20 måter å håndtere uunngåelig 7-årig kløe

Når du først blir gift, tenker du aldri på å være med den personen. Men vi har alle hørt om den syvårige kløen, og vi vil gjerne unngå det. Enten du tror på det eller ikke, har det vært bevis på at rundt sjuårsmarkedet, parkamp og noen ganger kampen kan ende opp med et ekteskap.

Enten det er sju år eller ikke, rammet de fleste par på et tidspunkt i deres ekteskap, og hvis du er klar over det, kan du jobbe for å unngå alt sammen. Den grove plassen kan ha mye å gjøre med en nedgang i kjærlighet i ekteskapet, blir rastløs eller kjedelig og kjempe oftere. Begrepet seg selv kom rundt på 50-tallet i filmen der Marilyn Monroe sto over et rist.

En ting å forstå om dette konseptet er at å gå gjennom en syvårig kløe er helt normal. Du kan komme deg gjennom det uten å ansette en skilsmisse advokat. "I noen forsøk setter kjedsomhet over tid - dette er fordi romanen blir rutinen," sier Dr. Paul Hokemeyer, en lisensiert familie- og ekteskapsterapeut. "Jeg har funnet den syvårige kløe syklusen for å være ganske gyldig." Sjekk ut disse 20 måtene å unngå den syvårige kløen.

20 Er det ditt ekteskap som gjør at du føler deg rastløs??

Tro det eller ei, men den rastløse følelsen kan ikke ha noe i det hele tatt å gjøre med ekteskapet ditt. Noen ganger feiler folk rastløshet som en feil i ekteskapet når det er mer av en personlig ting.

"Hvis du føler deg kløen for å forlate forholdet ditt når du er i nærheten av sju år, spør deg selv om du er kløe for en forandring generelt. Hvis du føler at forholdet ditt er stillestående eller kjedelig, se deg rundt i livet ditt som helhet.

Er forholdet stillestående, eller er livet ditt stagnerende? Folk kan overføre kjedsomhet eller mangel på entusiasme for aspekter av livet sitt på partneren når partneren deres kanskje ikke er årsaken, sier Marie Land, psykolog.

19 Endre din ide om kjærlighet

Mange mennesker har forskjellige ideer om hva kjærlighet er, og en ting du må forstå er at kjærligheten endres over tid, og det er greit.

"Det er ikke noe statisk noe. Se på kjærlighet som vann og ditt forhold som en lang og svingete elv som gjør det mulig å flyte.

Ja, det vil være stille bassenger og steinete flekker, men det er en del av eventyret, sier Hokemeyer. Å være eventyrlig forelsket er en veldig god ting og noe du burde løpe med.

18 Vær finere med hverandre

Det kan være lett å gi ut frustrasjoner på partneren din, spesielt hvis du har vært sammen i lang tid. Du blir så komfortabel med hverandre at det noen ganger er vanskelig å forstå at vi ikke er hyggelige.

"Med andre ord måtte vi lære å være bedre til hverandre. En ekspert foreslår at par utgir at de har en gjest på huset - for å hjelpe dem å oppføre seg bedre. "

Det er litt morsomt å tenke på, men det er også veldig sant. Å være hyggelig kan gå langt i et ekteskap.

17 Arbeid rundt endringene

Når du først kom sammen, kan du ha rippet klærne av hverandre, men i løpet av årene vil måten dere interagerer med, endre seg, og det er greit. Du kan fortsatt ha litt vill soverom i løpet av årene, men det kommer til å bli ebbs og strømmer. "Tror ikke at ditt [soverom] liv må være det for en 20 år gammel," sier Hokemeyer. "Når vi blir eldre, reduseres drivstoffene våre. Dette er en funksjon av vår biologi. Tillat ditt [soverom] liv å forandre seg over tid. Hvis du forventer at det er slik det var, vil du tarnere det nåværende og fremtidige uttrykket."

16 Vær takknemlig for hverandre

Husk hvorfor du ble forelsket i hverandre og alle de gode tingene du bringer til hverandres liv. Sørg for at partneren din også vet hvor takknemlig du skal ha dem. "Spør hverandre om du føler deg takknemlig for partnerenes tilstedeværelse i livet ditt.

Hvis du finner ut at dine følelser av takknemlighet - eller mangel på det - er mindre enn ideelle, ville det nå være et utmerket tidspunkt å spørre deg selv hvorfor.

Når du oppdager svaret, anbefaler jeg at du faktisk gjør noe for å uttrykke din takknemlighet - og å gjøre det ofte på en måte som partneren din vet i sitt hjerte at du oppriktig setter pris på dem, sier Gary Brown, ekteskap og familie terapeut.

15 Du kan ikke bo i bryllupsreisen

Bryllupsreisen er en fantastisk og lykksalig scene i et forhold, men det varer ikke. Hvis du ikke kan leve uten bryllupsreise, foreslår vi at du ikke kommer inn i et forhold. "Innse at varm, ny kjærlighet blir uunngåelig, ikke så varm, eldre kjærlighet. Mennesker på jakt etter varme, ny kjærlighet og bolt hver gang det er en kløe, oppdager dessverre at de ikke klarer å opprettholde relasjoner.

