12 sunne skritt å ta etter at du har blitt dumpet

Enden av et forhold kan ofte føre deg ned, siden du ikke lenger skal snakke eller se noen du en gang har brukt så mye tid med. Men den positive tingen om en breakup er at når en dør lukker en annen, åpnes og din oppbrudd sannsynligvis skjedde for det beste. Når man prøver å reparere sårene etter et mislyktes forhold, har mange en tendens til å glemme årsakene til at de brøt sammen med partneren deres, og noen til og med ender opp med å gå tilbake til den personen som gjorde dem vondt. For å unngå å gjøre det, er det best å huske hvorfor du og den personen ikke lenger er sammen. Det er en prosess som man kan ta for ikke å føle seg redd for å gå tilbake, det inkluderer å huske noen av tingene gikk galt i forholdet i utgangspunktet. Mens du får dumpet kan sting, ved å utvikle en håndteringsmekanisme og følge en trinnvis plan, kan du overleve etterspillet av en breakup.

12 Fjerne bagasje

En annen måte å rengjøre skifer på er ved å slette nummeret permanent fra telefonen uten smerte ved å se navnet hans og føle seg fristet til å ringe nummeret. Tidligere satt du sannsynligvis på telefonen og ventet på at han skulle skrive deg og ble skuffet da han ikke gjorde det. Nå som forholdet er over, kan du gå dager uten å se på telefonen eller lure på når han skal ringe. Hvis du føler deg litt fristet til å ringe, slipp ut disse følelsene ved å spille den siste samtalen du hadde med ham over i hodet ditt og husk hvordan det føltes da han fortalte deg at det var over

11 Oppdag verden

En sunn måte å komme over en eks, er ganske enkelt ved å komme seg ut og møte nye mennesker. Etter å ha blitt bundet i et forhold, kan det frigjøre å være aktiv og møte potensielle nye kjærester. Når øyeblikket kommer der du endelig møter noen nye, kan du nå gi slipp på fortiden som er skadet for å bli dumpet og velkommen til ny energi og positive vibber i livet ditt. Når han møter den nye personen, vil hans tilstedeværelse være en påminnelse om hvordan din oppbrudd var sannsynligvis en god ting og føre deg til å møte noen nye.

10 Fokus på deg

Dette er din tid å fokusere på deg, og sørg for at du er den beste versjonen av deg selv. Hvis det er noe du forsømte mens du var i et forhold, for eksempel bestemte bøker du en gang var virkelig interessert i, har mistet kontakten med noen venner, er det på tide å gjenoppbygge og starte igjen. Dette er også en tid å innse hvor viktig det er å holde disse vennskap eller hobbyer når de er i et forhold, de bør ikke ofres mens hver gang du starter et forhold, ellers kan du miste vennene du en gang hadde.

9 Sett opp i oppbrudd

En annen måte som kan hjelpe deg med å bevege deg, gir deg nok tid til å sørge for og faktisk oppleve følelsene du har, slik at du ikke internaliserer smerten og prøver å unngå det helt. Ved å forsøke å dekke opp eller fornekte følelsen av tristhet over en oppbrudd, men det vil midlertidig gjøre smerten gå bort, kommer den bare tilbake fordi du ikke har håndtert det faktiske tapet. Å la seg vondt ved å gråte, gjør deg ikke en baby, men betyr bare ditt menneske. Skriv ned dine følelser i en journal og prøv å ikke rive i din tristhet over en oppbrudd.

8 Frihet

Selv om du ikke har noen på armen, kan du føle deg ensom, det eneste gode med å være single er at du fritt kan gå om livet ditt med fokus på deg selv, du trenger ikke lenger å bekymre deg eller fokusere på noen andre, det er tid for deg. For de som liker å la seg gå, er dette en tid å stoppe alt dette og begynne å legge litt mer innsats, ikke for andre, for deg selv, da dette vil hjelpe deg med å gå rundt dagen med mer selvtillit. Få en sexy antrekk ut av skapet ditt og gå ut og avslutt dagen.

