Instagrammer viser hvor annerledes kroppen din kan se på samme vekt - (Bilder)

En Instagrammer viser at vekten bare er et tall. Hun er på oppdrag for å vise følgere at kroppen din kan se annerledes ut i samme vekt.

Ifølge folk brukte Arielle Mandelson sosiale medier til å vise at med kosthold og mosjon kan en person tone sin kropp uten å få et enkelt pund. Adferdshelsekonsulenten delte en serie bilder av seg selv med samme vekt, men kroppen hennes ser annerledes ut i hvert bilde. Bildene er de siste to årene. Alle tre bildene ble tatt da hun fulgte en bestemt diett og trening, men skalaen knuste aldri.

for alle som fretter over "ferievekt", er dette din påminnelse om å skru på f'ing skalaen! 🖕🏽 det tallet betyr ingenting 🙅🏼♀️ Det som er viktig er hvordan du føler deg, hvis du er snill mot kroppen din (og sinnet), hvis du nærer deg selv med riktige næringsstoffer og lar kroppen svette ❤️ kan du sjekk noen av disse boksene? FLOTT! Resten vil følge 😁 her er hvor jeg må plugge: for detaljer om hva jeg har gjort, bla tilbake i tid eller besøk min blogg når den starter veldig snart! (Eller se på mine hashtags 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation # fatloss #macros #transformation

Et innlegg delt av Arielle (@theblondefiless) den 2. januar 2018 kl. 12:37 PST

I det første bildet fra februar 2016 var Mandelson fokusert på å være magert, spesielt i abs. Hun tenkte på det tidspunktet at det var sunt å være mager.

"Jeg, men helt, kutte karbohydrater ut av kostholdet mitt, spiste om lag to ganger proteinet noen min størrelse burde, gjorde mye kardio og prøvde noen tilfeldige vektøvelser. Jeg følte meg sømløs, oppblåst, sløv og bare helt frustrert, "delte hun.

#transformationtuesday 💪🏽 Jeg høres nok ut som en ødelagt plate nå, men siden jeg har ganske mange nye venner her (hei!) Jeg vil gjenta noen ting ❤ dette er 16 måneder fra hverandre - 16 måneder med bare #BBG akkurat som det er lagt ut i #sweatwithkayla app'Jeg fulgte ikke hennes måltid guider og bare nylig (3 måneder siden) begynte å telle #macros ⚖️ ved hjelp av @paosfitworld 💕 OGSÅ jeg vil understreke at jeg sjelden har en " perfekt "uke, jeg tar hvile dager og har shitty treningsøkt og sannsynligvis hengi meg (sjokolade er min svakhet) for ofte 🤔 men tingen er jeg aldri har gitt opp, og jeg har lært å elske og respektere meg selv underveis ❤ jeg brukte å se på jentas transformasjonsfotografier og tenke, det vil aldri bli meg, jeg har ikke disiplinen 😞, men det jeg fant ut er at med konsekvent innsats skjer endringene og stoler på at du ikke trenger å frata deg selv og bruke timer i treningsstudioet 🙅🏼 sååå hvis det resonerer med noen jeg vil at du skal kn det kan være deg, men den beste forandringen kommer i form av selvtillit, selvtillit og selvtillit, ikke abs! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Et innlegg delt av Arielle (@theblondefiless) 20. juni 2017 klokka 9:25 PDT

Men den metoden viste seg å være helt feil. Etter måneder med å ikke føle seg frisk, bestemte Mandelson at hun trengte å bytte opp kostholdet og trene rutinen. Denne gangen kom hun til et bestemt program for å hjelpe henne. Hun la merke til at mange mennesker på Instagram hadde suksess med Kayla Itsines 'Beach Body Guide, så hun valgte den.

"Etter noen uker med å gjøre BBG, hadde noe i meg skiftet; Jeg kunne føle meg selv sterkere hver gang jeg trente, og forholdet mitt med mat ble forbedret. Min motivasjon var fortsatt primært estetisk drevet, men jeg ønsket også å bli sterkere, så jeg så på mat som drivstoff og treningsøkt som personlige utfordringer å overvinne, "avslørte Mandelson..

Så mange kvinner tror svaret på å se eller føle sitt beste, er å gå ned i vekt • mens for noen mennesker er dette sikkert sikkert, for andre kan det være best å forfølge en kroppsrekomposisjon 💪🏽 bortsett fra ikke å spise i mye av en kalori underskudd (fordi hvem vil gjøre det), skiftes tankegangen fra "Jeg må gå ned i vekt" til "Jeg vil bygge litt muskler!" ELLER 'kan jeg spise dette for å gå ned i vekt' vs 'vil dette gi min gevinst?' Er en mye mer positiv, motiverende tilnærming til trening og ernæring! Jeg lager en liten rekomposisjon nå, og jeg deler mine ukentlige matbøker på bloggen deres! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandafterprogresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation #fatloss #macros #transformation #screwthescale #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Et innlegg delt av Arielle (@theblondefiless) 23. januar 2018 klokken 09:57 PST

Men til tross for å se en signifikant forandring i hennes kropp, så Arielle Mandelson fortsatt ikke skalaen. Det ble hennes besettelse for å flytte nålen på skalaen, men det virket aldri. Etter å ha sett tilbake på bilder fra de siste par årene, skjønte hun at det bare var et tall.

Hun lærte hva trenings trenere som Jillian Michaels og Autumn Calabres har sagt i årevis. En skala er ikke den mest nøyaktige måten å måle kroppssammensetningen på. De anbefaler at du bruker bilder, som Mandelson gjorde, eller bruk måten klærne passer på som veiledning. Ikke bekymre deg for nummeret på skalaen.