Ensomhet i et forhold - 4 Hvorfor er og 7 måter å fikse det på
Finn du i hemmelighet at du føler deg ensom i forholdet ditt? Du trenger ikke å føle deg skyldig, fordi du ikke er alene. Forstå det, og fikse det!
De fleste tror at når du er i et seriøst forhold, vil du aldri føle deg ensom igjen. Hvordan kan du muligens føle deg alene når du har noen på din side som elsker, støtter og motiverer deg?
Likevel føler mange mennesker seg mer avskjermet i alvorlige forhold, da tid og forandring kan sette press på båndet ditt og føre deg til å føle deg fjern fra partneren din.
Folk blir ensomme i forhold av mange forskjellige grunner, men oftest har det å gjøre med å føle seg frakoblet fra partneren sin. Når en person blir frakoblet, begynner ensomheten å sive inn i sine liv, og få dem til å føle seg opprørt og uslørt.
Hvorfor føler du deg ensom i forholdet ditt?
#1 Det er veldig vanlig å føle seg ensom hvis du føler følelsesmessig eller fysisk ignorert av partneren din. Hvis du ikke tror at dine behov blir oppfylt, og at partneren din kanskje ikke bryr seg lenger, er det ekstremt lett å føle seg alene i et forhold.
Dette kan være relatert til å føle seg uslørt og undervurdert, og være usikker i partnerskapet. Det kan også krype inn hvis du begynner å tro at dine seksuelle behov ikke blir møtt. Og dette i sin tur kan føre til ensomhet og skape en usynlig barriere mellom partnere.
# 2 Noen ganger kan vi også bli ensomme når vi lengter etter noen eller noe annet. Hvis du ikke vet hva du vil ha i et forhold, vil du ikke være helt glad og oppfylt. Du må finne ut hva det er du vil og trenger fra et forhold for å fullt ut omfavne og engasjere seg med din betydelige andre.
Har du noen av de samme interessene og moralene? Kan du være enig om viktige ting? Hvis ikke, kanskje du og partneren din ikke er så passe for hverandre som du trodde, og det fører til at du lengter etter noe annet.
# 3 Ensomhet oppstår også når Kommunikasjon er ikke åpen og ærlig. Du må snakke med partneren din, og la dem få vite hvordan du føler. Kanskje din partner ikke skjønner at du føler deg ulovlig eller utilfreds. Sinnlesting er ikke en felles ferdighet, og ved å stoppe kommunikasjon, vil du ikke hjelpe situasjonen.
# 4 Forhold involverer to personer, og hvis en av disse personene går gjennom en vanskelig fase i livet kan det skape litt avstand. Hvis du føler deg frakoblet fra partneren din på grunn av dette, bør du streve for å finne ut hvordan du kan jobbe sammen gjennom denne tiden. Vær tålmodig, og fortsett å være støttende for hverandre.
Når en eller flere av disse tingene skje med forholdet ditt, kan du spise, sove og leve med partneren din, men fremdeles føler seg uengasjert og inaktivt i forholdet. Mens følelsen av ensomhet kan begynne liten, hvis den ikke behandles snart, kan den vokse til et knusende nivå som til slutt kan ende opp et forhold helt og holdent.
Hva kan du gjøre for å slutte å føle seg ensom?
Det er viktig å gjøre en rekke ting når du begynner å føle deg ensom i forholdet ditt, og følgende kan hjelpe deg med å reparere koble fra deg, du føler deg.
# 1 Snakk med partneren din. Den absolutt første tingen du bør gjøre, er å snakke med partneren din om dine følelser og bekymringene du har med forholdet ditt. Fortell dem at du har følt deg ensom i det siste, og uttrykk for årsakene til at du tror dette kan være.
Hvis du ikke starter med å uttrykke dine følelser til din partner, vil det være vanskelig å finne og ta opp roten til problemet. Forhold som har åpen og konsistent kommunikasjon har ofte færre problemer.
# 2 Ikke isoler deg selv. Ensomhet kan være en evig syklus som det fører til at du ytterligere lukker deg av til folkene rundt deg, noe som får deg til å føle deg ensomere. Hvis du føler deg alene i forholdet ditt, motstå fristelsen til å dvale i deg selv og din bortgjemte rutine. Hvis alt du virkelig ønsker å gjøre er å krølle opp med en bok eller se en film, ikke gjør det. Gå ut av huset, og vær rundt andre mennesker.
# 3 Hold deg opptatt. Hvis du føler deg ensom og alt du virkelig vil gjøre er ingenting, gjør innsatsen for å bli opptatt. Registrer deg på en ny matlagingskurs, eller på nettet. Ta på nytt et prosjekt på jobb, eller frivillig ved en organisasjon i byen din.
Gjør noe annet enn å tilbringe tid alene, gjør ingenting. Hvis du er opptatt, er det lettere å glemme at du følte deg ensom, ettersom andre ting opptar deg. Det er også givende når du oppnår noe nytt!
# 4 Møt nye mennesker. Ikke bare bør du komme deg ut av huset og være opptatt, bør du også prøve å møte nye mennesker. Nye vennskap kan ofte stimulere inspirasjon og motivasjon i våre liv. Når vi møter noen med stor ferdighet eller en interessant lidenskap, er det lettere å bli forynget. Menneskelige relasjoner er en viktig del av livet, og hvis du kan møte folk som deler dine interesser, vil det gjøre mye godt å overvinne din ensomhet.
# 5 Vær snill mot deg selv. Bare fordi du føler deg ensom i forholdet ditt og opplever noen utfordringer i livet, betyr ikke at du trenger å bli vanskelig på deg selv. Vi går alle gjennom tøffe flekker, og du må huske å være snill mot deg selv, og gi ord til oppmuntring i stedet for selvminkende.
# 6 Snakk med noen. Hvis du føler deg ensom, og du ikke er sikker på hva neste skritt er, bør du begynne å snakke med noen du stoler på. Det vil være vanskelig å bevege seg frem fra følelser og tilbaketrukkethet hvis du ikke først kommer utenfor deg selv. Hvis du ikke føler at partneren din er den du snakker med, kan du nærme deg en nær venn eller et familiemedlem. Hvis det heller ikke virker som mulig, hvorfor ikke nå ut til en profesjonell?
Deling av opplevelsen er ofte frigjørende som du oppdager at mange opplever de samme følelsene. Du kan få råd fra å snakke om dine problemer, og du vil finne det enklere enn å håndtere alt selv.
# 7 Finn ut hva roten problemet er. I et forhold er ensomhet forårsaket av noe annet som skjer mellom deg og din partner. Den eneste sanne løsningen til ensomhet er opprør av hovedårsaken til følelsen. Når du har gjort det, kan du jobbe for å kutte årsaken av ved kilden, og forhåpentligvis forlater ensomhet i fortiden.
Mange av oss føler seg ensomme i forhold. Det kan skyldes en rekke ting, men generelt har det å gjøre med å være frakoblet fra partneren din og / eller deg selv. Du bør formidle din ensomhet til de menneskene du stoler på i ditt liv, og snakk det gjennom med partneren din. Hvis du ikke adresserer de sanne årsakene, vil du fortsette å sykle gjennom følelsene og føle deg som om du alltid er alene i verden.
Ikke vær skamfull eller skyldig hvis du føler deg ensom i forholdet ditt. Adress det, prøv å forstå hvorfor du føler det, og fikse det ved hjelp av disse måtene. Tross alt, undertrykker det vil aldri gjøre ensomhet gå bort!
