Shakiras trener avslører hvordan stjernen blir sunn

Vi vet alle at hennes hofter ikke lyver, men hvordan holder Shakira dem ute at flink? Den 41-årige moren til to ser ut som oppsiktsvekkende i dag som hun gjorde da hun brast på radaren med Vaskeri i 2001. Mens det var hennes femte studioalbum, tok det henne inn på det engelskspråklige markedet med et slag - og vi ble besatt av alt om den vakre colombianske skjønnheten. 17 år senere og lite har endret seg.

Se den utrolige nye videoen for Perro Fiel ft @ Nickyjampr! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Link in Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Et innlegg delt av Shakira (@ shakira) 15. september 2017 klokka 9:08 PDT

Tidligere: EMMA STONE'S TRAINER gir bort sterktes egnethetstips

Hennes flotte figur og misunnelsesverdige sexappell har gjort oss grønne i årevis, og nå har treneren avslørt de hemmelige løgnene i kostholdet hennes - og vi snakker ikke om vekttap. "Det handler ikke om å miste vekt!" forklarer Anna Kaiser, ifølge Pop Sugar. "Det handler om prepping for et stort show og å sørge for at kroppen er forberedt på å gjøre det på en trygg og sunn måte." Ifølge Kaiser kan det være like effektivt å spise riktig mat når det gjelder å være i god form. "Vanligvis når det skjer, lener du deg også - men jeg vil ikke at det skal være" la oss få deg så tynn som mulig for dette! " Begge må skje, hun må være i beste form av livet hennes, men på en måte som støtter det hun gjør på scenen, sitt sterkeste selv. " Anna forklarte at hun bruker tre hovedprinsipper i Shakiras program.

Opping Shakiras proteinopptak er nøkkelen når hun skal gjennomgå en grusom tur eller store show, sier Anna. Proteinpannekaker går henne i stift når det kommer til on-the-go ernæring. "De har høy fiber og høy protein. De tar fem minutter." Bland sammen 1,5 ss gresk yoghurt, havrekli, ett egg og en pakke stevia.

For det andre legger Kaiser vekt på å velge små og hyppige måltider for å holde energinivåene høye. Shakira jobber ofte sent på kvelden, enten utfører eller registrerer, så det er viktig at hun spiser lite og ofte. "Pass på at du fortsetter å spise små måltider hele dagen. Det støter på stoffskiftet ditt, og det er lettere å fordøye," insisterer treneren.

Til slutt handler det om å kombinere riktig mat for optimal nytte. For å unngå de tøffe fordøyelseskanaler som følger med å spise, har Kaiser sångeren unngå å kombinere forskjellige makronæringsstoffer. "Du vil bare spise protein og grønnsaker eller komplekse karbohydrater og grønnsaker."

Nå har du spissen, det er ingenting som stopper deg. Gå arbeid det, jente.

NESTE: HALLE BERRY'S PERSONLIGE TRAINER GJELDER STAR'S FITNESS SECRETS