15 Par Gym mislykkes du trenger å se

Arbeide er tøft. Det kan være så vanskelig å finne motivasjonen for å få av rumpen og hodet til treningsstudioet, dag etter dag. Men hvis du vil holde deg frisk og bli tonet, vet du at du bare må gjøre det! Mange av oss tror at å gå på treningsstudio med en partner vil gjøre det litt enklere. Så vi finner en venn å engasjere som en treningskompis, og vi drar dem sammen til treningsstudioet med oss! Noen av oss selv tar det et skritt videre og bestemmer deg for å prøve noen partnerøvelser med vår treningskompis. Du tror kanskje det gjør jobben mer morsomt og interessant, men sannheten er at det kan gjøre ting mye mer komplisert! Hvis du tror at å trene med en partner vil gjøre det enklere, sjekk ut disse 15 partnerens trening feiler!

15 helt fast

Hvis du noen gang var en cheerleader, vet du sannsynligvis bare hvor vanskelig det er å støtte andre mennesker! Det kan definitivt være tøft, og det tar mye fysisk styrke. Noen tror kanskje at å inkorporere disse trekkene i en partner, kan være morsomt, men i virkeligheten kan det være vanskelig å faktisk gjennomføre en øvelse som dette! Imidlertid bestemte disse to jentene seg for å prøve det. Nå ser de begge ut som om de er i god form, men det er ingen lett oppgave å løfte opp et annet menneske. Jenta som fungerer som en base kan ikke engang stå helt opp! Yup, hvis du ikke engang kan stå opp i løpet av øvelsen, er det ikke en ekte trening, det er bare en trening! Heldigvis klarte de to jentene å stå oppreist og ikke kollapse på bakken. Ellers kunne det ha blitt fra en svikt i en total katastrofe.

14 Barbell mislykkes

Løfte kan være ganske beskattende på kroppen din. Derfor må du alltid være forsiktig med skjemaet når du tennes. Det finnes mange muligheter for å lære å løfte riktig, og det er veldig viktig å få et godt håndtak på riktig teknikk før du treffer treningsstudioet og ta tak i alle vekter! Ellers kan du ende opp med å skade deg selv. Imidlertid bestemte disse to karene å ignorere alle de riktige teknikkene og prøve noe helt gal. En av dem løftet løftene mens de lå på benken, mens den andre gjorde et håndtak på barbell! Derfor var fyren på bunnen ikke bare løftet opp vekten av vekten, men også vekten av hans treningskompis! Og som du kan se fra dette bildet, trente det ikke så bra! Gutter, prøv ikke dette hjemme, eller treningsstudioet, eller hvor som helst.

13 Valpebombe

Ok, vi elsker alle hundene. Men når du prøver å trene, kan de bli et ordensforstyrrelser! Vi har alle sett videoer av disse menneskene som gjør yoga og prøver å få noen solsalutasjoner i, bare for deres kjæledyr å gå i rommet og helt avbryte sin zen tid. Så, hva skjer når du prøver å få en riktig jobb ut gjort med en partner, og så inviterer en tredjepart seg sammen? Vel, hvis det er et menneske, kan du få noen til å få øye på deg, men en valp kommer ikke til å være mye hjelp! La oss være ærlige, hvis du er midt i å trene og en søt liten valp kommer sammen, kommer du ikke til å være fokusert på treningen lenger. Du skal bare være helt distrahert og prøve å leke med hunden! Vi klandrer deg ikke - det var akkurat det som skjedde med paret som bombet denne tråden!

12 Ikke la gå!

Så, hva har vi lært så langt om å prøve å løfte våre partnere opp under en trening? Vel, det blir ikke alltid slik vi planla. Faktisk kan det faktisk være et ganske farlig trekk, for hvis du ikke er sterk nok, kan du enkelt slippe din partner og ende opp med å skade dem! Og hvem vil takle det? Bare ta en titt på treningspartnerne på dette bildet. Denne totale feilen var et resultat av at en løfteflytte gikk galt. Mannen støttet kvinnens vekt mens hun trakk seg opp ved hjelp av ab styrke. Det er som en fancy versjon av crunches-og siden vi alle vet hvor kjedelige crunches er, hvem vil ikke spice dem opp? Men kanskje crunches ville vært det sikrere valget, fordi kvinnen endte med å falle flatt på ryggen og ligge på gulvet!

