5 måter Frivillig arbeid kan bidra til å helbrede depresjon

Å komme gjennom depresjon er en av de tøffeste tingene en person kan leve gjennom. Men det er håp! Finn ut hvordan frivillig arbeid kan hjelpe!

Depresjon, som de fleste psykiske problemer, er omgitt av et stigma som gjør det nesten umulig for de som lider av det, å diskutere problemet åpent og få den hjelpen de trenger, når de trenger det.

I vår kultur, innrømmer du at du har en stemningsforstyrrelse er mer eller mindre som å erkjenne at du er for svak, svak og lat for å håndtere hva livet kaster på deg. Søker hjelp slags gjør det verre, for nå er det som om du har lagt til en "ute av stand til å løse egne problemer"? frimerke på pannen din.

Men det er ikke hele sannheten, er det?

Hvis du eller noen du bryr deg om, sliter med depresjon, vet du at det er så mye mer til det.

Du har sett førstehånds hullene denne selvfødende brannen kan brenne gjennom en persons liv. Du har vært vitne til den personen som en gang gikk gjennom sprekker av det som pleide å være et fullstendig menneske og inn i en pølse av selvlidelse og isolasjon.

Hvordan kjemper folk depresjon?

Dessverre er terapi ikke alltid et alternativ. Medisinering kan også mislykkes, da det ofte ikke virker som forventet, eller har bivirkninger som er uutholdelige.

Så hvordan skal man bli bedre? I et samfunn som ikke er i stand til å gjenkjenne skiltene til en person som trenger hjelp, hvordan kan noen finne veien til utvinning? Og det er også like viktig å spørre hvordan man kan håndtere det uten å bli dømt, bli fortalt å suge den opp og gripe seg, uten å bli skjemt i skjul?

Hvordan kan frivillig arbeid være gunstig for de som lider av depresjon?

En aveny ikke grundig utforsket, men en absolutt verdig oppmerksomheten er frivillig arbeid. Naturen er ydmyk og upretensiøs, men kombinerer flere faktorer som lover å gi forbedring og stabilitet til sinnet.

# 1 Spenningen av det ukjente trumps følelsen av verdiløshet. Å mestre nye ferdigheter eller dusting av gamle, forårsaker ikke nødvendigvis en revolusjon første gang, men det gir et merke. Det markerer et sted og tidspunkt for oppnåelse - øyeblikket dine hender og sinn ga noe godt, noe meningsfylt.

Når dette skjer, er det ingen å gå tilbake. Det ville være som å prøve å fortryde soloppgangen. Litt etter litt, eller forhåpentligvis med full jetkraft, kan følelsen av å være nyttig og nødvendig bidra til å holde depresjonen i sjakk.

Du vil gjenkjenne din evne til å gjøre en forskjell og at når innsatsen vokser, så gjør resultatene. Verdien av en slik realisering er uvurderlig, da den er en av de første milepælene på veien til et depresjonfritt liv.

# 2 Lidenskap, hensikt og retning vil slutte å se ut som ord fra motiverende plakater. Hvis vi mister vår vei, enten det er på en faktisk tur eller mens vi går gjennom livet, har vi en tendens til å løse disse alternativene - gå tilbake til et punkt der vi visste hvor vi var, ta sjansen vender i håp om at de vil bringe oss til der vi vil være, eller nå ut for hjelp. Virkeligheten er at disse ikke alltid trener, og da mister vi oss helt.

Det er denne følelsen av å bli sittende fast, denne gangen bruker vi å være strandet, som kremer oss mentalt og følelsesmessig. Vi dømmer oss selv for å gjenta den samme følelsesløse rutinen til vi endelig gir opp og aksepterer at alt er for oss, eller verre - det er alt vi fortjener.

Å bryte syklusen virker meningsløs, fordi hvis du var bra for noe annet, ville du ha funnet ut nå og begynte å gjøre det, ikke sant? Feil. Depresjon ligger. Husk dette. Depresjon ligger.

