Her er 15 grunner til at folk som slipper å forventer, har virkelig vellykkede forhold
Har du vært singel for en stund fordi det virker nesten umulig å finne den? Eller kanskje du har en lang historie med kortsiktige forhold, hvorav de fleste endte fordi du to bare ikke var en kamp i himmelen? I så fall er det noen gode nyheter for deg, da det er en svært effektiv måte å kvitte seg med "uflaks" i dine kjærlighetsforhold. Det vil si at din lykke i relasjoner kan øke betydelig hvis du bare senker dine forventninger.
Og disse er ikke tomme ord, de har blitt støttet av flere forskningsstudier. Det er bevist at det forventer mye kan gjøre forholdet mer tilfredsstillende, men bare hvis begge parter er i stand til å møte disse forventningene. Ellers vil forholdet smuldre.
Dr. James McNulty, en sosialpsykolog ved Florida State University, råder par til å identifisere sine egne styrker og svakheter og kalibrere deres forventninger tilsvarende. Det er rimelig nok å si at vi selv er nådeløst dømt av våre potensielle kamper også. Ingen er virkelig spart av det i datingspillet. Å anerkjenne dette faktum kan hjelpe par til å gjøre deres relasjoner mye mer bærekraftige.
Les videre for å finne ut nøyaktig hvorfor avståelse av forventninger kan ha en virkelig frigjørende effekt på kjærlighetslivet ditt og sette deg opp for varige og tilfredsstillende forhold.
15 som det eller ikke, ingen er perfekt
Hver kvinne der ute har sin egen drømmede versjon av en ridder i skinnende rustning. Noen ganger må hun ikke engang innrømme at hun har det, i noen tilfeller kan den forbli skjult i det underbevisste rike. Et sted dypt nede i hjertet av hjertet hennes, tror hun at en dag uunngåelig kommer til å møte ham.
Nå er problemet at dette sannsynligvis ikke kommer til å skje fordi statistisk sett eksisterer ikke perfekte eller nesten perfekte riddere i skinnende rustning helt enkelt ikke.
Selv om de eksisterer, er sjansene for å krysse stier med dem i ens levetid ekstremt slank. Og noen måneder i å dele dem, vil du finne at også disse tilsynelatende perfekte individene har sine irriterende vaner og rare idiosyncrasies. Fordi, la oss være ærlige, ingen er perfekte.
14 Ingen er født i denne verden for å leve opp til dine forventninger, og du er heller ikke
Det samme som våre potensielle kamper, vi blir også målet for skruppelløs kritikk, urettferdig dømming og etterfølgende mislykkes i å møte andres høye forventninger. Kanskje de skulle ønske du hadde en annen hårfarge eller en litt annen jobb ... Men vent, hvem har rett til å dømme deg? Ingen fordi de ikke vet hva du har vært gjennom, hvilke utfordringer du måtte overvinne, og at det ikke alltid var lett. Og viktigst, de burde vite at du gjør ditt beste.
På et lignende notat, prøv å se på folk gjennom et annet objektiv neste gang du går på din første date. La slippe forventninger, hold et åpent sinn, og ikke hoppe til konklusjoner for fort. Tross alt vil dine potensielle kompisere også strebe etter å bli sett i det beste lyset som er mulig.
13 Hvis du ikke forventer noe fra noen, vil du være mindre utsatt for hjertesykdommer
En av de store fordelene med å ikke forvente noe fra noen er at du kan si farvel til den absolutt verste følelsen noensinne - hjerteslag. Hver ekstra forventning øker bare sannsynligheten for at partneren din ikke oppfyller dine høye krav, og derfor er færre forventninger mindre skuffelse. Og helt ærlig, hvem ville ikke ha det?
Hvis du tenker på det, er det et martyrdom av en slags verdslige forventninger. ved gradvis økende forventninger er du bare frivillig å sette deg opp for stor desillusjon.
