16 kvinner avslører nøyaktig hva som fungerte for dem for å komme over et knust hjerte

Å gå gjennom en oppbrudd er en utrolig vanskelig ting å gjøre, og likevel har vi alle hatt det skje minst en gang. Det er følelser av tap og sinne, tristhet og kanskje litt lettelse. Uansett hva som gikk galt, er nå over, og selv om det føles som om du mister et lem, er du fri for det som veide deg ned.

Den umiddelbare etterfølgen av en oppbrudd er aldri pen. Det kan bli benektelse, mye sove på sofaen, mye søppelforbruk forbrukes, og kanskje noen få for mange Adele-album spilles på gjentatt. Det føles som enden og at det er ironisk nok ingen ende til slutten, men det er. Det er alltid det lyset på enden av tunnelen.

Mange mennesker har sine egne måter å håndtere breakups og knuste hjerter, fra å treffe klubben med jentene dine til å hoppe først og fremst inn i det nest beste. Men i stedet for å snu hjertet ditt innover og risikere å gjøre noe negativt, avslører disse 16 kvinnene hva som faktisk bidro til å helbrede sitt knuste hjerte, på en mye mer positiv måte. Enten du var sammen i årevis, bor sammen, eller bare daterer for en liten stund, føler vi alle ting forskjellig, så la disse kvinnene som har vært i skoene dine, vise deg hvordan du får det gjennom.

16 Breakups kan være en produktiv ting

Det kan høres ut som den kjedeligste måten å prøve å helbrede ditt knuste hjerte på, men ifølge Courtney på Cosmopolitan er dette en av de beste måtene å komme over en oppbrudd! Mange velger å holde seg opptatt for å reparere sine følelser, og dyprengjøring av leiligheten din er bare en måte å gjøre det på!

"Jeg dyprenser leiligheten min. Breakups er produktive for meg. "

Tenk på det på denne måten: Når du er i dumpene, er det lett å slutte å ta vare på deg selv, sitte på sofaen, og bare leve i din egen skvaller. Faktisk står opp og gjør noe i stedet - og noe som renser ditt boareal også - kan gi deg mer plass til å puste. I tillegg kan du finne noen gamle skatter du hadde glemt! (I all rettferdighet til Courtney ser hun også binge-kikker på hennes favorittprogrammer før han skifter inn i jomfrumodus.)

15 Gjør et sosialt medieoppdatering

Sosialmedier er flott for mange ting: å dele morsomme memes, legge ut smigrende selfies, holde styr på den mobbingen fra videregående skole - men det kan også være ganske giftig, spesielt etter en oppbrudd. Siden mange av våre liv føler seg som om de må valideres via sosiale medier, betyr det å bryte med en fyr at han, mens han ikke er fysisk rundt lenger, fortsatt er over hele vår profil.

"Fjern ham fra alle sosiale medier."

En av de beste måtene å få en start på å helbrede ditt hjerte, ifølge kvinner som Sarah og Lauren på Cosmopolitan, er å fjerne din eks fra alle dine kontoer. Hvert tagget bilde, hvert delt bilde, og hver konto du følger ham på. (Lauren innrømmer å kreve litt ekstra hjelp i saken, i navnet til å lytte til svensk sanger Robyn og nippe til margaritas!)

14 Blåser musikk hjelper virkelig å rømme

Jamming musikk er definitivt viktig å komme gjennom en breakup. En kosmo leser innrømmet å bruke Robyn som hennes go-to girl for noen angsty breakup-terapi, sier mange kvinner at de vender seg til musikk for å helbrede sitt ødelagte hjerte. Av og til er valget ganske forventet, som Gillian, som spiller Dronningen av Angst, Alanis Morissettes album Jagged Little Pill på repetisjoner, eller de ser tilbake på en enklere tid, som Tara, som gjenvinner sine videregående emo-røtter ved å skrike sammen til Fall Out Boy - noe hun sier er "veldig katartisk".

"Jeg jammer til T-Swift og Drake så høyt som jeg kan."

Så, selvfølgelig, er det ideen om musikk som en hevn, som det er tilfellet for Lulu, som brøt opp med en musikksnobb etter syv år sammen. Ifølge Lulu, hendes ex hate popmusikk, så da de til slutt splittet, bestemte hun seg for at hun ville lytte til Beyoncé og Justin Bieber så lenge og så høyt som hun ville!