Vi må omfavne virkeligheten som i løpet av tiden forløper våre forhold til en forutsigbar rutine som kanskje ikke har varmen til en bryllupsreise, men har noe større og viktigere - og det er sikkerhet og vennskap og engasjement "

sa Iris Krasnow, forfatter av Overgir til ekteskap og hemmelige liv av hustruer.

14 Vær oppmerksom på hverandre

Bare fordi de første årene var hun som gjorde all matlaging, det gjorde ikke vondt for å hjelpe henne ut. Det er flott å føle seg verdsatt, og både menn og kvinner er mer sannsynlig å gjøre ting for deres partner hvis de føler seg verdsatt. Bare fordi du har vært gift i ti år betyr det ikke at du drar nytte av partneren din.

"Fremfor alt er vi mer hensynsfull mot hverandre. Han har begynt å lage mat mer. Så nå, hver søndag snakker jeg opp trenerne mine for å gå en løp mens han starter på steken.

Med poteter. Og Yorkshire puddinger. Og en gang, en sausbåt, "skrev Helen Russel for Telegraf.

13 Pass på at du elsker deg selv

Noen ganger glemmer vi å ta vare på oss selv gjennom et ekteskap. Vi kjører oss kjedelig og vi begynner å skylde vår partner for mangel på moro vi har i våre liv. Du kan begynne å tenke at hvis bare din partner gjorde mer for deg, så ville du være lykkelig.

Men "klandre partneren din, og da prøver å endre dem, vil det bare føre til vrede og sinne"

Hokemeyer sier. "Disse følelsene deler sammenhenger. Det beste reseptet for et interessant forhold er å bli en interessant person." Kanskje det er på tide å finne en ny hobby, så du har noe nytt å snakke om med partneren din.

12 Finn en hobby å gjøre sammen

Å gjøre noe sammen er en fin måte å binde seg på. Du kan ta opp en helt ny hobby eller bli involvert i en hobby som partneren din allerede er involvert i.

"Gjør noe partneren din er interessert i, og du er ikke. Når et forhold blir foreldet, spiller det ofte en rolle for vredelse av en betydelig andres uavhengige interesser.

De lange og lykkelige gifte eldste jeg har studert spør: Dette er viktigere, hvordan du bruker fritid eller forhold? Velg en uke, og på et tidspunkt i det, bli med partnerens interesse, sier sosiolog Karl Pillemer.

11 Gå den ekstra mile

Tydeligvis vet vi at det er enkelt for par å begynne å dra nytte av hverandre i så mange år. En fin måte å unngå kløe på er å alltid ta vare på hverandre. Det kan bety at du kjøper hverandre overraskende gaver eller gjør gode ting for hverandre. Det er flott å få din partner til å føle at de fortsatt er attraktive også. Det er når du glemmer å gjøre disse tingene som ditt forhold kan begynne å bli tungt på hjertet.

10 Opplev de beste delene av livet sammen

Hvis dere to er alltid på spennende opplevelser, ville det trolig være umulig å bli lei av hverandre. Ved å gjøre ting som et par, har du disse morsomme tingene å se frem til hele tiden. "Hvis du har barn, gjør det til et poeng å (minst to ganger i året) ta en ferie fra dem, sier Kathryn Smerling, psykoterapeut. "Du kan virkelig sette pris på hverandre når barna ikke er i nærheten.

Selv om du ikke kan ta ferie, har en slektning eller venn å se dem på en helg og ta en "staycation".

Gjør noe fysisk sammen. Lei en sykkel, gå på tur, gå en tur - trening er en utrolig bonding opplevelse. "

9 Slutte å tenke på forholdet ditt er perfekt

Jo før du slipper å ha et "perfekt" forhold, jo bedre vil du og din ektefelle være. Ingen relasjon er perfekt.

"Hvis du finner ut at du trenger alt i livet ditt for å være perfekt - eller i det minste for å virke perfekt - er du i trøbbel. Det aller beste av ekteskap er aldri perfekt. Eventyr er hyggelige, men de er bare det; de er eventyr og de har svært lite likhet med det virkelige liv.

Hvis du vil unngå fallgruva av noe "kløe", må du lære å gi slipp på ditt behov for din partner (eller deg selv) for å være i et perfekt ekteskap. Det setter alt for mye stress på forholdet ditt og øker faktisk sjansene for at du vil skille seg fra, "sa psykoterapeut Gary Brown.