Behov, avhengigheter og en følelse av rett til at partneren din skylder deg noe, er vanligvis roten til problemet.
Tenk deg hvor søtt livet ville være hvis du ikke måtte oppleve den smertefulle, gut-wrenching, heart-in-a-blender følelsen igjen. Livet ville være en tur i parken, faktisk.
12 befriet fra forventningsbyrden, kan du oppnå en himmelsk fred i sinnet
Igjen har mange studier vist at folk som befries fra byrden av forventninger, lever lykkeligere og mer tilfredsstillende liv.
Som Oprah Winfrey en gang sa i hennes snakkeserie, "Hvis du ser på hva du har i livet, vil du alltid Ha mer. Hvis du ser på hva du ikke har i livet, vil du aldri ha nok.”
Og hun hadde det helt riktig. Det er nettopp den følelsen av takknemlighet for det du allerede har, som er et solid grunnlag for et lykkelig og fredelig liv. Ikke den perfekte ridderen i skinnende rustning som viser opp en gang i milliard år. Hvis han noen gang kommer opp.
Så rart som det høres ut, er folk med null forventninger virkelig de lykkeligste folkene der ute. Deres takknemlighet påvirker alle aspekter av deres liv, og de er vanligvis de mest kjærlige og takknemlige partnerne.
11 De mindre kresne du er, jo høyere er sannsynligheten for at du ikke vil være singel
En annen fantastisk fordel å senke dine forventninger er at det øker sjansene dine for ikke å tilbringe din neste Valentinsdag alene. Med andre ord, hvis du har vært singel i mange aldre på grunn av å være en superselektiv dame, vær sikker på å riste de forventningene! Ja, den rette partneren for deg skal være dette, det og det andre, men skal han være alt av det?
Den harde virkeligheten i livet du må godta med en gang er at mindre kresne mennesker går bedre i dating-sfæren.
De er mye mer proaktive, aksepterende, åpent og, viktigst, mer fleksible.
De venter ikke på den perfekte kjærlighetshistorien for å bare skje. I stedet gjør de det ved å holde et åpent sinn og et medfølende hjerte. Deres holdning er belønnet med et vellykket langsiktig forhold.
10 Du vil se hvert menneske som en unik, individuell verdig kjærlighet
Noen mennesker er veldig flotte, noen er gode med penger, og noen er eksepsjonelt gode kokker. Det som forener dem, er at de er alle fortjente av kjærlighet. Alle er "nok", uavhengig av deres spesifikke ferdigheter, egenskaper og egenskaper.
Denne oppfatningen er svært nyttig i å utvikle og opprettholde et vellykket forhold. Din nåværende partner kan ikke passe til formen av personen du pleide å visualisere så levende som en liten jente eller ung tenåring, men er dette en gyldig nok grunn til å gi slipp på partneren din? Ville det ikke være klokere å gi slipp på alle dine oppbygde forventninger? Når du slipper dem, vil du begynne å se andre i et annet lys - den rette - som 100 prosent unike personer verdig til kjærlighet og respekt.
9 personer som er tolerante for andres føtter er sunnere, også
Naturligvis, ikke fretting over andre folks mangler og mangler og aksepterer dem for hvem de betyr mindre stress, sunt blodtrykk, redusert risiko for å utvikle en kronisk sykdom, etc. Ja, forventer ingenting fra partneren din, er bra, ikke bare for fremtiden for ditt forhold, men også for ditt generelle trivsel.
Den skyldige her er stress.
Uforventede forventninger fører til unødvendig stress som fører til helseproblemer, mer akkumulert stress og er enda mer intolerant mot små ufullkommenheter i andre.
Det er en ond sirkel. Den eneste måten å bryte ut av det er ved å dike de irriterende forventningene. Og mye til din overraskelse, vil du oppdage at det kan bli utrolig frigjørende og stressende å dike. Faktisk er det en lindrende følelse å vite at du ikke trenger å forvente at partneren din forandrer seg for deg eller at de kommer til å pope spørsmålet når som helst snart ...