Hvem vet, kanskje du vil vise seg å være en fantastisk kokk, flott med dyr, veldig praktisk og i stand til å fikse og bygge ting, en forsker med et godt øye for detaljer, en innflytelsesrik høyttaler eller en arrangør som kan sette opp en massiv begivenhet i blink av et øye. Du vet aldri før du prøver, og når du vet - vil det ikke stoppe deg.

Du vil få livet til å falle i tråd med hva du vil at det skal være og fortsette på en vei som er belagt med hardt arbeid og oppfyllelse.

# 3 Finne din lykke i andres glede. Lyder dette for ostlikt? For mye som en søndag preken? Likevel gjør det ikke noe mindre sant.

Mennesker er hardwired for å etterligne andre menneskers smiler. Dette gjør at hjernen vår sender ut følelsesmessige signaler over hele kroppen vår, spesielt ansiktet, noe som resulterer i at du gjettet det, flere smiler. Tenk på det som en evig krets av positive følelsesinjeksjoner.

Du vil bli overrasket over hvor mye smil skjer mens veldedighet skjer. Og selv om du velger et felt som ikke tyder på mye eller noen faktisk menneskelig kontakt, som dyrehjem eller nettbaserte databaser, betyr det ikke at det blir involvert griner. Takknemlighet, takknemlighet og respekt kan tydelig oppdages, til tross for at kommunikasjonsmetoden er kroppsspråk eller elektronisk.

Levetid og redusert angst er selvutviklede døråpninger til høyere tillit og tilfredshet.

Med andre ord gir frivillig arbeid et naturlig, sunt løft til din mentale helse, og den har potensial til å gjenopplive din livsstil og hjelpe deg som du ser i speilet. Fordelene det gir når man bekjemper depresjon, kan sammenlignes med de som har en langvarig meditasjons vane.

# 4 Frivilligarbeid bygger en solid støttegruppe rundt deg. Vi har alle hørt historier om obligasjoner dannet av soldater som kjemper side om side, politifolk som patruljerer i samme bil, selv villdyr samlet sammen ved uvanlige omstendigheter.

Disse bindingene er dannet av det enkle, men konkrete sterke grunnlaget for å gå gjennom den samme opplevelsen, med det samme målet, som en del av samme lag. Vis opp og gjør hva du er der for å gjøre - dette er stort sett alt som trengs.

Frivilligarbeid samler mennesker fra alle turer av livet, og selv om disse kombinasjonene virker tilfeldige, selv kaotiske, trener de ut. Ideen som forener dem vanker vanligvis hva det er som deler dem. Dette betyr at de menneskene som er der for hverandre, er mye mer enn du forventer.

# 5 Det er den rette typen egoistiske. Det er allment akseptert at veldedighetsarbeid er en handling av uselviskhet, en øy av altruisme i vårt ellers hektiske og konkurransedyktige liv. Men virkeligheten er aldri denne ensidige.

Ikke misforstå, alle de positive utsagnene folk gjør om det, er utvilsomt sanne. Dedicating tid og innsats til en sak, uten å forvente noe økonomisk eller materiell gevinst, er like edel som det høres ut.

Likevel får du noe, ikke sant? Eller finn i det minste noe du trodde du hadde mistet underveis.

For eksempel gir det deg en grunn til å komme deg ut, noe konstruktivt å huske på hva det er som torturerer deg, selvrespekt, en følelse av identitet, aksept og tilhørighet, å være tilkoblet, en gnist av kreativitet og tørst for livet som du aldri kjente dem før.

Bottom line er at frivillig arbeid handler om å belønne deg selv like mye som det handler om å tjene andre. Sannsynligvis enda mer, for når du begynner å se deg selv i dette nye, bedre lyset, vil du ha trukket noen av byrden depresjon du har med deg. Og dette, akkurat der, er det som kan hjelpe deg å helbrede.

Frivillig arbeid er en toveis gate hvor både de som hjelper og de som blir hjulpet, utveksler gjensidig positive følelser. Selv om du utvider din hjelp, vil det bli mye tydeligere, med frivillig handling kan du motta positive vibes og følelser fra de som belønner din veldedighet med sin takknemlighet.