11 Bestemte måter å komme over en breakup som du forårsaket

Å bryte opp er vanskelig nok, men hva om du forårsaket det? Vi har satt sammen 11 trinn for å begynne å helbrede og komme over skylden etter at du har forårsaket en oppbrudd.

Hodet på nettet, og du vil bli oversvømt med råd om hvordan du kommer over en oppbrudd. Hvordan skjønner du imidlertid det du har forårsaket? Folk tror at hvis du var den som ba om det, blir det lettere å komme over - men tvert imot, kan det være mye vanskeligere å gjøre, avhengig av situasjonen..

Det noen mennesker ikke forstår er at det er mange lag å bryte sammen. Den hvem, hva, hvorfor, når og hvordan er svært viktig, og hvert av disse spørsmålene vil avgjøre om begge parter vil komme uskadd etter hele opplevelsen. Det er en sjanse for at du kommer til å bli glad som en musling etter å ha slått opp, men som sagt sa det helt avhengig av situasjonen.

Enten du lurte og ble fanget, bestemte deg for å avslutte ting for din egen velvære, eller bare besluttet at forhold ikke er for deg, det spiller ingen rolle. Jeg er sikker på at du har egne grunner til å be om en oppbrudd og til tross for hva folk tror, ​​det kommer ikke til å være en enkel vei til gjenoppretting. Å komme tilbake på føttene og etablere din egen enslige identitet * spesielt hvis du nettopp har kommet ut av et langsiktig forhold * er en av de vanskeligste tingene å gjøre.

Videre og oppover - Komme over din eks etter å ha dumpet dem

Hvis du ikke har noen anelse om hva du skal gjøre neste, er det 11 måter å komme over en breakup som du forårsaket.

# 1 Lær å være alene. Det anbefales sterkt at du ikke dykker inn i et annet forhold så snart din tidligere er over. Ikke bare vil du unngå å se ut som en ufølsom rumpa, du trenger også tid til å gjenopprette hvem du er som en enkelt person. Hvis du vil ha massevis av rebound sex, vennligst gå rett fram, men vær sikker på at du vet hvor du skal tegne linjen. Det er usunt å hoppe fra en partner til en annen uten noen pustetid i mellom.

Det er ikke noe galt med å tilbringe tid alene. Enten det er å tilbringe en ettermiddag i stille kontemplasjon på en park, eller å ha frokost, lunsj og middag alene, kan du finne fred i ensomhet.

# 2 Vær oppmerksom. Du må huske å være oppmerksom på dine handlinger. Som du var den som ba om oppbruddet * og jeg er sikker på at du hadde god grunn til å gjøre det *, er det ikke nektet at du vil bli dømt av alle du kjenner.

Folk elsker en god historie, og det er ingenting som får ryktemøllen å jobbe overtid mer enn en god breakup fortelling. Vær oppmerksom på de tingene du legger inn på nettet, om hva du sier til folk, og hvordan du reagerer når du blir spurt om ex, og hva som skjedde. Husk å nærme nysgjerrige spørsmål med eleganse og oppmerksomhet. Du finner at jo mindre du tilbyr opp til sladdermongre, desto bedre er sjansene dine for å rømme fra dem.

# 3 Ta ansvar. Dette er sannsynligvis det vanskeligste du må gjøre, men du må ta ansvar for dine handlinger hvis du vil fortsette. Avhengig av hva som skjedde og hvordan det ble skannet ut, vil det nok være mange mennesker som er fornøyd med det du gjorde. Fra foreldre til felles venner, til kolleger til rengjøringsdame, kommer alle til å ha en mening om hva som skjedde.

Ikke vær redd for å ta ansvar for det du gjorde. Hold hodet høyt, men ikke glem å vise anger for dine handlinger. Jeg vet at du ikke bør bry deg om hva folk tror, ​​men når du har gjort noe galt, er det beste du må gjøre for å innrømme det, håndtere konsekvensene og gå videre.

