Bare brøt opp? Gjør disse 13 tingene for å hjelpe deg med det ødelagte hjertet

Bryter opp suger. Selv om du ville ha det, er det en del av deg som vondt. Men hvis du bare brøt opp, kan du prøve disse 13 tingene for å hjelpe deg med å forbedre hjertet ditt.

Jeg håndterer aldri oppbrudd godt, selv når jeg er den som vil ha dem. Etter at jeg bare brøt opp, spenderer jeg dagene mine rundt huset, bærer de samme klærne i flere dager og spoler hvert øyeblikk i hodet mitt og tenker på at jeg kanskje gjorde en feil. Og, selvfølgelig, kaste inn noen følelsesmessig spising, og det er det de neste par månedene etter min oppbrudd ser ut.

La oss bare si at jeg virkelig utnytter situasjonen til å være lat og spise bøtter med is og stekt kylling. Det er som å se på den umotiverte versjonen av Bridget Jones Dagbok.

Hva å gjøre etter at du nettopp har brutt opp med partneren din

Hør, du trenger ikke å være slik hvis du bare brøt opp. Faktisk er det sannsynligvis bedre for arteriene dine hvis du ikke gikk ut som jeg gjør. Når du bare brøt opp, opplever du mange følelser, de fleste er blandet. Setter deg på kanten for å fullføre tekst på dem eller legge inn en sappy sang på Facebook.

Men hvorfor gjør vi ikke denne opplevelsen enklere på deg? Det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å komme gjennom en oppbrudd. Noen ting som gjør det til en lærerfaring i stedet for en spansk såpeopera. Det kommer til å bli vanskelig, men du drar gjennom.

# 1 Vet det er greit å være trist. Kanskje du er kjent i vennegruppen din for å være den "tøffe". Jeg er ikke engang sikker på hva det betyr siden alle har følelser. Så, hvis du er trist, vær trist. Du trenger ikke å late som du ikke bryr deg. Hvis noe, vil det bare være mer åpenbart for folk du bryr deg om. Så vær ærlig med deg selv.

# 2 Rengjør rommet ditt. Jeg vet at du kanskje tror det er en merkelig tid å rydde rommet ditt, men stol på meg, rengjør det. Det er lett å føle seg deprimert når rommet ditt er et rot. Gi det en solid rengjøring, det gjør deg ikke bare bedre, men det viser at du kan begynne frisk. Dette betyr å gi sengetøy en vask også.

# 3 Har et godt gråt. Dette er veldig viktig. Mange mennesker undertrykker sine følelser. Hør, de kommer til å komme ut til slutt og mest sannsynlig når du er stresset på skolen eller under et forretningsmøte. Samlet sett er det bedre å ta litt tid å sitte hjemme og ha et godt rop. Bare få alle de tårene ute.

# 4 Godta at det skjedde. Jeg vet at du har noe håp igjen inne i deg at de tar deg tilbake eller kommer tilbake til deg, men ikke. I hvert fall for nå. Godta at det skjedde. Du er ødelagt. Hvis de kommer tilbake, flott, men ikke vent på dem. Du forsinker bare helbredelsesprosessen.

# 5 Fjern din ex fra sosiale medier. Dette er sannsynligvis tidspunktet når du stalker dem som galne, noe som er enda mer grunn til at du sletter og fjerner dem fra alle former for sosiale medier. Det kommer til å bli vanskelig, men ved å ikke ha dem som en påminnelse overalt, går du videre raskere.

# 6 Få egoistisk. Dette er på tide å fokusere på deg selv og gjøre ting som gjør at du føler deg bra. Bli med i klassen du alltid ønsket å ta, gå på kino, heng med venner. Jeg bryr meg ikke hva det er, så lenge det får deg til å føle deg bra. Det er på tide å fokusere på deg selv og gi deg selv kjærlighet.

# 7 Få et nytt, sexy profilbilde. Det er på tide å revolusjonere dine sosiale medier kontoer. Du var sannsynligvis en liten tamer fordi du ble tatt, men du er singel nå, husk? Så hvorfor ikke legge inn et helt nytt, sexy bilde av deg selv som viser deg alt gløyd. Du må vise ex, hva de savner.

# 8 Få den friske oppbruddet. Klipp håret ditt, få et nytt antrekk, bli med på et treningsstudio. Alle har det øyeblikket etter en oppbrudd der de bare vil begynne å friske. Men ta et par dager før du gjør noe drastisk. Du vet bare i tilfelle du kjørte på emosjonell bølge. La deg avkjøle og deretter drastisk endre utseendet ditt hvis du vil.

# 9 Gå ut. Du vil ikke gå ut som er bra for et par dager eller en uke. Til slutt bør du samhandle med sivilisasjonen. Dette betyr ikke at du får en fantastisk tid, men det er viktig å vise deg at livet går videre. Det er andre mennesker der ute for å møte deg.

# 10 Ikke lys deres ting i brann. Jeg vet at du vil bli fristet til å chuck eller brenne personlige gaver fra dem, etc. Men ikke. Sett dem i en eske og gi dem en venn til å holde fast på. Når du er eldre, vil du angre på å ødelegge disse tingene fordi denne personen var en del av livet ditt på slutten av dagen. Det er viktig å se på disse elementene og reflektere over hvem du var da og hvem du er nå.

# 11 Ta deg tid. Vennene dine vet at du er trist, så de vil presse deg til å gå ut. Som jeg sa før, må du gå ut, men dette betyr ikke at du skal trekke en uke bender bli full i hver natt. Det er helt sunt å være i og se en film på egen hånd eller med venner. Du trenger ikke alltid å være i en konstant fest.

# 12 Snakk det ut. Hva er de beste vennene til hvis du ikke hører på deg når du har hjertebrudd? Sett deg ned med din beste venn og spill bare ditt hjerte ut. De er der for deg, for å støtte deg og være skulderen å lene seg på. Hvis du ikke føler deg komfortabel gjør det, så ser en terapeut eller skriver i en journal også hjelp.

# 13 Se på positivt forholdet ga deg. Ja, det endte, men forholdet lærte deg mye, enten det var et bra eller dårlig forhold. Du lærte om deg selv og hva du ser etter i en partner. Dette er ikke lett. Det kan gjøre deg opprørt når du tenker på tiden du brukte med dem, men se på forholdet ditt som en livserfaring.

Hvis du bare brøt opp, gjør det vondt. Men du trenger ikke å holde deg trist og deprimert. Gjør disse tingene for å hjelpe deg å komme tilbake på føttene dine.