8 Alltid være tilgivende

Du tror kanskje dette er rart eller tenker "selvfølgelig, jeg berører ektefellen min", men vi snakker om å forbli fysisk koblet til enhver tid. Det trenger ikke engang å være soverommet kjærlighet hele tiden, så lenge du er fysisk forbundet på en eller annen måte. "Hvis du ikke snakker, berører du ikke, og hvis du ikke rører, er du i trøbbel. [Bedroom affection] er veldig morsomt og kan lette spenningen på alle de andre tingene som kommer opp når du bor hos samme person i samme hus, og deler barn og regninger år etter år, sier Iris Krasnow, forfatter av Overgir til Ekteskap og de hemmelige livene til koner.

7 Gå på doble datoer

Har du andre par som du henger med, fordi det virkelig kan hjelpe forholdet ditt hvis du gjør det? Å gå ut med andre mennesker går ikke bort bare fordi du er gift. Gå på dobbel datoer en gang i måneden, og det kan gi dere noe annet å gjøre. Det vil også tillate dere å gjøre ting sammen uten å unngå å isolere deg selv. "Prøv å gjøre ting med en sosial gruppe eller felles venner, utenom stimulering er alltid nyttig," sier Smerling.

6 Gjør noe som er bra for sjelen din

Når dere to gjør noe som gjør at du føler deg bra helt ned til din sjel, knytter det deg på en helt annen måte. Prøv frivillig arbeid for en organisasjon som du er både lidenskapelig for.

"De ekteparene jeg snakket med, funnet en" magisk kulde "for å rev opp et forhold: Frivillig sammen. Finn en aktivitet som hjelper andre som du kan gjøre i fellesskap.

Enten det er en miljøorganisasjon, frivillig arbeid i en indre byskole, Habitat for Humanity eller en annen god sak, og jobber sammen for å gjøre verden til et bedre sted, er en kraftig relasjonsoppfriskning, "skrev Karl Pillemer, PhD.

5 Unngå å sammenligne forholdet ditt med andre

Det er lett å se på paret ved siden av og å ønske at du og din ektefelle samhandlet på samme måte. Men sannheten er at vi aldri vet hva som foregår i et annet hus. Ting kan virke perfekt på utsiden, men det kan ikke være realiteten. "Stopp å sammenligne deg med andre mennesker," sier Smerling.

"Du vil føle deg mindre enn om du alltid leter etter ting eller egenskaper som andre par har."

Ikke sammenlign det faktum at noen tar mer ferier enn deg eller går ut for flere middager enn du gjør.

4 Lær å ta en pust

Når du er gift, spesielt i lang tid, er du bundet til å komme inn i argumenter. Det er hvordan du håndterer de argumentene som skal avgjøre om dere vil overleve.

"Vi har ofte et knekke negativt svar på hva en kompis forteller oss eller ønsker å gjøre,"

sier Tina B. Tessina, Ph.D. og autorisert psykoterapeut. «I stedet for å svare negativt,« Det vil ikke fungere ... »,« Vi kan ikke gjøre det ... », prøv å lytte og tenke i noen sekunder. Du kan finne ut de første svarendringene, og i alle fall, Lytting og forståelse er ikke det samme som å godta. Når din ektefelle føler at du bryr deg om hva han eller hun sier, vil kommunikasjonens natur endres til det bedre. "

3 Hold kommunikasjonen åpen

Det beste du kan gjøre for ekteskapet er å kommunisere om alt og alt. Selv når du er sur, må du kommunisere disse følelsene til din partner.

«Snakk ofte og ærlig mot hverandre om frustrasjonene dine, om [søvnfølelse], om sinne, om skuffelse, om din takknemlighet for hverandre, om meningen med livet, om alt," sier Tessina. "Ingen emne skal være utenfor grenser. Lær å lytte og kommunisere i stedet for å kjempe. Kampsport er barnslig, og du vil ha et stort forhold."

2 Reduser stress ved å klemme

Visste du at kramme din ektefelle vil redusere stresset du føler? Selvfølgelig gjør du fordi du sannsynligvis har gjort det før. Du to kan holde seg i fred bare ved å klemme hverandre hver dag. "Sitt nær din betydelige andre, og legg forsiktig hånden din på skulder, ben eller arm," sier Tessina.

"Hvis du er i bilen, berør lett på skulderen eller armen. Du vil finne at samtalen blir varmere og mer forsiktig.

Hvis du har slitt, eller er klar til å tilgi hverandre, står overfor hverandre og holder begge hendene, vil du føle deg mer positivt forbundet og beroliget. "

1 Vær alltid et lag sammen

Vær Team Ektemann og få ham til å være Team Wife. Hvis du alltid støtter hverandre, hvordan kan du noen gang komme i trøbbel? "Ikke bli sittende fast på hvem som er rett eller galt - i stedet fokusere på hva som skal løse problemet," sier Tessina. "Forsøk å jobbe sammen, slik at dere begge kan ha det du vil. Når dere bygger et vellykket samarbeidsforhold, vil hver av dere føle seg støttet og respektert av den andre. Når dere alle føler at den andre har dine beste interesser, Problemene løses ikke "min vei" eller "din måte", men slik at begge er fornøyd med løsningen. "

Referanser: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca