Funksjonell fitness kan forvandle hverdagen

Funksjonell kondisjon kan forvandle ikke bare din kropp, men også din hverdag.

Kayla Theines er en av de mest populære trenings trenerne rundt disse dager, takket være hennes Bikini Body Guide. Hun ga ut sin guide på Instagram, hennes blogg og hennes app, sammen med flere oppskrifter og motiverende tips. Itsines handler om å forvandle din livsstil, ikke bare kroppen din. Hun vurderer også mental trening så viktig som fysisk trening.

Siste dag i Bootcamps i NYC! Gjør deg klar til å starte dagen min ❤️👏💪💪 Jeg reiser i morgen for å gå tilbake til Adelaide 😍❤️ Kan ikke vente med å se familien min og hundene ... og et hjemmelaget måltid !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

Et innlegg delt av KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) 10. juni 2018 klokken 04:37 PDT

Bikini Body Guide er et perfekt eksempel på funksjonell fitness. Programmet handler om å forberede deg til livet, i motsetning til en maraton- eller vektløftningskonkurranse. Det er enkelt egentlig; funksjonell kondisjon guider deg til å bevege kroppen din på måter som etterligner hverdagslige ting du gjør mens du engasjerer musklene dine samtidig. Et par eksempler hakker som om du plukker opp en blyant på gulvet eller snu kroppen din som om du var nå for noe på en hylle.

Funksjonell trening er imidlertid fortsatt et diett. Det er bare designet for å holde kroppen din i tråd med vanlige daglige bevegelser. Dette vil skape en balanse mellom musklene og redusere sjansene for skade. Noen trekk du kan se i et funksjonelt treningsprogram inkluderer oppstart, lunges og øvelser som krever at kroppen din beveger seg gjennom ulike bevegelsesfly.

Fordelene med denne typen trening er fantastisk. Du vil legge merke til en endring i din totale styrke og stabilitet, samt en forandring i måten kroppen din ser ut, bør du ha vekttap på listen over mål. Det er mange funksjonelle spesifikke programmer for deg å følge. Ærlig, har du sannsynligvis gjort noen av trekkene i mange år og skjønte ikke engang at du brukte funksjonell kondisjon.

Det er ingen plan som passer alle når det gjelder noen form for trening. Det er viktig for deg å finne ut hva som passer best for dine behov. Husk også at det er greit å inkludere et par forskjellige typer programmer i treningsøktene dine. Å legge til funksjonell kondisjon kan være en fin tempoendring for noen som tidligere har fokusert på hardcore eller cardio treningsøkter. Kroppen din vil sette pris på bryteren, spesielt musklene dine!

Har du noen gang prøvd funksjonell kondisjon? Hvis så, hva syntes du om det? Gi oss beskjed i kommentarene!

NESTE: FÅ DEN 'PERFEKTE SQUAT'EN MED DENNE AI MOTION TRACKING FITNESS APP