Beskytt kroppen mot overhydrering ved å se etter disse bivirkningene

Å holde seg hydrert er bra. Faktisk er det nødvendig å hjelpe kroppen din til å holde seg frisk! Men visste du at det er en slik ting som "overhydrerer"? Vel, det er, og det er noen bivirkninger alle bør vite før det er for sent.

Det er viktig å forstå at overhydrering ikke er vanlig, men det skjer, spesielt når en person drikker for mye vann i løpet av kort tid. Når for mye vann kommer inn i kroppen, kan det føre til at natriumnivåene i blodet faller, noen ganger farlig lavt. Kroppen din trenger en bestemt mengde natrium for å regulere blodtrykket. Når et kropps natriumnivå er av, vil en persons blodtrykk lide.

Følelse kvalme og oppkast etter drikkevann er et tegn på at du har hatt for mye, og du kan bli overhydrert. Det er kroppens måte å fortelle deg å stoppe, et tegn på at kroppen ikke vil ha mer vann. Hvis du føler deg på denne måten, må du slutte å drikke drikkevann umiddelbart.

Lider av en massiv hodepine og føler seg sløv, blir ofte forvirret som symptomer på å bli dehydrert. Men disse to forholdene kan faktisk være bivirkninger av å være overhydrert. Skulle du oppleve noen av disse problemene etter å ha drukket mye vann, må du ikke bruke mer vann i noen timer.

Alle som har symptomer på overhydrering over en lengre periode, bør umiddelbart søke medisinsk behandling. Mens det er sjeldent at en person kan dø av å drikke for mye vann, er det mulig og har skjedd. Det har vært noen få tilfeller av brorskap som hater hvor overdreven vanninntak har ført til døden, så ta ikke overhydrerende lett.

Jeg er en triatlete. Jeg gjør Ironman 70.3. Og jeg kan fortelle deg at for mye hydrering kan drepe deg. Jeg har sett andre konkurrenter tatt bort i ambulanser for overhydrering. Hvis du tror det er falskt, er du en idiot.

- Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5. september 2018

Nå vil vi ikke skremme deg bort fra drikkevann fordi det som er nevnt ovenfor er viktig å holde kroppen din sunn. Selv om det er forskjell i oppfatning om hvor mye vann en person skal drikke, er det konvensjonelt tenkning at åtte 8 glass vann skal forbrukes daglig, og de fleste holder seg til denne regelen. Noen teorier mener at vannforbruket er basert på vekt så vel som på en persons daglige aktivitet. Selvfølgelig, snakk med legen din for å avgjøre hvor mye vann du skal drikke daglig.

NESTE: FORBEDR DIN SHAVING ROUTINE ved å unngå disse felles feilene