13 Å gjøre en oversikt over ditt eksempel

Lister kan være veldig nyttige verktøy når du vil se ting klart. Vi bruker lister for shopping, for organisasjonsformål, og i så fall for å minne oss om at det vi mangler virkelig ikke er verdt å savne!

Snakkende med Cosmopolitan, en kvinne ved navn Jess valgt å lage en liste over alt hennes eks gjorde det gjorde ham mindre morsomt å være rundt, før han lagde en ny liste over hva hun virkelig lette etter i en fremtidig kjæreste.

For henne gjorde det mulig for henne å skrive begge lister at hun faktisk lot en god fyr komme bort til fordel for henne nå-ex, og fikk henne til å nå ut til ham! En annen kvinne, Grace, følger opp sin liste over sine tidligere sårets dårlige kvaliteter med en annen positiv ting: en egen katalog over alle de tingene hun vil kunne gjøre nå når hun er singel. Fra noe negativt kommer noe positivt!

12 Gå tilbake til dine gamle rutiner

Når vi er i etterkant av en oppbrudd, finner vi oss med mye ledig tid. Så mye av oss selv var dedikert til en person, og nå, med dem borte, kan vi føle seg tom og drivende. I stedet for å se på din nybegynte fritid som en byrde, betrakt det som en mulighet, som Lyndsey gjorde!

"Jeg plukket opp en av mine favoritt gamle hobbyer."

Etter hennes oppbrudd med en live-in-eks, snudde Lyndsey til komforten til en gammel hobby som hun for lenge siden hadde satt til side: hekling! Mens hekle høres litt grandma-ish, ble det mer enn en hobby for denne unge kvinnen, som begynte å hekle tepper og åpnet en butikk på Etsy, som solgte veldig bra, og ga henne masse overskuddskvoter. Hvis du er vant til å tilbringe hele tiden med noen du elsker, hvorfor ikke noe du elsker å gjøre i stedet?

11 Du kan endelig komme tilbake til selvomsorgen

I relasjoner har vi en tendens til å bli sittende fast i en rut, og små irritasjoner kan åpne opp større deler, spesielt hvis det mangler kommunikasjon. Det var tilfelle for Cindy på Cosmo, som brøt sammen med fyren etter fire år sammen siden de to aldri kunne se den andens synspunkt.

For henne var yoga svaret, da det krevde henne å gå inn i en roligere sinnstilstand og virkelig ta oversikt over hva hun følte og tenkte.

"For meg var yoga praksis å slippe og være til stede. Mens den spesielle "stede" ikke var toppen av lykke i mitt liv, ble jeg fornøyd med å jobbe gjennom det så grasiøst som mulig. Og jeg lot ham gå, selv når han prøvde å komme sammen igjen. "Følelsen av styrke og empowerment fortsatte for Cindy, som nå er en yoga lærer selv!

10 Unn deg selv og få litt detaljhandelsterapi

Hvem elsker ikke en liten detaljhandelsterapi? Mange kvinner føler seg nødt til å behandle seg noe nytt hvis de nettopp har blitt dumpet eller gått gjennom en oppbrudd. Vi får en liten adrenalin fra å sveipe det kortet og bære rundt glatte nye handbags. Hei, så lenge du ikke går inn i gjeld eller bruker alle pengene dine på ting du ikke trenger, fortjener du noe pent når du har å gjøre med en vanskelig tid, rett?

"Kjøper noe nytt som får meg til å føle meg bra, gjør meg øyeblikkelig munter og mer trygg."

Rosie er enig! Hun fortalte Cosmopolitan at når hun går gjennom en grov lapp eller enden av et forhold, vil hun ringe opp sine beste kjærester eller hennes mor og tilbringe dagen for å minne seg om at hun er mer enn hennes relasjoner, og trenger vi ikke alle at hver eneste nå og da?

9 Skrive alt ned og dele det med verden

Å gå gjennom en oppbrudd er rotete, og alle de motstridende følelsene kan være vanskelig å klemme ned. Skrive ut dine følelser er noe mange kvinner sier hjelper dem gjennom vanskelige perioder i livet, inkludert hjertesorg, fordi de følelsene nå eksisterer utenfor deg, og det kan gi en følelse av ro og kontroll.

"Den beste måten å helbrede et hjerteslag på er å dele erfaringene dine ved å journale eller skrive en fysisk bok."