7 gamle chums

Husk å ringe gamle venner og planlegge og dag ut sammen. Når vi er i et forhold, har vi en tendens til å glemme våre venner og mister kontakten med dem. Å komme over en tidligere revolusjonerende gamle vennskap er en måte å hjelpe med å bli dumpet og holder deg i kontakt med folk som er viktige for deg. Kanskje de har å gjøre med en pause i tillegg, og trenger også en skulder å gråte på. Gi din støtte til dem og bli et eksempel på noen som overlevde å bli dumpet og kunne fortsette.

6 film natt

Den beste forholdstesteren ser alltid på en god film som notatboken, fordi det kan få deg til å tro at å finne kjærlighet er mulig selv mot oddsen. Mens tegnene i filmen er fiksjon, forestiller de å leve i 1940-tallet og har kjærligheten i livet, erklærer deres kjærlighet til deg på et pariserhjul, vil sikkert komme deg gjennom de ensomme nettene og holde deg fra å tenke på virkeligheten i din egen situasjon . Å se en god film, spesielt kjærlighetshistorier, er bra for sjelen, og en fin måte å komme over noen fordi stemningen din endrer og stimulerer tankene dine.

5 Gjør noe

Å holde deg engasjert eller opptatt med ærend kan bidra til å helbrede det vondt du måtte føle deg inni. Aktiviteter er alltid en god måte å holde sinnet i form og hindrer deg i å tenke på ditt tidligere forhold. Distraherer deg selv ved å gjøre noe morsomt, kan gjøre vondt ved å slutte et forholdsminne. Kanskje å gjøre en aktivitet som å sykle eller gå til matbutikken, får deg til å føle deg bedre om deg selv. Å gjøre noe positivt vil stimulere tankene dine og eliminere følelser av tristhet og smerte etter å ha slått opp med noen. La deg være glad igjen.

4 Diskuter det med noen

Å være konfidensiell i en nær venn og snakke om det, kan være en måte å hjelpe deg med å komme over noen gjenværende skade du føler fordi du kan uttrykke dine følelser til noen og få en annen mening. Når vi håndterer et problem som for eksempel et brudd på manglende evne til å se klart, kan vi holde oss unna å tenke positivt. Å ta en venns råd kan hjelpe deg med å gjøre det som trengs for å komme videre og ta vare på deg. En god venn vil noen ganger være ærlig med deg og tvinge deg til å takle problemet, i stedet for å la deg trekke seg fra livet og føle deg dårlig.

3 Gi dine kontoer en hvile

Å ta en pause fra sosiale medier og Facebook er også noe du kan gjøre for å få deg til å glemme en ex, og hjelpe deg å unngå å føle deg trist når du ser sin side eller bilde. Når du føler deg opptatt av å snike en topp på din exs Facebook-side, gjør noe for å hindre deg i å gjøre dette ved å deaktivere kontoen din og gi dine sosiale medier kontoer en hvile. Å sette et bilde av din eks på Facebook-siden din kan være dødenes kyss til et forhold, og ved å fjerne det, trenger du ikke lenger å vandre hvis det var grunnen til at du brøt opp i første omgang.

2 Stopp bekymrende

Ved å få et nytt perspektiv og ikke slå deg over å bli dumpet, vil du føle deg klar til å slå en ny side, og få en ny start i livet ditt. Mange av oss håndterer forholdsangrep, men å velge å vende seg i dem, vil ikke få oss til å komme over dem. Fortsatt å bekymre deg for at du noen gang vil møte noen igjen, vil bare gjøre dem verre og hindre deg i å fortsette. Når du blir dumpet, kan du prøve å late som om forholdet ikke eksisterer, ikke gjøre ting bedre, kanskje å sette opp erfaringen bak deg, kan du få plass til noe godt å skje.

1 Neste fase

Selv om det kanskje ikke er klart hvorfor forholdet ble avsluttet, har du kanskje fått en ny livserfaring som gir deg mer visdom og hjelper deg å vokse åndelig. Når vi bryter med noen, flytter vi til slutt inn i neste fase av utvinning og kan takle å bli dumpet med større letthet fordi vi har håndtert våre følelser og tatt de nødvendige skritt for å komme over å bli dumpet. Ved å starte frisk, kan du starte et nytt kapittel i livet ditt og gå bort fra enhver skuffelse uten å se tilbake, mens du vender fremover med en positiv holdning.