11 Fallende bakover

Det er noen samarbeidsutøvere som ser virkelig imponerende ut. Du ser folk gjøre disse fantastiske øvelsene på sosiale medier, og du tenker umiddelbart, "Wow, jeg må prøve det! Det ser ut som mye moro! "Men som vi kan se på bildet ovenfor, blir det ikke alltid slik. Dette paret forsøkte å prøve et trekk der mannen løftet kvinnen opp på ryggen. Et trekk som dette ville tillate ham å jobbe på egen styrke mens hun jobbet på balansen. Men bare dømme etter utseendet på ansiktet hennes, dette er definitivt ikke hvordan det gikk ned! Faktisk er det ganske trygt å anta at kort tid etter dette falt hun sannsynligvis over. Noen ganger, et trekk som ville kule på Instagram, burde ikke være en del av våre vanlige rutiner for å trene, bare fordi det ser fotogen ut, betyr det ikke at det er riktig for oss!

10 spotter svik

Etter å ha sett noen få eksempler på at denne partneren trener, kan du sikkert forstå hvorfor det er så viktig å få en spotter ved siden av deg når du prøver et vanskelig trekk eller løfter en tung vekt. En spotter kan hjelpe deg med å korrigere skjemaet ditt hvis du gjør noe galt, støtter deg hvis du glirer, eller hjelper deg med å bevege deg trygt uten å skade deg selv om nødvendig. Men ikke alle spotters er skapt like, og dette eksemplet er bevis. Bare sjekk ut denne stakkars fyren som faller over! Han var avhengig av denne jenta å få øye på ham riktig, men mens hun ble distrahert av hvem vet hva (sjekker ut noen andre i treningsstudioet, kanskje?), Han gikk flyende bakover og fikk sannsynligvis alvorlig skade! Det ser ut til at du må holde øye med spotteren din også, ellers vil løfteøkten bli til en annen total oppgavefeil.

9 Leapfrog

Husker du at du spiller leapfrog som barn? Kanskje i gymnasiet i grunnskolen, ikke sant? Alle barna ville komme i kø, og en etter en ville du hoppe over hverandres rygg og deretter hakke ned på bakken. Og mønsteret vil fortsette til du kjeder deg, eller klokken ringte til slutten av klassen. Vel, for mange av oss, er våre leapfrog dager langt bak. Men tilsynelatende, noen mennesker innarbeider en liten bit av leapfrog i deres arbeid outs! Men for å få noen reell fordel med dette trekket må du sparke ting opp et hakk. Personen du hopper over, må stå opp - eller i det minste bare hunching over litt. Mens dette legger til utfordringen og gir musklene en bedre trening, kan det definitivt resultere i totalt feil, som du kan se på dette bildet!

8 Ouch!

Denne stakkars fyren! Du trenger ikke engang å høre noen detaljer for å vite at han var i total smerte da dette skjedde! Men bare for moro skyld, forklarer vi nøyaktig hva som skjedde før denne feilen oppstod. Hvis du noen gang har hørt om acro yoga, kan du kanskje vite at det er et løp i vanskeligheter fra vanlig yoga. I stedet for å komme seg i galne poser av deg selv, må du gjøre det med en partner! Selvfølgelig er dette paret ikke den første til å oppleve noen vanskeligheter mens du prøver akro yoga! Denne form for yoga er ingen enkel oppgave. Faktisk er det en stor feil å prøve det alene for første gang. Hvis du er interessert, vil du oppsøke en erfaren lærer som virkelig kan vise deg tauene og gi deg en hånd når du trenger det! Å prøve å støtte en partner i luften er tøffere enn det ser ut!

7 skumle splitter

Nå som du har full avstand på acro yoga, viser vi deg noen flere par som prøvde disse fantastiske posene og endte opp med å ikke bli gal! Sjekk ut kvinnen i bildet ovenfor. Ser det ikke ut som det kommer til å være et smertefullt fall? Yup, hun er ikke i god tid, det er sikkert. I en slik stilling, støtter partneren som en base den andre partneren med sine ben. Partneren på toppen holder en yoga pose mens du balanserer på basepartnerens føtter! Ja, det er like vanskelig og dristig som det høres ut, og det svikter derfor at dette skjer så ofte når det kommer til akro yoga. Denne kvinnen kunne rett og slett ikke holde balansen lenger, og som et resultat, hun ledet etter en grov krasjlanding - la oss håpe denne stakkars fyren på bunnen gjorde det bra!

6 Yoga Challenge

Det er tonnevis av jenter på Instagram som gjør at yoga ser lett ut. Du har alle sett dem - de som er superpassede og fleksible, som alltid mediterer på stranden, og som alltid legger inn videoer av seg selv som holder håndstandene langt lenger enn det som virker menneskelig mulig. Å se bilder og videoer som dette kan virkelig gi inntrykk av at yoga er langt enklere enn det egentlig er! Og det blir ting farlig - eller i det minste ubehagelig. Du får mange par som dette forsøket å utfordre seg med yoga, og mens du gir deg en utfordring, er det alltid bra, det kan også resultere i vondt og smerter! I det minste ser dette paret ut som de får en god latter ut av deres kamp sesh. Se, trening er ikke dårlig hvis du kan ha en sans for humor og lære å le av feilene dine!

