Arbeide i en gruppe hjelper engasjement til et treningsprogram

Trening har alltid tjent som en soloaktivitet for mange. Men å jobbe i en gruppe har vist seg å arbeide underverk for å hjelpe mennesker med å skape forpliktelser til deres treningsregime. Vi har alle gått en løp og lovet å aldri løpe igjen fordi vi er utmattet. Hva er mer fristende? Går man på treningsstudio alene eller krøller seg opp på sofaen og ser Netflix? Vi tror definitivt at Netflix-alternativet lyder bra. Men hva ville svaret være hvis øvelsen ble gjort i en gruppe?

Ifølge uttaket Aberdeen News, trening med andre mennesker kan bidra til å skape og styrke en forpliktelse til et valgt treningsprogram. Aberdeen Family YMCA gruppe fitness direktør, Terrill Meier, har uttalt at hvis en form for trening er utmattende, og generelt ikke moro i det hele tatt, ville de fleste ikke gå tilbake til det. Selv om en utøver i en gruppe, er de mer sannsynlig å beholde den.

RELATERTE: POSITIV TENNING KAN BEDRE PRODUKTIVITET OG MENTAL HELSE

Aberdeen News rapporterer at motivasjon øker når enkeltpersoner velger gruppe treningsøkter. Hvis 10 personer trener i en gruppe, er det sannsynlig at de samme 10 personene kan komme tilbake for å trene sammen igjen. Meier sa også at for å være motivert, må du ha et stort utvalg av aktiviteter å gjøre mens du er på treningsstudioet. Hvis det ikke er noe mangfoldig i en rutine, og du blir lei av hva treningsøktene du er vant til, hva er poenget med å stikke rundt? Ikke alle kan finne glede av å gjøre pushups eller crunches i flere timer på slutten!

For å være motivert for å bli aktiv, melde deg på trenings klasser der det finnes en rekke forskjellige aktiviteter. For eksempel vil en Zumba eller yogaklasse ha ulike aktiviteter planlagt hver gang du kommer opp. Også de fleste klassene inkluderer ikke et treningsnivå, slik at alle kan delta uansett hva deres evner kan være. Det som også er bra med å ta treningsstudier er at de kan innlemmes i en persons tidsplan. Store treningsstudioer som tilbyr gruppeklasser er vanligvis åpne relativt sent og har klasser som går jevnlig gjennom dagen.

Meier nevnte også at ditt fysiske utseende ikke betyr noe, fitness må gjøre den viktigste muskelen: hjertet. Hvis du kan finne en morsom og sosial måte å holde på en treningsrutine, vil hjertet ditt takke deg!

NESTE: HOLD KOLE UNDER EN SOMMER BLÅ-TØR MED DENNE ENKELTE HACK