Halle Berrys personlige trener gir bort stjernens treningshemmeligheter

Halle Berrys personlige trener gir bort noen av A-listens treningshemmeligheter!

Peter Lee Thomas hjelper skuespilleren til å komme inn i den beste formen av livet hennes. Han snakket nylig med E! Nyheter om tarm, grus og besluttsomhet Berry bruker for å forvandle kroppen sin. I tillegg deler han hva som trengs for alle som er berømte eller ikke, å gå ned i vekt eller komme i form.

Berry gjennomgår fem treningsøkter i uken, bestående av boksing, kickboxing og Muay Thai. I tillegg fokuserer hun på styrketrening og -konditionering ved å bruke vannkokerbells, barbells, dumbbells, arbeider på pull-up baren, gjør dips, sprinting, skyver tunge ting, så vel som å trekke ting. Den spesifikke treningsøkten kombinert med den mengden hun gjør per uke, hjelper skuespilleren til å øke stoffskiftet.

Takk Gud, det er #FitnessFriday. I dag handler alt om paret trening. Det er ofte lettere å trene med en partner. En partner holder deg ansvarlig, slik at du ikke slutter halvveis. En partner kan få øye på deg slik at du ikke skader deg selv, men mest av alt, å trene med en partner gjør det bare mer moro! Her er to enkle øvelser du og din boo kan gjøre hjemme. Det er en plank med et knep og hver person får en trening på samme tid. Klemmer for rump og ben og plank for kjerne og overkropp. Gjør 20 reps for 10 sett. Hvis du bare begynner, gjør 10 reps for 5 sett. Sveip til venstre for å se øvelsen. Nyt! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Et innlegg delt av Halle Berry (@halleberry) 9. februar 2018 kl. 10:18 PST

Delene av hennes kropp som Kings-stjernen elsker å jobbe med, er kjerne og bena. Også, Thomas aksjer Berry har fantastisk overkroppsstyrke og dreper den ved å gjøre push-ups. Selv om hun er forpliktet til å transformere kroppen sin, er det visse øvelser eller treningsaktiviteter hun ikke liker å gjøre i det hele tatt. For eksempel handler hun ikke om å kjøre lange avstander.

Hver persons kropp er annerledes når det gjelder hva som hjelper dem å miste vekt. For Berry må treningene hennes bestå av høyere volum med flere representanter. Thomas avslører at de bruker lavere vekter med høyere repetisjon, sammen med å innlemme sin egen kroppsvekt. Dette er faktisk en treningsstil, som fungerer for mange mennesker som prøver å bli slank.

Det spiller ingen rolle hvor mye en person jobber, hvis han eller hun ikke spiser riktig, vil de aldri nå sine kroppsmål. Halle Berrys personlige trener Peter Lee Thomas delte med E! Nyheter hennes måltidsplan er Purium. Planen er basert på å gå tilbake til puritanernes dager, noe som betyr ingen kunstige farger, smaker, søtningsmidler, bindemidler, fyllstoffer, hormoner, plantevernmidler, bestrålte eller genetisk modifiserte ingredienser. Det er et måltid leveringsplan skuespilleren er streng om å spise.

Denne #FitnessFriday er dedikert til viktigheten av å strekke seg! Etter at jeg har trent, er det viktig for meg å strekke og forlenge. Fitness handler ikke bare om løping, løft og stansing. For meg er atletisk og superpasning også om å være stille, strekke og puste. Inkludert strekk i treningsprogrammet mitt, hjelper musklene mine lenge, limber, forbedrer mobiliteten og bevegelsesområdet, og viktigst, hjelper meg med å unngå skader. Dette er en av mine favoritt #yoga poses, skulderstativet, som strekker min nedre rygg og ben. Jeg føler meg 2 tommer høyere etter denne strekningen! Noen bruker yoga til å håndtere stress, øke sirkulasjonen, for medisinering, utvinning, bedre søvn og mobilitet for bare å nevne noen. Sjekk ut Fitness IG Story for å se en strekk jeg liker for hip mobilitet som forlenger sidene mine og for dagens #keto måltid. I dag utfordrer jeg deg til å dele din beste yogaposisjon. Hvis du ikke har en, oppfordrer jeg deg til å søke etter en, skrive om det, merk #FitnessFridayHB og fortelle meg hvordan det får deg til å føle. ❤️🙏🏽

Et innlegg delt av Halle Berry (@halleberry) 2. mars 2018 klokken 13:45 PST

Hun jobber hardt og spiser bra, men viktigst av alt sier Thomas Berry en god holdning når det gjelder å få kroppen i beste form noensinne. En do-do-holdning vil gå langt når du legger inn arbeidet.