Tenk deg selv Tynn bringer fem ganger mer vekttap, sier studien

Suksess i vekttap krever en "tankegangskifte", har en undersøkelse funnet. Forskere sier nå at praktiserende oppmerksomhet, ellers kjent som funksjonell bildeopplæring, vil gi fem ganger mer vekttap.

Navnet kan komme over litt science-ish, men funksjonell bildeopplæring (FIT) er faktisk veldig enkelt. Det er en atferdsendringsteknikk som brukes til å oppnå alle livsmål, og mange av oss bruker det ubevisst i hverdagen. FIT forteller i utgangspunktet at visualisering av ønsket nær fremtid gir oss den motiverende pushen vi trenger for å lykkes. Derfor tenker du på tynn, setter deg opp for suksess, og er som et kompass som vil seile deg til ditt endelige reisemål i din vekttapsreise.

RELATED: WAKAME - THE TASTY JAPANES SUPERFOOD MED FORDELER FOR MIND OG KROPP

Hva mer, visualiserer hvor mye bedre livet ditt ville være når du kaste de ekstra pundene, er like viktig, ifølge The Telegraph. Visst, alle ønsker å se så tynn og varm som Hailey Baldwin. Men FIT handler om å skape et detaljert mentalt bilde av hva som er best for deg som individ. Tenk deg hvor flott du vil føle uten den usunde vekten.

Selvfølgelig er denne ideen ikke helt ny. Vekttap eksperter har påpekt for år at vekttap starter i sinnet. Men takket være studien utført av University of Plymouth og Queensland University of Technology, har vi nå vitenskapelig bevis som kan føre til at dieters tar visualisering litt mer seriøst.

Forskere ved universiteter sammenlignet resultater fra 141 personer som mistet vekt med to forskjellige vekttapsteknikker. Motivasjonsintervjuer, hvor dieters oppfordres til å snakke om deres behov, eller FIT. Det som er interessant er at deltakerne ble tilbudt ingen profesjonell slanking eller treningsråd. De måtte i utgangspunktet bare gå ned i vekt ved å skyte opp viljestyrken, og resultatene er overveldende. Deltakere som brukte FIT mistet gjennomsnittlig fem og en halv ganger mer vekt enn de som brukte MI. Resultatene tyder på at mental visualisering ikke er hokuspokus og definitivt ikke tid bortkastet på uprøvde teorier. Vårt sinn er kraftig, og de er nøkkelen til å ta kontroll over våre liv og kroppene våre. Så slutte å gjøre unnskyldninger og bruk FIT for å komme i form!

NESTE: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA GJØR NYE PUMA