5 Hold på for kjære liv

Denne jenta vet at ting er i ferd med å bli stygg. Hun vet at fyren som fungerer som base kan ikke støtte henne ordentlig. Hun vet at hun er i ferd med å gå ned, men hun gjør hva noen av oss ville instinktivt gjøre i denne situasjonen - hun kommer ut og tar tak i noe annet å holde fast på! Yup, bare et annet eksempel på acro yoga gått helt galt! Mens det er ganske morsomt å se denne jenta gripe til bordet hennes i desperasjon for å prøve å unngå å falle over, er det også ganske usikkert. Det er viktig å trene i et åpent rom hvor du ikke kommer til å slå hodet eller lemmer på noe hvis du rydder opp. Du kan ende opp med å bli ganske blåst hvis du trener i et rotete rom hvor du ikke har nok plass til å flytte! Men nok sikkerhets tips for nå-la oss bare komme tilbake til å le av disse mislykkes.

4 Bare hold deg legende!

Vi må gi denne jenta litt kreditt her - hun vet at hun og partneren hennes er helt skrudd opp, men hun ler det alligevel. Hei, det er den beste måten å få gjennom et grovt arbeid ute under alle omstendigheter, ikke sant? Bare smil gjennom smerten! Det er lettere sagt enn gjort, for å være ærlig. Nå kan alle disse oppgavene mislykkes, lære oss en annen viktig leksjon. Har du lagt merke til hvordan det store flertallet av tiden, fungerer fyren som base? Det er fornuftig, fordi den gjennomsnittlige fyren er fysisk sterkere enn den gjennomsnittlige jenta. Og likevel lar de alltid jentene ned, bokstavelig og figurativt! Moral of the story: vær forsiktig med gutta du stoler på, i relasjoner og arbeidsoppgaver! Det er helt en sammenheng mellom disse tingene. Ellers kan du bare ende opp flatt på ryggen når du prøver å få litt trening.

3 Går ned

Oops! Dette er et ganske dramatisk fall. I hvert fall var de ute på gresset, som forhåpentligvis ga en myk landing. Men man kan anta at de begge plukket opp et blåmerke eller to fra denne hendelsen. Å se som dette mislykkes tydeligvis på et offentlig sted, kan vi ikke unngå, men lurer på hvem ellers kunne ha sett dem. Det er ganske morsomt å forestille seg å se et par folk trene i parken og så se dem falle over alt! Men mens det kan ha vært morsomt for alle i området som så hva som skjedde, kan det ha vært super pinlig for dette paret! I det minste hvis det skjer i treningsstudioet, vil dine medmenneskeavhengige forstå din smerte fordi de har vært der før! Men opplever en total trening mislykkes i det offentlige? Telle oss ut - kanskje det er best å holde seg til treningsstudioet eller ditt eget hus!

2 Ingen smerte, ingen gevinst

Bare ett blikk på uttrykket på denne fyrens ansikt viser nøyaktig hvordan han føler seg! To gutter som prøver en akro yoga pose involverer et håndsett? Hei, hva kan gå galt? Vel, klart, mye. Vi vet at akro yoga kan se ut som mye moro, men på dette tidspunktet bør du vite at det ikke er for svak av hjertet! Disse to gutta trodde sannsynligvis litt overconfident og bestemte seg for å prøve ut et fancy nytt trekk som de ikke var forberedt på! Og mens ingen har krasjet ennå, kan vi alle gjøre et ganske trygt gjetning om hva som skjedde umiddelbart etter dette øyeblikk. Fyren som stod oppreist på hendene i dette bildet var sannsynligvis krøllet opp på bakken! Har alle lært sin leksjon om akroyoga ennå? Forhåpentligvis, men vi vet at det vil være mange flere uerfarne mennesker som forsøker å bevege seg slik i fremtiden.

1 trippel feil

Hvis du trener med en partner, gjør treningsrutinen mer moro, kan du anta at å ta med en tredje venn kan gjøre ting enda bedre! Jo mer merrier, ikke sant? Feil! Jo, hvis de tre av dere går på en tur eller går på en treningsgruppe sammen, kan du ha en fin god tid. Men ethvert trekk som involverer tre personer, skaper bare mer rom for feil. Hvis du noen gang har sett en cheerleading pyramide kollaps, vet du hvor lett ting kan gå galt når du er avhengig av mer enn en person for balanse! For et trekk som dette for å fungere, må hver enkelt person være synkronisert! Og hvis en person wobbles litt for mye og mister balansen, vel, det er over, og alle kommer til å komme ned og krasje! Etter å ha sett alle disse feilene, vil du kanskje bare unngå å trene helt - Netflix og chill det er!