21 måter å slå det ut (ganske) for å redde forholdet
Overraskende er de beste forholdene ikke de der partene ikke kjemper med hverandre. Hvis du aldri argumenterer med din betydelige andre, er din romantikk enten sammen veldig ny eller det kan være noe fisket som skjer bak kulissene.
I et sunt forhold, vet partnere hvordan man kjemper rettferdig. Tross alt, de fleste forhold tar en dukkert i det giftige bassenget fra tid til annen, vanligvis på grunn av passive aggressive tilnærminger til konfliktløsning som ender opp med å fremmedgjøre partneren.
Så hvis du har slitt med din boo og vil ha en primer på hva du kan gjøre for å forbedre kommunikasjonslinjer mellom dere, har du kommet til rett sted. I denne listen lærer vi deg hvordan du kjemper med partneren din på en sunn måte uten å forårsake uopprettelig skade på forholdet ditt.
Klar til å finne ut hva du skal gjøre? Her er 21 kommunikasjonstips som vil hjelpe deg med å kjempe rettferdig.
Praktisk tips: Bokmerk denne artikkelen slik at du kan lære noen om gangen og deretter bruke dem når du kjemper med din boo neste. Tross alt gjør praksis perfekt!
21 Sett en ting om gangen
I varmen i øyeblikket er det veldig enkelt å sprenge partneren din med en liste over klager som har krysset deg dårlig ut de siste dagene eller ukene. Men dette bare ender opp med å trette dere begge og spore hele samtalen til det blir en verbal kamp for å bevise hvem som har skadet den andre mest.
Ikke nyttig.
Så fokus på det største problemet for øyeblikket og løse det først. Det vil gi dere begge et incitament til å fortsette å løse de andre problemene du har. Bare sørg for at du gjør det i orden av haster.
20 Fortell sannheten når du blir spurt hva som er feil
Jente, jeg snakker til deg! Fordi vår type har denne merkelige ulempen ved å bli overrasket over hos våre partnere og deretter kalkulere den opp til "Jeg har det bra" eller "ingenting" når du blir spurt hva som er galt.
Sannheten er at ingen er en tankeleser. Og så hvis du har et problem eller er miffed på din boo for noe, snakk og la ham vite om det peker tomt.
Ikke bare vil dette vise deg hvor mye partneren din bryr seg om å lette din skade, men det vil også lære deg å være sårbar rundt ham. Tross alt er frykt for sårbarhet den viktigste grunnen til at vi alle er borte fra å snakke om våre behov.
19 No Blame Games
Ville du ikke bli irritert hvis din beste venn marched opp til deg en dag og fortalte deg at du er en egoistisk person som ikke er investert i vennskapet ditt så mye som hun er? Du ville være - til du skjønte at hun hadde følt den måten fordi hun er den eneste som plager å ringe og hente seg.
Vel, det er akkurat hva som skjer når du i stedet for å stave ut problemet, klandre du partneren din for det som går galt i forholdet ditt.
Så vær klar over skylden spill og aksepter den delen du spilte i å skape problemet, som vennen i eksemplet ovenfor som ikke førte opp irritasjonen før.
18 Ikke la kampen gå på og på
Det er noen ting du må gjøre for å bruke visdom av dette rådet:
En, aldri la klager bygge opp. Fordi de har en tendens til å koke over en dag og irritere alle involverte, noe som fører til at kamper slår på for dager eller til og med uker!
To, når du diskuterer ditt problem, sørg for å lufte ut hver liten irritasjon og observasjon. Du vil angre å holde dem tilbake senere da disse småene svulmer opp i store problemer.
Tre, når kampen har blitt avgjort, ikke kaste bort hele dager eller uker for å komme tilbake til det normale med partneren din. Vi foreslår ikke at du glemmer kampen. Men ikke straffe partneren din ved å holde deg unna eller holde tilbake din hengivenhet. Det vil sure seieren for å løse problemet.
