel før du går ut eller inn i sengen. Du vil umiddelbart føle deg bedre etter å ha tatt en fin varm dusj.
8 Køl det med skrubbe-a-tons.
Hvorfor hjelper ikke obsessiv skrubbing lukten å gå vekk? Jo mer du skrubber, desto raskere kommer den forferdelige lukten tilbake. Vagina er et selvrensende organ trods alt. Beklager damer, douching er et nei, da. Du må balansere de gode og dårlige bakteriene for å ha en lykkelig, sunn vagina.
Hold deg borte fra de duftende badprodukterene, og la kroppen din gjøre alt arbeidet. Selv om det kan være vanskelig å ikke rengjøre området så ofte du vil, tenk bare, du hjelper deg med å holde deg borte fra sykdommer som bakteriell vaginose (som er forårsaket av ubalanse i bakterier), og du får alt tilbake til luktende normalt.
7 Bruk mer løse klær.
Noen ganger har jeg på seg eller egentlig stramme bukser ikke det beste antrekket når jeg tenker på feminin hygiene. Jo strammere buksene, jo mer dameområdet ditt kommer til å svette, som åpenbart krever dårlig lukt. Hvis du bruker tøffere klær, kan du få mer ventilasjon og få deg til å føle deg mye mer behagelig.
Det er ikke en dårlig idé å inkludere flere skjørt og kjoler i din daglige garderobe. Dessuten er vi alltid opptatt av å kle seg til våre daglige antrekk. Vi foreslår at du rengjør dine smugger oftere også for å unngå dårlige lukter.
6 Besøk en gynekolog.
Selv om du går til legen din kanskje ikke er din favorittaktivitet, kan en tur til gynekologen være svært gunstig for din vaginale helse. Mange dårlige lukt kan komme fra mer alvorlige bakterier eller sykdommer. Så, legen din kan lett finne ut hva som skjer der nede.
For ikke å nevne, kan legen foreskrive noen over-counter medisiner for å bringe alt tilbake til det normale. En årlig opptaksavtale med gynekologen din virker alltid som en god ide også. Vaginal helse er viktig å sjekke opp for å sikre jevne graviditeter i fremtiden eller unngå kreftssykdommer.
5 Ikke bruk duftende tamponger.
Det virker fristende å bruke duftende tamponger. Men det er en veldig dårlig idé! Bruk av duftprodukter i et slikt følsomt område kan skade kroppens mest skjøre økosystem. Du vil ikke bruke parfymeprodukter der.
Selv om disse produktene i utgangspunktet kan lukte godt på utsiden, vil det ikke bli en tilfredsstillende kombinasjon av lukt ved å kombinere dem med din naturlige lukt. I de fleste tilfeller blir lukten verre. Hopp over de kunstige produktene og stole på skjeden din for å gjøre rengjøringen i løpet av neste menstruasjonssyklus.
4 Gå kommando om natten.
Selv om det ikke er anbefalt å gå på kommando i det offentlige, hvorfor ikke hoppe over undertøy når det er tid til seng? Kom igjen, det er ikke så ille! Det spiller ingen rolle om du har på seg undertøy under pyjamas. Dessuten gir det dine deler et par timer for å faktisk puste.
Den ekstra ventilasjonen bidrar til å fjerne bakteriene og holder alt sunt. Du kan til og med begynne å føle deg bedre med den lille ekstra komforten. Når du våkner om morgenen, kan du umiddelbart begynne dagen med et veldig godt humør.
3 Øv trygt sex.
Seksuelle sykdommer kan virkelig funk opp alt nede der fort før du skjønner det. Det anbefales alltid å øve trygt sex og bruk beskyttelse. Ikke bare for å unngå å ha graviditet, men å ha alt der nede, ikke lukter, heller ikke.
Før og etter samleie kan det være best å vaske dette området også. Du kan unngå bakterier eller verre, seksuelt overførbare sykdommer. Selv om du ikke har tid til å dusje, i det minste, prøv å kaste etter sex. Det kan høres dumt, men urinen hjelper til med å skylle noen bakterier ut av ditt vaginale område. Det lille trinnet kan bidra til å generere god helse med alt som foregår der nede.
2 Hold deg unna junk food.
Du er hva du spiser. Fryktelig mat gjør at du ikke lukter perfekt der nede. Og kan du klandre det når du spiser fettete chips eller krydret mat? I stedet begynner du å spise mye sunnere mat som frukt. Ikke bekymre deg. Din dameblomst vil ikke ha en sitrus duft, men siden frukt har et høyt innhold i vann, vil det bidra til å skylle bort bakterier som forårsaker dårlig lukt.
Hvis frukt ikke virker, spis kokt eller rå hvitløk et par ganger i uken for å holde skjeden frisk. Hvitløk inneholder vitenskapelige egenskaper som hjelper til med å drepe gjær. Mens gjærinfeksjoner kan påvirke helsen din der nede, kan å spise mer hvitløk bidra til å bli kvitt dårlig vaginal lukt.
1 Gjør spesielle øvelser.
Har du født før? Din puboccoygeus muskel og bekkenbunnsmusklene kan ikke være i sin beste form etter fødselen eller bare bli svakere med alderen. Å gjøre en rask øvelse nå og da kan styrke musklene dine for å unngå problemer som urininkontinens.
Kegel øvelser gjør akkurat den tingen. Alt du gjør er å finne bekkenbunnsmusklene dine (det er best å late som du stopper vannlating fordi du enkelt kan føle dem). Hold på musklene i tre sekunder mens du strammer. Slip deretter. Gjenta dette 15 ganger. Du kan fortsette å gjøre disse kegeløvelsene hver dag for å få kontroll og bedre vaginal helse i nær fremtid.