En kvinne, Mica, fortalte mas at hun pleide å forsøke å ignorere hennes følelser, griste tennene og komme igjennom dagen. Nå nærmer hun seg imidlertid hjertesorg fra en mer positiv plass, som å skrive i sin journal, noe som har ført til at hun ble en selvutgitt forfatter! Det samme virket for Robin, som ser på å skrive som en påminnelse om hvor langt du har helbredet, vokst og utviklet seg. Det er også et veldedighetsaspekt til det også: "Nå har du muligheten til å hjelpe noen andre til å reparere sitt ødelagte hjerte."

8 Kast deg tilbake til jobben din

Å få ekstra involvert i arbeidet ditt, kan ikke høres som tiltalende for noen mennesker, og det kan til og med synes å være en Band-Aid-løsning for å avverge den sanne skade, men det var faktisk en utmerket beslutning for Kylie fra Cosmo.

"de vanskeligste tre månedene av livet mitt [sår] opp som det viktigste for min karriere"

Etter å ha opprettholdt en streng seks måneders ansettelsesprosess for å få en jobb i byen der hun så da bodde, dumpet han henne kort etter ankomst. Hun kunne ha tucked hale og løp hjem, men valgte i stedet å tøffe det og holde seg. Til slutt ble hun den beste medarbeider av salg i sitt første år og oppdaget et stort støttesystem i hennes leder og kollegaer - noe som er nyttig, da hun ikke visste noen andre i byen da hun flyttet! Å gjenoppdage alt du kan gjøre uten støtte fra din eks, er et bevis på hvor sterk og tålmodig du er, akkurat som du er.

7 Dette kan være en tid å reflektere over Outlook på livet

Frisk av en oppbrudd, det kan være skummelt å finne deg selv på egenhånd igjen. Men du er egentlig bare like alene som du vil være fordi det er mennesker overalt og aktiviteter florerer hvis det er det du leter etter!

En kvinne, Wedge, hadde allerede prøvd de vanlige metodene for å komme over en eks, men lært at hun aldri slår ned en mulighet, uansett hvor elendig hun var, jobbet best.

Hun gikk på camping, rafting, og deltok på konserter og endelig innså at hennes oppbrudd ikke definerte henne!

Stephanie hadde en lignende opplevelse, som så henne ta salsa leksjoner, bli med CrossFit, og bli så aktiv at hun kom over hennes måte raskere enn hun trodde var mulig! Når ditt sinn og kropp er så opptatt med å gjøre andre ting, har de ikke tid - eller energien - å vende!

6 Prøv å nå nye mål, som å kjøre en maraton

Avhengig av hvem du er, etter en oppbrudd, er alt du kan ønske å gjøre, sitte på sofaen og se på gjenoppretting av favorittprogrammet ditt mens du spiser kald pizza. Og det er greit! Hvis du likevel er som Emily på self.com, vil du stå opp og gå fordi du har noe å bevise for deg selv og din eks.

"Jeg trente for en maraton."

Emily's breakup var en rotete, etter å ha lært at hennes BF i fem år hadde en kjæreste i en annen stat! For å hjelpe seg med å komme over ham, begynte hun trening for en maraton. Til tross for å si at det kjørte om sommeren, var det brutalt, sa hun at hun bare minnet seg om hvor fryktelig hennes eks var å komme igjennom det! Å komme inn i den beste formen av livet - og etterbehandling med en tid 50 minutter bedre enn henne forrige - var bare en bonus!

5 Dette ville være den perfekte tiden til å skjemme bort deg selv

Føler seg ned i dumper etter å ha blitt dumpet? Unn deg selv! Mens shopping er en absolutt populær etter-breakup-taktikk, har vi allerede dekket, skjem deg bort og behandle deg selv som en prinsesse, er like viktig når du gjenoppretter fra heartbreak.

"Jeg fokuserte på å skjemme bort meg selv."

En kvinne, Brooke, fortalte Cosmopolitan at hun ser på det som å dele seg selv. I denne seks måneders pause lot hun seg etter en dårlig splittelse, hun kjøpte blomster, tok seg ut på datoer og begynte å lage "lystlister" der hun ville gjøre en ting hun ville gjøre hver dag, fra å kjøpe undertøy til fallskjermhopping ! Jackson var litt mindre ekstreme, men ikke mindre velvære, å velge å bestille vakre utvalg av boutique candies, noe som gjør henne til å føle seg spesiell og "overraskende optimistisk". Ingen trist, pyjama-slitasje, Ben & Jerry's-spiser her, folkens!