8 De vet at de burde være lykkelige med seg selv først
Den prøvde og testede oppskriften på et lykkelig og vellykket forhold? Vær glad med deg selv først. Når det gjelder å være en god kjæreste eller ektefelle, jo bedre er du selv, desto bedre kommer du til å være i de andre områdene også. Forventer mer fra deg selv naturlig, gjør du forventer mindre fra andre fordi du blir en sterk enhet, ikke avhengig av noen.
Ikke overraskende er det vanligvis de mest trengende personene som har den lengste listen over forventninger. De er i et forhold i håp om at partneren deres på en eller annen måte, magisk, fyller tomrummet i sitt liv. Derav antall forventninger de pålegger sine kjære. Dessverre ser disse menneskene ofte ikke deres forventninger som forventninger, men heller som rettigheter - som om deres partner skylder dem noe.
7 De ser ikke andre mennesker som forlengelser av seg selv
Det er riktig, du bør slutte å lete etter den andre halvdelen din fordi du tror det eller ikke, du er allerede hel. Din betydelige andre bør bare komplimentere deg, ikke fullføre deg.
Dette er en av hovedgrunnene til at en slik stor prosentandel av forholdene mislykkes - folk ser etter lykke på feil steder, det vil si i andre mennesker.
Det er en veldig praktisk formel å huske når du leter etter en kompis: Tilfredshet med seg er lik forventning om mindre eller ingenting fra andre og dermed mer vellykkede og tilfredsstillende forhold. Hver av oss har kommet inn i denne verden for å nyte og sette pris på andras selskap og elske hverandre. Ikke mer og ikke mindre. Så snart du begynner å se din partner som en forlengelse av deg selv, er du på sporet til forholdet sammenbrudd.
6 Nøkkelen skal ha rimelige forventninger - ikke for høyt, men heller ikke for lavt
Visst, du bør ikke være for krevende av partneren din, men du bør heller ikke godta underordnet oppførsel. For eksempel er det en ting å hengi seg til umodne sjalusi-tantrums, det er en annen ting å la partneren din jukse på deg. Derfor, når det gjelder å evaluere forholdsforventningene dine, er den gyldne middelveien den beste tilnærmingen til å vedta.
Trenger du tips om hva som er rimelig å forvente? Ting som ærlighet, gjensidig tillit, likestilling, emosjonell og mental støtte, respekt, forståelse, alene tid sammen og god kommunikasjon bør være en selvfølge. Du burde definitivt ikke føle seg dårlig for å kreve disse fra personen du er dating på. En kjæreste som ser ut som Ryan Gosling kan være en fin perk, men tenk to ganger før du legger den på prioriteringslisten din. Tross alt, selv Ryan Gosling har sine små foibles.
5 For eksempel, har folk i vellykkede forhold ikke en uendelig lang klesvask liste over avtale-brytere
Du må ha en venn eller to som alltid synes å være single. Nå har du noen gang bedt dem om å avsløre deres klesvask liste over avtale-breakers? Sjansene er ganske høye at listen er uendelig lang, og det ser dessuten ut til å aldri slutte! Noen ganger føles det som om de aldri har vært forelsket som om deres kjærlighet ikke var sterk nok til å overvinne felles forholdsforstyrrelser ...
Her igjen er det på den ene siden seriøse forholdsavbruddsmedlemmer at ingen bør ta lett, og derimot er det de som krever litt mer innsats fra en av partnerne.
Ja, vellykkede forhold krever mye hardt arbeid og engasjement.
Hva med din deal-breakers? Ville utfordringer som langdistanse og forskjellige livsstiler bryte eller gjøre forholdet ditt?