17 Ikke bli tapt i de små detaljene
Problemet er ikke at han ramler på og på om dagen når du snakker om natten, og spør deg aldri hvordan dagen din var. Det er ikke at han ikke vil prøve maten på den indiske restauranten du absolutt elsker. Det er ikke engang om ham som ikke vil møte foreldrene dine.
Roten til det stammer alle disse problemene fra at du vil føle deg elsket og sett, og han oppfyller ikke dine behov.
Så hvis du har truffet med gjentatte kamper i ditt forhold, stopp og analyser dem for en stund. Fordi overfladiske detaljer av alle disse kampene kan skjule et unikt problem i kjernen. Og når du vet det, kan du løse problemet en gang for alle.
16 "Aldri" og "Alltid" er et nei-nr
Det er veldig enkelt å anklage partneren din om å "aldri" gjøre noe for deg og "alltid" oppfører seg som en umoden person når du spytter galt mot ham. Men du vet det er ikke sant.
Tross alt var han ikke der for deg da du kom ned med den grusomme influensa noen uker tilbake? Og var ikke hun den som snakket deg om å legge ned papirene på jobb og oppfordret deg til å forbedre dine kommunikasjonsevner istedenfor, slik at du kunne holde deg selv med sjefen din?
Så neste gang du kjemper, vær objektiv om bare problemet og ikke beskylde partneren din om å "alltid" gjøre noe galt og "aldri" gjøre noe riktig.
15 Ingen ultimatum eller trusler
Hvis du tror at det er greit å skade partneren din med gjennomsnittlige zingere bare fordi du ble skadet av noe de sa eller gjorde, har vi ikke noe mer å si til deg. Fordi poenget med denne artikkelen er konfliktløsning, ikke hevn. Og trusler og ultimatumer har ingenting å gjøre med den tidligere.
Når du truer partneren din midt i en kamp med harde ord eller en aggressiv holdning, legger du dem umiddelbart på defensiv, hvor de er mer fokusert på å redde huden enn å løse problemet.
Også ultimatumer som å gjøre dem velge mellom en forelder / venn / kjæledyr og deg eller rydde opp sin handling eller du går, er den beste måten å avvike partneren din enda mer og drive en solid kil i forholdet ditt.
14 Hold hendene for å bygge båndet
Det er veldig naturlig å føle at du ikke kan stå i samme rom som partneren din når du kjemper. Det er et trekk tatt rett ut av håndboken for passiv aggresjon. Men det gjør det ikke til et veldig smart trekk.
I stedet, prøv å fokusere på hvorfor du elsker denne personen til tross for problemet ved hånden og nå ut og hold hånden din. Dette vil hjelpe deg å oppnå ro og forstå at problem er problemet, ikke personen.
Også, en mild touch vil fortelle din partner at selv om du er sint, elsker du fortsatt dem. Og det vil oppfordre dem til å diskutere problemet med deg og til slutt finne en løsning for det.
13 Snakk om personlige følelser
Som diskutert tidligere, er det den raskeste måten å oppsummere, å klandre partneren din for deres sammenhengende problemer. Så kutt skylden spillet, aksepter hvordan du hjalp problemet (for det meste ved ikke å snakke på tid), og så fortell din side av historien.
Fordi det alltid er to sider. Og den andre siden kan ofte få deg til å føle deg overrasket, spesielt når du hører at partneren din var lykkelig uvitende om problemet da du trodde de hadde gjort det med vilje å skade deg.
Så hold deg til fakta, ikke pek på fingrene, og bare snakk om hvordan du føler om problemet og hvorfor det påvirker du så dårlig.
12 Ikke løp bort fra kamper
Passive og passive aggressive situasjoner er de vanligste måtene folk nærmer seg konflikter i sine nære relasjoner. Og det stammer hovedsakelig fra en historie som blir mobbet eller oppvokst i et miljø hvor dine behov aldri ble møtt, og dine gråt ble igjen uhørt.
Så hvis du har en vane med å undertrykke de negative følelsene du har overfor partneren din eller aktivt løpe bort fra kamper når de løser et problem, må du først akseptere din escapist-natur og jobbe med å avdekke den psykologiske årsaken bak det.
Stol på oss, dette vil hjelpe deg ikke bare i ditt personlige liv, men vil også forbedre dine faglige forhold vesentlig.
11 Hva er noen delte mål?
En av de beste måtene å løse konflikter i forhold til er ved å først si hva de to av dere vil oppnå ved slutten av diskusjonen. På den måten vil du ikke bli spisset av økte følelser eller forverret av smålige detaljer og en lang liste over klager.
I tillegg vil dette hjelpe deg med å føle at et lag angriper et problem i stedet for to motstandere som støtter hodene for å få overhånden.
Faktisk fungerer dette tipset enda bedre når dere begge skjønner at målene dine er de samme. For eksempel når du sier at du vil glatte ut det grove lappen slik at du kan komme tilbake til å være et kjærlig par igjen, og når han sier at han vil finne en løsning som vil bringe et smil tilbake på ansiktet ditt.
10 roen ned før du diskuterer saken
Mens det alltid er bedre å gå til sengs etter Å løse en kamp, det er ikke alltid mulig å gjøre det. Spesielt når en av dere eksploderte som en vulkan og avslørte undertrykte klager fra minst to måneder!
Så neste gang du innser at dine følelser ikke er stabile, og at det er en stor mulighet, kan tungen din vente i forferdelige retninger, Fortell partneren din at du vil diskutere problemet med dem etter at du har roet deg ned.
Bare vær sikker på at du ikke lar dem være usikre mens du tilpasser deg selv. Det er alltid best å bestemme en tid og dag for diskusjonen før du går av.
9 Vis dem litt empati
Det spiller ingen rolle om du føler at partneren din er overfølsom, eller du føler at de ikke svarer på det problemet du begge står overfor. Det som betyr noe er at du prøver å sette deg selv i skoene sine og empati med følelsene de føler for øyeblikket.
Tross alt, enten det er økt eller undertrykt, har vi alle forskjellige mekanismer for å uttrykke våre følelser basert på vår bagasje og personlig historie. Og når du aksepterer partnerens uttrykksform, selv om det står i kontrast med deg, kan det gå langt å få dem til å føle deg komfortabel nok til å vil å løse problemet sammen.
8 Definer det virkelige problemet
Dette punktet skulle ha vært høyere oppe på listen. Men her er det!
Tross alt, hva er poenget med å snakke i sirkler og trekke ut tidligere vondt for å få overhånden hvis dere begge ser bort fra det virkelige problemet som setter deg i utgangspunktet?
Så definer problemet før du diskuterer problemet. Og sørg for at du definerer det virkelige problemet, ikke symptomene på det.
For eksempel, hvis problemet er selvtilfreds, ikke gjør samtalen om hvem som var mer selvtilfreds. Fokus på det virkelige problemet - selvtilfredshet - og løse det.
7 Vær ikke sterk og ukjent
Hård og ukjent oppførsel er anathema å elske. Så hvis du har en vane å tygge ut partneren din når du er sint på ham, må du finne ut den virkelige grunnen til at du gjør det og få det ut av systemet ditt.
Tross alt ligger roten til de fleste av våre unhelpful vaner i vår fortid. Spesielt hvis vi har mye følelsesmessig bagasje. Og bare å vite at du ikke bør søke hevn i en kamp eller si at ting til din partner ikke vil hjelpe deg å slutte å gjøre det.
Så arbeid på deg selv hvis du har dette problemet, og prøv å stoppe når du får deg til å gjøre dette i fremtiden.
6 Samle fakta først
Det er veldig enkelt å lage snapdommer om partneren din karakter basert på bare observasjoner. Men det fører rett til en felle.
Hvorfor? Fordi vi alle bærer iboende forstyrrelser i hjernen fra tidligere erfaringer, noe som kan få oss til å hoppe til feil konklusjoner.
Så neste gang partneren din pisser deg av, fortell ham at hans oppførsel påvirket deg dårlig for en slik grunn og spør da hvorfor han gjorde det. Svaret vil mest sannsynlig overraske deg fordi vi alle gjør feil uvitende.
5 Kritikk + ros = positiv endring
Her er et praktisk triks du kan prøve neste gang du er irritert på en viss vane til partneren din: Begynn med ros og angi deretter problemet.
Hvis du for eksempel mener at partneren din snakker for høyt når du er ute i offentligheten, fortell ham at du elsker hans varme og store personlighet, men ville elske det hvis han skrudd ned lydstyrken når du går ut sammen fordi alle kan avlyse på samtalen din.
Bare husk at ros må være spesifikk og relatert til problemet. Først da blir ordene dine tatt som konstruktiv kritikk.
4 Teksting er ikke et godt medium for konfliktløsning
De fleste er ikke veldig gode på verbal kommunikasjon. Og de som er gode på de skriftlige kommunikasjonsformene, er et enda mindre antall. Så det er ikke vanskelig å forstå hvorfor teksting kan kaste opp en allerede spent situasjon mellom deg og din partner enda mer?
Derfor er det aldri en god ide å kjempe eller ha et argument over tekst. Også teksting er mye tregere enn å snakke, og Dette åpner opp muligheten for å gi ut viktig informasjon i øyeblikkets forkant, noe som kan føre til flere misforståelser.
Så ikke kylling ut og tekst. Berolig deg selv først og deretter ha en riktig telefonisk eller personlig samtale med din boo for å løse konflikten.
3 Ikke bruk gamle argumenter som ammunisjon når du mister
Vi berørte dette kort i et tidligere punkt. La oss dissekere det bedre i denne.
Først av alt har kvinner en tendens til å gjøre dette mer enn menn fordi mange av oss lærer det ved å observere våre mødre og tanter. Dessverre, uansett om du er mann eller kvinne, som oppfordrer gamle argumenter til å styrke dine svake tilbakebetalinger i dag er et veldig lavt trekk.
Det gjør at partneren mister all sin tillit til deg fordi de to av dere hadde løst det lenge. Og det viser også at du vil bli bevist akkurat mer enn du vil løse problemet.
2 Hold kampene strengt privat
Din kamp med partneren din er en intern sak mellom dere to. Så det er best å holde det privat.
Det betyr ikke at du ikke kan henvende deg til din beste venn eller din favoritt familiemedlem for råd hvis du ikke klarer å finne ut hvordan du kan løse konflikten med din boo. Det er et smart trekk ... bare hvis personen har mye visdom og har demonstrert hva du ønsker å lære.
Men det er ikke greit å inkludere hele nabolaget eller din utvidede klan. Fordi når du gjør det, slutter det å være konstruktivt og blir umiddelbart et knep for å spille offeret i situasjonen.
Stol på oss, partneren din vil aldri tilgi deg for å dra sitt navn gjennom smuss og få dem til å virke som en ulykke eller et monster som er ansvarlig for din elendighet.
1 Prøv ikke å kjempe på slutten av dagen når alle er lei
Det er ikke rakettvitenskap. Tross alt har temperamentene en tendens til å være kort på slutten av en trettende dag når alt du eller partneren din ønsker å gjøre, er flop ned på sengen og døs av.
Faktisk kan problemet forverres hvis du kjemper når en eller begge av dere ikke har hatt din middag ennå. Stol på oss, hangryness er ekte.
Så hvis du føler deg forferdelig om noe, sov på det og ta det opp neste dag når dere begge er friske og våken. Du vil være mindre følelsesladet da og mer villig til å finne en løsning.
