Overraskelse! 'Fitness Snacking' Faktisk involverer ikke mat, men det sparer tid på treningsstudioet

Sofa poteter gleder seg: Du kan komme i form uten å gi opp din Netflix-avhengighet. "Fitness snacking" er den nye trenden som viser at å tilbringe lange timer, svette det ut på treningsstudioet, er ikke den eneste måten å ha den sterke og sunne kroppen du alltid har drømt om.

Den gode nyheten: er at du ikke trenger å være en treningsrat for å komme i form. Den dårlige nyheten er at dessverre er faktisk snacking ikke en del av prosessen. Ifølge Daglig post, "Fitness snacking" refererer til smart trening eller korte og intense treningsøkter.

Som London-baserte treningsmyndighet Matt Roberts forklarer, er fitness-snacking valgt for korte treningsperioder hele dagen, i stedet for å gjøre alt på en gang. Øvelsen kan være bokstavelig talt en fysisk aktivitet som du kan klare i løpet av dagen, fra å ha en 10 minutters løp etter jobb for å bare gå ut av hunden. Hver fysisk "oppgave" du gjør, gir deg poeng. Å holde en telle i hodet på dine daglige oppgaver trekker et klart bilde av hvor mange "poeng" du får i løpet av dagen med hensyn til treningsmålene dine.

Se dette innlegget på Instagram

Så takknemlig for å kunne avslutte denne sommeren med et hav av solsikker til brigthen min overskyet dag ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Et innlegg delt av Valencia Naomi (@littleseanshine) 14. september 2018 kl. 15:50 PDT

Og dømme av Matt Roberts 'A-list-klientell, som inkluderer supermodell Naomi Cambell og tidligere britiske første dame Samantha Cameron, er fitness-snacking ikke bare en kjepp. Det er en realistisk og rimelig treningsplan, som, i motsetning til et ubrukt treningsmedlemskap, koster deg ingenting.

Som andre populære livsstilstrender, som for eksempel intermittent fasting, handler det mer om en vedvarende 'mindre er mer' holdning til dine mål. Glem det "ingen smerte, ingen gevinst" mantra, og "alt eller ingenting" holdningen. Bare vær snill mot deg selv, og gjør så mye eller så lite som mulig på fritiden din. Det er viktig å innse at en rask spasertur før lunsj eller en muskel strekker seg bort fra skjermen, er bedre enn ingenting i det hele tatt.

I tillegg må vi ikke glemme at en fjerdedel av jordens befolkning er i fare for kronisk sykdom på grunn av stillesittende livsstil. Å be om inaktive mennesker å regelmessig slå på treningsstudioet, er realistisk å snakke for mye. Så hvis du hater på treningsstudioet, eller det gir deg dårlig muskel smerte, eller du bare føler rart å klemme inn i de små polyester-Adidas-strømpene, bare gi treningsøktene en tur. Og hvis du gjør det, vennligst fortell oss hva du synes!

NESTE: WAKAME - TASTY JAPANES SUPERFOOD MED FORDELER FOR MIND OG KROPP