4 De lider ikke av overgivelsesproblemer
Du kan grave en grav for forholdet ditt på ulike måter. Noen mennesker har for eksempel en tendens til å forvente, om enn ubevisst, at deres kjære kan forlate dem en gitt dag. Uansett grunn er de fylt av denne irrasjonelle frykt for forlatelse. Mest sannsynlig som følge av følelser av utilstrekkelighet eller ikke "god nok", er oppgivelsesproblemer svært ofte den underliggende årsaken til at mennesker impliserer urealistiske forventninger til partneren deres og deretter saboterer deres forhold.
Usikkerhet og forlatelse problemer fører til neediness som er akkurat det som driver din partner bort. Ja, så paradoksalt som det høres, trengende og hengiven oppførsel skyver folk bort, mens tillit og selvsikkerhet bringer folk sammen. Grappling med disse negative men likevel så menneskelige følelser er en sann ferdighet, ikke alle kan mestre og er kjernen i et vellykket forhold.
3 og de rush ikke til å flytte sammen
En sikker brann måte å finne ut om du eller dine betydelige andres forventninger er for høye, er ved å dele en husstand altfor tidlig i forholdet. Ikke bare beveger seg i seg selv en enorm forventning, mange folks forventninger har en tendens til å eskalere inn i stratosfæren kort tid etter å ha flyttet inn hos partneren sin.
Plutselig begynner to sjelevenner å ta hverandre for gitt.
På den andre siden av spekteret, tar folk som liker stabile og langsiktige forhold seg tid til å finne ut hva som virkelig gjør deres partner kryss, før de hopper inn i slike alvorlige forpliktelser. Faktisk, å flytte sammen er en stor avtale og kan i stor grad påvirke ditt forholds levetid. Vitenskapen bekrefter dette også; studier har bevist at det å flytte i sammen for tidlig ender opp i høye oppbrudd / skilsmisse.
2 Sammenligning av forhold til andre på sosiale medier er et stort nei-nei
Virkelig, en av de verste mulige tingene man kan gjøre for deres forhold er å følge andres tilsynelatende feilfrie forhold på Facebook og andre sosiale medier. Det er bokstavelig talt som å spille djevelen med romantikken din. Ikke gjør dette hvis du kan motstå trang til å rulle ned strømmen i det hele tatt. Å sammenligne forholdet ditt til andres 'på sosiale medier planter frøet av de utallige forventningene man kan legge på skuldrene til deres kjære. Tanker som "hvorfor blir alle engasjert, men meg?" Eller "hvorfor sender alle søte parprofilbilder, men oss?" Kan ha en alvorlig ødeleggende på forholds tilfredshet.
Det er unødvendig å si at alle de fantastiske oppdateringene du ser når du ruller ned strømmen, er nøye plukket og omhyggelig kuraterte høydepunkter i noens kjærlighetsliv. Du vet ikke hva som skjer bak lukkede dører.
1 De forstår den sanne kjærlighet er ubetinget
På samme måte som mors kjærlighet, er ekte kjærlighet mellom partnere ubetinget. Så snart kjærligheten din er betinget, vet du at forventningene forstyrrer jevn flyt av forholdet ditt.
Et stort antall forhold slutter fordi du bare ikke godtar den andre personen for hvem de er.
Din misnøye gjør at du ser partnernes foibles gjennom et forstørrelsesglass, og alt de gjør er bare ikke bra nok. Eller enda verre, du har en tendens til å tro at uansett hvor støttende og kjærlig partneren din er, er gresset alltid grønnere på den andre siden. For eksempel kan det være denne søte, høye medarbeider som synes å være på reise hele tiden ... Umiddelbart blir tankene dine oversvømmet med millioner grunner til at denne nye fyren ville være bedre egnet for deg.
Kanskje det beste å gjøre er å aldri ta noen skrøpelige beslutninger når det gjelder våre forhold. Ta deg tid til å reflektere, meditere, og veie partneren din (og deg selv) i et rettferdig lys.
Referanser: Psychologytoday.com, Gentwenty.com, Thoughtcatalog.com, Theguardian.com