4 Dette kan være den beste tiden å flytte

Når går blir tøft, går det tøffe, ikke sant? Det er et ordtak av en grunn, og kanskje har det aldri vært bedre ansatt enn når det gjelder breakups. Ønsker en endring av natur - enten midlertidig eller permanent - er en naturlig tilbøyelighet når alt minner deg om din eks. Ta Jemille på self.com, for eksempel, som splittet fra mannen sin og bestemte seg for at hun måtte gå til Frankrike, bare seg selv. Å besøke stedene og se severdighetene hun hadde ønsket å se så lenge, la henne føle seg exhilarated, og med en "reinvigorated følelse av stolthet og selvtilfredshet" da hun kom hjem.

"Flytter til en ny by ... føltes som å skape min egen verden."

Katie gjorde ting litt mer permanent, og beveget seg over hele landet fra Boston til San Diego. Der hadde hun en ny jobb og fikk venner med nye folk som ikke var påminnelser om hennes tidligere forhold eller hennes eks, og i stedet lærte henne hva de skulle verdsette om seg selv og fremtidige relasjoner.

3 Dette er på tide å komme i kontakt med dine følelser

Alt for ofte blir vi fortalt at vi må komme tilbake på hesten etter en oppbrudd, men noen ganger kan vi bare ikke finne styrken til å gjøre det, spesielt hvis enden har vært spesielt ødeleggende. Det er selvfølgelig finalen av breakupen som er den mest hjerteskjærende, og i stedet for å kaste hennes følelser ned, tillot Sherica fra self.com seg å gråte og føle smerten etter at forloveden hennes uventet avsluttet sitt engasjement og forlot henne. Etterpå følte hun seg bedre for å føle tapet.

"Jeg ga meg tillatelse til å sørge."

Det samme virket for Sarah, som tillot seg å "føle alt" - til et punkt. Å gi seg en uke for å virkelig være nede i dumpene, spise kaken deigen, gråte hennes hjerte ut og lytte til de triste sangene, før du plukker opp stykkene og reeling ting tilbake i, men følelsen de følelsene først er veldig helbredende.

2 Noen kvinner finner terapi fungerer best for dem

Etter at vi bryter med noen, vender vi ofte til våre venner eller foreldre for støtte. De kjente dem og de kjente oss sammen, så de vil ha gode råd, ikke sant? Selv om det kan være sant, noen ganger trenger vi en outsiders upartisk titt på hva vi går gjennom, for å bedre marshal våre tanker og følelser, og så går noen kvinner til terapi.

"Gruppeterapi legger min egen erfaring i perspektiv."

Det var det Wendy gjorde etter at hennes ektemann flyttet ut etter å ha slettet sin 12-års ekteskap og tok opp med en annen kvinne bare noen få måneder senere. Til tross for spotting på ideen i begynnelsen fant Wendy trøst i å høre historiene om kvinner som gikk gjennom det hun hadde gått gjennom, og at til tross for at de var skilt, var det et lys på enden av tunnelen, som kan være alt du trenger når alt rundt deg føles på sitt mørkeste.

1 Noen ganger gir tilbake er den beste distraksjon

Et vanlig tema som du kanskje har lagt merke til for å komme over en sammenbrudd, er å fokusere oppmerksomheten og energien på noe annet, og det er nesten alltid noe positivt, snarere enn negativt og fører til en nedadgående spiral.

Ta Jenna fra Cosmo, for eksempel, som ble mer involvert i hennes frivillige arbeid med ledende dagsturer, mindre de mindre heldige.

I tillegg til å prøve ut nye ting og utforske deler av byen, kan hun ikke ellers ha søkt ut, Jenna fant opplevelsen utrolig tilfredsstillende og "den perfekte tingen å snakke ut av [hennes] etterbruddsfunk."

Frivillig arbeid ikke din ting? Selv å hjelpe andre med sine egne problemer, viste Katartic for Cherlyn, som begynte å hjelpe andre gjennom sin egen heartbreak. For henne sier hun at det ikke er tid som helbreder alle sår, men "tankegang, handling og tro."

Referanser: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com