Å spise pasta kan hjelpe deg med å miste vekt

Hvis du noen gang har vært på en diett, vil du vite at de fleste av dem presser å miste vekt ved å begrense karbinntaket - mye til vår elendighet. Pasta og poteter er noen av de beste tingene du kan spise, så å måtte kutte dem ut av våre daglige menyer er smertefull på flere måter enn en. Nå har en ny studie avslørt at du kan spise pasta og likevel gå ned i vekt når alt kommer til alt. Hva mer - det kan faktisk hjelp.

Mulige selvbiografi titler kan inkludere "Arbeid på den Twirl" eller "Hun er alt det og en bolle med pasta" ... Bare et par som jeg tenker om? Oppskrift #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- ribbe-pasta /

Et innlegg delt av Victoria (@dashofsavory) 4. april 2018 klokka 16:28 PDT

TIDLIGERE: MEST FARLIGE DØDSTENDIGHETER 

Ifølge forskere på St. Michael's Hospital i Toronto, Canada, er det alt takket være pastaens lave glykemiske indeks (GI). Dette er et system som brukes til å vurdere hvor raskt mat påvirker blodsukkernivået. Hvit ris, hvitt brød og poteter er høye GI matvarer, noe som betyr at de blir fordøyd og absorbert av våre fantastiske kropper super raskt - raskere enn ting som grønnsaker og linser. Ved å randomisere forsøk med 2500 deltakere, fikk laget et bedre kikk på den antatte forbindelsen mellom pasta og vektøkning. Frivillige spiste et sunt lavt GI-diett, som spiste pasta i stedet for andre former for karbohydrater for rundt 3 måltider i gjennomsnitt hver uke.

Mye til glede av foodies rundt om i verden, fant studien at kroppsvekten, BMI, kroppsfett og midjemålinger ikke var påvirket av forbruket av pasta. I tillegg mistet de et halvt kilo i gjennomsnitt i løpet av 12 uker. Halleluja! Dietter som Slimming World fortaler bruk av "gratis" matvarer som poteter og pasta etter denne regelen, da lavere GI matvarer har en tendens til å få deg til å føle deg fyldigere i lengre tid, å negere behovet for ekstra mat som kan være unødvendig kaloriinntak.

Uansett årsak, trenger du ikke å fortelle oss to ganger. Pasta hjelper oss å miste vekt? Vi tar et bord for en hos Olive Garden ASAP. Neste vil du fortelle oss at pizza cures akne og sjokolade gjør håret vårt vokse raskere. Det er helt greit med oss. Kelner!

NESTE: FANTASTISK TIPS TIL EN SOCCESSFUL DIET