Dans veien til Flat Abs

En av de mest populære treningsøktene rundt er en hvor du kommer til å danse deg til flat abs. Ja, vi snakker om Zumba.

Den latinske dans-infunderte treningen har vært populær i mange år. Selv om det ikke er så populært som det var for noen år siden, elsker folk det fortsatt. Enten du tar en klasse, bruker du DVDen eller appen, er det så mange forskjellige rutiner når du gjør en Zumba-treningsøkt. Hver og en av dem får hjertet ditt til å pumpe og midjen din krymper.

Vi har # nybegynner feber og du vet det! Har du danset til denne nye syltetøy? 🎥: @yuhainelpz Sangen? 'Fiebre' av Ricky Martin. #Zumba #Dance #Mexico

Et innlegg delt av Zumba (@zumba) 26. mars 2018 klokken 14:07 PDT

"Zumba bruker høy intensitetsintervalltrening med raske sanger og perioder med langsommere sanger. Intervalltrening har mange fordeler, inkludert forbedret kardiovaskulær trening; det senker kolesterolet og forbedrer insulinfølsomheten, som alle vil brenne det fettlag som dekker de abs som vi alle vil se, "avslørte Tremain Linson, en instruktør fra Zumba fra San Antonio, som også går forbi T-Nasty.

RELATERTE: FUN WORKOUTSER som ikke føles som å jobbe

Hver Zumba-trening kan brenne opptil 350 kalorier, selvfølgelig, mengden kalorier som brennes, avhenger av hvor hardt du trener. Selv om du gjør dette super morsomme treningen, vil du definitivt hjelpe deg med å miste pund, en av de største fordelene er en flatere mage. Årsaken til dette er fordi et flertall av bevegelsene stammer fra kjernen din. De som deltar i en Zumba-treningsøkt, ser skrå vendinger, mage ruller med hendene i luften, kne til albueheiser og hofterotasjon, alle aktiviteter som vil flate abs.

Når læreren din er en zumba instruktør danser du de siste treffene for hjerneklær. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Fru Marquez (@Laprofemarquez) 21. mars 2018

"Zumba er en morsom og effektiv måte å brenne magefett, så lenge du gjør det ofte. Det anbefales at du får 2,5 til fem timer eller mer av kardiovaskulær trening hver uke for de mest helsemessige fordelene. Derfor bør du ta minst tre Zumba-leksjoner hver uke, "sa Zumba instruktør Magic Manny fortalte POPSUGAR.

La oss hente her litt. Zumba er massevis av moro, får hjertet til å pumpe og vil hjelpe deg med å oppnå flat abs. Det virker som en no-brainer å ikke prøve denne fantastiske treningen. De som ser etter seriøse resultater, må ta minst fem timer i uken for å få de beste resultatene. Plus, du bør huske at vekt trening er fortsatt nødvendig for å oppnå lean muskel. Derfor vil en kombinasjon av både Zumba og vekter løfte gi deg de beste treningsresultatene.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_arlarlm) 23. mars 2018

Har du prøvd Zumba før og i så fall hva tenkte du på det?

NESTE: VÅRE FAV KARDASHIAN WORKOUTS