Kim Kardashian Aksjer Big Summer-Bod Workout Tips

Kim Kardashian er en hit uavhengig av hvor hun går eller hva hun gjør. Lite vet folk at kjendisen elsker en vanlig HIIT også.

Ok, det er HIIT som i High Intensity Interval Training, en treningsteknikk for de med en begrenset tid på hendene, men med en belastning (pounds) på deres bods. Hun holder med vekten med korte utbrudd av ekstrem trening og siden paparazzi-kameraer ikke lyver, virker det som å jobbe.

Og for de som ønsker å Kardashianize sine physiques, har hun vært villig til å dele noen tips om hvordan hun gjør det. Første ordre av virksomheten? Sprints. Ugh. Slapp av, hun er heller ikke gal om dem heller.

Tidligere: KIM KARDASHIAN BYGGET HÅRFARGE

"De er så harde, men så nødvendige," skrev Kardashian inn i bloggen hennes, selv om hennes rutine er tilpasset. Melissa Alcantara, hennes personlige trener, har fått det til å fungere som den dashing Kardashian bare må gjøre sprints to ganger i uken.

Hun har også den ukentlige rutinen ned til en tee. På den første, tredje og femte dagen av hennes diett treffer hun sin trofaste StairMaster i omtrent en halv time, med innstillingen på nivå seks. Det bidrar også til å minimere hoftebevegelsen og motstå trang til å henge på håndlister.

Dag to og fire er reservert for tredemølle, hvor hun veksler hastigheter. Hun går i 30 sekunder, så sprints for samme varighet. Hun gjentar boret 1 ganger for maksimale resultater.

"Det er noen av de beste 10 minuttene av HIIT du kan få!" utbryter hun.

Og hvis du vil ha mer vedlikeholdsideer fra fru Ka-ching Kardashian, vil det koste deg en pen penny eller to. Et årlig abonnement på den delen av hennes blogg vil sette tilbake spørrende sinn $ 24.99 i året eller $ 2,99 i måneden.

Men for de som vil ha nytte av HIIT og trenger litt bakgrunn, er den delen gratis. Dessuten trenger mange øvelser ikke noe fancy treningsutstyr. Utøvere av treningsutviklingen anbefaler 20 minutter i uken for korte sprengningsøvelser som er langt mer intense når det gjelder kardiovaskulær aktivitet, etterfulgt av korte treningsavbrudd. Proponenter sier at HIIT-øvelsen gir en bedre trening enn lengre og mer moderate øvelser. For dem er HIIT rutiner langt mer effektive fordi de tar mindre tid, men gir deg en komplett trening uten å føle at du har tatt et kutt.

Det er ingen tvil om at Kardashian ikke sannsynligvis vil argumentere.

NESTE: ARIANA GRANDE POKES FUN AT MILLIE BODDY BROWN