# 4 La din ex være alene. Dette kan være vanskelig for noen av dere, men vær så snill å la exen din være alene. Ikke vis og gråt og be om å bli tatt tilbake. Ikke send "Jeg beklager"? meldinger, e-post, blomster eller gaver. Ikke steng dem på Facebook, og stopp med å smake på alt de legger inn. Du gjorde noe for å provosere oppbrudd. Du ba om det. Nå tar du av det. La din ex være alene og la dem helbrede mens du gjør det samme.

# 5 Reise. Jeg er en stor talsmann for å reise. Jeg anbefaler folk å reise når de er glade og når de er triste. Jeg tror at uansett hvilken scene i livet du er på, kan reise bare gjøre ting bedre. Det vil utvide horisonter og gi deg sjansen til å tenke, føle, puste og smake noe helt nytt. Noen ganger er det alt vi trenger. Enten det går på en livsforandrende frivillig utflukt for å hjelpe syriske flyktninger, eller på vei til Koh Tao for en strandferie, gjør det bare.

# 6 Snakk om det. Uansett om det er ute av forlegenhet, frykt eller skyld, ikke skjul deg bak det som skjedde. Uansett hva som skjedde, skjedde, og du må innrømme det. Ikke vær all gal på alle og vær bekymringsfullt ekstrem. Hvis du er flau for å snakke med en venn fordi du er bekymret for å bli dømt, nå ut til en rådgiver eller terapeut. Du må laste ned brystet ditt hvis du vil komme over denne oppbrudd som du har forårsaket.

# 7 Fokus på livet ditt. Nå er det kanskje den beste tiden for deg å fokusere på livet ditt. Hvorfor ikke gjøre ting du alltid har ønsket å gjøre? Kast deg inn i interessante prosjekter og hobbyer og se på innsatsen din. Sett en rekke mål og gjør det vanskeligste å jobbe mot dem. Når du prøver å være den beste versjonen av deg selv, vil du oppdage at du kan og vil.

# 8 Ikke vær obsess over det. Uansett hva som skjedde, hvis du er den som forårsaket oppbrudd, er det en veldig god sjanse for at du blir skyldig. Hvis du ikke forandrer tankegangen din, vil skylden spise deg levende. Sinnet ditt vil definitivt begynne å spille triks på deg, og du vil bli sterk raving gale med skyld. Prøv det aller beste for ikke å beseire over hva som skjedde, og selv om du må ta ansvar for det som skjedde, la det gå og fortsette.

# 9 Koble deg fra sosiale medier. Koble deg fra sosiale medier i løpet av denne tiden av sorg. Det vil bare gjøre ting verre. Folk vil stalke deg, spørre en båtlengde med spørsmål, og "poke"? du til du spilder bønnene. Plus, det kan hende du må forholde deg til din ex, og vennene dine gjør deg dårlig på Facebook. Hvorfor håndtere det dramaet? Unnskyld deg selv til kaoset dør ned.

# 10 Svette det ut. Så mye du vil dykke inn i det karet av rom og rosin iskrem og bo der for alltid, bør du ikke. Pass på å kaste den mentale smerten du føler i smerte følt av musklene dine. Nyt mosjon når du kan, og hvis du er som meg og ikke er en som liker å trene, anbefaler jeg yoga. Det er flott, da det balanserer kompleksiteten til mental og fysisk velvære.

# 11 Plan for fremtiden. Breakups betyr at planene du hadde så nøye lagt ut med partneren din, er borte med vinden. Det er på tide for deg å planlegge for fremtiden, og du må ikke være redd for å gå alene. Sett kortsiktige mål hvis du ikke kan bringe deg selv til å planlegge langt framover. Noe er bedre enn ingenting.

På slutten av dagen må du innse at tiden helbreder alle sår. Du kan kanskje tro at du aldri vil tilgi deg selv for å skade din eks, og ærlig talt kan jeg ikke love at du vil - men du må i det minste prøve.

[Bekjennelse: Det jeg vil si til den som har hjerte jeg brøt]

Det er mange ting du kan gjøre for å komme over en breakup som du har forårsaket. Det kommer ikke til å være lett, men husk alltid at til tross for hva som skjedde, er du absolutt verdt trøbbel. Bruk de 11 verktøyene ovenfor, tilgi deg selv, elsk deg selv og fortsett.