Å håndtere hjerteslag 12 trinn for å gjøre det på den riktige måten

Å håndtere hjertesorg er aldri morsomt, men det er en uunngåelig del av livet. Her er noen av de beste måtene å gå videre til grønnere beite.

Ingen ønsker å gå gjennom en breakup og starte prosessen med å håndtere hjerteslag. Uansett om forholdet varer i fem uker eller fem år, hvis du likte noen og ble følelsesmessig investert i dem, kan det være veldig vanskelig når det slutter.

Å finne måter å komme seg over og gå videre er vanskelig, og det finnes ingen "en størrelse passer alle" -løsning som fungerer for alle. Det er imidlertid noen prøvde og sanne metoder som bare kan få deg til å føle deg bedre.

Måter å håndtere hjerteslag

Så hvordan begynner du å håndtere hjertesorg og gå videre etter at forholdet ditt er avsluttet? Her er noen gode tips for å hjelpe deg.

# 1 Få litt plass. Når du har bestemt deg for å kalle det en dag på forholdet ditt, er det viktig at du gir hverandre litt pustplass. Selv om alt endte på en minnelig måte, hvis du fortsetter å se og snakke med hverandre hele tiden, blir det umulig å fortsette.

Denne situasjonen slutter nesten alltid med en fest som føles mer følelsesmessig festet enn den andre, og når de vil kaste seg fri og gå ut med noen andre, gjør det faktisk situasjonen enda vanskeligere og mer smertefullt. Å slippe er vanskelig, men hvis du ikke starter et sted, kan du ikke begynne å gjenopprette.

# 2 Klipp alle båndene. For å få litt plass, er det en god ide å kutte alle båndene med din eks. Dette betyr at du blokkerer eller unfriending dem på Facebook, sletter nummeret, blokkerer e-posten, etc..

Gjør alt du kan for å hindre deg i å tenke det er en god idé å fortelle dem hvor mye du elsker / hater dem klokka 3, etter en for mange skudd. Dette forhindrer også at exen din gjør det samme. Tross alt brøt du opp av en grunn, så du må holde fast i våpenene og la den usunde stalking ut av det.

# 3 Anta ikke at du skal være venner. «La oss fortsatt være venner» er sannsynligvis en av de mest overutnyttede linjene når det gjelder hjerteslag og brudd. Men i sannhet er det ikke alltid realistisk. Sjeldent klarer par faktisk å ha et godt fungerende forhold etter at de har brutt opp. Det er rett og slett for mye historie der for å få det til å fungere.

Selvfølgelig, hvis du virkelig kan gjøre det inn i vennskapssonen, så godt gjort. Men for de første oppbruddstrinnene, er det best å bare konsentrere seg om å få livet ditt tilbake i orden, ikke næring et vennskap som ikke sannsynligvis vil vare.

# 4 Ikke bruk alkohol for å få deg til å føle deg bedre. Ok, så dette kan være nesten umulig umiddelbart etter din oppbrudd. Slugging away en stor flaske vin er noen ganger akkurat det vi trenger for å gi oss en liten smule øyeblikkelig smertelindring fra hjerteslag i et sammenbruddssammenheng.

Men å gå ut og få ut av ditt sinn full, kommer ikke til å hjelpe. Du er langt mer sannsynlig å gjøre noe hensynsløst, beklagelig, og til og med farlig hvis du er opptatt med dine øye i tequila. Å ha et par glass vin og snakke det med venner er veldig forskjellig fra å våkne og innse at du er i seng med noen rando.

# 5 Trene ut. Ingenting sier "se hvor mye bedre jeg er uten deg" til en eks enn å få en morder kropp. Dessuten kaster du deg inn i en intens treningsrutine er en fin måte å føle seg godt om selv. Treningsutgivelser endorfiner, og jo mer du gjør det, montøren og trimmeren blir du.

Gjør deg selv en opptatt, grusom, til og med sint treningsspilleliste, og hør på den full blast mens du pumper de vekter. Du vil føle deg bedre om alt etterpå - vi kan garantere det.

# 6 Gå for lange turer. Å få rikelig med alene tid ute i frisk luft kan virkelig gjøre deg til en god verden. Du kan rydde hodet ditt, tenke over ting, grunn med deg selv, og prøv å føle deg positiv over ting. Ofte er en god tur med våre egne tanker blant noen vakker natur akkurat det legen har bestilt.

# 7 Få en rebound fyr. Når du er klar, finn den hotteste fyren du muligens kan, og ha en strenger-festet, lidenskapelig shagathon med ham.

De beste gutta for dette er de du er utrolig tiltrukket av, men vet at du aldri ville komme inn i et nytt forhold med. Du kjører over, men finn deg litt for å få en samtale med. Dette vil bygge opp tillitskopien din samtidig som du sikrer at du ikke umiddelbart kommer inn i et nytt forhold når du ikke er klar.

# 8 Være singel for en stund. Å være single er ikke elendig. Det er faktisk utrolig morsomt. Gjenvinne hele tiden som din og tilbringe hvert minutt av det å gjøre alle de tingene du noensinne har ønsket å gjøre.

Det er lett å få panikk og komme inn i "Oh Gud, jeg skal dø alene, omgitt av 18 katter" tankegang, men hvis du tilbringer tid på å lage ditt eget liv så morsomt og interessant som mulig, vil du ende opp med å bli så lykkeligere. Husk, romantikk kan vente, uansett hvor gammel du er.

# 9 Plot hevn, men ikke handle på det. Noen ganger vil du bare bli seriøst sint, spesielt hvis du føler deg som om du har blitt kvitt i forholdet.

Tegn en ond og kreativ hevn som legger ham på kneet og ber deg om å ta ham tilbake når du står over ham i en fabelaktig ballkjole som ler på det patetiske rotet av en mann han har blitt.

Å bli sint, er snill og snakker om alle grunnene til at han var en fryktelig kjæreste * selv om du ikke mener halvparten av dem * er kult. Men å bryte inn i huset hans og kutte hull i alle hans favoritt t-skjorter er ikke kult. For all del, bli sur på din eks, men ikke bli en gal person.

# 10 Cry. Gråt er viktig og sunn. Ikke føler at du ikke burde gjøre det. Noen ganger er det beste å gjøre når du arbeider med hjertesorg, og setter på den sappigste, mest romantiske filmen du finner, drikker et stort glass vin, fyller sjokolade i ansiktet ditt og suger inn i joggesko. Gjør det. Det hjelper egentlig.

# 11 Stopp klandre deg selv. Så snart du innser at ingen av dette var din feil, vil du føle deg så mye bedre. Forholdene brytes ned hele tiden. Det er trist, sikkert, men det betyr ikke at det er noe galt med deg, eller at du skal tilbringe resten av livet ditt i selvtillit.

# 12 Gi det tid. Tiden gjør alt bedre. Dette er det eneste faktum som alle vet. Når du føler deg hjerteløs og elendig, kan det være vanskelig å se det. Men prøv å huske alle sammenbruddene som du noen gang har vært gjennom, eller alle vennene dine som har slått på skulderen din fordi de har følt at deres liv var over. De har alle fått det over, ikke sant? Så vil du også.

Å håndtere hjertesorg er en av de tøffeste jobbene å måtte gjøre. Men ved å følge de ovennevnte tipsene og gi deg deg tid til å helbrede, kommer du dit og vil bli bedre for det.