Å si Nei kan være gunstig for ens mental helse

Nei.

De to små bokstavene får litt av en dårlig rep, ikke sant? Vi er nesten redd for å bruke dem ut av frykt for at de vil stoppe vår fremgang i livet.

Vi er programmert til å si ja til alt i dag, middagspartier vi frykter i hemmelighet, jobber forpliktelser for å hjelpe oss med å komme videre, hendelser der vi ikke har interesse osv..

Hvorfor gjør vi det for oss selv? Tenk på alle målene vi kunne oppnå med tiden vi bruker på de tingene vi lett kunne unngå ved bruk av en enkel stavelse "nei". Det er mange fordeler som rettferdiggjør bruken av den, så hør opp!

RELATERTE: 13 grunner til å glemme helgen FOMO

Det gjør oss faktisk mer produktive.

Ved å skru ned de tingene vi ikke vil gjøre, er vi langt mer sannsynlig å investere den tiden i å gjøre ting som vil være til nytte for oss. Vi må bare stole på oss selv. Rushing rundt fra en ting til den neste med kroppene våre og sinn som ønsker å være et annet sted er ikke så produktiv som vi (eller andre) overbeviser oss selv er det. Det er langt bedre å gjøre en ting med kjærlighet og nærvær. Hvis dette betyr at du retter ut noen få, så får du servering. Stol på oss, dette er det som er best for deg.

Det gjør deg sterkere.

Til tross for at det er knyttet til alt fra risikotaker til go-getters, er hemmeligheten at "nei" kan gjøre deg sterkere. Det etablerer en barriere for selvet og beskytter oss mot å la i feil vibes og energi. Det er viljestyrke på sitt beste. Det gir ikke til FOMO-kulturen som har blitt så fremtredende i den tusenårige generasjonen på grunn av sosiale medier. Hvem bryr seg om du ikke ser på bildene som følger den kvelden, har du skrudd ned for å gjøre noe som virkelig nærer deg?

Det lærer deg å håndtere andres reaksjoner.

Gjør deg klar for noen få mennesker til å røre opp på ditt nye og forbedrede, vennlige forhold med "nei". Noen vil ikke like det. Noen vil kalle deg en boring, en nedtur, bli sint, bli dømmende. Se på alt dette som en læringskurve. Når vi begynner å være tro mot oss selv og hva som tjener oss, kommer ikke alle til å like det. Dette er imidlertid et godt filter for å vurdere hvem er menneskene i ditt liv som aksepterer, støtter og feirer deg for hvem du vil være. De er de som vil stå ved deg, uansett hvor mange "nos" du leverer i navnet på selvomsorg.

Husk at du er viktig og ikke har noe å bevise for alle enn deg selv. Men mange ganger sier du ja eller nei denne uken, prøv å sørge for at de alle kommer fra hjertet. Som for de som ikke liker det, er de kanskje ikke dine cheerleaders i livet. Det er alltid bedre å gå hvor vi feires ikke tolereres.

LES NESTE: 15 grunner FOMO er dårlig for deg