Sjekk ut disse vanlige feilene selv krydret proffene gjør på treningsstudioet

De fleste av oss takler å trene med stor entusiasme ... med mindre det er morgen etter en natt ute, i så fall kan vi også kjempe gjennom de ni stadier av heck, men det er en annen historie. Hvis du har jobbet i årevis, så er du sannsynligvis ganske trygg på at du har rutinen din til en kunst, men ifølge Popsugar, disse treningsfeilene er så vanlige at selv erfarne proffene kan gjøre dem.

TIDLIGERE: CELEB FITNESS QUEENS som jobber for Paycheck og fem som bare elsker det 

Personlig trener Max Weber mener at nøkkelen til å få resultatene på treningsstudioet ligger i å beseire disse fallgruvene, hvorav noen har blitt til seg selv selv gjennom årene. Ifølge Weber kan det ofte ha en negativ effekt på hva du prøver å oppnå, noe som gjør at vi lurer på hvorfor vi har stått opp tidlig for å treffe treningsstudioet hver dag. På samme måte kan det være meningsløst å bruke for mye tidstrening på en øvelse. Å trene hver annen dag og konsentrere seg om ulike deler av kroppen din er et mye bedre alternativ.

Mange førsteklasses trenere har også en tendens til å ikke ane om riktig form, noe som i hovedsak betyr at øvelsene kan være skadelige eller ikke effektive. Med mange mennesker som tar tips fra Instagram-brukere, er det vanskelig å se hvordan du skal holde deg selv når du trener, som involverer bestemte øvelser, som lunges eller squats. Det er her en personlig trener eller noen som vet hva de gjør kan komme til nytte. Hvis du allerede har en personlig trener og de har foreskrevet hviletider, så ikke overholder dem kan ha motsatt effekt til det du prøver å oppnå, også.

Max anbefaler at du har minst en eller to hviledager i uken, slik at kroppen din kan komme seg og komme seg opp igjen. Vi ønsker alle å komme til målene våre med det samme, men ved å vente det og følge dette rådet vil du være der før du vet det.

NESTE: DENNE DANCE CARDIO-RUTINEN ER SÅ FUNKT, DER GLEMNER AT DU ARBEIERER